[서평] 세컨드 브레인

세컨드 브레인 - 우리 몸과 마음을 컨트롤하는 제2의 뇌, ‘장(腸)’
에머런 마이어 지음, 서영조 외 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 2월

이 글은 출판사로부터 책을 제공받아 제 맘대로 읽고 작성한 솔직한 서평입니다.

나의 장은 어린시절부터 참으로 좋지 못했다. 그것은 대학다닐때까지 계속되었고, 사회생활을 하게 되었을 때에도 힘들었던것 같다. 꼭 이것때문이라고 하지는 못하겠지만, 전공이 의과학계열이고 하다보니 내 자신을 실험체 삼아 장을 튼튼하게 만들려고 노력해왔고, 나름대로의 힘듦을 조절해왔다고 생각한다. 그리고 어렴풋하게 장건강이 신체 전반적인 건강에 영향을 지대하게 미친다는 것을 스스로 깨달아버린 것같다. 물론 논문을 쓰고 연구를 하여 데이터가 있는 것은 아니다. 그래서인지 세컨드 브레인이 장에 있다고 주장하는 이 책 당장 읽어버리겠다고 마음먹었다.

총 3개의 큰 part로 이루어져 있고, 첫번째 part는 장과 뇌는 연결되어있다로 시작한다. 내용은 개인적으로는 기존에 알고 있던 지식들이 좀 있다보니 낯익은 내용들이 많았는데, 그나마 신박한 것은 장의 반응은 감정에 영향을 준다는 것이다. 생각해보니, 발표하기 전의 떨림으로 배아픔, 혹은 과민성대장증후군을 가지고 있는 사람이 있는가하면, 무척 뿌듯하거나 공포에 떨면 소변이 마렵다. 뭐랄까? 두가지 상황의 소변이 마려움 증상은 다른 느낌이지만 충분히 공감가는 부분이다.

그러면서 저자는 머릿속의 뇌와 뱃속의 장은 서로 연결되어있으며 인체내의 또다른 뇌라는 주장을 하면서 다양한 근거를 덧붙인다. 하지만, 나는 뇌와 연결되지 않은 장기는 따로 없고 뇌의 명령에 의해 반응을 하는 장기가 장이며, 다른 장기들도 뇌의 명령과 호르몬 등의 조절에 의해 움직이는 것이 아닌가? 라는 생각이 들었다.

그렇게 두번째 파트에서는 장과 감정, 그 불가분의 관계 이다. 본격적으로 장과 감정이 태생에 관한 문제. 그러니까 제왕절개로 태어난 아이와 자연분만으로 태어난 아이, 양육자의 육아태도, 어린시절의 감정경험, 그에 따른 식생활변화에 따른 장내미생물변화와 장건강에 미치는 영향을 설명한다. 충분히 생각해볼 내용들이 담겨있었다. 그리고 나에게 충격적인것은 제왕절개로 태어난 아이는 성인이 된 후 비만이 될 확률이 높다는 것이다. 어! 딱 나다!! 라고 생각했는데, 좀 더 생각해보니 내 동생도 같은 방법으로 태어났지만, 비만은 아니다. 그냥 관리하기 나름인가? 라는 생각도 들었지만, 건강한 다른 아이들에 비해 빈약한 부분이 아주 없다고 생각되지는 않다고 생각했다. 이 외에도 읽으면서 다채롭게 나만의 생각을 해볼 수 있었고, 예시도 옐로스톤의 엘크와 늑대이야기까지 나와서 흥미로웠다.

마지막 세번째 파트는 튼튼한 장과 함께 건강하고 행복하게 사는 법 이다. 어차피 마지막장이고, 이제 이렇게 저렇게 살아봐~ 라고 하면서 끝낼 줄 알았다. 그런데 현대음식들이 장 건강에 어떤 영향을 미치고 있는지에 대한 설명들과 장내 미생물을 키우는 것은 자연스러운 것이 가장 좋다, 규칙적인 운동을 열심히 해라.. 등등의 조언을 잊지 않았고 최적의 건강을 위한 장내 미생물 관리법을 이야기해주며 끝이난다.

