자기사랑언어

이제 나부터 돌보기로 해요 - 마음속 작은 소동에도 쉽게 흔들리는 나를 위한 자기 사랑 언어
서윤진 지음 / 끌레마 / 2019년 11월

이번 책도 역시 나는 책표지 다음 작가 소개란을 제일 먼저 확인한다.

책을 읽고, 만들고, 쓴다.

글과 말 속에 담긴 변화, 성장, 치유의 힘을 믿는다.

나도 글 속에 담긴 힘을 믿는다. 그 힘을 통해 사람이 변하고 성장하고 치유될 수 있음을 믿는다. 그래서 작가의 이 소개글이 참 마음에 들었다. 책 표지만큼이나 그리고 이 책의 내용만큼이나 아름다운 분일 거라는 생각이 들었다. 이 책은 길게는 한장 짧게는 한페이지 정도의 글들로 이루어져있다. 모든 글들은 내 마음으로 들어와 나를 다독이고 치유해준다.

내가 나인 것이 좋다

갓난 아기 때 우리는 부모로 부터 무조건적인 사랑을 받는다. 부모는 아기가 어떤 일을 해도 이유를 묻지 않는다. 부모의 사랑에는 설명이 필요없고 논리와 설득도 필요없다. 성인이 된 우리는 스스로 자신의 내면에 있는 어린아이에게 이러한 사랑을 주어야 한다고 한다. 질투와 욕망에 사로잡히고, 불안과 두려움, 죄책감과 피해 의식으로 우울해하기도 하는 이 아이를 다독이고 사랑해줄 사람은 나 자신밖에 없다. 우리는 늘 타인의 사랑을 바라지만 그 사랑을 내가 나에게 주면 타인은 자연스럽게 나에게 사랑을 줄 것이다. "나는 내가 나인 것이 참 좋다." 책을 읽으며 큰소리로 외쳐본다.

새로운 방식으로 해보자

어떤 일을 하는데 열심히 노력했음에도 불구 하고 결과가 좋지 않고 기대에 못미치는 성과가 나올 때가 있다. 이때 사람들은 보통 실망하고 자책하거나 오기와 근성으로 될때까지 밀어붙이는 사람도 있다고 한다. 하지만 이 두가지 모두 좋은 결과를 내기 어렵다고 한다. 이때는 '생각의 전환'을 시도해야 한다. 하던대로 하지 않고 새로운 방식으로 해보는 것이다. 인간은 무한한 가능성을 지닌 존재이므로 답은 이미 내안에 있다. 나도 최근 치료가 뜻대로 되지 않아 슬럼프를 겪었다. 결과를 확인할 때 마다 하던 일을 더 최석을 다해서 밀어붙였다. 하지만 늘 결과는 같았다. 그래서 이번에는 새로운 방식을 시도해보기로 마음 먹었다. 두려워하지 않고 내 내면이 시키는대로 해볼 작정이다. 좋은 결과가 있을 것이라 굳게 믿는다.

모든 일에는 이유가 있다

살다 보면 예상치 못한 일이 생긴다. 누구나 그렇겠지만 나는 정말 뒤통수를 얻어 맞은 것처럼 예상치 못한 일을 겪게 되었다. 이럴 때 "이해할 수 없어"하며 답답해하는 사람과 "이유가 있을거야"라며 받아들이는 2가지 유형의 사람들이 있다고 한다. 처음에 나는 첫번째 유형이었다. 이해할 수 없었고 왜 내게 이런 일이 닥친건지 원망스럽기만 했다. 하지만 어떤 책 한권을 접했고 그 이후로 나는 이 일이 닥친 이유를 깨달았다. 그리고 그 순간 삶이 더 풍요로워지고 좋게 변해갔다. 삶에 문제가 생겨 힘들 때 상황을 그대로 받아들인다면 왜 그 문제가 나에게 다가왔는지 알 수 있다. 그리고 실은 그 문제가 내 삶을 더 빛나고 좋게 만들어 줄 받침이 되어준다는 사실도 알게 된다.

