메타트렌더는 아무도 모를 때 100배 주식을 산다

메타 트렌더는 아무도 모를 때 100배 주식을 산다
나카지마 사토시 지음, 이정미 옮김 / 영림카디널 / 2025년 12월

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

코스피지수는 4100P를 넘어섰지만, SK하이닉스와 두산에너빌리티의 투자경고, 삼성전자의 주춤(현재는 반등) 등 4100P를 이끌어왔던 대형주들이 하락세를 유지하면서 한국의 주식시장도 얼어붙고 있다. 어떻게 투자하는 것이 현명한 것인지 고민할 시점이기도 하다. 한국시장에서 주식을 장기로 가져간다는 것이 위험하기는 하지만 삼양식품, SK하이닉스, 두산에너빌리티 등 갑자기 몇배로 폭등하며 엄청난 수익을 가져다 주기도 했다. 이런 종목들을 한국 외 미국시장까지 본다면 훨씬 많을 것이다. 이 주식에 미리 올라탈 수 있다면 어떨까. 우리는 이러한 종목들을 보면서 앞으로 몇배로 뛸 수 있는 종목들을 찾기도 하며 종종 기사화되기도 한다.

“메타트렌더는 아무도 모를 때 100배 주식을 산다”는 이러한 주식을 찾는 방법을 알려준다. 책에서는 중.장기 투자에 초점을 맞춰 종목을 찾고 있기 때문에 국내주식에도 활용가능하겠지만 미국주식에 더 적합하다는 생각이 든다. 메타트렌드란 10년,20년 또는 그 이상의 시간에 걸쳐 사회, 경제, 기술 기반자체를 바꿔놓는 거대한 시대의 흐름을 의미하며 이런 메타트렌드의 흐름에 올라타면 엔비디아, 테슬라,애플 등에 올라탈 수 있는 기회가 생기기도 한다. 물론 개별종목을 정확히 예측하기 어렵다는 단점이 있으나 ‘업계 전체가 성장한다’는 강점으로 어느정도 보완이 가능하다고 저자는 말한다.

메타트렌드를 찾기 위해서 저자의경우 관찰목록을 작성하며 자신의 생각과 CEO가 생각하는 방향이 같다고 생각되면 다음 단계를 기다리면서 확신이 들 경우 투자금액을 늘린다. 상장되지 않았으나 대박이 날 것같은 기업의 경우 관찰목록 작성 후 추이를 관찰하며 상장하는 순간 매수를 권한다. 이렇게 대박이 날 것 같은 기업체를 찾았을 때 적자가 난 경우와 흑자나 난 경우를 다르게 접근했는데 적자의 경우 최소 3년의 유예기간을 두고 3년을 버틸 수 있는 기업을 찾아야 하는데 보유자금과 최종손익으로 계산이 가능한다. 흑자기업의 경우 PER을 활용하는데 20배를 기준으로 삼고 있다. 특히 PER이 50배,100배 이상인 경우는 고평가이고 PER이 10배 미만이라면 저평가된 원인도 파악하며 위험을 최소화해야 한다.

저자는 흐름을 읽을 때 CEO의 발언에 집중했다. 업계동향과 CEO의 발언에서‘ 공개되어 있지만 많은 사람들이 간과하기 쉬운 정보’를 꼼꼼히 수집하라고 조언한다. CEO의 스피치에서 CEO의 비전, 안정성, 경영철학을 이해하고 투자에 접근해야 하며, 특히 영상은 글에서는 잘 드러나지 않는 표정과 톤, 그리고 속도에서 인성과 열의, 주저함이나 망설임 등의 유무까지 파악할 수 있다. 저자의 경우 미국의 PODCAST, 블로그, SNS, the information, 뉴욕타임즈, 볼룸버그 등 영상뿐만 아니라 유료자료를 활용하며 생성형 AI를 통해 전체를 읽고 요약하고 질문을 하는 순으로 하여 내용을 명확히 파악하고 주식에 집중했기에 메타트렌더를 찾을 수 있었다.

물론 메타트렌드 주식을 찾는 것이 쉬운 일은 절대 아니다. 주식을 하면서 공부한다는 것이 당연하지만 메타트렌더를 찾기 위해서는 더 많은 공부를 필요로 한다. 주식책을 자주 보면서 공부해온 독자라면 큰 어려움없이 책 내용대로 따라하면서 메타트렌더를 찾을 수 있겠으나 연습하면서 나만의 기준을 가지고 관찰목록을 작성하고 CEO등의 발언 등을 보면서 그들이 전달하는 메시지를 얼마만큼 해석하는지가 참 중요해 보인다.

면역력 식습관

면역력 식습관 - 하버드 의대 교수의 면역력 높이는 건강 식이 원칙
캉징쉬안 지음, 정주은 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 12월

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. 