책을 읽고 다양한 내용을 읽어보니, 장이 우리몸에서 하는 일이 단순히 음식물을 섭취하고 필요없는 것을 배출하는 기관이 아니라는 것을 깨달았다. 그리고 관리는 그저 '나' 자신의 몫이구나. 싶고, 더 아끼고 사랑해줘야겠다는 생각이 들었다. 하지만, 저자가 장신경계를 제 2의 뇌 라고 주장을 하는 것을 이해하기는 하지만, 개인적으로 동감하지는 않을 것같다. 그저 다른 장기에 비해 역할이 많은 장기 중 하나이며, 인체의 장기들은 모두 유기적으로 연결되어 자기네들 알아서 소통하며 '나' 자신이 잘 살아갈 수 있도록 도와주고 있을 뿐이다.

[서평] 10대를 위한 군주론 수업

10대를 위한 군주론 수업 - 우리는 어떤 리더를 원하고 선택해야 하는가 ㅣ 10대를 위한 수업
김정진 지음 / 넥스트씨 / 2025년 2월

이 글은 출판사로부터 책을 제공받아

제 맘대로 읽고 작성한 솔직한 서평입니다.

세상에나! 나이 먹은 나도 어려운 군주론인데, 수업을 해준다고 하니 냉큼(?) 읽어보아야할 책이 아닌가? 개인적으로 10대는 한참 지났고, 군주론은 어려워 집에 책도 없으니... "10대를 위한"이란 단어에 괄호를 쳐 묶어두고 책 제목을 <군주론 수업>이라고 읽고 싶다. 그리고 왜 이제 나왔는지 물어보고 싶다.

<10대를 위한 수업>시리즈는 사실상 역사가 오래된 것은 아니다. 근데, 처음 출간되었을 때부터 살짝쿵 지켜보고 있는 시리즈이다. 10대라고 독서의 대상을 적어 두었고, 10대일때 내가 궁금했던 부분, 그리고 알아두었으면 좋았을 그런 것들이 담겨있다. 그래서 이 책을 볼 때마다 "왜? 이제 나왔니? 내가 어렸을 때 나왔으면 좋았을텐데...."하는 아쉬움이든다. 그만큼 서점이나 책방이나 도서관이나 이 책이 보인다면 연령에 관계없이 한번 읽어보시길 바란다. 개인적으로 특정연령을 위한 책이라고 적혀있더라도 내가 부족하단 생각이 들고, 그 책의 지식을 얻고싶다면 창피해하지 말고, 읽을 나이가 지났다 생각하지 말고 읽어보는 것이 좋다.

사실상, 눈여겨만 보았었지 자세히 읽은 첫번째 책이 <군주론 수업>이다. 그리고 이 책을 읽고 나니 마키아벨리의 <군주론>이 읽고 싶어졌다. 충분히 흥미를 북돋아주고 있고, 왜 군주론이 탄생하게 되었는지 책을 읽게 된다면 나는 어떤 방식으로 이해를 하면 좋을지 등등 다채로운 생각을 할 수 있도록 구성되어있다. 물론, 독자의 상상력을 해친다거나 정답을 먼저 정해놓고 설명하고 있지 않다. 물론 이 책의 내용을 곧지곧대로 읽고 이해하고자 한다면 그 정도 역량밖에 안되는 것이니 어쩔 수 없겠다. 하지만, 이 책의 내용자체가 다양하게 생각 할 수 있는 여지를 두어 편협한 생각을 하지 않도록 했다는 점에서 학생들에게 우선적으로 추천하고, 책읽기가 어려운 성인에게도 추천하고 싶다.

처음에는 마키아벨리가 어떤 사람인지, 그리고 그 사람이 살았던 피렌체, 주변국들 상황까지 잘 정리 되어 이해가 쉬웠다. 한국 국사는 익숙해서 쉽게 쉽게 이해할수 있지만, 한국만 벗어난다면 그들의 역사가 쉽지 않은게 현실이다. 나라도 한두곳도 아니고 세계사를 아무리 배워도 한 국가에 대해 자세히 배우는 것은 아니기에 개인적으로 외국 역사를 기반으로 작성된 서적들이 다소 어렵게 느껴졌던것같다. 그런데 이렇게 가이드라인(?)을 만들어주니 군주론을 실제로 읽게 된다고 하더라도 쉽게 이해 할 수 있을 것이다. 10대가 아니라 군주론을 그냥 읽기에는 어렵다고 느끼는 모든 분께 추천하고싶다.

