[서평] 당뇨병 사람이 먼저다

당뇨병 사람이 먼저다 - 대사기능과 생활습관을 먼저 치료하라! ㅣ 당뇨병 사람이 먼저다 1
이승언 지음 / 바른북스 / 2018년 5월

    당뇨병. 우리집안엔 당뇨병에 걸린 사람이 매우 많다. 그러나 나의 가족은 당뇨병에 걸린 사람은 없었다. 그러나 최근 부모님이 건강검진을 받고 오시더니 '당뇨병'이라는 말을 듣게 되었다. 그래서 수치가 몇이나 나왔냐고 물었더니 그건 또 잘 모르시겠다고....
      책에도 적혀는 있지만, 개인적으로 공부를 하다보니 당뇨병 진단 수치에 대해서는  모두 알고 있어서 여쭈어본 것인데, 잘 모르시겠다니.... 그리고 당뇨병 진단이 한가지가 아님에도 불구하고 왠지 공복 glucose측정만 해오신 것은 아닌가 싶기도 했다. 그렇지만 일단 당뇨병이 의심된다고 하니, 걱정이됬다. 수치는 알지만, 당뇨병을 어떻게 관리하는지 몰랐던 1인. 이 책은 꼭 필요한 책이 아닐까 싶다.

     당뇨병의 종류는 1형(소아형), 2형(성인 당뇨), 임신성당뇨 등 원인과 이유는 다양하다. 또한 검사는 공복시 혈당 : 160mg/dl, 수시혈당 : 200mg/dl, HbA1c 6.5% 이상, 경구당부하검사 포도당 용액 섭취 후 2시간 경과 후에도 200mg/dl이상 일 때  비로소 당뇨병이라 할 수 있다. 그러므로 수시혈당이나 공복혈당이 수치 이상이라고 해서 당뇨병이라고 보기는 좀 어렵지 않을까? 정확한 진단을 하고 치료하는 것이 필요한 듯싶다. 그 결과 우리 아부지는 다시 병원에서 검사한 결과 그냥 일시적인 고혈당 증상이었던 것으로 확인되었다. 이 경우 약 안먹고 책에 나온 관리법만 실천해 주면 되었을텐데... 약까지 드셨어서 안타까울 뿐...

  <당뇨병 사람이 먼저다> 이책을 쓰신 '이승언' 작가님은 한의사시다. 그래서 한방적인 부분이 많이 나올 것이라 생각했는데, 생각보다 양약과 한방에 대해 함께 융합한 내용들이 많아서 놀라웠다. 또한 운동법도 귀여운 여자아이(?)가 나와 자세를 알려주기도하고 양약의 부작용에 대해서도 생각보다 자세히 설명되어져 있기도해서 심한 당뇨병에 있어 어떤 약을 써야하는지 유추가 가능했다. 물론, 약처방은 의사가 해주는 것이지만 말이다. 그런데 아무래도 한의사이시다보니, 약간 약약에 대한 반하는 내용도 있었고, 거짓된 정보도 있다. 예를 들면, "혈당측정 기기에 속지 말자"의 내용이다. 과거의 혈당기기는 오차가 많이 존재했으나, 현재 새로나오는 기기들은 혈당은 자동적으로 보정해주는 기능이 생겼다고한다. 물론, 가장 정확한 검사는 병원에 가서 직접 정맥혈도 측정하는 것이 정확하다는 것이 사실이지만....
   그외에 식사법, 운동법, 당뇨병에 대한 생활적인 면, 약에 대한 지식, 검사법에 대한 지식 등 많은 자료를 얻고 시행할 수 있는 책이란 것은 매우 확실하다. 많은 당뇨병을 가진 사람에게 도움이 되었으면 좋겠다. 

