질병 사회 -김태훈, 박용우, 서재걸, 양재진, 임종필-

질병 사회 - 현대의학에 대한 맹신을 정면으로 돌파하는 김태훈의 Question
김태훈 외 지음 / 블루페가수스 / 2020년 6월

현대의학에 대한 맹신을 정면으로 돌파하는 김태훈의 Question

이 책은 칼럼리스트 김태훈이 대한민국 최고의 전문가 4인에게 현대의학에 관한 다양한 질문을 나눈 내용을 묶었다. 책 속에 등장하는 전문가 4인은 비만 전문가 “박용우”, 자연치료의학 전문가 “서재걸”, 진병원 대표 원장 “양재진”, 1세대 PT “임종필”이다.

질문과 대답형식으로 되어 있어 가독성이 매우 뛰어나다. 400쪽에 달하는 많은 양이지만 며칠 만에 술술 읽혀진다. 특히 요즘 현대인의 최대 관심사는 건강하게 오래 사는 것이기에 더욱더 그런 듯 하다.

첫 번째 인터뷰는 30년간 비만 환자를 치료한 국내 최고의 비만 명의 박용우이다. 비만의 정의가 뭐냐고 묻는다면 박용우 교수는 일차적으로 스스로 뚱뚱하고 생각하는 사람들, 비만 클리닉을 가야 한다고 생각하는 사람들은 다 비만환자라고 대답한다고 한다. 비만은 본인의 의지로 해결할 수 없다 라고 주장한다. 그래서 비만은 질병에 가깝다고 본다. 국가차원에서 질병으로 규정하고 전문가의 도움이 있어야 해결할 수 있는 문제로 보는 것이 타당하다고 말한다.

우리 몸이 건강하고 생리적인 조절 시스템이 잘 작동할 때에는 살이 찌지 않는다. 어쩌다 한번 회식하고, 어쩌다 한번 술을 마셔서 체중이 는다고 해고 금세 원상태로 회복된다. 하지만 이 시스템이 반복적이고 지속적인 자극에 의해서 무너지면 바로 그때 살이 찐다. 비만 치료의 방법으로 적게 먹는 것보다 좋은 음식으로 바꿔 먹어라. 그리고 적절한 스트레스 및 호르몬 관리이다. 비만의 원인으로 떠오르는 것은 단순히 많이 먹고 안 움직이는 것으로 생각하기 십상이다. 하지만 근본적인 원인은 스트레스, 탄수화물 중독, 수면 부족인 것을 알려준다.

다이어트의 출발점은 좋은 음식을 찾아 먹는 것, 망가진 몸을 회복시키는 것 그러기 위해 가장 먼저 할 일은 내 몸을 망가뜨리는 음식을 끊는 것 혈당을 급격하게 높이는 설탕, 밀가루, 트랜스지방 같은 나쁜 지방이 들어 있는 대표적인 음식인 정제가공식품 등에서 멀어지기 이다.

두 번째 인터뷰는 국내 최초 자연치료의학 인증 전문의 서재걸이다. 나는 2017년 출간된 <서재걸의 New 해독주스>를 읽은 적이 있다. 그때도 많은 충격을 받았지만 이번 인터뷰를 통해 여전히 많은 부분을 오해 하고 있다는 것을 알게 되었다. 암의 원인으로 붉은 고기 섭취 등 여러 가지를 거론하는데, 지금까지 밝혀진 바에 따르면, 유전요인이 5%, 담배가 30%, 음식이 30%이다. 즉, 100% 가운데 담배와 음식이 60%이다.