이 책은 이렇게 진행된다. 한 페이지, 한장 읽다보면 지혜와 함께 마음의 치유가 일어난다. 나도 이 책을 읽을 때쯤 내 마음에 들지 않는 누군가 때문에 너무 힘들었다. 하지만 책은 내게 말했다. 상대를 바꾸려 하지 말라고. 우리는 모두 하나의 세계이고, 우주이고, 그 세계에서는 나만이 유일한 기준이고 유일한 답이라고. 다른 사람의 세계를 나의 기준으로 재단하고 판단하는 것은 가장 위험하고 어리석은 일이라고. 이 페이지를 읽으며 나는 알게 되었다. 바꾸어야 할 것은 그 사람이 아니라 그 사람을 바꾸고 싶어하는 내마음이라는 것을. 그렇게 생각하고 나니 신기하게도 마음이 편안해지고 그 사람을 대하기가 한결 편해졌다. 이렇게 책을 통해 , 글을 통해 나는 또 성장하고 있다.

나에게 그리고 모두에게 이 책에서 가장 전하고 싶은 문장과 함께 리뷰를 마무리 한다.

나는 지금보다 더 행복할 것이다.

나는 지금보다 더 아름다울 것이다.

나는 지금보다 더 건강할 것이다.

나는 지금보다 더 사랑받을 것이다.

나는 지금보다 더 풍요롭게 살 것이다.

나는 무한한 가능성을 갖고 있다

이 책을 접하고 읽을 수 있어 감사합니다. 사랑합니다.

우주님이 가지고 온 비밀

2억 빚을 진 내가 뒤늦게 알게 된 소~오름 돋는 우주의 법칙 ㅣ 2억 우주님 시리즈
고이케 히로시 지음, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2019년 11월

독일에 도착하고 조금 시간이 흘렀을때였다. 외국 생활도 힘들고 어렵게 결정한 분야도 나와 잘 맞지 않아 박사과정을 계속 이어가야할지 많은 고민이 되던 때가 있었다. 그때 어떻게 알게된 건지는 모르겠지만 고이케 히로시님의 '2억빚을 진 내게 우주님이 가르쳐준 운이 풀리는 말버릇'이라는 책의 오디오북과 e북을 함께 구매했다. 마치 만화를 읽는듯한 문장에 오디오북으로 들으니 한층 재미가 더해졌고 힘들었던 마음에 큰 활력을 주었다. 그래서 연구실에서 집으로 돌아오기만 하면 반복해서 듣고 또 듣고 했던 기억이 난다. 그 책의 완결편이 나왔단다. 너무 큰 도움을 받았던 책이라 꼭 읽어보고 싶었다. 받아본 책은 샛노란 색의 너무 귀엽고 앙증맞은 책이었다. 이전 책을 읽고 변한 것이 있다면 매일매일 감사합니다를 조금 더 외치고 다녔다는 것이다. 아마 감사일기를 써야겠단 마음이 든 것도 이 책의 전편을 읽고 나서였던 것 같다. 그래서 이 책을 종이책으로 읽을 수 있음이 너무너무 행복하고 감사하다.

완결편 역시 히로시와 우주님의 대화 방식으로 많은 내용들이 진행된다. 이 책의 장점을 들자면 따라하기에 너무 좋은 방법들을 제시한다는 것이다. 전편에 비해 달라진 점은 조금 구체적으로 설명을 해준다는 점이었다.

말버릇을 바꾸는 방법으로는 종이를 사용하는 것이 좋다고 한다. 자신이 자주 사용하는 말버릇들을 종이에 적고 그 중에 부정적인 말들을 긍정적으로 바꾸는 것이다. 예를 들면

돈이 있으면 좋겠다 -> 돈은 있어

나는 안돼 -> 나 정도면 괜찮아

여행을 가고 싶어 -> 여행을 갈 거야

사실 돈이 있으면 좋겠다 또는 여행을 가고 싶어 라는 말들은 우리가 부정적이라고 인식하지 못하고 사용하는 경우가 많다. 하지만 무언가를 이루고 싶을 때는 이미 그것이 이루어 진것 처럼 말하거나 아니면 확신에 찬 문장으로 말해야 한다. 그래서 나는 기도할 때도 다음과 같이 한다. " 저를 깨끗하게 치유해 주셔서 감사합니다." "제가 필요한 돈을 저에게 주셔서 감사합니다." 이미 내가 원하는 것을 받았다고 생각하고 감사의 기도를 드리는 것이다. 대부분의 분들은 "저를 깨끗하게 치유해 주시면 좋겠습니다. " "제가 필요한 돈을 주시면 좋겠습니다."라고 기도할 것이다. 나도 그랬다. 하지만 기도법을 바꾸고 나니 정말 이루어지는 기도들이 하나 둘 생겨나기 시작했고 그 이루어짐에 감사할 수 있었다.

