아이와 함께 자라는 부모

아이와 함께 자라는 부모 - 소아정신과 의사 서천석의
서천석 지음 / 창비 / 2013년 5월

오늘 읽은 책은 소아정신과 의사 서천석의 <아이와 함께 자라는 부모>란 책이다.
사실 이 저자분이 그렇게 유명한지 몰랐는데, 회사동료분이 진짜 유명한 정신과 의사라고 해서 읽게된 책이다.

정신과 의사라고 해서 무척 기대를 하고 읽었는데(사실 이 책에 대한 어떠한 정보도 없이 읽었는데....
제목에 끌리고, 저자가 유명하다는 것만 보고 읽기 시작한 책이다)
처음엔 뭐 이런 책이 다 있나 싶었다.

트위터에 올린 글을 모은 책이라는데,
남자가 자기 아이 이야기도 아니고 그냥 좋은 말을 트위터에 올린 거라고 해서 읽기 시작하면서 약간 거부감을 갖기도 했다.
사실 글 자체는 너무나 조곤조곤 엄마에게 힘이 되어주는 말들로 이루어져 있다.
하지만 읽으면서 처음에 "나라도 이런 글 쓸수 있겠다"싶을 정도로 감흥없이 읽었다.

그런데 어느순간 나도 모르게 고개를 끄덕이면서 읽기 시작했다.

"밤이 되면 유난히 어리광 부리는 아이들이 많아요.
어리광은 엄마로부터 떨어질까 봐 두려운 마음의 표현입니다.
아이가 생각하기에 엄마의 사랑을 오롯이 받는 방법은
아기가 되는 것뿐이니까요.
아이의 짧은 경험에선 그럴 수밖에요.
그래서 아이에게 나이에 맞게 굴라고 하면 불안해합니다..... "

아니 나도 모르게 눈물이 날뻔했다.
규리가 저녁에 매달려서 날 볼때마다 이런 기분이었을까 싶어서 마음이 너무 아파서..
나도 모르게 집중해서 읽게 되었다.
그렇게 읽다보니..일하는 엄마가 느끼는 아이에 대한 미안함이 조금은 다독여주는 느낌이 든다.

일찍 출근하기때문에 항상 아이의 자는 얼굴을 보고 출근하는데
어제는 야근 후 들어가니 역시나 자고 있는 아이 얼굴을 보면서
어제따라 유난히 전화를 자주하던 아이의 마음이 느껴지면서, 바쁘다는 핑계로 금방 끊고 나중에 이야기하자고 했던 미안함이
순식간에 밀려와서 아이에게 얼마나 미안하던지,
그러던 차에 이 책을 읽으니 선생님이 "괜찮다"라고 다독여주는 것 같아서
그 미안함을 이겨낼 수 있어서 다행이다 싶으면서도 그래서 다들 이 책을 읽고 힘이 되었다고 하는 구나를 느꼈다.

"아이든 어른이든 도망치고 싶은 순간이 있습니다.
상황이 어려울 때 부모는 같이 아파하면서도
아이에게 용기를 주어야 합니다.
인생이란 길 위에서 돌파해야 하는 순간은 찾아오기 마련이고
그때 기운을 주는 누군가의 한마디는 너무나 소중합니다."

"지금 아이가 당신의 등이나 팔에 매달린다면
그건 분명 아이가 당신을 사랑하고 있다는 표시입니다.
만약 밝게 웃으며 그렇게 한다면
자신이 사랑받을 것이라는 확신이 있는 겁니다.
이유 없이 징징거리겨 그렇게 한다면
당신의 사랑을 통해 확신을 얻고 싶은 겁니다."

이 책은 다른 책들처럼 아이를 키움에 이렇게 저렇게 하세요라고 A~Z까지 알려주는 책은 아니다
그냥 육아에 지친 부모를 따뜻하게 괜찮다고 다독여주는 책이다.
그래서 처음에는 약간의 불신의 마음으로 읽기 시작했으나
어느순간 나도 모르게 위로와 격려를 받게 되는 책이다.

나도, 아이도 미성숙한 존재라는 걸 잊지말고
하루하루 아이에게 사랑한다 표현하며
지금처럼만 행복하다를 느끼면서 살고 싶다.
짧은 글이지만 그 안에 담긴 결코 가볍지 않은 이야기를 아마도 아이를 키우면서

계속 읽으면서 나를 어루만져야겠다.