 구내염, 류마티스관절염, 돌발성난청, 메니에르 증상이 발현되며 면역체계에 문제가 있음을 인지하게되면서 두려움이 앞섰다. 누구보다도 건강하다고 생각했는데 어떻게 대처를 해야 할지 전혀 감이 잡히지 않았다. 코로나 시대를 거치면서 면역력의 중요성을 몸으로 느낄 수 있었는데 코로나에 걸렸음에도 불구하고 누군가는 아무렇지도 않게 지나가고, 어떤이들은 안타깝게도 목숨을 잃었다. 무엇이 이런 차이점을 만들었을까. 

'면역력 식습관'은 3개의 파트로 구성되어 있다.  특히 음식섭취에 대해서 주로 다루고 있는데 영양소의 불균형을 문제로 지목하고 있다. 영상소의 불균형이  이루어 지는 이유는 농작물에 생긴변화(과거 유기농공법이었으나 지금은 농약이나 비료의 사용), 가공식품의 출현, 육류의 변화(과거 대자연에서 길렀으나 지금은 사육이 주를 이루고 있음) 등으로 꼽는데 이러한 이유로 인해 점점 더 음식을 잘못 섭취하게 되고 몸의 불균형을 이루는 것이며 결과적으로는 우리의 몸이 이러한 변화에 적응하지 못함을 의미한다.

그러면 어떻게 해야 할까. 강력한 면역 장벽을 세우고 유지하는데 영양가 높은 음식의 중요성을 강조하고 균형있는 식단을 강조한다. 특히 식이섬유, 항산화물질, 오메가3 불포화지방산을 저자는 "3대보물 영양소"라고 말한다. 식이섬유는 혈당조절, 장내암예방, 심뇌혈관 질환예방, 쳔연 다이어트, 장내 세균총 조절(소화와 면역)등에 관여한다. 자유라디컬은 짝을 이루지 않은 홀전자를 가진 불안정하고 반응성이 큰 부자, 원자, 이온으로 놔화, 면역질환, 심뇌혈관 질환, 당뇨병, 암 발생과도 밀접한 연관이 있는데 이러한 자유라디컬을 중화시키는 것이 항산화 물질이다. 마지막으로 오메가3불포화 지방산은 혈중지질수치를 낮추고, 관상동맥질환을 예방하며 염증을 없애는 보물이고 암세포의 성장을 억제하며 혈당의 전이조절에도 영향을 미친다. 책에서는 3대보물영양소의 중요성을 강조하며 식단까지도 소개하고 있어 많은 도움을 받았다. 

면역력을 개선하기 위해서 나 스스로도 면역력에 대해 의구심이 있고 두려움을 가지고 있기에 수면의 질이라던가 운동에 초점을 맞춰 실행해 왔다면 이제는 음식에도 신경을 쓰려고 한다. 식습관부터 생활습관, 스트레스까지 현대인들을 위협하는 요소들은 점점 늘고 있다. 자연과는 점점 멀어지고, 운동도 하루의 일과처럼 시간을 내야 하는 시대에 겪어보지 못한 질병이 지속적으로 발생하고 있는 시점에 긍정적인 마인드, 적절한 운동, 소식과 적절한 식단, 규칙적인 생활습관과 수면시간 등 면역체계를 후천적으로 활성화 할수 있는 방법을 이제는 실천해야 하지 않을까 하는 생각이 든다.

한국주식 슈퍼사이클

한국 주식 슈퍼사이클 - 지금, 한국을 사야 하는 결정적 이유
신동국 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 11월

주가조작, 내부 정보를 이용한 매매, 낮은 배당성향, 물적분할 등 주가를 흔들만한 내용들이 한국주식에 대한 신뢰를 무너뜨렸고 한국주식시장에 실망한 많은 투자자들이 무대를 옮겨가며 서학개미를 양성하고 있다. 구조적인 문제를 해결하지 못한 것이 가장 큰 패착이 아닐까 싶다. 다행히도 이번 정부에 들어서 상법개정 등 주식시장에 대해서 많은 신경을 쓰고 있고 코스피 지수 또한 상승하고 있다. 물론 현재는 조정장 중이기는 하다.