[서평] 나는 불안해서 책을 읽는다

나는 불안해서 책을 읽는다 - 책이 던지는 5가지 인생의 질문
김낙회 지음 / 시그니처 / 2018년 2월

  개인적으로도 불안하면.... 특히, 시험기간이라던가 무언가 발표를 해야한다던가 하는 등의 특수한 활동이  있을때면, 책을 평소보다 비이상적으로 많이 읽고싶어하고 읽게된다. 그래서 그러한 나의 상황에 공감을 할 수 있을 것만같은 책제목 <나는 불안해서 책을 읽는다>이라 책을 선정하게되었다. 더군다나 목차를 보니 내가 읽었거나 읽고싶은 책의 제목이 있기에 거기에 대해 어떤 설명과 이야기가 담겨있는지가 궁금하기도 했다.
    첫 챕터인 <나는 나에게 누구인가>를 읽으면서 엥? 이건 뭐지? 싶은 생각이 좀 들었다. 왜이리도 책과 관련한 첨부내용과 TV방송 프로그램에 관한 첨부내용이 많은지.... '나'도 봤던 프로그램이라 아는 내용도 몇가지 있기는 했지만, 책에 관한 이야기에 빠지고 싶었는데, 책이 아닌 TV프로그램 내용과 군대이야기 때문에 약간은 불편감이 좀 들기도 했다. 그런데 1챕터부터 읽고 머릿말과 다른 에필로그를 읽고보니 군대에서 21개월의 생활에 있어 개인, 사회, 국가, 환경까지 작가가 생각한 이야기를 담은 책이었다. 그리고 이 책의 인세의 전액이 군 장병을 위한 도서 기능으로 기능된다는 사실도 적혀있었다. 
    그렇게 내용을 다시 알고 읽으니 읽으면 읽을수록 도움이 되는 이야기들이 많았다.  그리고 책을 읽으면서 김낙회 작가님 처럼 정리를 해보는 것도 나쁘지 않겠다는 생각이 들었다. 물론, 이 정도의 정리를 하려면 내공을 더 쌓아야할 것 같지만, 분명 도움은 될 것이다.

    책을 읽으며 느낀 것이 책을 읽어나가며 '나의 현재 상황'에 접목시키고 또 현재의 상황의 모순점을 발견할 수 있고, 그것을 고치려고 하는 모습이 돋보였다. 그래서 '나'도 자꾸만 불안해지면 책을 읽으려고 하는 건 아니였나? 그 책에서 무언가 나의 부족한 점을 찾으려고 말이다. 그러나 '나'는 책에서 처럼 책을읽으며 개인, 사회, 환경 등에 대해 적립시켜보려는 노력을 제대로 해보진 못했던것 같다. 나의 나름대로의 답안을 앞으로 '나'만의 독서를 해보며  작가분처럼 찾아나서보고 싶어지는, 그렇게 만들어주는 책이었던 듯싶다.

[서평] 세븐이브스1

세븐이브스 1 - 달 하나의 시대
닐 스티븐슨 지음, 성귀수 옮김 / 북레시피 / 2018년 5월

    달이 폭발했다. 기본개념... 달은 1년에 3~4cm씩 지구로부터 멀어진다는 이야기를 들었는데, 달이 폭발한다고 인류에 어떤 영향이라도 끼칠까? 싶단 생각이... 들었다. 그러면서 괜시리 책도 읽기도 전에 추리를 해본다. 만약 달이 아닌 해를 폭발시켰다면 어떻게 소설의 방향이 전개되었을까? 하는 생각과 함께... 아마 인류가 살수있는 시간이 며칠 되지 못했기에 해대신 달을 폭발시킨건 아닐까? 그나저나 달이 폭발했다고 인류의 수명에 얼마나 영향을 주려나? 바다의 밀물과 썰물, 사람의 생체주기... 그러나 달이 없다고해서 적응의 최고봉에 서있는 인간이 얼마나 피해를 받게 될까?