사랑한다. 규리야.
부족한 엄마지만 잘 부탁해

2-Day 다이어트

2-Day 다이어트 - 세계적 열풍, 간헐적 단식으로 쉽고 빠르게 다이어트하라!
미셸 하비, 토니 하웰 지음, 신동숙.이보미 옮김, 김상만.문인영 감수 / 비타북스 / 2013년 6월

첫째를 낳고 찐 살이 아직 빠지지 않은 가운데
텀이 길긴 하지만 올해는 더 늦기전에 둘째를 갖자고 계획을 세웠다.
하지만 신랑이나 나나 문제는 살. 살. 살...이니....T^T
(뭐 나이는 괜찮냐고 물어본다면 할말은 없지만 둘다 살이 많이 찐 상태이기도 하고
건강이 걱정되는 나이이기도 해서 이 책에 더 눈이 같 것 같다.

 
요즘 유행하고 있는 <1일 1식>에 도전해볼까 했지만, 책 내용은 너무 좋으나
양질의 한끼를 먹는다는게 너무 힘든 것 같아서 어떻게 해야 하던 차에 이 책을 접하게 되었다.

<2DAY 다이어트> 음...2주만 빡세게 한다면 살이 빠진다는 걸까? 의문을 갖고 드디어 읽기 시작~!
 사실 아무런 정보 없이 다이어트 책이라는 것만 알고 읽기 시작했는데
그런데 이 책은 <1일 1식>에 이은 <간헐적 단식>에 대해서 이야기하고 있다.
그래서 얼마전 읽은 <간헐적 단식, 몸찬패스트처럼>과 비슷하지 않을까 하는 마음으로 읽기 시작했다.

저자가 12년간 3만 4,000명이 참여한 임상연구를 통해 개발한 최적의 간헐적 다이어트 방법에 대해서 소개하고 있는 책이다.
그가 말하고 있는 방법도 간단하다. 5일은 정상적으로 아침/점심/저녁을 다 먹고(물론 중간에 간단히 간식도 가능),
나머지 이틀동안 저탄수화물, 고단백질 식사를  하면 되는거다.
항상 굶는게 아니라 일주일에 이틀만 음식조절을 하면 되는거니 누구나 할 수 있다고 용기를 주고 있다.
그러고 보니 <간헐적 단식, 몸찬패스트처럼>에서도 저자는 16시간 단식, 24시간 단식을 한 다음에 그 다음에는 먹고 싶은 음식은 먹어도 된다고 이야기한다.
저자가 한국사람이지만 외국에서 생활하다보니, 기름진 음식을 많이 먹는 사진을 블로그에 올렸던데, 괜시리 5일은 열심히 먹고, 주말에는 약간 거지처럼(?) 생활하면 될까하는 고민이 들기도 한다.

크게 이 책은 시작할 수 있는 결심을 하고
2일동안 어떻게 할 것인지, 나머지 5일동안은 어떻게 할 것인지
그리고 성공적인 다이어트를 위해서는 무엇을 해야하는지, 그리고 무조건 음식만 가지고 되는게 아닌지라
간단하게 할 수 있는 다이어트 운동과 감량된 후에 관리다이어트,
그리고 2일을 위한 레시피와 나머지 5일을 위한 레시피 및 부록이 들어가 있다.

사실 다이어트 책이라고 해서 만만하게 왔다가 책의 페이지도 그렇고 내용도 그렇고호되게 당하고 간다는 느낌이다.
물론 살은 빼야지..암....^^

우선 단기목표로 얼마를 뺄 것인지를 결정하는 것이 가장 중요한 것 같다.
가장 좋은 것은 내 몸무게의  5~10%정도를 뺴는 거라고 하니까..음..나는 계산하면....오호라.. 빼야할 목표치가 나오는구나. ^^

사실 7일다이어트보다는 5일은 자유롭게, 2일은 조금 빡세게하면 나쁘지는 않은 것 같다.
게다가 여기 나와있는 운동법을 집에서 따라하다보면 도움이 되지 않을까 싶다.
(요즘 다이어트 이야기하다가 나온 말이 "이소라의 다이어트" 첫번째 비디오가 제일 좋단다. 어떻게든 구해서 해봐야겠다.