부의 대이동, 한국주식 깨어나다. 한국 주식 투자 실행 전략, 고질적 악재가 풀리기 시작한 한국 주식시장, 반복된 역사에서 배우는 투자 교훈 등 “한국주식 슈퍼사이클”은 크게 4개의 파트로 나눠서 설명하고 있다. 미국의 지수가 버블을 경고하는 표시는 몇 개월전부터 있었다. 저자 말대로 트럼프로 인해 지금은 좀처럼 예측하기가 더 힘들어졌고, 최근 엔비디아의 호 실적에도 불구하고 AI의 버블경고 등 위험수위를 점점 높여가고 있다. 이때 한국 시장은 상법개정 등 제도를 개선해 가는 등 미장에 대해서 경고하는 시기와 잘 맞아 떨어졌고, 지금이 한국주시시장에 투자하기 가장 좋은 시기라고 저자는 말한다. 특히 방산, 원자력, 반도체, 바이오 등 한국 주식시장을 뜨겁게 달구고 있고 외인들이 돌아오는 등 한국시장의 방향성이 전환되고 있음을 의미한다.

두 번째 파트에서는 ETF 종류와 각각에 대해서 설명하고, 각각의 전략을 제시한다. 그리고 반도체, AI, 이차전지, 조선, 방산, 원자력, 뷰티 등 종목에 대해서 설명하며, 주식시장에 올라타기 위해 외인의 투자전략 분석의 필요성도 책을 읽으며 느낄 수 있었다. 세 번째 네 번째 파트에서는 저평가된 한국 주식시장이 신뢰를 구축할 만한 기회이며, 여러 불신사례를 통해 앞으로는 반복되지 말아야함을 강조하고 있다. 또한 남북의 대치상황, 트럼프의 노벨상욕심, 미국과 중국의 경쟁 사이에서도 한국은 슬기롭게 헤쳐나가야함을 강조하고 있다.

주식을 함에 있어서 늘 어려움을 느낀다. 우리가 보는 것은 과거의 흐름을 보면서 예측해왔다면 이제는 흐름을 읽을 수 있는 능력을 길러야 한다. 앞서 말했듯이 외인의 투자전력을 분석하거나 반대로 버블에 대해서 주의해야 한다. 물론 모든 주식시장에 해당되는 이야기겠지만 그래도 지금은 한국주식시장이 뜨겁게 달궈오고 있음은 인지하고 투자에 임해야 하지 않을까 싶다.

염증노화

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스
박병순 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 8월

예전부터 구내염, 류마티스관절염, 돌발성난청, 메니에르 증상이 발현되며 면역체계에 문제가 있음을 인지하게 됐다. 그리고 코로나 시대를 거치면서 면역력의 중요성을 몸으로 느낄 수 있었다. 코로나에 걸렸음에도 불구하고 누군가는 아무렇지도 않게 지나가고, 어떤이들은 안타깝게도 목숨을 잃었다. 면역력을 높이기 위해 가장 먼저 한 일은 수면시간 개선과 몸에 필요한 영양제를 선별해 복용하는 일이었는데 여전히 불안함은 남아있다. 분명 면역력에 문제가 있음은 인지하고 있지만 근본적인 문제를 적극적으로 해결하기 위한 노력이 부족했기에 불안함이 남아있지 않았나 생각한다.

면역력에 문제가 있거나 하는 사람들은 대부분 해답은 알고 있다. 수면의 질 개선, 식이요법, 운동, 그런데 실천하기가 쉽지 않다. 그런데 ‘염증노화’를 읽으면서 염증과 미토, 노화, 노쇠 등 이들의 연관성을 이해하게 되니 하기 싫어도 꼭 해야 겠다는 생각이 절실히 하게 된다. 이것이 힘들다면 책에 서술되어 있듯이 줄기세포를 이용하는 것도 방법이 되지 않을까.

미토는 세포속에서 공생하며 살아가는데 미토의 기능저하가 체내 염증반응을 일으킨다. 미토는 눈으로 보고 만질수도 없지만 몸속에 존재하는 아주 작고 강력한 에너지의 원천이라고 한다. 그러한 미토가 쉼없이 일할 때 기능저하가 일어나게 되는 것이다. 미토에게 일이라는 것은 ATP를 만드는 것이고 휴식은 자가복구와 개정비의 시간을 의미하는데 여기서 말하는 휴식이라는 것은 일정시간동안 음식 섭취를 줄이면서 에너지 생산의 부담에서 벗어나 회복시간을 가지는 것을 의미한다. 또한 미토의 건강이 염증반응과 관계있음을 의미하는데 가장 충격적이었던 것은 자살하는 사람들의 염증수치가 높다는 것이다.

미토의 기능저하로 염증반응이 일어나는데 증상이 고혈압, 당뇨, 암, 알츠하이머, 노화, 노쇠 등 다양한 나타나니 근본적인 문제가 염증이라는 것을 인지하는 것이 쉽지않다. 그래서 평소에 몸을 더더욱 건강하게 유지해야 하는 것 같다. 저자는 책에서 식이요법 (오메가3, 오메가6-평소에 많은 섭취가 이루어지기 때문에 줄이기 위한 노력필요), 근력운동과 윤산소 운동의 병행, 수면의 질 개선 등 평소에 스스로 할 수 있는 것들에 대해서 충분히 관리해줘야 한다고 한다. 그리고 주기적인 혈액검사를 통해 자신의 몸 상태를 파악하고 여기에 맞게 자신의 운동방식이나 식이요법도 바꿔갈 필요성을 강조한다.