의학은 학문이지만 의료는 산업이다. 암에 걸려서 죽는 게 아니라 암이 전이돼서 신장 기능과 심장 기능, 혈관에 영향을 미쳐서 숨을 못 쉬어 죽는다. 암을 이겨내는 두 가지 방법은 떠내면서 항암치료를 하거나 면역세포로 없애거나 밖에 없다. 그렇기에 암을 미연의 방지하는 것이 최선이다. 암은 한 순간에 발병하는 질병이 아니다. 아주 오랜 기간 청소년기부터 쌓인 생활 습관, 식습관으로 인해 태어난다. 지금까지 현대의학의 유일한 답은 ‘어떤 약을 쓰는가’ 였다. 의대에서 치료는 약, 수술이라는 두 가지만 배우고 나온다. 자연치료의학의 핵심은 부족해진 부분을 채워서 원래 기능으로 돌리는 것이다. 그 부족해진 것이 주로 장에서는 유산균, 간에서는 비티민과 아미노산 등이다. 이런 것들을 채우는 것이다.

 

세 번째 인터뷰는 진병원 원장인 양재진이다. TV에서 많이 뵙던 분이라 왠지 낯설지 않게 여겨졌다. 우리나라에서 정신건강의학과 자체나 정신질환자, 병원, 약, 치료 등에 대한 부정적인 인식이 고정되고 확산된 계기가 바로 새마을운동인 듯 하다. 마을마다 ‘조현병’ ‘정신발달지체’ 환자가 한두 명씩 있었지만 마을 사람들에 의해 공동으로 케어되어 생활 하였다. 그러다 어느 순간 그런 사람들이 싹 사라졌다. 집단 수용이 시작 되었다. 첫 번째가 청량리정신병원이다. 일종의 정화작업이었다.

16세기 영국 농부가 태어나서 죽을 때까지 받는 정보의 양이 우리가 지금 하루에 받는 정보의 양보다 적다는 자료가 있다. 즉, 엄청난 정보를 접할 수 있다는 것은 스트레스에 빠질 위험이 그만큼 크다는 것이다. 정신과적 질환을 앓고 있는 사람들의 범죄율이 일반인의 범죄율보다 더 높다는 통계는 없다.

여성이 남성보다 우울증에 걸릴 확률이 두 배 높다. 첫 번째 이유는 호르몬의 영향이다. 완경(폐경)이 되면 호르몬이 널을 뛴다. 에스트로겐이 줄었다 늘었다 하면서 우울증 발생 가능성이 커 진다. 두 번째 이유는 환경적 요인이다. 50대쯤 자녀들이 떠나고 ‘빈둥지증후군’이라는 우울증상을 겪는 경우가 많다.

네 번째 인터뷰는 1세대 PT(Personal Training)인 임종필이다. 2003년 발간된 배용준 화보집은 조각 같은 몸으로 많은 이들의 관심과 사랑을 받았다. 그 주인공이 바로 임종필이다. 그는 PT가 목표하는 올바른 운동이란 운동을 하는 목표가 명확하고 그 목표를 위해 온몸의 근육이 밸런스를 유지하면서 발달할 수 있도록 하는 것이다. 개인적인 차이에 따라 적정한 시간을 투자하고 영양과 휴식의 균형을 맞춰야 한다. 올바른 운동이란 내적으로는 건강과 외적으로는 균형 잡힌 몸을 만들어 내는 것이다.

최소한 일주일에 2~3ㅎ회 이상 3~6개월을 운동해야 어느 정도 운동 효과를 볼 수 있다. 운동에 엘리베이터, 에스컬레이터는 없다. 계단을 하나하나 밟아가야만 한다. 처음에는 먼저 사이클을 5~10분 탄다. 그 다음 스트레칭을 한다. 충분한 스트레칭은 기본이다. 운동을 하면서 발생하는 모든 부상의 99/99% 스트레칭과 워밍업을 제대로 안 한 데서 온다. 사이클 5분, 스트레칭 10분, 웨이트 트레이닝 40분 유산소운동 30분 총 1시간 30분이다.

4명의 전문가는 각기 자신의 전공에 대해 이야기를 했고 인터뷰어 (interviewer)인 김태훈 칼럼리스트의 다양하고 속 시원한 질문들로 꽉 채워져 있다. 그간 너무나 많은 오해 속에 있음을 책을 통해 알게 되었다.  

