우리가 운명이라고 불렀던 것들

우리가 운명이라고 불렀던 것들 - 그 모든 우연이 모여 오늘이 탄생했다.
슈테판 클라인 지음, 유영미 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 2월

우리가 운명이라고 불렀던 것들 그 모든 우연이 모여 오늘이 탄생했다.

우리는 예측 가능한 것에 안도하며 살아간다. 

그렇기에 '운명'이라 불리는 숙명에 따라 이 세상이 흘러간다 말한다. 

정말 '운명'은 정해진 대로 흘러가는 것일까?

슈테판 클라인은 인간의 삶은 '운명'이 아니라 '우연'이 만들어낸 사건들의 총합이라 말한다.  

모든 것은 작은 우연이 겹쳐 만들어진 현상.

나는 그동안 우연한 사건들을 ‘운명’처럼 생각해 ‘숙명’이라 수긍하며 살아간 것 같다. 

우리는 우리 스스로 미래를 만들어내고, 우리의 결정으로 미래에 영향을 끼칠 수 있다. 

그렇기에 운명이 아닌 우연한 사건으로 미래는 변화되고 바뀌는 것이란 생각이 든다. 

 "미래를 만들어 나가도록" 창조되었다는 프랑스 작가 폴 발레리의 말이 좋았다. 

불확실한 것에 얽매였던 나를 돌아보고 운명이라는 착각에 벗어나게 해준다. 

그리고 모든 것, 모든 곳에 있는 우연의 선물들이 함께 한다는 것에

오늘보다 나은 미래를 만들고 싶단 생각이 든다. 

예측 할 수 없는 삶에서 헤매는 모든 이들에게 추천합니다. 

*출판사에서 책을 지원받아 작성합니다. 감사합니다. 

우리는 너무 복잡한 현실을 견디지 못한다. 그래서 혼란스러운 세계를 파악하기 위해 우리가 관찰한 것들을 규칙이라는 틀 속 - P35

"가장 놀라운 우연은 우연한 일이 전혀 일어나지 않는 것이다."
그리하여 우리는 우연히 그 당사자가 되면 운명을 예감했었노라고 말하며 왜 하필 내게 이런 일이 생기냐고 전율한다.
- P41

우리의 존재 역시 우연 덕분이다. 앞날의 모든 것을 알고 있다면 삶이 무슨 가치가 있겠는가? 모든 장면을 이미 알고 있는 영화는 볼 필요가 없다. 그러므로 우연이 없는 삶은 죽도록 지루할 것이다.
- P67

자기 연관성이 초래하는 많은 결과 중 가장 놀라운 것은 우리가 자신을 꿰뚫어볼 능력이 없다는 것이다.
- P85

우리는 상대방에게 특정한 행동을 하게 하고 그것으로 우리가 처음 상대방에게 가졌던 이미지를 확인한다. 그리하여 우리의 행위에 대한 상대방의 반응을 통해 그에게 투박하고 어리석은 사람이라거나 간사하고 영리한 사람이라는 꼬리표를 붙이게 된다. 이러한 꼬리표는 상대방의 뜻과는 전혀 상관없이 붙여지지만 그것은 어느새 진실이 되고 만다.
- P90

인간은 생각 읽기와 추측의 끝없는 순환에 사로잡히고 그것은 인간의 삶을 우연으로 인도한다. 하지만 인간의 삶을 유쾌하고 재미있게 만드는 것은 모두 이런 기술 덕분이다. 계획에 따라 진행되는 틀에 박힌 세계에서는 결코 이만한 발전이 이루어지지 않았을 것이다.