수면시간을 늘리고 먹는 것을 개선하고, 운동하는 것이 너무도 당연한 것이기에 웃을 수도 있겠지만 이러한 것들이 염증관의 연관관계가 확실해 지니 왜 해야 되는지에 대한 동기가 될 수 있음을 책을 통해 알게 되었다. 나 스스로도 면역력에 대해 의구심이 있고 두려움을 가지고 있기에 당장이라도 개선해 보려고 한다.

지금 시작하는 초보자가 미국주식으로 수익내는 49가지 방법

지금 시작하는 초보자가 미국 주식으로 수익 내는 49가지 방법 - 꼭 필요한 지식만으로 꽉 채운 가장 쉽고 실용적인 미국 주식 투자 입문서
목남브로(김호균) 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 3월

최근 주식시장이 얼어붙고 있다. 한국증시는 분할합병이슈, 소액주주들을 무시한 여러 행동들, 배당주 등 한국시장에 염증을 느낀 주주들이 한국시장을 떠나 미국증시로 옮겨가기 시작했다. 위험한 주식에 비해서 ETF가 나을 듯 싶어 ETF로 미장을 시작했지만 뜬금없이 문제가 생긴 ISA, 그리고 트럼프로 인해 공포지수가 한자리가 되어 있다. 도대체 어디서 어떻게 손을 대야 할지 모르는게 지금 현 시점이 아닐까 싶다. 그나마 안전하다고 느낀 미국증시마저 나락을 거듭하며 지난 2년동안 올렸던 S&P지수 및 다우지수, 나스닥지수가 다시 뱉어내기 시작했다. 버핏지수는 2.1에서 1.69로 떨어졌고 여전히 증시는 살엄을판을 걷고 있는 것 같은 느낌이 든다. 이런 시기에 안전자산이라는게 금 외에 존재하기는 할까. 

지금은 주식보다는 현금을 보유하는게 더 현명하지 않을까. 그렇다면 어떻게 하는게 현명할까. 많은 주식책을 읽었지만 하락장에서 수익을 내는 방법을 공부해본 적이 있었던가 하는 의구심이 들기 시작했다. 책에서 설명하는 여러지표들도 하락장에서는 큰 의미가 없어 보이고 과연 경험에 의해서 이런 시장을 이겨내야 할까 하는 생각도 든다. 이런 시장이 지속된다면 투자보다는 현금을 보유하며 들어갈 시점을 잡고, 차근차근 기본기를 다지며 공부하자고 마음먹었다. 

“지금 시작하는 초보자가 미국 주식으로 수익내는 49가지방법”은 10장의 챕터로 이루어져 있는데 크게는 기본기 다지기, ETF투자방법, 매크로투자법, 메가트렌드 투자법으로 이루어져 있다. 저자는 책 첫머리에서 미국주식을 해야 하는 이유로 AI혁명이 이루어지는 구간이고, 미국지수가 국내 지수에 비해 장기적으로 우상향 가능성이 크다고 설명한다. 이유는 간단하다 주주친화적 정책과 어닝효과가 한국시장과는 다르기 때문이다. 

개인적으로 책을 읽으면서 가장 도움이 되었던 부분은 하락장에서 투자하는 방법(금ETF, 달러, 미국채, 엔화(엔화는 조금 의외였는데 글을 읽으면 수긍이 된다) 을 간략히 소개하는 부분, 텐베거 후보군 투자방법 그리고 매크로 투자법과 메가트렌트 투자법이었다. 또한 가장 와 닿았던 부분은 좋은 종목을 선택하는 것보다 시장의 방향, 금리의 방향을 제대로 읽어야 시장에 대응할 수 있다는 것이 무척 인상적이었다. 같음 맥락에서 경기 사이클을 읽을 수 있는 시야를 길러야 대응 할 수 있는 매크로 투자법, 종목을 선정해 기업분석부터 사업구조, 투자포인트, 재무제표까지 분석하고 설명하고 있어 많은 도움을 받았다.

어려운 시기임은 분명하다. 또 어떤식으로든 흘러간다. 이 시기가 누군가에게는 공포이지만 또 다른 누군가에게는 부를 가져다 주는 최고의 기회로 만드는 사람도 분명히 있을 것이다. 어떤식으로 대응하는 지에 따라서 결과는 완전히 다른 식으로 나오겠지만 그러기 위해서 시장을 읽는 능력, 그리고 거짓과 진실을 가릴 수 있는 능력을 길러야 겠다는 생각을 해 본다.