그리고 늘 고민에 사로잡힌 사람들에게 던지는 우주님의 따끔한 한마디. 내 마음을 따끔히 찔렀던 한마디는 다음과 같다.

고민이 있기 떄문에 행동을 할 수 없다고 말하는 사람들이 있을지도 모르겠지만, 사실 행동을 시작하면 대부분의 고민은 사라진다.

늘 앞서서 생각하고 고민하는 경우가 많았다. 하지만 막상 실행에 옮기고 나면 고민했던 일들을 일어나지 않거나 일이 알아서 척척 해결되는 경험이 많다. 얼마전에는 고민을 하고 있는 친구에게 나도 모르게 이런 조언을 한 적이 있다. " 아무것도 하지 않으면서 걱정만 하면 달라지는 건 아무 것도 없어. 늘 그것때문에 걱정이라면 뭔가 행동을 시작해봐." 그말을 한 나도 깜짝놀랐다. 근데 며칠 후 친구가 연락이 왔다. " 니 말대로 행동으로 옮기고 나니 고민과 걱정이 사라졌어. 고마워" 라고. 그 말에 너무너무 기뻤다. 그리고 그 말은 아마 친구에게 한말이기도 하지만 내가 나에게 하고싶었던 말이였던 것 같다.

그리고 이 책에서도 역시나 반복되고 강조되는 것은 감사하기이다. 지금 눈앞에 있는 것, 지금 하고 있는 것에 초점을 맞추고 모든 것에 감사의 말을 전하라고 한다. 그래도 잘 모르겠다면 요즘 내가 하고 있는 방법을 알려드릴까 한다. 아침에 눈을 뜨고 침대에 누워 "오늘 하루를 주셔서 감사합니다." 일어나서 걸으면서 "걸을 수 있어 감사합니다." 사랑하는 가족을 보면서 "볼 수 있어서 감사합니다." 명상음악을 들으면서 "음악을 들을 수 있어서 감사합니다." 이렇게 내가 하루 종일 할 수 있는 모든 것은 기적적이고 감사한 일이다. 당장 감사한 일이 없어서 감사할 수 없다면 내가 매일 누리고 있는 일상에서 찾아보시면 좋겠다.

그리고 이 책에서 정말 마음에 들었던 '우주 파이프 세척법' !!

마음을 세척하는 과정을 통해서 우주로 보내는 주문의 힘도 강해지고 주문을 내도 어쩔 수 없이 마음이 피폐해져버리는 사람에게 효과가 좋다고 한다. 방법을 다음과 같다.

우선, 의자에 앉아 눈을 감는다. 천천히 심호흡을 하면서 현재의 상황과 자신에게 의식을 집중한다. 그리고 조금씩 어린 시절의 감각으로 돌아가본다. 세살? 다섯살? 왠지 모르게 딱 떠오르는 나이가 있을 것이다. 그리고 눈을 감은 채 어린 당신의 눈앞에 부모님이 서 있는 이미지를 떠올리고 부모님에게 마음속으로 이렇게 말한다. "아버지, 어머니, 저는 두분보다 행복해져도 되나요?" "제가 두분 보다 더 쉽게 돈을 벌어도 되나요?" "제가 두분보다 더 쉽게 사랑을 받아도 되나요?" 이미지 속의 부모님이 어떤 표정을 짓고 있는지 , 당신의 마음은 어떻게 움직이는지 지켜본다. 어떤 표정을 짓든, 어느 쪽으로 마음이 움직였든 좋고 나쁜 것은 없다. 그저 느끼고 받아들이면 된다.