와글와글 숫자 스티커 워크북

신비아파트 고스트볼 더블X 6개의 예언 와글와글 숫자 스티커 워크북
서울문화사 편집부 엮음 / 서울문화사 / 2020년 7월

신비아파트 고스트볼 더블 X와 신나는 숫자 공부

이 책은 신비아파트 고스트볼 더블 X를 배경으로 다양한 숫자 공부를 할 수 있게 구성 되어 있다. 신비아파트는 <신비아파트 444호>라는 파일럿 방송으로 2014년 12월 31일날 방영 하였고 이후 <신비아파트 : 고스트볼의 비밀>이라는 제목으로 24부작 만화 영화가 2016년 7월 20일 시작 되었다. 이후 <신비아파트 : 고스트볼X의 탄생 시리즈>까지 이어져 왔다.

현재 신비아파트는 만화를 비롯해, 영화, 뮤지컬, 장난감 심지어 주스까지 출시 되고 있는 상황이다. 뽀로로, 타요에 이은 아이들의 3대 천왕 중 한 명으로 자리 잡았다. 신비아파트 고스트볼 더블 X에는 주인공 신비를 비롯해 금비, 구하리, 구두리, 최강림이 등장하며 귀신으로는 샌드맨, 구묘귀, 백의제붑, 악창귀, 이무기, 악창괭이, 야저귀, 도플갱어, 벨페고르, 벽슬렌더, 충목귀, 살음쟁이, 웬디고, 자간, 토면귀, 적목귀, 만티 두억시니, 오피키언이 책 속에 등장한다.

< 와글와글 숫자 스티커 워크북>에는 다양한 내용으로 구성 되어 있다. 수만큼 붙이기, 숫자대로 붙이기, 알맞게 연결하기, 캐릭터 수 세기, 반쪽 찾기, 같은 그림 찾기, 다른 그림 찾기, 블록 개수 세기, 8월 달력 만들기, 가르기와 모으기, 강림이네 집 찾아가기(숫자 10이 넘는 길로만 가기), 귀신들의 날기 시합(동그라미, 세모, 네모), 귀신 크기 비교(웬디고 400cm 적목귀와 자간 200cm, 토면귀 160cm, 도플갱어 15cm), 귀신 퀴즈 대결, 그림자 찾기 등 다양한 숫자 놀이를 할 수 있다.

또한 많은 양의 자유롭게 붙이는 스티커가 있기 때문에 아이는 자신이 좋아하는 귀신(?)을 마음껏 붙일 수 있다.

<귀신 분류하기>

날개가 있는 귀신, 뿔이 두 개 있는 귀신, 날카로운 손발톱을 가지고 있는 귀신, 기계의 모습을 하고 있는 귀신을 분류함으로써 모으기와 나누기의 개념을 자연스럽게 아이는 익힐 수 있다. 

 

<오피키언과의 대결>

신비아파트 친구들이 힘을 모아 오피키언과 싸우고 있다. 문제를 풀고 정답을 따라가면 오피키언을 이길 수 있다.

두 자리 숫자의 덧셈과 뺄셈이 나와 있어 아이는 엄마의 도움(?)으로 자신의 열 손가락과 엄마의 열 손가락을 모두 사용하여 문제를 풀고 있는 사진이다. (숫자를 세야 하는데 손가락은 구부릴 수 없어 입으로 수를 세고 있는 모습ㅋ)

신비아파트를 좋아하는 아이를 둔 부모라면 이 책을 통해 관찰력, 집중력, 창의력을 쉽게 증진 시키면서 동시에 여러 가지 숫자 공부를 함께 즐겁게 할 수 있을 듯 하다.