이 책을 조곤조곤 읽다보니, 바로 어떻게 해야한다고 구체적인 팁을 주지는 않는다.
하지만 꾸준히 한다면 꽤 효과가 높고, 지속이 된다는 것을 계속 이야기해주고 있어서
나도 모르게 바로 시작하자란 다독임을 주는 책임에는 틀림없다.
뭐 이번 여름 완전 날씬쟁이가 되지는 못하겠지만 조금 덜 먹고,
내 몸이 이야기하는 것에 귀 기울이고, 운동을 하다보면 즐겁게 처음 계획했던대로 살이 빠지지 않을까 싶다.
이제 곧 뜨거운 햇살아래, 제일 먼저 살이 신경쓰이는 핫한 여름날씨가 되기전에
얼릉 시작해서 조금은 더 예쁘게 건강하게 살을 빼보자꾸나. 아자아자 화이팅이다. 

콩닥맘의 쑥쑥 성장요리

콩닥맘의 쑥쑥 성장 요리 - 바른 식습관 기르는 자극성 없는 아이 밥상
이미영 지음 / 꽃숨 / 2013년 5월

주부 9년차!

아이는 7살, 한쪽 팔에 약간의 아토피가 있어서 바르는 로션은 아토피 전용 크림을 쓰고

과자도 유기농에 눈이 더 가는게 사실이다.

그런데 바쁜 직장생활을 하다보니, 음식은 전부 어머님이(같이 살고 있어서 부엌살림은 어머님이 하시고 계신다)

하시고 계시고, 아이도 봐주셔서 아이 먹거리는 자연스럽게 어머님의 몫이 되었다.

물론 관련 식재료는 좋은 것들로 미리미리 사다 놓지만, 직접 만들어주지 못한다는 미안함이 컸는지

아이 관련 요리책이 나오면 하지도 않으면서 무조건 사서 집에 쟁여놓는 것이 습관이다.

그동안 산 아이책만 해도 무지 많은 가운데 이번에는 카페를 통해서 책을 받게 되었다.

물론 제목이나 컨셉이 너무 좋아서 아이에게 책에 있는 요리를 전부를 해주기는 어렵겠지만

쉽게 할 수 있거나 괜찮은 것들은 꼭 해주고 싶어서 이 책도 받아보게 되었다.

저자는 직장생활을 하다가 아이를 낳고 블로그에 음식을 하나씩 올리다가

지금은 음식관련으로 이직(?)을 하신 분이라고 할까나...

암튼.....자극성 없는 아이 밥상이라는 부제가 참 마음에 든다.

이 책의 장점은 건강한 기본 재료를 가지고

<천연 가루 만들기><엄마표 소스 만들기><맛내기 국문 만들기>가 들어가 있는데

눈에 들어온 부분은 <천연 가루 만들기>이다.약간의 부지런함으로 직접 만들어서 먹이면 참 좋을 것 같다.

그리고 꼭 내가 눈여겨 보는 것은 목차인데,

이 책에서 눈에 들어오는 부분은 <엄마표 영양 밥><국물 요리><브런치 타임>부분이다.

그냥 흰쌀밥만 있는게 아니라 아이에게 영양가 있게 먹일 수 있는 여러 밥을 쉽게 만들 수 있게 보여주고 있다.

꼭 주말에 하나씩 도전해 보리라 다짐하게 하는 부분이다.

그리고 국물 요리 부분은 정말 중요한 것 같다.

사실 밥을 먹으면서 국을 먹는게 안좋다고 한다. 하지만 맨밥만 항상 먹일 수는 없는 법

가끔은 몸에 좋은 국물 요리를 만들어서 아이에게 주고 싶은 마음이다. ^^

여기에 나온 국물요리는 어렵지 않고, 집에 다 있을만한 재료를 가지고 만든 국이 많아서

쉽게 따라하기 좋을 것 같다.

게다가 요즘 엄마라면 아이와 함께 가끔은 멋진 브런치를 먹고 싶은 마음이 있을거라 생각하기에

마지막 부분에 들어가 있는 <브런치 타임>도 좋은 내용인 것 같다.

책에서 꼭 해보고 싶은 음식 중 몇가지를 사진으로 찍어보았다.

부드러운 채소밥전은 채소를 싫어하는 아이에게 자연스럽게 밥이 아닌

간식처럼 보이게 만든 뒤 먹게 하면 좋을 것 같다.
현미버섯밥전은 버섯을 좋아하지만 현미가약간 까끌한 감이 있는데 같이 넣어서 먹어보고 싶다. ^^

그리고 감자전
감자전을 정말 좋아하는데, 만드는데 번거로움을 아는지라 평상시에도

어머님께 만들어달라고 하지 못하는 음식이다.
꼭 아이와 함께 만들어서 배터지게 먹고 싶다. ^^

그리고 치즈스크램블....워낙에 계란과 빵을 좋아하는데,

이렇게 꼭 먹어보고 싶을 정도로 만들기도 쉬워 보이고 정말 맛있어 보인다. ^^

사진에 설명만 봐도 후딱후딱 잘 만들 수 있을것만 같다.

