안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지, 출판사 인라우드

안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지 - 시력 저하, 녹내장, 백내장, 노안까지 예방하는 방법
히라마쓰 루이 지음, 황성혁 옮김 / 인라우드 / 2024년 9월

리뷰어스 클럽의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성한 글입니다

우리는 살아가면서

미각, 후각, 촉각, 시각, 청력 등

다섯가지의 감각 신호로

주변을 느끼며 살아갑니다.

그 중 눈은 보여지는 것을 책임지기에

우리가 평생 활용할 수 있는 감각기관으로

관리가 매우 중요한 기관입니다.

그런 눈에 대해 사실 별로

알고 있는 사실이 없습니다.

시력을 온전히 시켜내야

돈도 아끼고 내 몸도 지키게 됩니다.

평생 시력을 지켜줄 진짜 상식을

모아놓은 눈 건강책을

소개하려고 합니다.

시력 저하, 백내장, 녹내장, 노안 등

눈 건강이 악화되었을 때 겪을 수 있는

여러 가지를 피해가기 위해

이 책을 읽으면 좋을 것 같습니다.

안과 의사가 경고하는

눈 건강에 치명적인 습관 39가지

히라마쓰 루이 지음

황성혁 옮김입니다.

책 앞 표지에는

거의 모든 눈 건강 상식은 가짜다라는

되게 파격적인 문구가 있습니다.

실명 위험을 높이는

나쁜 습관 체크리스트가

책표지 안쪽에 있어서

몇 가지가 해당이 되는 지 체크해보면

보다 더 예방에 도움이 될 듯 합니다.

눈에 좋은 건강 음식이라고 하면

대부분의 사람들은 블루베리를

연상시키곤 합니다.

하지만 명확한 과학적 근거는

없는 음식이 블루베리입니다.

블루베리에 많이 함유된 안토시아닌은

피로 감소 효과가 있는 것으로

알려져 있기에, 마냥 근거가 없진 않습니다.

안토시아닌은 눈의 피로 완화를 해주어

시력 저하 예방 효과가 있기에

해당 의미에서는 눈에 좋다고 볼 수 있습니다.

하지만 눈에 좋다는 의미가

시력 회복의 의미를 뜻하는 건 아닙니다.

말 그대로 피로 완화를 해주는 데

효과는 느낄 수 있게 해줍니다.

컴퓨터 보는 작업을 많이 하다보면

근시가 찾아올 확률이 크기에

컴퓨터 모니터 같은

디스플레이를 보는 작업 중에

매 1시간마다 가급적이면 6m,

어렵다면 2m 이상 먼 곳을 2초 정도 보는

습관을 들이는 게 좋다고 합니다.

이미 늦었다고 포기하기 보다는

무엇이든 예방이 방치보다 낫기에

미리 예방하는 게 좋습니다.

책에서는 우리가 흔히 알고 있는

잘못된 상식인

어두운 곳에서 사물을 보면

눈이 나빠진다도 정정해 줍니다.

바로 가까이에서 사물을 보면

눈이 나빠진다입니다.

어두운 곳에서 사물을 볼 때

조금이라도 빛이 있는 곳에

사물을 두고 가까운 거리에서 보다보면

시력이 저하되는 경우가 생깁니다.

따라서 무언가를 읽을 때는

30cm 이상의 거리에서

되도록 밝은 곳에서 보는 게

시력 건강에 좋다고 합니다.

안과 의사가 경고하는

눈 건강에 치명적인 습관 39가지에서는

실생활에서 흔히 들어왔던 잘못된 상식을

깨뜨려 주며 정확한 상식을

심어주고 있습니다.

히라마쓰 루이 작가님은

베스트셀러 작가로,

이 책은 신작으로 나와서

더 기대가 큰 작품으로 보여졌습니다.

우리가 잘못 알고 있는 상식 중

노안은 나이가 들어서부터

진행된다고 생각하기 쉬우나

실상은 20대부터 진행된다고 합니다.

노안으로 인해 어린 아이들도

교과서를 읽을 때 제대로 읽지 못하는 경우가

생길 수 있으나 시력 검사에서는 밝혀지지 않기에

쉽게 눈치채기가 어려운 증상에 들어갑니다.

노안으로 의심이 된다면

노안경 하나로 해결이 가능하기에

참고하면 좋을 것 같습니다.

우리는 눈 건강을 오랫동안 지켜내기 위해

눈 운동을 종종 하곤 합니다.

다양한 눈 훈련 방법 중

효과가 뚜렷하게 입증된 것은

가보르 아이가 유일합니다.

