주도적 삶을 위한 심리 다스리는 비법 『해방자』

해방자 - 삶의 무기가 되는 멘탈, 심리의 열쇠
김원우 지음 / 모모북스 / 2024년 9월

주도적 삶을 위한 심리 다스리는 비법 『해방자』 삶의 무기가 되는 멘탈 관리법

멘탈 MENTAL : 생각하거나 판단하는 정신 또는 정신세계

복잡한 사회 속에서 우리는 서로 다른 생각을 가진 사람들과의 관계, 만남과 업무를 하는 등 어쩌면 나의 의사와 상관없이 어울리며 살아가야만 합니다.
갈대같이 흔들리는 시간 속에 간신히 서 있기 보다 주도적인 나에 생각과 멘탈을 강화하여 내가 원하는 삶과 행복을 향해 나아갈 수 있는 원동력을 이 책을 통해 진정 얻게 될 것입니다.

1장 「누구나 멘탈종결자 되는 시크릿 Ⅰ」에서는 자존감, 회복 탄력성, 오직 나만이 나를 구원할 수 있다는 해방자가 되는 삶의 원칙, 고난 속에 깨닫게 되는 기회로 가득 찬 삶의 의미, 긍정심리학, 의식하기를 통해 멘탈 강화 비법_시크릿으로 시작합니다.

♠ 자존감
저명한 미국의 심리학자이자 작가 너새니얼 브랜든의 자존감에 대한 정의를 시작으로 저자의 깊이 있는 관점과 더불어 다양한 연구와 사례들을 엮어 독자들로 하여금 이해력과 통찰력을 돋우고 있는 것을 엿볼 수 있습니다.

자존감에 대한 정의와 자존감이 높은 사람들의 특징 그리고 그와 반대되는 사람들의 성향과 행동을 분석한 부분에서 몰입되는 공감력으로 나 자신 지금의 순간을 되돌아보게 합니다.

∞ 각 챕터의 구성된 글은 매우 쉽게 읽히며 설득력 있는 문장과 이해력을 돋우는 예시와 인용문으로 한 장씩 숨을 참으며 읽어 내려가는 순간도 있었습니다.

각 장 마지막은 멘탈 강화 시크릿 노하우를 통해 그 장의 중요 핵심 내용을 다시 한번 뇌에 각인시켜 더 나은 멘탈 강자로 나아갈 수 있도록 이끌어주고 있습니다.

♠ 해방자
어쩌면 너무 익숙해서 의미를 잊어버린 문장으로 자명한 진리이지만 바쁜 현대인의 삶 속에서 다른 사람들의 시선을 유난히 의식하고 의지하게 되는 인간의 자연스러운 습성 탓에 어느새 우리는 서로가 서로에게 없으면 안 되는 존재인 양 지나치게 의존하고 자기 자신을 자연스레 나약하게 만들어가는 것이 아닌가 하는 생각이 들었습니다.

저자의 어릴 적 가난했던 삶 속에서 구원자를 찾아 헤맸던 모습을 바라보며 나의 삶도 반추해 보는 시간에 멈춰 섰습니다. 결국은 그 어느 누구도 아닌 저자가 홀로 견뎌냈던 것처럼 본인 스스로 감옥에서 나와야 함을 저자는 강조합니다.

그 탈출의 비법 첫 번째는 모든 책임은 나한테 있다는 것이고, 둘째는 내가 원하는 삶은 내가 만들 수 있다는 해답으로 독자 스스로 하여금 스스로 쳐 놓은 둘레 속에서 나와야 하는 강한 동기부여를 주고 있습니다.

결국 나를 가장 잘 알고 있는 내가 주인공인 나만의 주도적이고 원하는 삶을 위해 꾸준히 노력하여 나 자신의 가능성이 빛날 수 있도록 행동하여야 함을 뜻합니다.

그 밖의 삶의 의미에서는 고난 속에서 새로운 기회를 찾는 경험을 통해 삶의 진정한 의미를 발견하는 지혜를 터득하고, 감사와 웃음이 가득한 행복한 시간으로 내 삶을 변화시키기 위한 긍정 심리학을 심을 수 있어야 진정한 행복을 누릴 수 있다고 저자는 이야기하고 있습니다.