[서평] 응급처치 구급상자 - 산업현장편-

응급처치 구급상자 : 산업현장 편 - 생명을 지키는 응급처치 가이드 ㅣ 응급처치 구급상자
이태양 지음 / 군자출판사(교재) / 2025년 1월

*이 글은 출판사로부터 책을 제공받아 제 맘대로 읽고 작성한 솔직한 서평입니다.

군자출판사에서 나온 도서 참... 오랜만에 본다. 대학때 많이 보았던 것같다. 참으로 의학전문서적으로 유명한 출판사인데, <응급처치 구급상자 : 산업현장 편>을 출간했다고 하기에 무척이나 궁금했다. 응급처치를 위한 그 언저리 가까이에 있는 의료직군을 위한 책인 줄 알았다. 그런데, 산업현장을 지키는 혹은 관심이 있는 일반인을 위한 도서란 점을 책을 읽어보고서야 알았다.

군자출판사에서 나온 책답게 문체는 참으로 전문적이고 아무것도 모르는 사람이 보면 아마도 잠이 오지 않을까? 싶은 문체다. 여느 의학 서적들과 비슷하게 중대재해처벌법의 정의와 탄생 배경으로 시작했다. 우리나라에 그동안 산업재해가 많았고, 그동안은 쉬쉬했는지는 모르겠지만 과거의 문제들은 현재의 그 상처가 되어 곪았다. 그런데 안타깝게도 그 위에 새로운 생채기를 만들면서 다채로운 문제들이 속속 들어나고 있는 2025년이다. 1:29:300이라는 하인리히의 법칙이 있다. 우리나라, 왠지모르게 300건의 사소한 사고들이 분명 보였을텐데 그것들을 무시했고, 29건의 상해사건사고들 역시 유야무야 넘긴터라 최종으로 1건의 대형참사들이 여기저기에서 빵빵 터져나오는 것이 아닐까? 조금 늦은 감은 있지만, 이대로 가만히 있는다면 더 큰 대형참사들이 눈 앞에 나타날지도 모를일이다. 그 전에 전문직이든 일반인이든 모두 사소한 상황들에서부터 대처하는 방법들을 스스로 터득하는 지혜를 얻어야 한다고 생각한다.

그런 점에서 <응급처치 구급상자 - 산업현장 편>은 응급처치에 첫 발을 딛는 중요한 책이 아닐까? 사실 다양한 곳에서 초응급상황인 CPR환자가 있을 때의 응급처치 방법을 교육하고 있다. 하지만, 제대로 되고 명확하게 잘 설명되어있는 교재가 한국에서 쉽게 찾아보기가 어렵다.(의료직군 교재는 제외하고 거의 미국협회 서적을 번역한 도서를 대강 번역한 서적이 대부분임) 그런데 이런 책이 나왔다는 사실은 충분히 자국민으로서 자부심을 가질 만하다고 생각한다.

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아마도 특정 시험을 치뤄야 하는 사람이 아니라면 "응급처치"가 담긴 Chap. 2~ 3이 가장 눈에 띌 것같다. 그부분도 상당히 중요한 부분이긴 하지만, 사고 예방이 더 중요한 것이기에 산업현장종사자라면 Chap 4를 충분히 공부해 두는 것이 좋을 듯하다. 그리고 관리자라면 필요한 응급의료장비와 팁이 담긴 Chap5~6가 중요한 부분일 것이다. 사실 관리자면 이 책을 전체적으로 달달 외우는게 좋겠지...

정말 다행인건 도구든 응급처치방법이든 삽화나 사진이 첨부되어있어서 읽으면서 이해하기가 쉬웠다는 것이다. 새로운 산업현장에 응급상황별 대처법을 배웠다. 개인적으로 산업현장에서 일하게될 상황은 잘 있지는 않겠지만, 산업현장이 아닌 개인사업을 하게 된다고 하더라도 상황별로 써먹을 수 있을 것이다. 때때로 부연설명과 연락처 등과 관련한 부분은 QR코드가 있어서 휴대폰으로 들어가서 자세한 사항을 확인해 보는 것이 좋을 듯하다.

