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원 페이지 인문학 - 하루 5분이면 충분한 실천 인문학
김익한 지음 / 21세기북스 / 2025년 11월
평점 :
하루 5분이면 충분한 실천 인문학,
#책, < #원페이지인문학 > - #김익한 저
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본 계정은 리뷰를 위한 #도서제공 외
일체의 원고료도 받지 않고 있습니다.
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‘인문학에 빠지다.
습관은 작게, 성장은 크게.
국내 1호 기록학자 김익한 교수의
삶이 단단해지는 인생철학이 담겨 있다.
하루 5분씩 365일 동안
책 내용을 마음에 새기고 실천한다면
어떤 변화가 일어날까.
어제와 다른 오늘이,
꾸준히 실천하는 습관이,
더 깊이 생각하는 사유가
내가 원하는 삶에 한 걸음
다가가게 한다.
˝어제와 다른 오늘을 만들려는 작은
‘태도‘의 차이,
좋은 일을 꾸준히 해나가는
‘습관‘의 차이,
그리고 현상을 더 깊이 이해하려는
‘사유‘의 차이가 그것입니다.
이 작은 차이야말로 평범한 하루를
비범한 성장으로 이끄는 힘입니다.˝
평범한 하루가 비범한 성장으로 바뀐다.
하루 한 페이지 인문학이 선사하는 선물이다.
하루 한 장의 생각으로 단단해지는 내일,
‘아는 것‘이 아니라 ‘사는 것‘을 제안하는
365일 인문학,
<원 페이지 인문학>이다.‘
💬
매사를 인문학적으로 사유하는 능력은, 어려운 책 몇 권을 읽는다고 단번에 주어지는 것이 아니었습니다. 삶으로 이어지지 못하는 ‘박제된 공부‘가 아니라, 매일의 작은 실천으로 ‘생각의 습관‘이 먼저 몸에 붙을 때 비로소 가능한 것이었습니다.
이 책과 함께하는 365일이, 여러분의 삶에 다음의 네 가지 선물을 가져다 주리라 믿습니다.
첫째, 세상을 바라보는 ‘나만의 시선‘.
둘째, 흔들리는 마음을 붙잡아주는 ‘내면의 단단함‘.
셋째, 휩쓸리는 삶이 아닌 ‘일상의 주관자‘로서의 삶.
넷째, 과거의 후회와 미래의 불안이 아닌 ‘가장 빛나는 현재‘를 사는 지혜.
조급함의 원인인 나의 부족한 역량은 단계적으로 키워갑니다. 단기•중기•장기 계획을 루틴으로 만들어 나만의 재능을 품고 틔우고 펼치는 것이지요. 루틴으로 조급함의 벽을 넘는 것, 그것이 바로 성장입니다.
의지에 기대기보다 시스템으로 행동을 이끌어야 합니다. 내일 읽을 책을 미리 책상 위에 꺼내두거나, 아침에 입을 운동복을 머리맡에 두는 작은 시도가 우리를 움직이게 합니다.
현재 자신을 수용하고, 미래의 큰 그림을 그리고, 꼼꼼하게 계획을 세우고, 그것을 루틴화하여 매일 지속적으로 연습하는 것. 성장을 위한 벽돌 쌓기는 모든 자기 계발의 핵심입니다.
40년 넘게 꾸준히 작품 활동을 하고 있는 소설가 무라카미 하루키. 그의 꾸준함의 원동력 또한 라이프스타일에 있습니다. 새벽 4시 기상, 정오까지 5~6시간 글쓰기, 오후에 10킬로미터 달리기, 저녁에 집안 일과 재즈 듣기와 독서 그리고 밤 9시부터 7시간 동안 잠을 잔다고 해요.
공부나 독서를 할 때 집중하다가 속도를 늦춰 잠시 머리를 비우고, 그 내용을 넓게 생각해 봅니다. 속도를 늦추면 어딘가에 빠져있는 마음이 새로운 지혜로 드러난답니다.
생각과 말, 행동이 일관성을 이룰 때 신뢰가 쌓이고, 그것이 그 사람의 분위기가 됩니다.
어리석은 사람은 인연을 만나도 몰라보고, 보통 사람은 인연인 줄 알면서도 놓치고, 현명한 사람은 옷깃만 스쳐도 인연을 살려낸다.
- 피천득 선생
사람이 온다는 건
사실은 어마어마한 일이다.
그는
그의 과거와
현재와
그리고
그의 미래와 함께 오기 때문이다.
한 사람의 일생이 오기 때문이다.
- 정현종 시, <방문객>
‘질문‘하면 소크라테스가 떠오르곤 합니다. 그의 질문은 정답을 찾기 위함이 아니었어요. 상대방과 나 자신이 대화를 통해 함께 진리에 도달하도록 돕는 과정이었지요. 아는 것을 내세우기보다 세상의 모든 것에 어린아이 같은 호기심을 갖는 태도. 이것은 기술이 아니라 삶을 대하는 방식입니다. 우리의 대화를 세 가지 질문으로 채워보면 어떨까요?