   소설의 내용을 간단히 설명하자면, 그리고 달이 우리에게 주는 피해는 이랬다. 달이 폭발하면서 일곱개의 큰덩어리와 무수히 많은 작은 파편들. 그리고 이 파편이 지구를 향해 떨어지는 운석이 된다. 그리고 이 운석 "하드 레인"이 되어 지구를 덮친다. 그리되면 인류는 멸망의 위험에서 벗어나지 못한다는 전제. 그렇게 시작된 '제 2의 노아의 방주' 프로젝트랄까? 어찌되었든 인류를 구출하기 위한 선발과정이 그려져있다. 1편이라 뒷 결말은 모르겠으나 2편이 기대된다.

    SF소설의 제목은 세븐이브스의 의미는 7명의 여자만 살아남기 때문이다. 많은 남자들은 우주의 재해로 인해 죽어버렸단다. 그렇게 세븐이브스는 우주에서 7명의 여자가 살아남아 인류가 되어 역사를 만들어가야한다. 이런 이야기를 읽게되면 영화 < 인터스텔라 > 가 떠오른다. 인류를 어떤 방식으로든  살기위해 또다른 행성을 찾는다거나 하여 인류를 보내거나 그것이 불가피하다면 '인류의 씨앗'이 될 수 있는 것만 날려 새로운 인류를 만들려고 하는 내용에서 솔직히 충격이었는데,(인류를 그렇게 까지 해서 살려야하나? 싶었다.) <세븐이브스> 또한 인류를 구출하고 유지하기 위한 장정이 펼쳐질듯하다. 빨리 2편이 나와야 결말을 알텐데....

[서평] 바로 써먹는 스피치 교과서

바로 써먹는 스피치 교과서 - 가장 빨리 말 잘하는 방법
김태옥 지음 / 가나북스 / 2018년 5월

   요즘엔 참 말을 잘하는 사람과 많은 사람들 앞에서 말을 잘하는 사람이 잘 되는 것 같다. 그리고 개인적으로는 발표를 할 때 처음엔 떨기도하지만 정작 시작하면 잘 떠는 편은 아니지만, 앞에서의 행동에 대해 매우 '완벽주의자'성향(책에서 보면 그렇다는것..)을 가지고 있는 듯하다. 그래서 그걸 해결하고 싶었다.  내가 가진 '완벽주의자'성향은 앞에나가서 기침이 나면 기침을 하지 못한다.  그리고 참느라 얼굴이 빨개지고.... 너무 참아서 목소리를 떤다. ~_~ 그냥 기침하고 발표하면 되는데.... 그게 왜 안되는 걸까나? 그런 상황에서 방안을, 자연스럽게 발표를 이어갈 수 있는 방법을 터득하고 싶었다.

    이 책 <바로 써먹는 스피치 교과서> 는  발표전, 발표중, 발표 정리 등 순간순간의 주의사항이나 발음연습을 할 수 있도록 구성했다. 뭐랄까 그런데 읽으면 읽을 수록 이 책이 스피치 책이 맞나? 싶은 느낌도 없지 않았다. 뒤로 갈수록 특히 part2. " 소통과 설득의 달인 되기" 에서 <내 뇌 사용법 >에는 마치 자기계발서를 읽는 듯한 느낌으로 일기를 쓰는 방법과 독서를 하는 방법, 이미지메이킹법 그로 인해 소통하고 설득하는 방법까지 담겨있어서 순간 "엇?! 내가 제대로 책을 고른것이 맞는걸까?" 싶은 생각도 없지 않게 들었다. 그런데 다시금 생각해보면, 이런 기본적인 것을 베이스로 깔고있어야 다른 어떤 상황이 '나'에게 닥쳐와도 재치있게 해결할 수 있게 되는 것은 아닌가? 하는 생각이 들었다. 
    그 방법들 뒤로는 또 <발표의 기술> 이라고해서 면접볼때 꼭하는 자기소개방법 부터 시작해서 인맥관리법, 자기발견을 할 수 있는 성격테스트까지 있고, 아리스토텔레스, 링컨 등의 대화법, 규칙 등이 담겨있기도하고, 육아법까지 담겨있었다. 어떤 말이 아이들에게 상처를 받는지 등.... 참 다양한 방법들이 담겨있는 일상 스피치 서적인듯하다.

