마름모 코어 스트레칭
권혁미 지음 / 판미동 / 2025년 9월
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유튜브와 병행하면서 발바닥 아치를 만들때 필요한 힘의 방향을 터득했고 그러자 무지외반증이 단번에 좋아지는 매직을 경험했음. 관건은 이 작가의 언어가 매우 생소하다는 것인데 , 직접배우거나 끊임없이 반복 반복듣기하면 어느순간 이해됨.인체를 이런식으로 독학하면서 이해한것이 매우 놀랍다.

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1. 호흡능력을 키우는것에 대해서, 2.산티아고를 걸은 후에 달라진 걸음걸이 때문에 발가락 부터 배열을 수정해야겠다는 생각 3.  관심이 시들해지면 관련된 책을 모두 팔아버렸다. 다시는 그 분야를 돌아보지 않을 것처럼... 목록을 정리하다가 너무 막무가내로  팔아 버렸나? 라고 잠깐 생각 4. 일장춘몽


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내 몸을 읽고 쓰는 힘 몸해력
디아 지음 / 더퀘스트 / 2024년 7월
16,800원 → 15,120원(10%할인) / 마일리지 840원(5% 적립)
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걷는 사람, 하정우
하정우 지음 / 문학동네 / 2018년 11월
17,500원 → 15,750원(10%할인) / 마일리지 870원(5% 적립)
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갑오농민전쟁 4 - 제1부 칼노래
박태원 지음 / 깊은샘 / 1993년 5월
5,000원 → 4,500원(10%할인) / 마일리지 250원(5% 적립)
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절판
2026.09.30
마름모 코어 스트레칭
권혁미 지음 / 판미동 / 2025년 9월
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골격을 지탱하는 심부근육의 힘이 작용하는 방향을 인지하면서 몸을 정렬하는 방법. 수십년간 무용을 하면서 실제 몸을 써보고 자신의 몸을 고쳐 본 체험으로 정련된 언어라서 처음에는 매우 낯설고 미친소리 같지만 그 뜻이 이해되면 매우 직관적인 언어를 쓴다는 생각이 든다. 책으로 배운 평범하고 일반적인 몸에 관한 상식이 얼마나 시야가 좁고 단편적인지 알게 해준다. 책보다는 유튜브가 좋다


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24.12.3계엄으로 올해 리스트를 이제야 만들게 되었다. 
25, 12, 13. '자기 자신을 속일 수 없다.' Dr j


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[중고] 나는 내가 죽었다고 생각했습니다
윌북 / 2019년 1월
15,800원 → 5,000원(68%할인) / 마일리지 0원(0% 적립)
판매자 : 북리뷰
출고예상시간 : 통상 24시간 이내
2025년 12월 03일에 저장
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[삶으로 다시 떠오르기] 의 실화편... 내가 경험하는 것은 내몸을 구성하는 세포들과 신경회로들이 내가 마음이라고 부르는 그물을 짜면서 만들어내는 자각이다.서로 정보를 주고받으며 연결를을 바꾸는 신경세포들의 가소성 덕분에... 어떻게 살아야할지 선택할수 있다.
만성질환 자연치료 식이요법 갭스 (GAPS diet)
나타샤 캠벨 지음 / 겸엑스 / 2024년 12월
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*지금 주문하면 "11월 2일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)
2025년 07월 31일에 저장

이전판본을 구매한 입장에서 같은책을 2권이나 소유하게 되는 불상사가 일어날것을 매우 두려워하여 선뜻 책을 주문하기가 꺼려졌는데 , 기우였다. 잠시 훑어 봤지만 번역이 너무 매끄럽고 내용도 매우 좋다. 곁에두고 늘 참고하는 책이 될것 같다는 느낌이 든다


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몇년전에 이곳에 쓴 글을 무더기로 정리한 적이 있다. 낡은 글이 너무 많다는 생각에 ... 가끔 왜 지웠을까 후회될때가 있다.