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아직 도서가 미국 가이드라인을 기준으로한 한국 가이드라인을 따르고 있지만, 세월이 흘러가면서 한국에 더욱 잘 맞는 가이드라인으로 업데이트 되어가기를 바래본다. 더이상 큰 사고를 겪어 목숨을 잃는 사람이 없기를....

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[서평] 시원스쿨 토익 기출유형 모의고사 3회분

시원스쿨 토익 기출유형 모의고사 3회분 (2025년) - 최신 기출 트렌드 반영 & 최신 논란문제 수록
시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨LAB / 2025년 1월

이 글은 출판사로부터 책을 제공받아

제 맘대로 읽고 작성한 솔직한 서평입니다.

이번에 소개해볼 책은 시원스쿨 토익 기출 유형 모의고사 3회분 입니다. 2025년에 나온 따끈따끈한 신간 토익 문제들이 담겨있지요. 다시금 토익공부를 시작해야하나? 싶어 이래저래 찾다가 찾은 토익 모의고사입니다.

토익을 처음 접하는 사람이나 어느정도 공부를 하고 내 자신을 테스트 해보고 싶은 사람에게 필요한 모의고사 문제집이란 생각이 들었어요.

2025년 출간한 모의고사집이다보니 해설, 음원, 고사장 모드의 영상 등 QR코드로 쉽게 접근할 수 있다는 것이 특징입니다. 과거에는 홈페이지 들어가서, 회원가입하고, 파일을 찾고, 홈페이지에서 다른 메뉴들 보다가 그 쪽으로 빠지고..... 결국 문제풀기는 다른날로 미루게되고, 하던 날이 많았던 1인입니다. QR코드가 있어 참 편해진 세상. 시원스쿨도 수험자의 편의를 위해 좋은건 다 넣어주었네요.
아 그런데, 자세한 해설을 원하시는 분들에겐 휴대폰으로 확인해야 하기 때문에 조금 불편하실 것도 같습니다. 홈페이지 들어가셔서 보면 PDF파일로 다양하게 제공하고 있으니 확인하시면 좋을 것 같아요. 그리고 해당 교재는 아무래도 공부를 하고 거의 막바지에 연습삼아 보는 수험자용이라는 생각이 들어 해설이 부실하게 느껴질 수도 있을 것같네요. (저는.... 그리 느꼈습니다.)

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앞에 씌워둔 비닐은 그냥은 못뜯고 가위나 칼을 이용해 뜯어야 합니다. 그럼 이렇게 3권의 TEST문제집이 나오지요. 표지에 QR코드가 바로바로 보여서 한 권씩 풀고 싶으날 책상위에 올려두고 휴대폰으로 태그하면 된답니다.

종이 질감은 실제 시험에서 사용되는 종이와는 조금 다르게 약간 코팅이 되어있는 반질반질한 재질로 되어있어요. 그래서 실제 시험과 다른 느낌은 좀 듭니다. 차피 연습이니까 문제를 잘 풀면 되겠지요?

그리고 가장 장점이 "고사장 모드 영상"이 있다는 것이예요. 종이 사락 넘기는 소리, 펜 굴러가는 소리 별 소리가 다 나더라고요. 아마 PART5부터 적용하면 좋을 그런 영상이었습니다.

문제 난이도 평가는 최근 토익시험을 보지 않아서 잘 모르겠지만, 현재 시행중인 문제들은 반영해 나온 듯 합니다. 그리고 표지에 최신 기출 유형을 포함시켰다고 적혀있으니 잘 포함 되어있을 것이라 생각됩니다. 뒤에 정답 및 스크립트가 나오고 ANSWER SHEET 4장을 제공하므로 총 4회 연습 후, 시험치러 갈 수 있겠네요. 근데 문제풀면서 시험지에 낙서 안하시는 분도 계실까요? 저는 1회 연습시험 치뤄보고나면 재연습은 어려울지도 모르겠단 생각이 들었습니다. 모든 수험생 여러분 원하는 점수 얻으시길 바래봅니다! (토익 시험 넘 어렵다....ㅠ)

[서평] 학교 내 갈등, 이렇게 해결하세요

학교 내 갈등, 이렇게 해결하세요 - 교육자들을 위한 학교 내 갈등 해결의 모든 것
최우성 지음 / 성안당 / 2024년 11월

이 글은 출판사로부터 책을 제공받아

제 맘대로 읽고 작성한 솔직한 서평입니다.