그리고 이렇게 말을 전해본다. "아버지, 어머니는 제게 가장 좋은 부모님이었습니다. 저는 자식으로서 두분의 인생을 존중합니다." 그리고 이 말로 마무리 한다. " 저는 (두 분의 자식인) 저의 인생을 존중합니다." 이것을 말했을 때 당신의 마음이 어떻게 움직이는지 느껴보자.

나는 왠지 모르게 7살에 머물렀고 내 물음에 부모님은 활짝 웃어주셨다. 나의 마음도 좋았다. 다른 분들도 책을 읽으며 자신을 우주와 연결하고 있는 파이프를 세척하면서 주문의 힘을 기르시면 좋겠다.

중간 중간 만화들과 대화체의 내용들로 너무 흥미롭게 책을 이끌어가는 작가님 덕분에 이 완결편 역시 너무 재미있게 읽었다. 하지만 표현이 가볍다 해서 내용이 가볍지는 않았다. 배울 것이 참 많은 책이 었다. 이 책을 통해 모두 우주의 법칙을 깨달아 원하시는 소원을 이루시길 희망한다.

이 책을 접하고 읽을 수 있어서 감사합니다. 사랑합니다.

때론 이유없이 거절해도 괜찮습니다

때론 이유 없이 거절해도 괜찮습니다 - 양보만 하는 사람들을 위한 관계의 기술
다카미 아야 지음, 신찬 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 11월

누군가의 부탁에 거절해본 적이 있는지 생각해보았다. 정말 힘든 상황이 아니고서는 거절하지 않고 모두 들어주었다. 최근엔 거절에 대한 내용의 책을 참 많이 읽게 되는 것 같다. 제목에 거절이 떡하니 있는 책은 이 책이 처음이었지만 다른 책들에서도 제대로 거절하는 방법들이 많이 제시되어 있었다. 아마 내가 이제는 잘 거절하는 법을 배울 때 인가보다. 이 책을 읽고 제대로 실천했다. 늘 전화와서는 1시간이고 2시간이고 자신이 힘들다고 같은 말을 반복하는 친구가 있다. 처음에는 그 친구가 얼마나 힘들어서 그럴까 라는 생각에 늘 전화통화를 해주었다. 하지만 나도 몸을 치유하려면 매일매일 할 일이 많다. 그리고 부정적인 이야기보다는 긍정적인 이야기를 더 많이 나누고 싶다. 그래서 이번에는 용기를 냈다. 친구에게서 카톡이 왔다. "너 시간되면 우리 통화할까?" 그래서 나는 대답했다. 그땐 목도 너무 아파 통화하기도 힘든 상태였다. 평소라면 그럼에도 불구하고 통화를 했을테지만 이번에는 용기를 내었다. " 나 목이 아파서 통화는 힘들 것 같아. 대신 니가 괜찮다면 카톡으로 하고 싶은 이야기해도 돼" 친구가 기분나빴으면 어쩌지라는 내 걱정과 달리 친구는 아주 흔쾌히 "그래 톡으로 하자"라고 대답했다. 그리고 톡으로 하니 정말 할말만 할 수 있어 너무 좋았다. 내가 거절하는 이유를 설명하고 대안책을 제시하거나 다음에 사정이 될 때 도와준다고 하면 되는 것이었다. 그리고 정말 내 곁에 남을 사람들은 나의 거절에 쉽게 내게 실망한다거나 기분나빠하지 않는다는 것도 알았다.

책에서 작가는 '그라운딩'을 강조한다. 그라운딩은 자기안의 확고한 기준에 따라 현명하게 행동하면서 외부의 영향을 취사선택할 수 있는 상태라고 한다. 그라운딩이 되어 있으면 자기신뢰감이 높기 때문에 외부에 무슨 일이 생기든 자신을 지킬 수 있다는 믿음이 확고해진다. 작가는 그라운딩을 잘하기 위해서 다음 2가지 요소가 중요하다고 한다.

