도대체 왜 피곤할까?

나는 도대체 왜 피곤할까 - 이 죽일 놈의 피로와 결별하는 법
에이미 샤 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2024년 7월

   피곤, 스트레스, 지친 일상과 같은 단어는 현대인을 묘사할 때 흔히 붙는 수식어다. 나도, 그러한 단어들과 뗄레야 뗄 수 없는 관계를 형성하고 있다. 문제는, 잠을 잘 잔듯 해도 여전히 피곤하다는 것이다. 오히려 날을 샜을 때보다, 날을 새지 않고 푹 잤을 때가 더 피곤해 보이고 지쳐 보인다는 얘기를 듣기도 한다. 실제로, 몸이 풀어지면 오히려 더 피곤함을 느낀다. 그럴 때 마다 책 제목 그대로의 생각이 든다.

  나는 도대체 왜 피곤할까?

  이 책은 이 물음에 대해 호르몬과 염증 그리고 장(腸)으로 설명하고 있었다. 그리고 이 세가지를 아우르는 것이 있었으니 바로 에너지(금식, 식단)이다. 그렇기에 책은 먼저 호르몬이란 무엇이냐로부터 시작하고 있었다. 이를 바탕으로 호르몬이 우리 몸에 미치는 영향과 이 밸런스가 무너지는 이유에 대한 설명을 이어 나가고 있었다.

  그리고 염증으로 이어지는 장(章)에서는 호르몬과 염증 그리고 이 염증의 원인이 바로 장(腸)이 새고 있기 때문이라는 진단을 내린다. 이에 대한 대안은 식단과 생활 방식 변화다. 먹어야 할 것을 제대로 잘 먹고 잘 움직여야 한다는 것인데 잘 먹기만 해서는 안되고 때에 따라서는 간헐적 단식을 통해 몸의 균형을 잡아 나가야 한다고 말하고 있었다. 아울러 제일 마지막에는 기를 통한 회복을 언급하고 있었다.

  피곤함. 이제는 이를 인정하고 다스려야 할 때인 것 같다. 좀 더 활력 넘치는 일상을 위해 책에서 제시하고 있는 로드맵을 한번 따라가봐야 겠다는 생각이 들었다.