주부9년차인데 된장찌개도 잘 못하는 음식은 아주 약한 엄마이지만

조금씩 노력해서 아이에게 건강한 음식을 먹이고 싶은 마음만은 어느 엄마에게 지지 않을까 싶다.

규리야~! 부족하지만 엄마가 노력해서 지금보다 더 맛있는 음식 만들어줄께 ^^ 사랑해. 

이케아, 불편을 팔다

이케아, 불편을 팔다 - 세계 최대 라이프스타일 기업의 공습
뤼디거 융블루트 지음, 배인섭 옮김 / 미래의창 / 2013년 5월

세계 최대 라이프스타일 기업의 공습 <이케아, 불편을 팔다>란 책을 읽었다.
사실 집에는 이케아 물건이 하나도 없다.
하지만 인테리어를 쫌(?) 한다는 분들의 글을 보거나 듣고 있으면 나오는 브랜드 중의 하나가 이케아라서 당췌 얼마나 물건이 좋길래 저럴까? 싶은 마음이 들었던것은 사실이다.

더군다나 들리는 소문에 의하면 조립식 가구가 대다수라고 한다.
나같이 부지런하지 못한 사람에게 조립식 가구를 그것도 매장에 가서 사다가 조립을 해야한다니..

사실 개인적으로 절대로 이해할 수 없는 브랜드다.

책표지에도 이렇게 써있다.

"3시간 동안 매장을 돌며 직접 고른 가구를, 조립까지 하게 만드는 기업.
그들은 어떻게 불편함마저 눈감게 만들었을까?'

헉..네버...나는 절대..반댈세..
어째서 그곳에서 이 불편함마저 당연시되어가는 걸까?

책은 이케아의 설립자인 잉바르 캄프라드에 대해 그 가족의 이야기부터 시간대별로 상세히 이야기하고 있다.

스웨덴 시골 마을의 자그마한 가구상으로 시작한 이케아는 스칸디나비아 반도와 유럽 전역, 아메리카 대륙에 이어 아시아까지 점령한 세계 최대의 기업이다. 게다가 주식을 공개하지 않아 그 내부 구조도 정확하게 파악하기 힘든 기업으로도 유명하다고 한다.

책을 읽다보니.....아들에게 회장직을 물려줄것 같으면서도 아니고, 주식을 한사람이 가지고 있을 것 같으면서도 아닌것(?) 같고, 캄프라드 가족이 소유하고 있는 별도의 조직이 있다고 하는게 그것또한 명확하게 들어난 것도 없고,  비밀에 쌓인 기업이지만 작은 사무실에서 이렇게 큰 기업으로 이끈 그의 노력은 정말 대단한 것 같다.
이케아 매장에 오게하기 위해서 레스토랑을 운영하고, 가족들이 놀기 위한 공간으로 만들기 위해서 노력하고, 나이가 70이 넘어도 매장이 새롭게 오픈하면 무조건 달려가는 깐깐한 이케아의 창시자인 그의 이야기를 읽으면 그의 열정이 나에게도 전달되는 것 같다..

(창시자 사진)

네이버에 검색해보니 아직도 살아계시다. 허걱
이케아 곰누으로 현재 세계갑부 순위 13위란다. (2004년 자료)
대단하다....사실 이 책을 읽으면서 돌아가셨겠지 싶었는데 또다른 깜놀이구료. ㅎㅎㅎ
(사실 책을 읽다보면 약간 쪼잔하다고나 할까? 기업가로써 이건 아니다 싶은 부분도 있는것은 사실이다

암튼 어떻게 이런 성공이 가능했을까?
훌륭한 디자인/합리적인 구매/제품과 재료의 완벽한 물류관리를 통해

낮은 가격과 적은 마진으로도 막대한 수익을 올렸기때문이라고 한다.

물론 기업 내부의 문화도 한몫하겠지만, 읽으면 읽을수록 참 대단한 사람이고, 기업인것 같다란 생각이 든다.
그래서 이 책 제목도 참 마음에 든다...<이케아, 불편을 팔다>
그 불편을 감수하면서도 물건을 사고, 브랜드를 가치를 높게 평가받는 만큼. 이케아는 앞으로 더 발전하는 기업이 되리라 본다.

