자연적 지지대 옥수수 토양의 질소 함량 높여주는 콩땅에 붙어 자라 잡초 막아주고 흙 촉촉하게 유지하는 호박세 자매 텃밭인류 공동체서로를 보호하고 서로에걱 이익을 주기 위해 여기에 있다70p
작은 것을 큰 것 옆에 두어야 한다는 점을 잊지 말자. 둘은 서로 좋은 동반자가 되어준다. 작은 노력은 우리의 행복을 지켜주고 큰 것에 먹히지 않도록 해준다. 무엇보다 기분이 편안해져야 무력감도 줄어든다. - P69
속도를 조절하거나 조금은 쉬어도 괜찮다. 힘들다고 소리 내어말해도 괜찮다. 정말로 세상에 변화를불러오고 싶다면, ‘모 아니면 도‘ 방식을 내려놓고 커다란 목표를작은 부분들로 나눠보는 게 유용할 수 있다. 그렇게 하면 과도한부담감에 짓눌리거나 녹초가 되거나 허무함에 빠질 가능성도 낮아진다.이것은 결코 패배가 아니다. 오히려 패배는, 완벽을 추구하다가 적당히 잘할 수 있는 일까지 그르치는 것, 너무 큰일을 해내려고용쓰다가 시작도 못하고 멈추는 것이다. - P68
변화를 만들어내고 싶을 때, 세상을 바꾸고 싶을 때, 정신 건강이 때때로 우리를 방해할 것이다.마땅히 그래야 하기 때문이다. 건강은 균형감에, 균형감은 건강에 기반을 두고 있다. 우리가 마음의 건강 상태를 세심하게, 때로는 경각심을 갖고 돌봐야 하는 이유다. - P67
우리는 불만을 말할 때죄책감을 느낀다.우리보다 훨씬 더 어려운 사람이 많기 때문이다. 그래서 어떻게하느냐고? 세상을 향해 우리의 강점만을 내보이고 나머지는, 그러니까 민감한 문제와 고민은 안 보이는 곳에 쑤셔 넣는다. 하지만 그 내면을 들여다보면 할 수 있다는 생각과 도저히 감당할 수없다는 생각 사이에서 왔다 갔다 부딪치며 시소를 타고 있다. - P65
