델피노 출판사의 루하서 장편소설 - 밤이슬 수집사, 묘연

밤이슬 수집사, 묘연
루하서 지음 / 델피노 / 2023년 8월

두어시간 쯤 걸린 책읽기 - 루하서 장편소실 밤이슬 수집사 묘연

자살을 시도려는 사람의 이야기로 시작합니다..

책표지에 우주스러운 배경의 고양이 그림이 있구요.. 고양이 생명은 여러개라 한번에 죽지 않는다

라는 이야기도 들어서 고양이가 주인공인 무서운 소설인가 했어요

생을 모두 포기하려는 순간 밤이슬 수집사가 당신을 찾아갑니다

당신이 흘리는 후회의 눈물로 새로운 생명을 탄생시키기 위해 -델피노-

소설책이라 그런가 앞뒤가 아주 깔끔해요 목차는 딱 한페이지

바로 자살하려는 사람의 어두운 이야기로 시작합니다 [보잘것없는 내 인생극의 최종회]

오늘밤이 가혹한 새상과의 마지막이다

사라진 아버지 그런 아버지를 찾으려고 평생 노력하고 고생만 하던 어머니

결국 돈이 없어서 장례조차 제대로 치루지 못한.... 결국 성공하지 못한 본인의 자살...

그리고 만나게 되는 미다스의 이슬집사.... 들과 수집사 묘연

묘연 아가씨를 [모시면서] 자살하려던 사람에게서 후회의 눈물을 모아야 한다는

이야기 허무맹랑 하기도 하지만 소설이니까요

읽으면서 나한테도 저런 기회가 온다면? 이라는 생각을 잠시 (착한일을 한게 없어서 ㅠㅠ)

해보기도 하면서 흥미롭게 읽을수 있었답니다

사람들의 죽음의 사정과 (모든 사람의 자살을 다루진 않아요 사고사, 병사 등 다양하답니다)

눈물을 모으고 정상적이지 못하게 사용하는 과정들까지

앞부분이 살짝 지루한듯? 하기도 하지만 상황설명을 위해 있어야 하는 부분이고

딱 그부분 만 넘어가면 술술 페이지도 넘어가게 되면서 내용에 눈물도 글썽이게 되네요..

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다

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[100자평] 나를 지키는 관계가 먼저입니다

나를 지키는 관계가 먼저입니다
안젤라 센 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 7월

나의 희생이 깔린 다른 사람들의 즐거움 말고 [나]도 같이 즐거울수 있는 삶을 찾아야합니다

(심리학) 나를 지키는 관계가 먼저입니다

나를 지키는 관계가 먼저입니다
안젤라 센 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 7월

제 윗대 어른들한테는 다 필요한 책이 아닌가 싶어요...

누구보다 당신이 먼저 행복해야 해요

너무 착해서 상처받고 휘둘리는 당신을 위한 자기돌봄솔루션

너무 착해서 라기 보다 그래야 했었으니까 라는 말이 더 맞을거 같기는 하지만..

휘둘리는 사람들에게 도움이 되지 않을까 해서 (제목이 진짜 와닿지 않나요?) 읽어보기 시작했답니다

제목이 혹 했던 이유는 시어머니가 치매일지도 모른다는 다른가족들의 걱정 때문이었어요

치매 라기보다 화병인거 같은데..... 시부께서도 아이들의 삼촌도 치매쪽으로 걱정을 하시니...

어렇든 저렇든 상담을 받아보면 좋을거 같기는 한데 시가 일이니 나서서 뭘 어떻게 하기는 좀..

어쨌든 [나를 지키는 관계가 먼저입니다] 라는 이책은 총 10장으로

영국의 아이앱트의 프로그램을 진행하는 것처럼 10주 과정으로 되어 있어요 (돌봄노트에 주수가 적혀 있어요)

기본원리편 - 1장 나는 왜 이렇게 휘돌리는 걸까, 2장 휘둘리지 않는 사람은 어떤 사람일까,

3장 우리가 휘둘리는 어른으로 자라는 이유

기본테크닉편 - 4장 내 마음을 알아줘(내자신과 소통하기) 5장 내 마음을 전해줘 (말하기와 듣기)

응용테크닉편 - 6장 거절이 가벼워지는 법, 7장 실망과 좌절에도 무너지지 않는 법 ,

8장 비난과 비판에도 나를 지키는 법 , 9장 칭찬과 감사를 회피하지 않는 법

실전연습 - 10장 소통기술의 간보기와 다지기

책 읽으면서 제일 좋았던건 매장 (매번 그렇지는 않지만..) 시작할때 앞의 내용을 가볍게 정리해주고 다음으로 넘어가는 부분이랍니다

사실 책을 쭈욱 이어서 한번에 읽으면 제일 좋겠지만..

실상 그렇게 읽게 되는게 어렵더라구요... 앞의 내용이 가물 가물 까지 할 정도로 오래 안읽는건 아니지만

(이번엔 병원 입퇴원이 있어서 좀 오래 읽기는 했네요)

이런식으로 앞의 내용 정리가 간단하게 있으니까 앞의 내용 떠올리는데 도움이 많이 되었답니다

6장 거절이 가벼워지는 법

거절이 가벼워질수는 없지만 (듣는 사람에게도 하는 사람에게도) 따뜻하면서도 단호하게

서로를 지키는 거절을 할수 있는 8가지 거절의 기술을 알려주고 있어요

첫번째는 단호한 거절 - 하고 싶지 않아요, 내키지 않아요, 그건 안되겠어요

<미안하지만>, <죄송한데요> 습관성 사과는 과감하게 생략해야 한답니다... 어렵죠 어렵지만 해봐요

[나]는 내가 지켜야 하는거니까요

인상적인것은 영국 콜센터식 거절 (아주 예전이지만 콜센터 CS부서에 근무한적이 있어서 ㅋ)