"아직 할 일이 많아. 우리 앞에는 놀라운 미래가 있으니까"

지금 내 아이에게 해야 할 80가지 질문

지금 내 아이에게 해야 할 80가지 질문 - 2세부터 13세까지!
손석한 지음 / 수작걸다 / 2013년 4월

제목이 정말 나에게 필요한 책이야~! 라고 생각하면서 읽을 책이다.
왜냐하면 유대인 관련 책을 읽다보면 아이와 함께 대화하는게 굉장히 중요함이 나오지만
한국식에 맞는 대화에 대한 예시가 궁금했던지라, 제목도 그렇지만 저자가 국내저자여서 읽기전부터 기대를 한 책이다.

이 책은 제목 그대로 질문 육아이다.
아이를 키우면서 나이대별로 어떻게 질문을 하고, 대화를 하면 되는지에 대해서 이야기하고 있다.

손석한 박사님은 소아정신과 교수이자 자녀 양융 전문가여서 더 믿음이 갔다.

규리가 7살이여서 제일 관심있게 본 파트2
4~7세는 한마디로 발달 과정에서 중간 지대라고 한다.
유앙기를 막 벗어났지만 아직 초등학교에 입학하지 않은,
그야말로 아기와 아동의 중간인 시기~!
이때 가장 중요한 것이 사회성이라고 하는데, 우리아이에게 사회성을 키워주기 위해서 어떻게 해야하나....살짝 고민, 궁금해진다.

부모의 사랑과 보살핌을 듬뿍 받은 아이는 자존감이 잘 형성되어 있다고 한다.
매사 적극적이고 진취적이라고 하는데, 우리 규리도 굉장히 내성적이었는데 요근래 많이 좋아진 모습이다.
그럼 규리도 자존감이 있는 아이일까? ㅎㅎㅎ

나는 저 일을 할 수 없어, 난 못해라는 패배 의식이 아닌 자존감 높은 아이로 키우기 위한 질문법에는 무엇이 있을까?

책을 읽어본 김에 규리에게 물어보았다
"규리야 좋아하는 게 뭐야?"라고 했더니
"책이랑 피아노치는거랑, 월요일, 수요일, 목요일, 금요일, 토요일, 일요일이 좋아
그런데 화요일은 조금 힘들어"라고 한다.
크흑..책에 나와 있는 것처럼 딱 떨어지는 대답은 아니지만, 읽은 내용의 도움을 받아서 이런저런 이야기를 해보았다.
하루에 하나씩 질문을 해봐서 아이가 어떤 이야기를 하는지 봐야겠다.

두번째 키워는 좌절이다.
규리는 아직 좌절에 대해서는 뜻을 잘 모르는지라, 책을 보면서 조금씩 이야기해보련다.
물론 책에 나와 있는 "뭐가 제일 어려워"나 "하기 싫은 것은 뭐야"라고 가볍에 질문을 통해서 알려주련다.

세번째 키워드는 친구
이 부분은 7살 들어오면서 규리가 가장 힘들어했던 부분이다.
7살이 되어서 어떤 친구랑 친해지고 싶어서 말도 걸고,옆에서 놀자고 하는데 친구가 싫다고 해서
거의 한달을 아이와 이런저런 이야기도 하고, 선생님 도움도 받아서
지금은 그 친구와 친해졌단다.

아이가 꼭 그 친구와 친해질거야라고 강하게 나와서 놀라기도 했고
그래서 어떤 아이인지 궁금하기도 하다.
규리에게 친구는 평생 빼놓을 수 없는 부분이 아닐까 싶다.

암튼 이 책은 나이별로 아이에게 질문하기 좋은 부분들을 잘 정리해 놓고 있어서
영유아부터 초등학생 부모들이라면 모두 읽어보면 좋은 책이 아닐까 싶다.
(사실 영유아 부분은 예전 기억을 더듬으면서 읽고 파트 2는 규리 나이이기때문에 정독해서 읽고
8세 이후는 어떤 내용인지만 인지하면서 읽었다. 아마도 아이가 초등학생이 될떄까지 자주 펼쳐볼 책이 될 것 같다)

좋은 부모가 되고 싶다면, 아이의 행동과 생각을 이해하고 싶다면
그리고 이 시대 아빠가 아이아 지금보다 더 친해지고 싶다면 꼭 읽어보길 권한다.