- P106

우연이 우리의 길을 결정하는 것과 마찬가지로 환경도 많은 영향을 끼친다...
가능성이 많은 환경 속에 있는 사람은 개별적인 우연의 영향을 덜 받는다.
- P177

우리는 상대방이 좋아한다는 신호를 받아들일 것이라고 믿을 때 좋아한다는 신호를 보낸다. 사랑은 돌도 도는 것이다. 정열은 그냥 존재하는 것이 아니라, 두 사람 사이에 감정의 파도가 고조되면서 일깨워져야 하는 것이다.
- P192

우연으로부터 우리를 보호하려면 우리는 늘 파괴자인 우연의 존제를 염두에 두어야 할 것이다. 약간 불안할 때가 가장 안전하다. - P307

가장 좋은 기회도 우리가 그것을 깨닫지 못하면 아무 가치가 없다.
- P345

카산드라증후군

카산드라증후군 - 나와 가까운 사람이 아스퍼거증후군이라면?
오카다 다카시 지음, 김유숙.최지원 옮김 / 학지사 / 2023년 1월

정서적인 관계 회피를 보이는 아스퍼거 증후군을 포함한 배우자의 낮은 공감 능력과 무심함으로

아내가 우울증이나 스트레스성 심신장애를 겪는 것을 '카산드라 증후군'이라 부른다.

그리스 로마 신화의 트로이 왕의 딸 카산드라, 신화에 뿌리를 둔 카산드라 증후군.

문제의 근본 원인은 파트너와의 관계에 있으며, 그것이 변하지 않는 한 고통은 끝나지 않는다.

자신을 아껴줘야 하는 존재가 오히려 스트레스의 원인이 되고, 불안정한 애착으로 신체 증상에도 영향을 준다.

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카산드라 증후군은 부부 사이의 애착 문제라고는 하지만 부부만의 문제에 그치지 않고, 부모와의 관계에도 어려움이 있는 경우가 많다. 좀 더 정확하게 말하자면, 이미 부모와의 불안정한 관계를 경험했으며, 그것이 파트너와의 관계에까지 영향을 주고 있는 것이다.

카산드라 증후군에서 벗어나 현실을 잘 살아가기 위해서 우리는 과거를 돌이켜 보는 힘과 공감 능력이 필요하다. 회복을 제대로 하기 위해서는 상대의 문제를 탓하는 것을 멈추고 자신을 돌아보는 것이 필요하다. 자신을 돌아보는 힘을 통해 우리는 잘 살기 위한 훈련을 시작해 보자.

친밀한 관계 속에서 일어나는 문제에 대해 사례를 통해 실질적인 방향성을 알려 준다.

잘 살기 위해 우리가  필요했던 건 작은 공감이었을 것이다.

* 본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다. 

#학지사 #아스퍼거증후군 #신간도서 #카산드라증후군 #심리학책 #공감능력

어떤 징후가 보일 때 개선에 대한 대책을 세우는 것만으로도 여러 명의 삶을 구할 수 있을 것이다. - P25

환자의 증상만으로 진단하는 것이 아니라, 보다 폭넓은 관점으로 무슨 일이 생겼는지를 진단하고 추적하는 것이 이런 사례의 개선과 예방에는 필요하다. - P39

돕거나 걱정을 하지 않고는 견딜 수 없는 이러한 행동을 ‘강방적 돌봄‘이라고도 부른다. 이런 강박적 돌봄은 어린 시절 정서적으로 불안정한 부모의 기분을 살피면서 부모를 위로하거나, 비위를 맞추면서 자란 사람에게 자주 나타난다. - P64

부모가 좋다고 판단하여 공부나 어떤 규칙을 지나치게 강요하면 결과적으로는 학대가 된다. 이런 문제는 파트너와의 관계에서 일어나서, 이런 타입의 사람들은 상대방의 입장에서 공감하며 상호적인 관계를 만들기보다 자신의 기준을 강요하고 만다.
- P89

애착 체계를 지탱하고 있는 것은 옥시토신이라는 호르몬이다. 앞에서도 서술한 것처럼, 옥시토신은 스트레스로부터 우리를 지켜주는 역할을 하기 때문에 그 기능이 저하되면 우리는 스트레스를 받게 되어 심신증 등의 문제를 초래하기 쉽다. - P105

카산드라증후군은 자신을 아껴줘야 하는 존재인 파트너 때문에 오히려 스트레스를 받음으로써 만성적인 스트레스와 애착 기능저하라는 이중적인 불이익을 받고 있다. 이로 인해 카산드라 증후군은 더 애처롭게 느껴진다.
- P106