다만 가보르 아이 또한

0.1 이하의 시력을 가진 사람에게는

효과가 크게 나타나지 않으며

0.1 이상의 시력을 가진 사람 중

70%의 사람에게만 효과가 나타난다고 합니다.

책의 후반부에는

눈 건강 자가 관리법이

나와 있기에

혼자서 눈 건강에 대한 검사를

약소하게 진행할 수 있습니다.

눈 건강을 챙기는 것은

우리와 평생 함께할 친구를

챙기는 것과 마찬가지이기에

평소에 관심을 주지 않았다면

이제라도 관심을 주고 관리하는 게 좋습니다.

눈 건강에 좋은 건강상식을 알려주는

눈건강 책 추천드립니다.

현실 앞에서 꿈도 아프다, 출판사 지식과감성

현실 앞에서 꿈도 아프다
케이비 지음 / 지식과감성# / 2024년 7월

천진무구한 시절에 누구보다

꿈이 많은 편이었습니다.

머리가 커져갈수록

꿈의 범위는 축소되어갔고

어느샌가 현실에 순응하며 살아갑니다.

꿈은 이룰 수 있는 자가

꿀 수 있지 않고

누구에게나 선택지는 열려 있습니다.

하지만 기회는 아무에게나

찾아오지 않고

그 기회를 알아보는 눈 또한

준비가 되어야함을 알게 되었습니다.

그럼에도 우리는 꿈을 꿔야 합니다.

희망이 존재해야 삶을 살아갈 힘을

얻고 그 용기로 버텨갈 수 있습니다.

이번에 소개할 책은

현실 앞에서 꿈도 아프다

케이비 작가님의 책입니다.

케이비 작가님은

대학에서 청춘들을 가르쳤습니다.

또한 사회 현장에서 청년, 청소년,

경력단절여성 등을 멘토링하셨습니다.

현재도 다양한 일에 도전하며

성장을 해나가고 있으며

꿈을 만들어가고 있습니다.

현실 앞에서 꿈도 아프다에서는

현실에서 여러 힘듦을 통해

꿈을 잃어가는 사람들에게

꿈을 잃지 않을 용기와 격려를

보내오고 있습니다.

목차 소개입니다.

꿈이 없다

1부 현실은 너무 아프다

2부 현실의 꿈이 허무해도

꿈을 꾸다

3부 아픈 현실이지만 그래도

4부 그래도 꿈을 꾼다

현실 앞에서 꿈도 아프다

소개를 시작합니다.

우리 엄마는

내 장난감 사 주려고

정말 정말 열심히 일한다고 한다.

우리 엄마 최고!

근데,

장난감 왜 잘 안 사 줘요?

출처 현실 앞에서 꿈도 아프다 14페이지

넉넉하지 않은 형편에서

최대한 만족을 시켜주기 위해

열심히 일을 해냅니다.

그럼에도 아이의 장난감 욕심 앞에선

항상 부족하게 됩니다.

아이에게 현실의 무게를

인식시켜 주기에는

너무 쓴 맛이기에

'다음에 사줄게'라는 기약없는 약속으로

마음을 달래어 보곤 합니다.

우리 집은

부자가 될 건가 봐!

매일 매일

돈 많은 은행에서 전화 와

아빠

근데, 왜 옥탑방으로 이사 가?

출처 현실 앞에서 꿈도 아프다 16페이지

아이의 순수함은

때론 어른의 마음을 쿡쿡 찌릅니다.

아이가 이해하기엔

어른의 세상은 너무 복잡합니다.

그런데

자식들 독립하고 집에는

어머니 자리가 없어졌습니다.

아침에는 손주 챙기러 자식네 가시고

낮에는 본인 치료 받으러 병원 가시고

밤에는 할머니 간병하러 요양원 가십니다.

출처 현실 앞에서 꿈도 아프다 23페이지

그 어떤 희생도 당연한 건

존재하지 않지만

'엄마'라는 이름을 가진 것으로

모든 희생은 당연시됩니다.

희생을 하지 않을라면

여러 비난을 받기도 합니다.

자식이 다 크고 나면

엄마에서 자유로워질 줄 알았지만

오히려 더 묶이게 되는

아이러니한 상황입니다.

세상의 모든 엄마들에게

진심으로 감사를 전해야할 것 같습니다.

아무 생각 없다.

의욕도 없다.

몸과 마음이 무기력하다.

그래도

나가야 하는데..

출처 현실 앞에서 꿈도 아프다 78페이지

열심히 달리다보면

무기력한 상태에 빠질 때가 있고

잠시 쉬어가자 생각하다보면

무한정 쉬게 되는 경우도 있습니다.