신비아파트 고스트볼 더블X 6개의 예언 다시 시작된 속담의 저주

신비아파트 고스트볼 더블X 6개의 예언 : 다시 시작된 속담의 저주 ㅣ 신비한 어휘력 학습 만화 5
이수겸 지음, 이준희 그림, 방민희 감수 / 위즈덤하우스 / 2020년 7월

①가까운 이웃이 먼 친척보다 낫다

②가랑잎에 불붙듯

③가재는 게 편

④같은 값이면 다홍치마

⑤걷기도 전에 뛰려고 한다

⑥겉 다르고 속 다르다

⑦과일 망신은 모과가 시킨다

⑧구렁이 담 넘어가듯

⑨구르는 돌은 이끼가 안 낀다

⑩구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배

위 열 가지 속담의 뜻을 정확히 아이에게 설명할 줄 아는 부모는 극히 드물 듯 하다. 대략적인 뜻은 알지만 막상 설명하자니 난감할 수도 있다. 또한 어떤 속담은 잘 쓰지 않고 보지 못한 것들 것 있다. 하지만 이러한 속담은 책 속에 많이 인용 될 뿐만 아니라 필수적인 속담 중 하나인 것은 분명하다.

이 책은 신비아파트 주인공과 새로운 귀신들을 통해 다양한 속담을 손 쉽게 배울 수 있도록 도와 준다. <신비아파트 고스트볼 더블X 6개의 예언 - 다시 시작된 속담의 저주>는 무시무시한 공포 만화이자 국어 실력도 쌓는 학습 만화이다. 신비한 어휘력 학습 만화는 공포스러운 공부를 공포 만화로 극복한다. 신비아파트의 매력은 무섭지만 계속 보고 싶은 공포의 매력이라 할 수 있다. 오싹오싹한 즐거움으로 무장된 책에서 초성의 저주를 통해 다양한 속담을 익힐 수 있다.

어휘 수준이 높아지면 독해력 표현력도 저절로 높아지기 마련이다. 무시무시한 귀신에게 빙의되고 위험에 처한 사람들을 구해 내려면 어휘의 정확한 뜻을 알아야 한다. 그렇기에 아이는 집중하게 되고 더욱더 완벽히 학습할 수 있을 듯 하다.

어느 날 신비아파트 뒷산에 끝을 알 수 없을 정도로 깊은 구멍이 생긴다. 이후 아파트 주민들이 고스트에 홀려 이상한 행동을 한다. 신비와 친구들은 단순한 구멍이 아닌 강력한 힘이 조정하고 있다는 것을 직감한다. 치열한 싸움을 하면서 저주가 담긴 초성'속담 주문진'을 깨뜨려야 한다는 것을 알게 된다. 원한에 사무친 고스트들로 둘러싸인 신비아파트. 과연 신비아파트를 또다시 위험에 빠뜨린 자의 정체는 무엇일까?

등장인물로는 신비, 금비, 구하리, 구두리, 최강림이 있다. 그 밖에 귀신으로는 더블 X에 등장했던 웬디고, 구묘귀, 적묙귀, 별슬렌더가 있고 이번 책에 새롭게 나오는 원망귀, 검열귀, 낙하귀도 있다.

 

책을 다 읽고 나면 맨 뒤에 어휘력을 길러 주는 캐릭터 속담 카드가 있다. 게임 방법이 나와 있으니 종이를 오려 아이와 즐겁게 게임을 하면서 속담을 익힐 수 있을 듯 하다. 그리고 맨 뒤에는 필수 속담 목록 100이 준비 되어 있어 속담 풀이를 통해 자신이 정확히 알고 있는지 점검하며 익힐 수 있다. 신비아파트를 좋아하며 속담을 하나씩 익힐 나이인 예비 초등학생 혹은 초등학생 저학년이 읽으면 무척 좋을 책인 듯하다.

발명가 고양이와 생쥐의 우정 -라스무스 브렌호이-

발명가 고양이와 생쥐의 우정
라스무스 브렌호이 지음, 한소영 옮김 / 시원주니어 / 2020년 7월

덴마크 2016 DANISH BLIXEN PRIZE 수상!