2장 「누구나 멘탈종결자 되는 시크릿 Ⅱ」에서는 선택, 목표, 행복, 내 마음을 보호하는 경호원인 방어기제, 자신을 사랑하는 완벽주의, 인생과 세상에서 펼쳐지는 불확실함에 대한 시각, 내면의 비판자를 맞서는 나만의 성장 노하우 방법으로 이루어진 키워드를 통해 내면의 목소리를 듣고 조금씩 나 자신을 성장시켜나가는 챕터라 생각합니다.

방어기제 = '내 마음을 보호하는 경호원'
나에 방어기제를 파악하고 상황에 맞게 해결하고 대처하여야 나의 멘탈을 관리할 수 있음을 저자는 이야기합니다.

방어기제를 해결하지 않음으로써 사소한 자극에도 극도로 예민해지고 인간관계가 틀어지고 우울증, 분노, 스트레스가 해소되지 않는 순환적 구조로 인한 멘탈이 무너지게 되는 결과를 초래한다고 보고 있습니다.

이 순간 멘탈 관리로 인해 개인의 감정, 정서, 정신 상태를 안정적으로 유지하는 의식적인 방법이 바로 강한 멘탈 관리로 이루어진 성공적인 사람들의 특징이라 볼 수 있습니다.

투사, 수동 공격성, 분열, 행동화, 환상, 합리화, 억압과 억제 등 다양한 방어기제의 유형을 파악하고 이에 대한 분석과 이해를 유도하며 특정 상황에 나타나는 지나친 방어기제를 적절하게 대처하고 해결할 수 있는 방어기제를 다루는 방법으로 해답을 제시합니다.

3장 「누구나 멘탈종결자 되는 시크릿 Ⅲ」에서는 스트레스의 원인과 해결 방법, 불공평, 지나친 타인의 시선으로 인한 관심, 게으른 뇌에 갇힌 휴리스틱을 탈출하는 방법과 좋은 습관 만들기, 미루기, 잠재의식 속 뇌를 각인하는 방법까지 다루고 있습니다.

4장 「누구나 멘탈종결자 되는 시크릿 Ⅳ」에서는 부정적인 감정을 알아차림, 변화를 해석하는 마인드, 배려, 자존감을 지탱하는 자기 존중, 몸과 마음 정신을 하나로 관리하는 법, 좋은 친구에 대한 의미, 역지사지를 통한 존중을 대하는 자세에 대해 마지막 장에서 이야기합니다.

스스로를 비하하고, 혐오하고 깎아내리는 행동은 나와 타인에게 상처를 주고, 타인의 무례함을 일방적으로 참지 않고 자존감을 지키는 방법과 거울을 바라보며 온전히 자기 자신을 진실되게 수용하는 모습 등의 방법으로 자기 사랑, 공감, 연민 자기 존중에 포함되는 모든 의미들을 든든하게 지탱하고 행복으로 나아갈 수 있음을 이 장을 읽으며 확신하게 됩니다.

내 삶을 주도적으로 살아가는 '해방자'가 되기 위한 멘탈 관리 시크릿 _ 27가지 비법 Ι 심리학적 접근과 다양한 과학적인 연구 사례 속에서 입증된 근거를 기준으로 해석해낸 이 책은 궁극적으로 독자 스스로가 원하는 행복한 삶을 살아가기 위한 깊은 통찰력과 강한 성장 동기를 심어주고 있습니다.

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 ​소중한 글입니다.」

와인과 함께 감상하는 16인의 미술관 『화가가 사랑한 와인』

화가가 사랑한 와인 - 와인잔에 담긴 미술관
이지희 지음 / 더블북 / 2024년 9월

와인과 함께 감상하는 16인의 미술관 『화가가 사랑한 와인』 

와인잔에 담긴 고혹적인 미술관

평소 미술 쪽에 안목은 깊지 않지만 관심은 지대하고 반 고흐나 클로드 모네, 구스타프 클림트 그림을 좋아하는 저로서 '과연 내가 좋아하는 화가들은 어떤 와인을 사랑하였을까?' 하는 순수한 의구심과 즐겨 마시는 와인에 대한 깊은 지식을 습득하고 와인과 명화의 콜라보는 과연 어떤 색으로 펼쳐질까하는 기대감 속에서 이 책을 만났습니다. 

​☞ 『화가가 사랑한 와인』 책은 저처럼 와인과 미술작품들을 좋아하지만 깊은 뜻과 이해되지 않는 여러 부분들을 저자는 감미로운 표현력과 이해력을 돋우는 시각적 언어로 독자들의 궁금증을 말끔하게 해소시켜 주고 있습니다. 