관계의 어긋남이 생기는 근본 원인은, 회피형은 이득이나 규칙적 가피를 두는 반면, 불안형은 공감이나 애정에 보다 많은 가치를 두기 때문이다.
- P111

혹시 파트너가 괴로워하거나 짜증이나 분노를 터뜨리면서 자신을 공격한다면, 그것은 경계 신호인 공시에 아직 회복할 수 있는 가능성의 여지가 있다는 것이다.
- P144

필요한 것은 파트너의 특성을 잘 이해하여 그 사람의 행동 원리나 사고 패턴을 적절한 수준에서 존중하면서 함께하는 것이다. - P167

장애나 곤란을 겪고 있는 사람과 좋은 관계를 쌓는 커플은 장점을 찾는 능력이 뛰어나다. 장점을 찾아 그것에 감사하는 경우가 많다. 장점에 주목하는 것은 둘의 관계뿐만 아니라 행복을 유지하는 데도 도움이 된다.
- P180

과거를 돌이켜 보는 힘과 공감능력이 필요하다.
회복을 제대로 하기 위해서는 상대의 문제를 탓하는 것을 멈추고 자신을 돌아보는 것이 필요하다. 자신에게도 문제가 없었는지를 돌아보면서, 상대의 입장에 서서 감정이나 노력을 배려했는지를 되돌아봐야 한다. - P218

공부하는 뇌, 성장하는 마음

공부하는 뇌, 성장하는 마음 - 포기할 수 없는 아이 공부, 마음에 길이 있다 ㅣ 속마음 시리즈 2
김은주 외 지음 / 글항아리 / 2023년 3월

진료실에서 상담과 경험을 바탕으로 

여덟 명의 정신건강의학과 의사님들이 전해주는 학습 방법과 마음 관리법

이 책을 다 읽고 나면, 나부터 공부에 대한 생각이 달라진다. 

나는 공부를 통해 얻고자 한 것은 무엇이었을까? 라는 생각이 들었다. 

효율적이고 안정적인 뇌 형성 돕기를 시작으로

학습에 필요한 요소와 문해력과 영어와 수학의 공부법을 알려준다. 

학습환경의 중요성과 더불어 

'감정 조절을 잘하는 아이가 공부 성취를 거둘 수 있다' 강조한다. 

배우기만 하는 방법을 알려주는 것이 대부분인

요즘의 공부에 관련된 책들과는 달라서 좋았다.

공부만 잘하는 방법이 아닌 아이들의 마음을 

어루만지며  마음속 세상에 대해 이해하고

발전시키는 방법을 알려준다. 

나와 우리 그리고 아이들에게

각 시기에 따라 그리고 학습 성취를 위해

마음을 보듬어 주며 재능이나 결과에 대한 칭찬이 아닌

'이렇게 해내는 것을 보니 정말 많이 노력했구나'라며 

아이의 노력과 과정을 구체적으로 칭찬해 주는 것이 중요하다.

배움과 노력이 결과로만 평가되는 것이 아닌,

아이의 노력과 과정을 구체적으로 칭찬해 주며

자신의 모양과 속도를 가지고 세상을 향해 잘 걸어갈 수 있도록 

도와주는 것인 우리가 아이들을 위한 일이라고 생각된다. 

몸과 마음이 건강하고 세상의 지식을 습득하며

세상을 향해 힘차게 나아갈 아이들을 응원합니다. 

*출판사에서 책을 지원받아 작성합니다. 감사합니다. 

결국 배운다는 것은 지식을 습득하는 것을 넘어 우리 마음속에 세상에 대해 이해하는 시각을 형성하고 발전시켜나가는 과정이다. - P19

부모는 아이들이 자신의 색깔과 모양과 속도를 가지고 잘 걸어가도록 도와주어야 한다.
- P40

공부가 아니더라도 앉아서 무언가 꾸준히 할 수 있는 시간을 규칙적으로 만들어주는 것이 필요하다. 일단 습관이 일단 형성되면 자연스럽게 앉아서 공부하는 습관으로 이어질 수 있다. - P130

노력을 칭찬받은 아이들은 두려움 없이 훨씬 더 적극적으로 어려운 문제에 도전하며, 행여 실패할지라도 자신이 발전하는 기회라고 생각한다. - P228