[서평] 시험에서 반드시 나오는 빅토익 핵심 VOCA

시원스쿨랩(LAB) 빅토익 핵심 보카 - 토익 기출 빅데이터 분석으로 높은 적중률을 자랑하는 초스피드 토익 단어 암기장 ㅣ 빅토익 시리즈
시원스쿨 영어연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2018년 4월

  시중에 나오는 토익 영단어장은 참 종류가 많다. 솔직히 말해 집에 있는 토익 영단어장만 5~6권은 되는 듯하다. 그러나 그 많은 영단어장을 모두 다 외우지는 못했다. 그동안은 계속 '나'에게 맞는 영단어장을 찾으려고 노력했다. 그 이유는 친구들은 하루에 100단어씩도 후딱후딱 외우는데, '나'는 그게 잘 되지 않았기 때문이다. 그렇게 영단어 외우는 방법은 무의식중에 암기하는 방법이다. 그래서 길을 거닐때 녹음파일을 듣는 것이다. 그리고 모르는 단어가 있으면 책을 다시 보는 것이다.

    그렇게 사용한 이전 영단어장은 <토XX 토익 보카 XXXX>이었다. 그 책에 나오는 영어 암기방식이 비슷했기 때문이다. 그렇지만 문제점이 생겼다. 녹음파일을 들으면서 하다보니 영어단어를 눈으로 단한번도 본적이 없어 금방금방 까먹는다는 단점이 있다. 모르는 단어, 생소한 단어, 발음이 특이한 단어들을 들었을 때 단어를 눈으로 보고 익힌다면 더욱 좋겠다는 생각이들었다. 그러나 그 단어장을 들고다니기엔 조금 컸으며, 용지의 무게도 무거웠다. 그래서 매일 들어도 외워지지 않는 상황에 이르렀다.
    그런데 이번에는 시원스쿨에서 <빅토익 핵심 VOCA> 책을 냈다. 과거 시원스쿨에서 나온 단어장 2권을 가지고 있다. 그 단어장도 빅토익 시리즈였으며, 토익을 완전 분석하여 가장 많이 나오는 기출단어순으로 구성되어있는 Basic단어장과 일반 단어장이다. 하지만, 그 단어장들도 좀 무거운 편이고 책도 큰데, 이번 나온 <빅토익 핵심 VOCA>는 휴대용으로 나온책으로 다른 단어장들 뭐를 보더라도 가볍다는 점이다. 생각외로 단어장의 세로가 약간 긴편이긴 하지만, 들고다니며 외우는 데에는 문제가 없어보인다.
 
   이렇게 겉보기로는 합격인 <빅토익 핵심 VOCA> . 이번엔 책을 펼쳐봐야지! 책의 구성은 정답의 빈도순으로 '단어'가 구성되어있고, 파생어가 나와있다. 여느 단어장과는 비슷한 구성이다. 그리고 약간 아기자기하게 그림도 그려져있다. 녹음파일도 제공한다. 단어는 미국&영국&호주 발음 모두 있으며 QR코드로 언제어디서든 책만 있으면 들을 수 있도록 되어있다. (개인적으로 QR코드보다 MP3파일이 필요했는데...) MP3파일을 구하려 홈페이지에 들어갔는데, 찾기가 매우 힘들었다. 신간이 나온지 얼마안되서 아직 올라오진 않았나보다. 그래서 QR코드를 이용해 컴퓨터를 연결하여 어렵사리 녹음파일을 다운해 듣고있다. 들으면 들을수록 토익시험에서 들어본듯한 단어들.... 앞으로 열공해야지!!