또한 고혹적인 아름다움과 절제와 정제되어 표현되는 다양하고 산뜻한 표현들로 와인과 예술작품의 매력에 더욱더 심취됨을 느끼게합니다. 

한 번쯤은 일상에서 보았던 작품들과 역사적으로 매우 유명한 예술가 오귀스트 로댕, 미켈란젤로 부오나로티, 에드가 드가, 레오나르도 다빈치, 오귀스트 르누아르, 구스타프 클림트,  마르크 샤갈,  피에트 몬드리안, 산드로 보티첼리, 아메데오 모딜리아니, 프란시스코 고야, 피카소, 앙리 마티스 등 16명 예술과 & 화가의 작품을 통한 저자의 친절한 작품 해설과 미술작품의 의미를 되뇌어보는 시간 속에서 그 시대 위대한 유산으로 남겨진 예술 작품을 통해 예술가적인 삶과 의미를 '나만의 의미'로 재해석하는 시간의 여유를 주기도 합니다. 

저자는 자연스럽게 예술가 고유의 특색과 예술작품으로부터 연상되는 색깔과 영감으로 부여되는 작품 속 철학의 의미를 담고 프랑스에서 이탈리아, 스페인, 포르투갈 지역에서 생산되는 60여 종의 와인 스타일로 연결 지어, 와인에 대한 깊이 있는 소개와 예술가적인 삶과 향기가 더욱더 빛을 발할 수 있도록 최고의 와인으로 셀렉트 하여 완벽한 와인으로 페어링 해주고 있습니다. 

드넓은 시야에서 다양한 예술가적인 삶과 깊이 있는 작품에 대한 해석과 함께 와인에 대한 저명한 지식의 향현으로 빛나는  『화가가 사랑한 와인』 

미술작품과 와인은 '인간 지성과 감성의 총체적 예술'

∵ 20세기 근대 조각의 창시자 오귀스트 로댕 그리고 샴페인

예술 작품을 이해하기에 앞서 단순히 그림을 보는 것이 아닌 예술가의 입장에서 바라보게 된 작품과 작품의 탄생 배경, 작품의 의미 등 복합적이고 다방면에서 이해한다면 조금 더 예술가의 진목면을 발견하고 작품의 뜻에 다가갈 수 있다고 생각합니다. 

예술가적인 안목과 정보가 부족하여 어렵게 다가오는 작품이지만 저자의 디테일하고 매혹적인 설명과 예술가의 입장을 표현하는 글 속에서 우리는 명화의 이해와 더 나아가 와인에 대한 깊은 매력 또한 느낄수 있습니다.

 조각의 창시자 로댕, 유명한 작품들이 자연스레 수식어처럼 붙게됩니다.

「생각하는 사람」, 「입맞춤」, 「영원한 봄」, 「불멸의 우상」 …

 20세기 근대 조각의 창시자 오귀스트 로댕 작품 속 시대적 배경과 로댕과 서로 사랑하는 사이이자 여제자 클로델의 존재를 알게 되고 작품 속 아름답고도 깊은 고뇌와 사색 속에 잠긴 작품 속의 클로델과 로댕을 이해하고 바라보게 되는 순간을 맞이하게 됩니다. 그로인한 로댕 작품이 주는 의미와 개인사 속에서 그 순간을 빛나게 비출수 있는 와인과의 페어링 선택이 궁금해지는 순간입니다. 

위에서 보는 것처럼 예술 작품 속 의미를 깊이 있게 다시 생각해 보는 시간 속에서 그에 어울릴만한 와인으로 샴페인에 대한 페어링으로 저자의 의도와 샴페인에 대한 정보, 지식에 대하여 시선을 이끌어감으로써 와인에 대해 잘 알지 못하는 독자도 쉽게 이해하고 샴페인의 매력을 느낄 수 있도록 유도하고 있습니다.  

이러한 자연스러운 시선 전개로 한 개연성으로 로댕의 <불멸의 우상>을 떠올리는 독자들은 샴페인에 대한 지식과 인식을 함양하고 샴페인과 연관된 미술작품 속 매력으로 더욱더 빠져들게 되는 것 같습니다.  