자기 주도적인 아이가 되려면 자기 위치가 어디쯤인지를 아는 것도 필요하다. 또한 아는 것과 모르는 것을 구별하고, 문제점을 찾아내며, 문제를 해결하는 메타 인지 능력을 발휘해야 한다.
- P266

인생을 즐거워야 한다.재미가 없다면 살아가는 것은 몹시 힘들고 지난한 여정이다. - P291

1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부

1일 1단어 1분으로 끝내는 심리공부 - 나와 너의 마음을 이해하는 가장 쉬운 방법 ㅣ 1·1·1 시리즈
허용회 지음 / 글담출판 / 2023년 3월

1일 1단어 1분 시리즈가 출간되었어요.

이번 주제는 '심리학'

심리학에 대한 기본 개념과 심리건강을 위한 용어들

그리고 다양한 심리 실험,개인 특성, 심리효과

그리고 심리학의 역사와 심리학자들을 들여다볼 수 있다.

심리학 용어들과 다양한 시각적 자료와

최신 이슈들로 친절하게 설명해 주는 '심리학'

페르소나, 메타 인지, 스트레스, 우울, 미신 실험, 사이코패스, 플라시보효과 등

우리 일상에서 많이 접할 수 있는 심리학.

하루에 한 단어씩 알아두면 쓸모 있는 지식 100가지가 담겼다.

매일매일 심리학의 개념을 익힐 수 있게 되어 있어 유용헸다.

그리고 중간중간 '심리로 세상 읽기'를 통해

생활 속 이슈들로 생각해 볼 거리를 제공해 심도 있게 고민하게 한다.

100개의 단어로 시작하는 심리 공부.

심리학의 기본이 담겨 심리 공부를 시작하기에 좋은 책이다.

일상에서 만나는 수많은 사람들의 특징이 담겨 이해를 돕는다.

'사람이 있는 곳에 심리학이 있다.'

인간을 배우고 인간 세상의 이치를 배울 수 있는

심리 공부로 초대합니다.

*출판사에서 책을 지원받아 작성합니다. 감사합니다.

다시는 낚시 안 해

다시는 낚시 안 해 ㅣ 북멘토 그림책 11
윤여림 지음, 정진호 그림 / 북멘토(도서출판) / 2023년 2월

구름바다 앞 초록 나무 옆

작은 집에서 홀로 조용히 사는 낚시꾼

심심한 날.

어마어마한 낚싯대로

보물들을 건져 올리지.

백 년 전에 건져 올린

구멍 난 밀짚모자, 자전거 바퀴를,

오십 년 전에는 맑은 책과 

줄줄이 사탕 등을 건져 올렸지.

구름바다에서 지구를 향해 던진 낚싯대.

이번에도 줄줄이 사탕을 꿈꾸며

낚싯대를 던졌지만,

줄줄이 올라온 동물들

도대체 지구에 무슨 일이 생긴 걸까?

구름위 낚시꾼의 이야기를 통해 

지구 생태계 파괴와 환경 문제를

재밌고 기발한 상상력 가득 담아 보여줍니다.

낚싯대처럼 가로로 길쭉한 판형으로

익살스러운 낚시꾼의 표정과 함께

낚싯대에 주렁주렁 달린

보물(?)들을 재미있게 보여줍니다.

낚싯대에 생선들이 낚이는 아닌 

지구 쓰레기와 동물들을 건지는 이야기로

다음 장에는 어떤 보물들이 낚일지 궁금하게 합니다. 

보물(?)들을 추측하며 오염되는 지구

그리고 환경에 대한 생각을 

아이와 함께 나눌 수 있어요. 

출간 기념 이벤트로 초판 한정 컬러링북도 나와

아이와 함께 색칠도 하며 재미있게 책을 즐길 수 있어요.

언젠가는 낚시꾼이 멋진 물고기들만 

건져올리는 그날이 오길 바랍니다. 

익살스러우면서 상상력 넘치는 재미와 함께

묵직한 메시지가 전해지는 <다시는 낚시 안 해> 추천합니다. 

*출판사에서 책을 지원받아 작성합니다. 감사합니다.