- 스스로 선택하고 결정하는 연습하기

- 자신이 중요하다고 생각하는 것에 집중하기

내 삶에서 내가 스스로 선택하고 결정한 것들이 아주 많을 것이다. 하지만 나는 엄마랑 가깝게 지내는 만큼 엄마가 내 삶의 많은 선택과 결정을 내려주기도 했다. 또한 사랑받고 싶었던 나의 내면아이는 그런 엄마의 결정과 선택을 무조건 받아들였다. 그래서 늘 문제가 생기면 엄마탓을 할 때가 많았다. 내가 선택하고 결정하고 그 결과에 대해 책임을 졌다면 어땠을까. 지금부터라도 그렇게 해보려고 한다. 그리고 이 부분은 나중에 내게 예쁜 아이들이 생긴다면 꼭 알려주고 싶은 부분이다.

그리고 자신이 중요하다고 생각하는 것에 집중하기. 과연 이 세상의 몇프로의 사람들이 자신이 중요하다고 생각하는 것에 집중해서 살아가고 있을까. 나는 우리가 자신의 생각보다는 남들이 중요하다고 생각하는 것에 더 초점을 맞춰 살아가는 것이 아닌가라는 생각이 든다. 물론 옆에 있는 사람을 무시할 수는 없다. 하지만 나를 알고 내가 중요하다고 생각하는 것을 찾게 된다면 지금보다 훨씬 행복한 삶을 모두 살 수 있지 않을까...

책의 중반부쯤에서는 회사생활에서의 대인관계를 어떻게 잘 풀어나갈 수 있는지에 대한 설명이 잘 언급되어 있다. 물론 일반적인 인간관계에서도 좋은 조언이 되겠지만 회사생활의 인간관계가 어려운 분들이라면 이 책을 한번 읽어보시면 좋겠다고 생각했다.

그리고 다시 한 번 나를 상기시킨 '그림자인격'!! 예전에 누군가에게 들었던가, 아니면 책에서 읽었던가, 남에게서 정말 싫은 모습이 있다면 그 모습을 내안에서 찾아보라는 것. 이 책에서는 그것을 그림자인격이라 했다. 유독 자신에게 거북한 유형의 사람이 있다면 그는 당신의 '그림자인격'일 수 있다. 그림자 인격이란 당신이 내면에서 억압하고 있는 그늘진 부분을 가진 사람, 또는 그 요소 자체를 말한다. 쉽게말해 당신이 싫어하는 부분이라 하겠다. 이럴때는 그 요소를 자세히 들여다보고 본래의 나를 알아가는 과정이 필요하다고 한다. 그리고 좋고 나쁨과는 별개로 '나는 이런 개성을 갖고 있는 사람이구나'하고 인정하면 된다.

나는 질투가 많은 편이다. 어릴적 태어난 남동생에게 그랬고 늘 비슷한 입장에서 나보다 우위를 달리는 사람들을 질투했다. 이 책을 통해 나의 질투를 들여다볼 수 있었고 앞으로 해결책도 찾을 수 있었다. 남의 기쁨에 심경이 복잡해질 때는 "머지않아 내게도 좋은 날이 올 거야"라고 생각하며 관점을 전환하는 것이 마음을 다스리는 데 도움이 된다고 한다. '다음은 내차례야'라고 생각하면 실제로도 일이 잘 풀린다고 한다. 그래서 앞으로 질투가 날 때면 마음속으로 이렇게 외쳐볼 생각이다. "안젤라, 다음은 내차례야 !! 신난다."

마지막으로 책에서 제시한 한달이면 나를 바꾸는 긍정노트!!

1. 그날 있었던 일 중에서 좋았던 것 (즐거웠던 일이나 감사한 일 ) 적기

2. 나를 칭찬하는 글 적기

3. 원하는 인간관계, 돈, 일, 삶 등 적기

4. 부정적인 글 적지않기

5. 매일, 최소 한 달 이상 쓰기

이중에서 감사일기는 지금 내가 하고 있으니 그 감사일기에 나를 칭찬하는 글과 원하는 것 적기를 추가해보려고 한다. 감사일기가 내 삶에 너무너무 큰 변화를 가져왔듯이 나를 바꾸는 긍정노트 역시 그러할 것이라 굳게 믿는다.