나간다라는 마음을 먹는 것도

큰 용기가 필요한 일이기에

시도해보는 것에 박수를 보냅니다.

내가 물었다.

'왜 매일 힘들게 산을 오르나요?'

그는 말했다.

'당신도 매일 산을 오르고 있잖아요.

인생이라는 거대한 산을요.'

출처 현실 앞에서 꿈도 아프다 87페이지

인생이라는 산을

등산한다는 건

중간 하차가 허락되지 않습니다.

오직 오르는 것만 가능하고

내려올 때도 원하는 만큼 내려오는 건

선택할 수 있는 의사가 없는 등산이지만

여러 사건들을 겪게 됨으로

우리는 다양한 풍경을 눈에 담게 됩니다.

등산하는 동안 지치더라도

완등했을 때의 풍경을 생각하며

천천히 올라가면 좋겠습니다.

출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성하였습니다.

아빠, 나의 바다, 출판사 창비

아빠, 나의 바다 - 제1회 창비그림책상 수상작
이경아 지음 / 창비 / 2024년 10월

어릴 적 제일 넓어 보였던 건

아빠의 등이었습니다.

그 어떤 것보다 가장 넓어 보였던

아빠의 등과 아빠의 키는

이제 제가 내려다보게 되었습니다.

세상에서 제일 든든하고 또 무서웠던

아빠가 이제는 가장 친근한 친구가

되어 옆에 있어줍니다.

이번에 소개할 책은

아빠, 나의 바다

이경아 작가님의 그림책입니다.

이경아 작가님은

부산에서 출생하였으며

아동복지학을 전공하였습니다.

[아빠, 나의 바다]로 제1회 창비 그림책상

가작을 수상하였습니다.

아빠, 나의 바다

소개를 시작합니다.

이야기 속 '나'의 아빠는

바다를 넘나들며

물고기를 잡는 어부입니다.

'나'는 아빠가 바다에서 돌아올 때마다

주는 물건들을 소중히 여기며

바다 너머 세상에 궁금증이 많습니다.

'나'의 아빠는 바다에서 머무르기에

'나'의 곁에 많이 있어주지 못합니다.

그럼에도 '나'는 아빠를 기다리며

아빠를 보며 꿈을 키워갑니다.

'나'의 아빠는 '나'에게

바다였고, '나'또한 바다가 됩니다.

아빠, 나의 바다에서는

바다에서 지내는 아빠를

떠올리며 아빠가 준 물건들을 보며

아빠를 그리워하는 '나'가 그려집니다.

'나'는 홀로 아빠를 기다리지만

아빠를 원망하거나 미워하지 않고

아빠를 믿고 기다릴 뿐입니다.

아빠는 항상 떠나지만

언제나 곁으로 돌아올 걸 알기에

'나'의 기다림은 결코 슬프지 않습니다.

우리는 부모님의 넓은 품 안에서

사랑을 무럭무럭 받아먹고

자라나게 됩니다.

어린이 '나'의 시각에서 바라본 아빠의 세계가

어른이 '나'의 시각에서 바라보는

아빠의 세계로 바뀌는 시각이

굉장히 매력적이게 느껴졌습니다.

우리 곁에 항상 동행하지 않더라도

부모님은 항상 우리를 응원한다는 것을

모든 어린이가 느꼈으면 좋겠습니다.

부모님의 품 안에 있던 어린 우리는

이젠 우리의 품 안으로

부모님을 모실 어른이 됩니다.

어린이 육아 그림책으로

추천드리는

아빠, 나의 바다였습니다.

출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성하였습니다.

챗 GPT 성교육, 출판사 라온북

챗GPT 성교육 - AI보다 현명한 부모의 우리 아이 지키기
이석원.김민영 지음 / 라온북 / 2024년 9월

ㅁ본격 AI 시대가 도래함에 따라

일상생활의 편리함의 발전과 더불어

심각한 사회적 문제가 발생되고 있습니다.

바로, 딥페이크 성범죄 사건입니다.

AI 기술을 이용해

가짜 이미지나 오디오 파일, 영상 파일을

만들어내는 기술로,

대중들이 쉽게 접근할 수 있어

범죄 사례가 급증하고 있습니다.

이러한 일들이 무분별하게

우리 아이들에게 노출되는 것을

막을 수 있는 방법은

실질적으로 부족한 상황이기에

AI 시대에 걸맞은 챗 GPT 시대 성교육이

진행되어야 한다고 말합니다.

성범죄에 대해 우리는 심각하게

생각을 하고 적극적으로 대응이 필요합니다.