과거 학교에서는 학교폭력에 대한 적절한 해결방안을 가지고 있지 않았다고 본다. 물론, 그들 나름대로 " 우리는 학교폭력에 대한 방안과 해결책을 가지고 있었지만, 학생들이..혹은 상황이 여의치 않았어요." 라던가 "충분히 해결되었습니다"라고 말하는데 어른들 모르게 다시금 시작된 학교폭력이 있는 상황도 많았다. 최근에야 메스컴과 각종 드라마, 미디어 등에서 학교폭력이 피해자의 인생을 망가뜨리고 괴로운 마음은 성인이 되어도 트라우마로 남아있어 힘들다는 사실이 알려졌다. 그렇게 사회적으로 큰 문제임을 시사하게 되었고, 많은 사람들이 관심을 가지게 된 것이다.

그래서 가장 학교폭력에서 가까운 학교에서의 해결책을 최근에는 어떤 방법으로 진행하는지 궁금했다. 물론 이 책에서 이상적이고 구체적인 방법을 제시한다고 되어있지만, 실제 학교 현장에서는 이런 방법으로 진행되지 않을지도 모르겠다는 생각도 들지만.... 그래도 좋은 방법이 있을 테니까...

학교를 졸업한지도 꽤 되었고, 결혼도 안했고, 아이도 없지만, 관심이 가는 이유는 아무래도 보육원 봉사활동을 하면서 부터가 아닐까? 싶다. 어린이들을 보면서 혹시 모를 상황에 어떤 대처가 적절한지 미리 경험해보고 싶었다.

하지만, 책을 읽으면서 와, 정말 공무원 스러운 구성이다. 싶을 정도로 글이 딱딱하게 정돈되어있다는 사실에 감탄했다. 교육자들은 이런 문서스러운 글을 작성하고 읽는 것이 편한가? 하는 의문이 든다. 앞부분을 대략 정리하자면 학교폭력이 발생하면, 적절한 대처와 학교폭력이 심화되기 전 초기 발견하여 문제를 해결하는 것이 중요하다. 피해자가 충분히 해결할 수 있도록 도와주워야 한다는 것 정도 일것이다.

그리고 눈여겨 본 부분은 "응보적 질문과 회복적 질문"이다. 피해를 입은 사람들이 관계를 회복하는데에는 회복적 질문을 하는 것이 중요하다는 것이다. 예를 들면 "피해자는 어떤 피해를 입었는가?". "어떻게 관계를 회복할 수 있는가?" "어떻게 미래에 같은 일이 일어나지 않도록 하는 가?" 등이다. 응보적 질문은 초점이 잘못한 사람이라면 회복적 질문은 피해자에게 초점을 갖으며 처벌 보단 회복, 가해자와 피해자 사이의 갈등 악화가 아닌 관계회복을 중점으로 한다.

이런 저런 방법들로 갈등을 분석하여 효과적인 갈등 해결이 시작 될 수 있다는 사실이다. 그렇게 중요하게 본 갈등 해결방법이 소개되었는데, 학교폭력 뿐 아니라 실생활에서도 부부나 회사 등 인간관계에서의 갈등에서 사용하면 좋을 법한 방법이다. 양파기법으로 매슬로우의 욕구이론을 활용하면 더욱 효과적이게 된다.

(자세한 내용은 책에서 확인해보길 바란다)

그 뒤로는 갈등중재 사례나 갈등 해결 등이 나오는데 양파기법을 사용한 실 사례 적용들이 담겨있었으면 좋겠다고 생각했는데, 없었다. 그리고 다소 서류적인 느낌의 성공사례만 소개되어 그 뒤 학생들의 생활이 어떠했는지 등 자세한 소개가 없다는 것이 좀 아쉬웠다.