입안 가득 샴페인 한 모금을 머금고 느껴보는 기분은 이루어 말로 표현하기가 쉽지가 않습니다. 샴페인을 터트려야 하는 상황에서 느껴지는 황홀감도 그 맛을 깊이있게만듭니다. 

​저자는 달콤하면서도 아름다운 단어와 생생한 맛의 묘사로 이루어진 표현력으로 독자로 하여금 샴페인으로 맛볼 수 있는 오감을 자극하고 느낄 수 있도록 샴페인과 때론 작품과 함께 언어 속 소용돌이로 가만히 떨어뜨려 줍니다.  

르네상스의 절대 권위자 미켈란젤로 부오나로티 그리고 보르도 와인

∵르네상스 전성기의 천재 조각가이자 화가 미켈란젤로 부오나로티 작품

<최후의 심판> 1536~1540

카발리에리를 향한 사랑의 불꽃에 휘말려 고독을 견딜 수 없었던 미켈란젤로

시스티나 예배당 제단 위의 벽 전체를 차지하는 <최후의 심판>을 남겼습니다. 

​미술사의 전환점을 이룬 이 점에서 저자는 와인 역사상 세계 최고의 와인으로 가장 먼저 분류된 프랑스 보르도 지방 '메독 그랑 크뤼 클라쎄 중 포이약' 와인으로 페어링합니다. 

그에 따른 그랑 크뤼 클라쎄 와인에 대한 세심하고도 이해하기 쉽도록 와인이 생산되는 토지의 구성물과 지역, 생산과정, 와인에 블렌딩 되는 포도 종류, 숙성 과정, 맛과 색깔, 와인 등급 분류까지 섬세하면서도 깔끔한 와인에 대한 소개로 와인을 즐겨 하는 입문자 뿐만 아니라 와인을 접하지 않았던 독자에게도 신선한 행복감을 가득 안겨주고 있습니다. 

 와인과 함께 감상하는 16인의 미술관 『화가가 사랑한 와인』 

∞ 책과 와인 그리고 명화를 너무 좋아하는 저로서 이 책은 달콤하고 향긋한 꽃내음과 은은한 선물 같은 시간들로 채워주었습니다. 

와인에 대한 지식과 분위기, 상황에 맞는 와인을 선택하는 방법 그리고 유명한 예술가 16인의 작품에 대한 이해와 작품 설명 그리고 절제되고 감미로운 저자의 작품과 와인에 대한 설명서는 이 모든 한 권에 온전히 녹아 있다고 생각합니다.

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 ​​ ​소중한 글입니다.」

[100자평] 화가가 사랑한 와인

화가가 사랑한 와인 - 와인잔에 담긴 미술관
이지희 지음 / 더블북 / 2024년 9월

고혹적인 16인의 예술인들과 페어링되는 최고의 와인, 와인과 예술명작을 한권을 통해 이해할수 있습니다.

경제적 자유를 향한 기본서_ 『직장인 불로소득』 퇴직전 30억 만들기_ 책 추천

직장인 불로소득 - 퇴직 전 30억 만들기 프로젝트
홍주하 지음 / 라온북 / 2024년 8월

경제적 자유를 향한 기본서_ 『직장인 불로소득』 퇴직전 30억 만들기_ 책 추천

퇴직 전 30억 만들기 프로젝트 『직장인 불로소득』

▤ 자본주의 사회, 불로소득이 필요하다!

이 책은 조금 더 빠른 은퇴와 자본과 시간에 구애받지 않는 경제적 자유를 향한 기본서라고 하기에 충분한 책입니다.

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우리나라 현실에 맞는 다양한 분야에서 자본주의의 원리와 경제적인 부를 쌓기 위한 기본 마인드 구축 및 블로 소득을 쌓을 수 있는 실질적인 방법들을 알려주고 있습니다.

저자는 자본주의 사회에서 안정적인 직장에서의 월급만으로는 현 생활 유지뿐만 아니라 노후 대비도 불안정하다고 역설합니다.

그러하기에 명확한 목표를 가지고 거시적인 안목으로 현재의 안정적인 직장에서의 월급을 기반으로 제2의 불로소득을 쌓을 필요성이 있음을 강조하고 있습니다.

∵ 불로소득의 최적 루트를 찾아라!

이 장에서는 자신에게 맞는 불로소득의 루트를 찾기를 강조합니다.