이 책은 외롭지만 창의적인 쥐와 따뜻한 마음을 가진 발명가 고양이의 우정에 대한 이야기이다. 과연 쥐와 고양이가 친구가 될 수 있을까? 한 생쥐는 공원에 앉아 털실로 모자를 뜨고 있었다. 다른 쥐들과 어울리고 싶은 마음은 있었지만 뜨개질 좋아하는 것을 들키면 놀림을 당할까 봐 혼자 멀찌감치 떨어져 있었다. 생쥐는 자신이 뜬 털모자를 시장에 내다 팔았다. 장사는 그다지 잘되는 편이 아니었다. 그러던 어느 날 식당 뒷골목의 더러운 쓰레기통 곁에 생선 비린내가 솔솔 풍겼다. 너무 배가 고파 쓰레기봉투 하나를 이빨로 물어뜯어 구멍을 냈다. 싱싱하진 않았지만 배고픔을 참지 못해 먹기로 결심한다. 생쥐가 생선 토막을 먹기 위해 입을 벌리려던 순간, 고양이 한 마리가 이글거리는 눈으로 생쥐를 쳐다봤다. 과연 생쥐는 어떻게 될까?

고양이는 생선을 먹고 그다음에 생쥐 구이를 먹겠다고 한다. 절체절명(絶體絶命)의 순간, 한 고양이가 나타난다. 이상한 기계를 허리에 동여맨 야옹이가 나타났다. 야옹이는 생쥐를 잡아 먹으려는 고양이게 잠시 오라고 부탁을 한 다음 ‘개 뻥 차’라는 자신이 발명한 발명품으로 고양이를 공중으로 날아가 옆집으로 가 버렸다. 

발명가인 고양이는 자신을 생쥐를 잡아먹지 않는 야옹이라며 소개한다. 생쥐는 자신을 구해준 야용이를 무척 감사해한다. 야옹이는 진정한 발명가는 자신이 만든 발명품을 실험해 보는 걸 좋아한다고 하며 뜨개질을 할 줄 아는 생쥐를 자신의 조수로 일하게 한다. 야옹이는 직접 개조한 자전거를 탄다. 그 자전거는 조수석과 짐칸까지 달린 멋진 자전거이다. 둘이 도착한 곳은 온갖 종류의 폐기물이 가득 쌓인 정원이다. 그곳에서 힘들게 배를 가지고 야옹이 집으로 온다.

야옹이 집으로 ‘개 뻥 차’에 의해 날라간 고양이가 찾아온다. 그러자 야옹이는 다시 올 고양이를 대비하기 시작한다. 그것은 바로 ‘고양이를 자루에 쏙 넣는 기계’이다. 이 기계를 통해 둘은 고양이를 완전히 무찌르는 데 성공한다.

 

이 동화는 글밥이 꽤 있지만 전혀 지루하지 않다. 오히려 짧은 단편 만화를 보는 듯 하다. 권선징악, 인과응보 라는 것을 고양이와 생쥐라는 전혀 어울릴 수 없는 두 동물을 통해 아이에게 잘 설명해준다. 생쥐를 먹으려는 고양이를 도와주는 발명가 고양이, 여기서부터 엉뚱하고 기발한 상상력을 마음껏 펼쳐진다. ‘개 뻥 차’ ‘고양이를 자루에 쏙 넣는 기계’와 같은 발명품들을 아이의 귀와 눈을 즐겁게 한다. 결국 생쥐에게 복수를 하지 못한 고양이는 혼자 처량하게 쓰레기장에 있는 모습으로 책은 마무리 된다. 아이에게 진정한 우정이 무엇인지 알려줄 수 있는 좋은 동화인 듯 하다.

