김뽀마미 악마의 전신 운동

김뽀마미 악마의 전신 운동 - No 식단 No 요요 No 스트레스
김뽀마미 지음, 김태욱 감수 / 더난출판사 / 2018년 6월

김뽀마미 악마의 전신 운동

김뽀마미 김이경 지음, 더난출판 2018

요즘 다요트를 하다보니 이런저런 운동을 따라해보기도 하고 좋다는 것은 대체적으로 시도해보면서 나에게 맞는

다이어트운동법을 찾으려고 노력하던중 SNS에서 홈트천왕으로 일컫는 김뽀마미 악마의 전신 운동 책을 만났다.

매주 8만명이 따라할뿐만 아니라 최단시간 6백만 뷰, 성공 인증 총 2만 킬로그램에 달한다고 하니 이책을 통해서

하나하나 따라하다보면 나역시 좀더 건강하고 날씬한 몸매를 갖출 수 있는 날이 오지 않을까 하는 기대아닌 기대감을

가지고 이책을 한장한장 만나보면서 한동작한동작 따라해보는 시간을 가졌다.

다이어트운동법 [김뽀마미 악마의 전신 운동] 책을 선택할 수 밖에 없었던 것은

먹는 걱정 없이 몸 만드는 고강도 운동 꿀팁을 만나볼 수 있다는 사실과 함께

부상 걱정 없는 홈트 노하우를 담고 있다니 운동을 다시 시작하는 나에게 반가움으로 다가오는 책이기도 하다.

본격적인 운동법에 대해 만나보기에 앞서 우선 이책을 어떻게 활용하면 좋을지에 대해

먼저 만나볼 수 있어 처음 홈트를 시작하는 이들에게도 길잡이 역할을 톡톡히 해줄뿐 아니라

책을 보면서 어떻게 해야 좋은지 난감하신분들도 어렵지 않게 홈트를 시작할 수 있는 책이 아닌가 한다.

어떠한 운동을 하던지 제일 중요한것이 있다면 바로 준비운동이 아닐까 한다.

그러한 만큼 이책에서도 홈트를 시작하기에 앞서 꼭 해야하는

스트레칭동작에 대해서도 담고 있어 본격적인 홈트에 앞서 스트레칭으로 먼저 몸을 풀어주면 좋다.

특히, 이책에서 마음에 들었던 부분은 바로 생활홈트 부분이 아닐까 한다.

주부이다보니 집안에서 생활하는 시간이 많다보니

집안일을 함과 동시에 운동으로 이어 나갈 수 있다면 따로 시간을 내지 않아도

운동을 할 수 있는 만큼 의식적으로 집안일을 하면서도 운동을 할 수 있는

스킬을 쌓는다면 다요트에도 많은 도움이 될뿐 아니라 건강하고 활기찬 생활에도 도움이 되는것은 아닌가 한다.

또한, 이책은 집에서 생활하면서 주방, 욕실, 거실, 침실등에서

할 수 있는 다이어트운동법뿐만 아니라

오피스 트레이닝도 담고 있어 의자에서 할 수 있는 동작

사무실에서 하기 좋은 운동법에 대해서도 알려주고 있어

일하는 틈틈이 활용하면 좋을듯 하다.

사람마다 체형이 다른만큼 빼고 싶은 부위 역시 다를것이다.

전신 운동으로 전체적인 운동을 해주는것도 좋지만

특정부위를 집중공략할 수 있는 부분별 운동법에 대해서도

동작과 설명으로 상세하게 알려주고 있어 홈트 초보자라 할지라도

어렵지 않게 따라할 수 있다.

주부에 아이 셋을 낳고 키우다보니 어느새 늘어난 복부..

늘 스트레스로 다가왔던 만큼 복부근육강화 운동에 대한 부분이 제일 눈에 들어오기도 하는것이

꾸준히 반복적으로 몇가지 동작을 한다면...예전 복부를 되찾을 수 있지 않을까 하는 생각이 들기도 하는것이

무엇보다 중요한것은 건강한다이어트가 아닐까 한다.

김뽀마디 악마의 전신 운동책은 무엇보다 QR코드를 통해서

운동에 대한 영상도 함께 할 수 있어 홈트를 하는데 많은 도움이 된다.

책만 보는것과 영상을 보면서 따라하는것에 큰 차이가 있는 만큼 혼자 운동을 한다고 해도

함께 하는 기분이 들어 동작을 취하는데 힘들어도 끝까지 해낼 수 있게 이끌어주어서 좋다.

운동을 하는데 있어서 빼놓을 수 없는 유산소 운동에 대해서도

수록을 하고 있어 시간을 적절히 배분하여 꾸준히 따라한다면

원하는 몸을 갖출 수 있지 않을까 한다.

책 뒷쪽에서 운동레벨별 동작등에 대해서도 담고 있어​

운동 동작하나하나 익숙해졌다면...

운동 레벨에 따라 점차적으로 강도를 높여가는것도 좋지만

한레벨을 정해 꾸준히 운동을 하는것도 좋지 않을까 한다.

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