같은 거절을 반복재생하는 것이랍니다

(이런 문제가 생겨서 매우 유감입니다 저희 회사는 고객 만족을 위해 최선을 다하고 있으며 문제 해결을 위해 노력하겠습니다)

한국에서 저렇게 하면 쌍욕이 날아왔었는데... 지금은 좀 바뀌었겠죠? 20년 전 일이었으니까요 ㅋ

8가지 모두 결코 쉽지 않는 거절의 기술이네요 그래도 꼭 필요한 거절.. 잘해볼수 있어야겠어요

제가 생각하는 [나를 지키는 관계] 는 거절이 시작 이랍니다

내가 상처받는 모임이나 관계라면 거절을 한번 해보는것이 [나]를 위히는 거라고 생각하거든요

수년을 혹은 수십년을 그렇게 살았는데.... 다들 기다리는데, 다들 좋아하는데

나만 참으면 되는데, 내가 조금 더 움직이면 되는데... 그럼 다들 즐거워하니까?

[다들 즐거워] 하지만 [나]는 즐겁지 않잖아요?

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 후기 입니다

대장암 명의 김나영 님이 전하는 100세 건강의 비밀

제2의 뇌 장 혁명 - 깨끗한 장이 병을 치유한다 ㅣ 100세 건강시리즈 2
김나영 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 6월

깨끗한 장이 병을 치유한다

대장암 명의 김나영 님이 전하는 100세 건강의 비밀

1부 왜 장이 중요한가 로 시작해서

9부 장을 건강하게 하는 생활습관 만들기 까지

장의학관련 전문가가 될 계획이 없는지라 전 9부가 가장 읽을만 했어요.

앞의 내용은 전문의학용어들이 많아서 어렵기도 하더라구요...

장이 중요한 이유를 설명하고 마지막은 장건강체크리스트 까지 있는 1부 에 충수돌기염에 대한 이야기가 있답니다

일주일전 응급으로 충수염 수술을 한지라 한번더 눈이가는 부분이기도 하네요

충수 염증과 터짐으로 맹장 일부가 유착되어 같이 절제할수도 있다고 담당선생님 이야기..

2부는 장 질환의 종류

게실염 이라는건 첨 들어보는 질병인듯 싶어요

과민성장증후군은 이책에서는 단순 장의 기능문제가 아니라 정신적인 문제일수도 있다고 하네요

5부 장내세균의 비밀

대변으로 치료하는 대변이식술 들어보셨나요

건강한 사람의 대변을 기증받아 고3 수험생의 과민성장증후군 치료에 이용되기도 한다네요

앞에서 과민성장증후군은 난치성 이라고까지 했는데도 말이죠

장내세균이 면역에도 관계하고 (그래서 몇년전부터 꼬박꼬박 유산균 챙겨 먹고 있어요)

비만도 장내세균 때문이라는 주장도 있어요

6부 장 건강 최대의 적

설사보다 비우지 못하고 쌓이는 변비가 더 문제, 잘못된 장 청소의 위험성등에 대해서 이야기 하고 있어요

다이어트 제품중에 숙변제거 라는게 꽤 지주 많이 보이죠... 의학적으로 볼때 숙변은 존재하기 힘들다고 하네요...

숙변 보다는 변비의 일종..... 인위적인 장청소 보다는 변비에 도움이 되는 배운동을 꾸준히 해주는게 좋답니다

7부 결국 음식이 문제다

가공식품의 문제, 육식위주 식습관의 문제, 탄수화물.튀긴음식 의 문제 등을 알려주고

건강한 장을 만드는 올바른 식사법(어떤 음식을 얼만큼의 양을 섭취) 과 채식위주의 식단을 강조하고 있어요

8부 장을 왜 제2의 뇌라고 할까

장내세균인 루미노코쿠스가 신경전달물질인 코르티졸을 이용하여 뇌와 정보를 주고받는다

행복호르몬인 세로토닌의 95%는 뇌가 아니라 장에서 생성된다

역시 어렵지만 한번 읽어두면 언젠가는 도움이 될만한 내용들이 있어요

9부 장을 건강하게 하는 생활습관 만들기

이 책에서 제가 선택한 제일 중요한 부분.. 아마 대부분 평범한 사람들은 비슷하지 싶은데요

장을 건강하게 하는 물마시는습관부터 (심장,간,신장 질환이 있는 사람들은 조심~, 속쓰림에 우유는 X)

하루에 20분만 걸어도 건강한 장내미생물이 생성된다는 미국의 연구결과가 있답니다

운동 안하는것보다는 20분 이라도 걷는게 좋고 고강도운동의 경우 장내미생물 환경이 더 좋아진답니다

마지막으로 2017년 학술대회에서 발표된 대국민건강선언문이 있어요

금연, 절주 등 10가지.. 마지막 10번이 [모바일 기기와 거리두기]

핸드폰을 두고 나갈수는 없으니 (이미 모바일기기 중독증상이 심해서 ㅠㅠ) 들고 집 가까운 거리

걷기라도 해야겠어요...

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 후기 입니다

[100자평] 위로를 주는 빵집, 오렌지 베이커리

위로를 주는 빵집, 오렌지 베이커리 - 아빠와 딸, 두 사람의 인생을 바꾼 베이킹 이야기
키티 테이트.앨 테이트 지음, 이리나 옮김 / 윌북 / 2023년 6월

아이의 우울증이 빵집으로 바뀐... 인생 반전 드라마네요