나이대에 따라 달라지는 불로소득을 쌓을 수 있는 방법으로 사회 초년기, 신혼부부, 4050, 든든한 노후를 위한 준비 챕터로 나누어 대안을 제시합니다.

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▶▷ 사회 초년기, 종잣돈 모으기의 필요성을 강조하며 지출을 관리하고 자동 저축 습관으로 복리 효과를 누릴 수 있음을 이야기합니다.

또한 청약통장의 활용법과 최근 이슈화된 전세사기의 유형과 월세나 전세 시 유의점에 대한 정보를 쉽게 알려주고 있습니다.

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▷▶ 신혼부부에 맞춰진 최적의 루트 대안에서는 내 집 마련을 우선으로 꼽으며, 첫 내 집 마련 시 고려해야 할 사항과 아파트 입지 보는 눈을 키울 수 있도록 도와주고 있습니다.

▷▶ 4050 세대에서는 노후 대비를 위한 루트를 소개합니다.

노후대책에 빼놓을 수 없는 연금저축과 IRP의 의미에 대한 자세한 설명과 차이점을 이야기하며 연말정산 시 절세 활용법으로 유용한 팁이 나와있습니다.

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또한 패시브 인컴(월세수익), 즉 자는 동안 돈이 들어오는 시스템을 구축하고 운용할 수 있는 대안을 제시해 주기도 합니다.

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개인이 처한 시기와 나이대에 맞는 현실감 있고 쉬운 대안 제시로 실현 가능성이 높다고 생각됐으며 쉽게 따라 할 수 있는 포트폴리오 구성으로 든든한 불로소득을 쌓을 수 있는 방법을 세세하게 제시하여 누구나 익혀두면 좋은 매우 유익한 장이었습니다.

평소 자신이 한 습관과 행동이 쌓이고 쌓여 현재의 모습을 만드는 것이라는 점을 명심하자.

모든 것이 과거의 나의 선택들의 집합체이기 때문이다.

그렇다면 우량한 신용도를 가지기 위한 습관은 어떤 것일지 살펴보자.

신용카드를 사용 시 적정한 한도만 사용하자.

적당한 대출은 도움이 되나 과도한 대출은 삼가자.

신용카드와 체크카드를 적절하게 병행하여 사용하자.

오랫동안 신용거래를 한다.

정기적으로 신용 보고서를 확인하고, 신용 상태를 점검하자.

<p.158 신용 관리 평소에 이렇게 하자 中>

∵ 「3부. 퇴직 전 30억 만들기 프로젝트」에서는 직장인으로서 규칙적인 월급의 중요성과 월급으로 활용할 수 있는 여러 재테크 방법이 나와 있습니다.

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▷▶ 10년 후 당신의 자산을 10배 불려줄 마법의 투자전략 : 부동산 편에서는 부동산 투자의 기본인 저평가 지역 찾기, 황금 입지 분석을 통한 입지 선점전략 및 재건축 아파트와 단지 내 상가 투자 정보 대한 다양한 투자 방법과 세금, 임장과 아파트 비교 시 알아야 할 정보 등에 대한 유익한 정보들로 가득합니다.

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▶▷ 10년 후 당신의 자산을 10배 불려줄 마법의 투자전략 : 주식 편에서는 시장수익률을 뛰어넘는 주식 고르는 실질적인 방법과 ETF 투자 주식 종목 소개에 따르는 평가와 주식투자 시 뒤따르는 두려움을 이기고 장기투자로 인한 수익률을 높일 수 있는 노하우를 전수하기도 합니다.

∞ 실질적으로 투자 시 필요한 정보와 나이에 맞는 불로소득 창출을 위한 투자 방법과 투자의 다양한 분야 부동산, 연금, IRP, 주식, ETF 등에 대한 세밀한 정보 제공으로 경제적 자유를 향한 꿈을 이루기 위한 한 발을 조금 더 힘차게 걸어갈 수 있도록 이끌어주는 책이라 생각되었습니다.

「출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 ​​​소중한 글입니다.」

[100자평] 직장인 불로소득

직장인 불로소득 - 퇴직 전 30억 만들기 프로젝트
홍주하 지음 / 라온북 / 2024년 8월

경제적자유로가는 기본서이기에 충분합니다! 자본주의사회에서 불로소득을 쌓아야만 하는 기본 지식과 모든 방면에 투자지식이 들어가있는 유용한 책이라 생각합니다