첫째, ˝그건 무엇인가요?˝라고 물으며 현상을 제대로 이해하려 노력합니다.
둘째, ˝왜 그런가요?˝라고 물으며 본질을 향해 함께 생각의 깊이를 더해갑니다.
셋째, ˝만약 ~라면 어떨까요?˝라고 물으며 새로운 가능성을 상상합니다.
명확한 목적을 갖고 자신에게 필요한 책을 선정해서 읽어야 ‘앎‘이 ‘함‘이 되고 함이 ‘삶‘을 변화시키는 독서가 됩니다.
내 언어의 한계는 내 세계의 한계를 의미한다.
- 철학자, 루트비히 비트겐슈타인
하루를 리듬감 있게 보내야 ‘지침‘이 없습니다. 예를 들어, 45분 일하고 15분 쉬는 리듬 속에 나를 두면, 일과 쉼이 모두 스스럼없이 함께 두드러집니다. 몰입과 이완의 반복으로 생각의 깊이가 잘 조절되어 지나친 몰입에도 지치지 않고 오히려 몰입을 즐기게 됩니다. 그야말로 ‘리드미컬한 몰입‘이지요. 리드미컬 몰입을 위한 세 가지 팁입니다.
첫째, ‘45-15‘ 단위의 리듬을 시작할 때 미리 일의 목적과 결과를 구체적으로 생각합니다. 그리고 노트를 펴고 구상 기록을 적습니다.
둘째, 본격 일을 시작하면서 15분-15분-15분 단위로 세분화합니다. 이렇게 구분하지 않으면 그냥 하던 대로 하기 쉽습니다. 15분 동안 무엇을 했는지 명확히 하고 그다음 15분을 이어갑니다.
셋째, 45분이 끝나면 45분 동안 한 일을 영화 보듯이 돌려 생각합니다. 그리고 무슨 일을 했고 무엇을 얻었는지 한 줄로 간단하게 일상 기록을 씁니다.
이 모든 과정의 핵심은 바로 ‘생각‘입니다. 일이나 공부를 하면서 생각 속으로 깊이 들어갔다가도 다시 빠져나와 또 가볍게 생각을 이어 가는 것. 이것이 리드미컬 몰입입니다.
휘둘리며 그저 성실하게 행하는 것이 아니라 가치와 의미를 좇아 스스로 선택하는 삶이 되어야 합니다. 사유하지 않으면 평생 평범한 울타리 안에서 타인의 그림자로 살 뿐입니다.
역량이 부족하면 늘 타인과 자신을 비교하며 스스로 상처받지만, 역량이 갖춰지면 일의 의미에 몰입해서 한결 자유로워집니다. 역량이 자유의 근거인 셈이지요.
어제와 다른 오늘을 만들려는 작은 ‘태도‘의 차이, 좋은 일을 꾸준히 해나가는 ‘습관‘의 차이, 그리고 현상을 더 깊이 이해하려는 ‘사유‘의 차이가 그것입니다. 이 작은 차이야말로 평범한 하루를 비범한 성장으로 이끄는 힘입니다.
재미를 느끼려면 시간의 여유를 가지고 찬찬히 나에게 집중하는 시간이 필요합니다. 예컨대 여행을 가서 분주하게 관광지를 보고 인증하는 데 급급하면 정작 남는 게 없지요. 아름다운 순간에 머무는 여유 자체가 재미입니다.
하루 동안 있었던 일들을 ‘하루 한 줄 일상 기록‘으로 간단히 남겨보세요 그리고 틈틈이, 마치 영화를 보듯 나의 하루를 머릿속으로 떠올려보는 겁니다. 이 기록과 되새김의 과정이 우리 뇌의 자연스러운 경향을 바로잡고, 사라지기 쉬운 긍정적인 순간들을 불잡아 주는 힘이 됩니다.
이렇게 좋은 기억들이 휘발되지 않고 ‘누적되는 삶‘을 살게 되면 우리는 비로소 깨닫게 됩니다. 내 하루가 생각보다 휠씬 더 좋은 일들로 가득했다는 사실을 말이지요. 이것이 바로 성장의 감각이자, 삶의 의미를 더 환하게 발견하는 방법입니다.
지금 이 인생을 다시 한번 완전히 똑같이 살아도 좋다는 마음으로 살라.
- 철학자, 니체
상호 인정하는 고정 값을 찾습니다. 서로 합의할 수 있는 사실에서 시작해야 서로에게 유익한 대화가 됩니다.
순간순간의 소중한 숨결이 모여 내 삶은 나만의 형태를 이룹니다. 더 많이 느끼고 사랑할수록 내 삶의 모양이 갖추어진다는 사실을 기억합니다.