우주선 말고 비행기는 처음이야 –윤잼잼-

우주선 말고 비행기는 처음이야 - 우주 슈퍼★스타의 공항 가는 날
윤잼잼 지음 / 한겨레아이들 / 2020년 7월

우주 슈퍼★스타의 공항 가는 날

이 책의 주인공 잼잼이와 공공이를 따라 파리 여행을 준비하다 보면 국제적으로 통용되는 규칙을 자연스럽게 알 수 있다. 작년 말부터 시작된 코로나19가 여전히 전 세계를 강타하고 있다. 경제 성장률은 마이너스를 기록하고 있고 수출, 수입을 하는 기업들은 물론 관광, 여행을 하는 업계는 폐업직전까지 몰리는 상황에 이르렀다. 하지만 이 무시무시한 코로나 바이러스는 결국 퇴치할 수 있을 것이다. 영화 ‘인터스텔라’의 명 대사 중 하나가 떠오른다. “우리는 답을 찾을 것이다. 늘 그랬듯이.”

코로나 바이러스가 잠잠해 지면 많은 이들이 해외 여행을 나설 것으로 보인다. 이제 곧 여름 휴가지만 올해는 해외 여행을 가기가 여간 어렵지 않다. 갈 수 있는 나라도 제한 적이고 갔다 왔다 한들 2주간 자가 격리를 해야 함으로 물리적으로 시간이 적은 직장인들은 포기할 수 밖에 없다. 코로나 사태가 진정되고 해외 여행이 재개되기만을 기다리는 이들이 아이와 같이 보면 좋을 동화가 있다. 바로 <우주선 말고 비행기는 처음이야>이다. 다른 은하로 공연을 가다가 추락하여 지구에 도착한 ‘슈퍼노바 세페이드 코스모스 센타우리 멀티버스 빅뱅 갤럭시 뉴트론 스타’는 우주선을 고치려고 하는데 열쇠가 없다. 열쇠는 어디 갔을까?

주인공 ‘잼잼이’ 그리고 ‘슈퍼노바 세페이드 코스모스 센타우리 멀티버스 빅뱅 갤럭시 뉴트론 스타’ 일명 ‘공공이’는 프랑스의 수도 파리의 에펠탑 꼭대기에 이상한 생명체가 나타났다는 뉴스 속보를 본다. 열쇠를 찾기 위해 파리로 여행을 준비 한다.

여권 사진은 2020년 2월 7일까지는 3*4 혹은 3.5*4.5규격 둘 다 사용이 가능했지만 2020년 2월 8일부터는 3.5*4.5규격 하나로만 사용이 가능한 것으로 바뀌었다. 여권 사진은 6개월 이내에 촬영한 사진이며 천연색 상반신 정면 사진이어야 한다. 머리길이(정수리부터 턱까지)가 3.2~3.6cm이어야 한다. 얼굴과 어깨는 정면을 향해야 하며 입은 다물어야 하며 웃거나 찡그리지 않은 자연스러운 무표정이어야 한다. 머리카락이나 장신구 등으로 가리면 안되고 얼굴전체(이마부터 턱까지)나와야 한다.

여권 사진을 가지고 구청에 가서 여권을 발급 받고 은행에서 환전을 한 후 비행기 표를 예약하면 된다. 비행기에 가지고 탈 수 없는 물건이 있다. 폭발물(다이너마이트, 폭죽, 폭탄), 인화성 물질(성냥, 라이터, 가스), 방사성 전염성&독성 물질, 소화기, 드라이아이스 등이 있다.

공항에 도착하면 표를 찾고 짐을 부치고 검색대를 통과하고 나면 출국 심사를 한다. 그리고 정해진 시간에 정해진 비행기에 정해진 좌석에 탑승하면 된다. 그리고 안전하게 목적지까지 도착할 수 있다.

 

책 중간중간에는 해외 여행을 하면서 아이가 질문할 것들에 대한 답이 있다. ‘왜 나라마다 계절이 다를까?’ ‘왜 나라마다 시간이 다를까?’이다. 이 책은 주인공 잼잼이와 슈퍼스타 공공이가 하나부터 열까지 해외 여행을 하는 순서를 상세히 알려주고 있다. 비록 지금은 코로나로 해외 여행이 힘든 시기이지만 이 또한 지나갈 것이다. 그러면 아이와 해외 여행갈 때 무척 요긴하게 사용 될 듯 하다.