이책을 접하고 읽을 수 있어서 감사합니다. 사랑합니다.

목표를 설정하고 리허설하고 끊임없이 연기하라

목·리·연 - 아무도 알려 주지 않은 꿈을 이루는 방법
이상종 지음 / 지식과감성# / 2019년 9월

목리연이 무슨뜻일까. 책을 받고 알았다. '목표를 설정하고 리허설하고 끊임없이 연기하라.'

아무도 알려주지 않은 꿈을 이루는 방법이란다. 책을 읽어본 소감을 말하자면 사실 모두가 알고 있는 방법일지도 모르겠다는 생각이 들었다. 하지만 그저 뜬구름 같았던 이야기들을 과학적으로 다양한 증명들과 지식들을 통해 꿈을 이루는 방법을 소개하고 다른 책들과는 다른 접근법으로 꿈을 이루고 목표를 이루는 방법들을 알려주는 책이다. 마음의 평정심을 찾아 꿈과 목표를 이루는 가장 효과적인 방법을 알려주는 책이다.

한동안 우주의 에너지와 나 그리고 세상과의 관계에 흠뻑 빠져있었다. 우리 모두는 우주의 에너지와 연결되어 있고 그렇기 때문에 우리 모두는, 인간 뿐 아니라 모든 생물과 무생물들은 서로 연결되어 있다고 믿고 있다. 그런 책들 중에는 영적인 책들이 많았다. 물론 그 책들도 너무너무 재미있게 읽었다. 하지만 뭔가 부족했다. 그래서 어떻게 그것을 현실에서 적용할 수 있지? 이 책이 바로 그런 책인것 같다. 우주의 에너지를 현실에 적용시켜 우리가 꿈을 이루고 성공할 수 있는 방법을 알려주는 책 말이다.

책은 크게 두 파트로 나뉘어져 있다.

제 1장. 꿈을 이루기 위한 준비 (반드시 알아야 할 것들)

제 2장. 꿈을 이루기 위한 행동 (목표를 설정하고 리허설하고 끊임없이 연기하라)

제 1장에서는 다양한 지식들을 얻을 수 있다. 어떻게 우리의 몸과 생각과 행동이 우주의 에너지와 연결되는지 아주 상세히 과학적으로 설명하고 있다. 1장의 내용들을 책을 통해 자세히 습득하면 좋을 것 같다.

2장에서는 그러한 원리들을 이용해서 어떻게 꿈과 목표를 설정하고 이룰 수 있는지의 방법에 대해 설명한다. 우선 제일 중요한 것은 내가 이루고 싶은 꿈을 찾는 것이다. 이˖는 내면의 소리에 충분히 귀 기울여 진정한 꿈과 거짓된 꿈을 잘 구별해내는 것이 필요하다고 한다. 그렇게 구별해낸 꿈들의 목록을 정리하고 그 꿈을 이루기 위한 작은 목표들을 설정하기가 다음단계이다. 그렇게 목표를 하나씩 이루어가며 해야할 일은 시간과 장소를 골라서 매일 일정시간에 리허설을 한다. 이때 중요한 것은 평정심을 유지하는 것이다.

평정심을 유지하기 위한 몇가지 방법들을 이 책은 제시한다. 나는 그 중에서 명상과 만트라 부분을 의미있게 다뤄보려고 한다. 명상은 요즘 꽤 많은 사람들에게 그 중요성과 효과가 알려진 것 같다.

명상은 곧 꿈을 성취하는 지름길이다. 왜냐하면 명상은 우주의 법칙에 따라 인간이 우주와 소통하는 유일한 길이기 때문이다.

요즘은 워낙 많은 책에서 명상의 중요성을 이야기 하고 있으니 많은 분들이 이미 명상을 진행하고 계시리라 생각한다. 또한 유튜브에 좋은 명상 가이드들이 많으니 본인에게 맞는 것을 찾아 꾸준히 해보심을 권해드린다. 나역시 아침에 눈을 뜨면 바로 그 자리에 앉아 명상을 하기 시작했는데 그러면 마음이 차분해지면서 하루가 너무 행복해짐을 경험할 수 있었다.