고대 그리스어에는 시간과 때를 나타내는 두 단어가 있습니다. ‘크로 노스‘와 ‘카이로스‘입니다. 크로노스는 ‘과거-현재-미래‘로 연속해 흘러가는 객관적 시간인 반면, 카이로스는 인간의 목적의식이 개입된 주관적 시간입니다.
우리 삶은 우리 생각에 따라 만들어진다.
- 프랑스 철학자, 앙리 베르그송
한 번에 한 가지 일에만 집중하는 ‘모노태스킹‘입니다. 특히 ‘짧은 마감 행동‘을 활용하면 효과적이에요. 한 가지 과제에 짧은 데드라인을 설정해 몰입해서 끝내고, 그 ‘마감의 기쁨‘을 동력 삼아 밝은 마음으로 다음 과제로 신속하게 이동하는 겁니다. 멀티태스킹의 함정에서 벗어나, 하나씩 격파해나가는 성취감을 느껴보시길 바랍니다.
성공적인 계획은 달라야 합니다. 계획 안에 그 일을 성공시키는 데 가장 중요한 요소인 ‘CSF(핵심 성공 요인)‘를 명시해야 해요. 더불어 그 과정을 즐겁게 만들어줄 ‘기쁨 요소‘를 의도적으로 포함해야 합니다. 좋은 계획이란 우리의 의지를 시험하는 장애물이 아니라, 의지가 약한 날에도 우리를 행동하게 만드는 친절한 안내서여야 합니다. 그래야 우리는 계획 안에서 자유로울 수 있답니다.
발표를 앞두고 불안한 마음에 원고를 통째로 외우는 등 완벽하게 준비하려고 노력하곤 합니다. 하지만 자신을 멋진 사람으로 보이려는 과도한 준비는 오히려 불안을 키우는 함정이 될 수 있어요. 절대 그렇게 하지 마세요.
불안의 근원은 내가 ‘평가받는 대상‘이 된다는 두려움에 있습니다. 이 관점을 바꿔야 해요. 나는 평가받는 존재가 아니라, 청중에게 유용한 정보를 ‘선물하는‘ 사람이라고 생각하는 겁니다. 청중은 나를 평가하는 심사 위원이 아니라, 이 선물을 받는 고마운 존재이지요.
진심으로 주고, 온전히 감사하며 받는 행위가 반복될 때, 관계 속에는 긍정적인 ‘에너지의 선순환‘이 일어납니다. 상대의 선물을 받을 때는 그 마음에 온전히 집중하여 기쁨을 표현해 보세요. 잘 받는 것이 바로 내가 줄 수 있는 또 다른 가장 좋은 선물입니다.
우리는 종종 사회가 정해준 기념일에만 의미를 부여하곤 합니다. 하지만 기념일의 진짜 물질은, 삶의 중요한 순간과 관계를 기억하고 그 의미를 되새기는 ‘시간의 이정표‘를 세우는 데 있습니다.
이 이정표는 우리 스스로 만들 수 있어요. ‘처음으로 두려움을 이기고 발표를 잘 해낸 날‘, ‘오래된 나쁜 습관을 완전히 바꾼 날‘, ‘소중한 사람과 오해를 풀고 화해한 날‘처럼, 나에게 의미 있는 성공과 성장의 순간을 ‘나만의 기념일‘로 지정하고 매년 축하하는 겁니다. 나만의 기념일을 챙기는 것은 나의 고유한 역사를 존중하는 행위입니다. 잊힐 수 있었던 작은 성공을 주기적으로 상기하며, 내가 얼마나 대단한 존재인지 스스로에게 일깨워 주는 즐거운 의식이지요. 타인의 기준이 아닌 나의 기준으로 삶의 의미 있는 순간들을 기념할 때, 우리의 자기 효능감은 더 커질 것입니다.
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하루 한 장,작지만 큰 변화의 힘, 아주 작은 습관의 힘, 차라투스트라는 이렇게 말했다, 파우스트, 바느질하는 고슴도치, 월든, 12가지 인생의 법칙, 어떻게 죽을 것인가, 스케일의 법칙, 이상한 니라의 엘리트, 이기적 유전자, 존재와 시간, 태백산맥, 오타니 쇼헤이의 쇼타임, 공부하다 죽어라, 공정하다는 착각, 후회의 재발견, 인간의 조건, 연금술사, 차이와 반복, 아웃라이어, 순수이성비판, 하늘과 바람과 별과 인간, 명상록, 수상록, 세컨드 브레인, 마인드 박스, 달리기, 감정은 사라져도 결과는 남는다, 수면 혁명, 도둑맞은 집중력, 감시와 처벌, 월든, 여행의 기술, 오만과 편견, 제인 에어, 작은 아씨들, 소유냐 존재냐, 야생의 사고, 자기 앞의 생, 사람,장소,환대, 지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식, 세계철학사, 타인의 고통, 모모, 책 읽고 글쓰기, 백만장자 시크릿
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