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흰- 2024 노벨문학상 수상작가, 한강 소설
한강 지음, 최진혁 사진 / 문학동네 / 2018년 4월
14,500원 → 13,050원(10%할인) / 마일리지 720원(5% 적립)
2024년 12월 03일에 저장
구판절판
맨발의 선물- 계족산 황톳길 만든 조웅래의 좋은 생각
조웅래 지음 / 여백 / 2024년 10월
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2024년 11월 26일에 저장

24년 8월말 맨발걷기 시작을 기념하면서... 계족산은 시간이 지날수록 더 좋아지는 산이다. 새파란 하늘... 단풍이 물든 가지각색의 나뭇잎들, 사람의 눈은 어쩌면 빛이 내는 색을 먹는 것이 아닐까?
채식주의자 (리마스터판)- 2024 노벨문학상 수상작가
한강 지음 / 창비 / 2022년 3월
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소년이 온다- 2024 노벨문학상 수상작가
한강 지음 / 창비 / 2014년 5월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)
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2024년 10월 27일에 저장

도청에 모였던 ‘시민군‘이 오합지졸이었다. 는 것을 생각해 본적이 없었다. 시민군이라고 불렸고 총기를 소지 했다는 말 때문인것같다.... 오합지졸인것이 당연했는데...


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건강과 치유의 비밀 - 안드레아스 모리츠의
안드레아스 모리츠 지음, 정진근 옮김 / 에디터 / 2020년 11월
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몸은 스위치를 켠 무선 수신기처럼 외부세계로부터 방대한 양의 데이터와 정보를 지속적으로 받는다.. 몸은 이처럼 눈에 보이거나 보이지 않는 모든 에너지에 반응하여 구체적인 메세지를 만들어내고, 이것은 당신에게 무엇을 해야 하는지 알려주고 느끼도록 해준다... 대부분의 심각한 질병은 스스로를 가치없다고 느끼는 자신의 이미지나 감정에서 비롯된다.... 다양한 단계의 건강상태는 당신 자신 , 당신의 몸, 당신의 과거행동 그리고 당신이 지금 당장 당신의 삶을 살기 위해 선택한 방식에 대해 더 많이 배울 수 있는 기회로 작용한다. 질병을 성가신 존재가 아닌 자신의 삶에서 앞으로 나아가게 하는 도전으로 본다면, 그것이 당신을 높은 의식상태로 이끌 수 있다.

(이 저자는 엄격한 채식주의자로 과도한 동물성단백질의 섭취의한 체내저장에 매우매우 예민한편이다. 감안하고 읽을 필요가 있다.)

호모시스테인은 아미노산(메티오닌)의 정상적인 대사산물이다. 일반적으로 우리몸은 호모시스테인을 무해한물질(시스타티오닌)로 변화시켜 소변으로 배출하는 호모시스테인 증가에 대한 방어기전이 내장되어있다.

호모시스테인 증가를 심장병의 주요 위험요인으로 보는 것이 오랫동안 의학분야에서 상식이었지만 , 이제는 기능의학에서만 그렇게 인식되고 있다. 인체에 안전하지 않는 양의 호모시스테인이 존재한다는 것은 유전적으로 호모시스테인을 충분한 비율로 변환할 수 없는 사람들만 관련된것으로 여겨진다. 그러나 심장질환 환자 중에서 비정상적인 호모시스테인 수치가 엄청나게 발생한다는 것은 , 유전적 요인이 2차적임을 시사하거나 오히려 단백질 식품을 과도하게 섭취하여, ...동물성단백질을 다량으로 규칙적으로 섭취할경우,  단백질이나 호모시스테인을 분해하여 안전하게 제거하는 신체의 능력이 점점 약해진다... 혈액을 탁하게 하고 응고위험도를 높이는 여분의 단백질과 단백질 대사 부산물은 피부 밑의 결합조직과 장기의 결합조직 그리고 모세혈관의 기저막에 저장하게 하고, 기저막의 저장용량이 다 채워지면 동맥의 벽에 단백질을 저장하기 시작한다.

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꼬리별 2024-06-20 16:26   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
호모시스테인의 위험성에 대한 또 다른 관점으로, 호모시스테인을 분해하는데 비타민B6,9,12가 필요한데, 이 비타민들은 육류나 가금류에 많기 때문에 채식을 하면 이 비타민을 얻을 수 없기 때문에, 호모시스테인의 증가가 나타난다는 주장도 있다.