다음으로 만트라. 이 만트라에 대해서는 독일에서 어떤 분의 명상가이드를 통해서 알게되었는데 나에게는 좀 생소하기도 하고 해서 그냥 그렇게 지나갔었다. 하지만 이번에 이책을 읽어보니 만트라도 각자 지니는 의미들이 있고 내게 맞는 만트라를 찾아서 활용하면 여러모로 큰 도움이 되겠다는 생각이 들었다. 만트라 암송의 효과는 아래 그림에서 확인할 수 있다. 작가가 다양한 만트라에 대해 설명해주고 또 더 필요하다면 참고할 수 있는 서적도 제시해준다. 나는 그 중에서도 가장 간단하고 익숙한 옴(Om) 만트라를 사용해보려고 한다. 만트라는 직접하면 몸의 진동이 일어나 제일 좋지만 그렇지 못할 때는 음악처럼 틀어놓아도 효과가 있다고 해서 유튜브에서 내게 맞는 만트라 영상 하나를 찾아서 듣기 시작했다.

명상과 만트라외에도 감사하는 마음 등 꿈을 이루는데 도움이 되는 다양한 방법들을 작가는 제시한다. 책을 읽으며 가장 밑줄을 많이 그었던 책이 아닌가 생각한다. 정말 다양한 정보들을 얻을 수 있었고 꿈을 이루기 위해 평정심을 찾는 많은 방법들을 알 수 있었다. 그리고 따라서 실천하기도 아주 좋도록 알려주는 책이다.

모두가 자신만의 꿈을 가지고 있다. 자신의 꿈은 반드시 이루어진다는 믿음을 가지고 최소한의 행동을 하면서 자신만의 주문을 사용한다면 우리의 꿈은 꼭 이루어진다고 이 책은 말한다. 그리고 이것이 진실임을 나는 너무너무 잘 알고 있다. 이 책을 통해 모두가 목표한 바를 꿈을 꼭 이루시길 기도해본다.

이 책을 접하고 읽을 수 있어서 감사합니다. 사랑합니다.

마음의 소리에 귀 기울이다.

마음의 소리에 귀 기울이다 - 마음이 아파도 아픈 줄 모르는 사람들에게
김혜정 지음 / 바이북스 / 2019년 11월

난 항상 책을 읽기 전 책의 젤 앞에 존재하는 지은이 소개를 보는 편이다. 이번엔 깜짝 놀랐다. 엄청 예쁘고 젊은 작가님의 사진이 눈에 들어왔다. 10년의 직장생활을 마무리하고 부동산을 하고 있다는 작가님은 이런 책을 쓰기에는 너무 귀하게 좋은 것을 누리며 살았을 것 같은데... 라는 생각이 든다. 하지만 책을 읽어보면 이 예쁜 얼굴로 많은 어려움을 극복하셨다는 것을 알 수 있다. 나보다 몇 살 더 많을 아마 비슷한 연배일 작가님의 글을 보며 '맞아. 나도 이랬어. 나도 이렇게 힘들었어.' 하며 참 많은 공감을 할 수 있었다. 가끔은 이 글을 내가 쓴 것 같다는 느낌이 들 정도로. 그래서 내마음이 아프기도 했다. 아마 그렇게 힘들 때의 나를 떠올려서겠지. 하지만 이 작가님은 그 어려움들을 씩씩하게 잘 이겨내고 지금은 그 누구보다 열심히 살고 계신다. 물론 나도 어려움들을 이겨내고 상처들을 치유해가며 씩씩하게 지내고 있다. 아마 이 책을 읽는 분들 우리 또래의 모두가 그렇겠지. 나를 포함한 그 모든 분들에게 하고 싶은 이야기가 있다. 지금 참 잘하고 있다고. 너무너무 대견하다고. 그리고 조금은 어깨에 힘을 풀고 즐기며 살아가자고.

이 책에서 가장 공감이 갔던 에피소드가 있다. 본인을 포함해 4명의 남매를 키우셔야 했던 작가님의 어머니. 지금에서야 그 어머니의 고충을 조금이나마 이해하지만 그때는 그 고충을 헤아리지 못했던 작가님.