새로운 시대에 맞게 교육법도

변화가 필요합니다.

이번에 소개할 책은

챗 GPT 성교육으로

이석원, 김민영 작가님의

공동 저서입니다.

사용하는 사람에 따라

악용이 될 수도, 도움이 될 수도 있는

결정적인 역할을 하는 챗 GPT는

성지식과 성교육에 대한

기본 틀을 재정비해 주고 있습니다.

챗 GPT 성교육은

총 5장 구성입니다.

챗 GPT에 대한 정의부터

기존의 AI와 챗 GPT의 차이점을

손쉽게 설명해 줍니다.

챗 GPT는 콘텐츠를 쉽게 만들 수 있기에

성과 관련된 문제에서

신중한 태도를 보여야 합니다.

챗 GPT는 인간의 언어를

가장 흉내를 잘 내기 때문에

실제로 대화를 나눈다는 의미를

받게 될 수도 있습니다.

아이들의 안전을 위해

챗 GPT가 올바른 문화에

사용될 수 있도록 많은 교육과

관심, 가르침이 필요한 날입니다.

청소년기에는 이성에 대한 관심과

성적인 부분에 대한 호기심이

생기는 나이이고 그 질문을 실제로

AI에게 한 사례 또한 있었습니다.

그렇기 때문에 우리는 더더욱

이들의 마음을 헤아릴 줄 알아야 합니다.

챗 GPT에 대한 성교육마저도

이젠 진행해야 하는 시대가 도래했습니다.

처음부터 다시 시작해야 하는

우리의 성교육은

앞으로 계속될 예정입니다.

출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성하였습니다.

어느 젊은 노인의 그리움과 사랑, 출판사 지식과감성

어느 젊은 노인의 그리움과 사랑
오관용 지음 / 지식과감성# / 2024년 7월

나이를 먹는다는 건

삶에 대한 경험이 많아진다는 것이고

경험이 많아지는 것은

그만큼 보는 눈이 넓어진다는 것과

삶의 깊이가 깊어지는 것 같습니다.

우리 시대를 이미 지나왔던

할머니, 할아버지의 경험을 통해

경험해보지 못한 세계의 추억을

대리 체험을 해보게 됩니다.

이번에 소개할 책은

어느 젊은 노인의 그리움과 사랑

오관용 작가님의 책입니다.

오관용 작가님은

충남 서산 출생으로

서울교대를 졸업하셨습니다.

2019년 2월 정년퇴직하고

시곗바늘 없이 살고 있습니다.

저서로는 <가우스가 만든 머리셈> 1,2

<참 좋은 수학> 1,2

<만점수학>이 있습니다.

책의 목차 구성은

1장 그리움

2장 사랑

3장 소소한 이야기

3장 구성이었습니다.

얼마나 맛깔나게 들려주셨는지

지금도 오금이 저려 온다

들을 때마다 새로운

할머니의 옛날이야기가 듣고 싶다

출처 어느 젊은 노인의 그리움과 사랑 11페이지

할머니, 할아버지의 이야기를

들을 때만 느낄 수 있는

감성적인 느낌이 있습니다.

너무 어릴 때 할머니가 돌아가셔서

할머니에 대한 기억이 생생하지 않지만

아빠가 들려주시는 할머니의 모습을

머릿속에 넣으며 떠올리려 애썼던

그때가 가끔 생각납니다.

어제가 오늘인지?

오늘이 어제인지?

어제도 오늘과 똑같은

하루를 마지못해 열어 본다

출처 어느 젊은 노인의 그리움과 사랑 78페이지

평일 내내 똑같은 시간에

사회생활을 하다보면

하루 일과가 똑같이 흘러갑니다.

그런 일상에 변화를 주는 건

어제와 다른 마음가짐입니다.

어느 젊은 노인의 그리움과 사랑에서는

나이를 먹어갈수록

느껴지게 되는 옛 정거움을

이야기해주고 있습니다.

오늘이 어제인 것 같은데

왕년을 안주 삼아

걸쭉한 막걸이 한잔 걸치며

쉬엄쉬엄 가면 좋으련만

출처 어느 젊은 노인의 그리움과 사랑 68페이지

왕년에, 나 때는 말야

이 말이 낯설게만 느껴졌지만

어느 샌가 친숙한 친구같게 느껴집니다.

누구나 다 겪게 되는 시간이고

언젠가 또 한번의 나 때를 겪을 우리,

우여곡절을 많이 당하게 되더라도

멋진 경험담을 털어놓는다는 생각으로

이겨내보았으면 좋겠습니다.

출판사로부터 책을 제공받아

주관적으로 작성하였습니다.