그런 엄마의 고충을 헤아리지 못한 어린 시절의 나는 엄마를 독차지하고 싶어 했다. 엄마가 나만 바라봐주기를 바랐다. 그 목마름은 스무 살 어른이 되어서도 지워지지 않았다. 그 목마름은 나를 자기 주체적이기보다 상황에 순응하는 사람으로 만들었다. 나는 말을 잘 듣는 아이였다. 세심한 사랑의 목마름이 순응을 택한 것이다. 정확한 상관관계는 모르겠지만, 이러한 기질이 어린 시절의 기억을 많이 지워낸 듯 하다.

이 부분을 읽으며 나는 내 내면의 어린아이를 떠올린다. 남동생이 태어난 후 끊임 없었던 질투, 사랑받고 싶었던 마음. 그런 마음들이 모여 나는 엄마에게 인정받기 위해 최선을 다해 공부했다. 엄마가 원하는 대학에 들어가지 못한 뒤로는 학과에서 늘 1등을 해서라도 그 인정을 받고 싶었고 졸업 후 너무 힘들었던 석사를 따고, 또 아픈 와중에도 외국으로 박사과정을 무리해서 나간 것도 다 그 때문일지도 모르겠다는 생각을 했다. 그리고 착한 딸이 되어야 했다. 엄마에게 사랑받고 싶으니까. 작가처럼 주체적이지 못하고 상황에 순응하는 아이. 그러면 엄마에게도 세상 사람들에게도 인정 받고 사랑받을 것이라 생각했다. 지금은 아니라는 것을 안다. 그때의 엄마가 그런 나를 사랑해주던 사랑해주지 않던 나는 내 주체적인 삶을 살아야 했다. 그리고 모르긴 해도 그렇게 주체적인 삶을 선택한 나를 엄마가 충분히 사랑해주었을 거란 것을 이젠 안다. 아직도 나는 어떤 결정을 할 때 많은 생각을 한다. '남들이 싫어하면 어쩌지. 다른 사람들 마음에 안들면 어쩌지.' 근데 최근엔 그렇게 다른 사람들의 눈치만 보다간 내가 정말 죽을 것 같다는 생각이 들었다. 좀 미움 받으면 어떤가. 그렇다고 내 존재가 사라지는 것도 아닌데...그리고 사실 내가 하고 싶은대로 한다고 미움받는 것도 아닐텐데 말이다. 작가는 그런 자신을 조카를 통해 스스로를 위로하고 치유하는 것 같았다. 그리고 나도 위로 받았다.

나에게는 조카 지원이가 있다. 지원이의 기질을 보면 나를 보는 것 같다. 우리는 병따개 줍기 놀이를 했다. 빨강, 노랑, 파랑 색깔별로 병따개가 바닥에 떨어져 있다. 선생님이 색깔을 외치면 2명씩 짝지어서 병따개를 가져오는 게임이다. 조카 지원이는 누나, 형이 게임하는 모습을 쭈그려 앉아서 쳐다본다. 하고 싶어도 선뜻 나서지 못하며 눈치를 보는 지원이에게 내가 말했다.

"지원이는 다 할 수 있어."

"할 수 없어 이모"

"이모가 도와줄게 할수 있어"

조카손을 꼭 잡고 포옹한다. 귓속말을 건넸다.

"보석 같은 지원이 이모가 도와줄게 가자."

같이 병따개를 주우러 갔다. 조카는 그 일을 해내고 만다. 나도 이런 따스한 손길을 바랐는지 모르겠다. 어릴 때 상처를 조카를 통해 치유를 하고 있다.

그리고 작가는 거절하는 방법을 배우고 있다고 한다. 아프다고, 힘들다고, 싫다고 말하기를 연습한다고 한다. 나도 참 배우고 싶었던 거절법. 상대방을 배려하되 내 감정에 충실하려고 애쓸 것!!

거절은 명확할수록 좋다고 생각한다. 정확하게 거절 의사를 밝히지 않고 웅얼거리거나 얼버무리면 오히려 상황이 난처해질 수 있다. 상대방은 서운해하고, 거절하려던 나는 그 상황을 모면하고 싶은 생각만 든다. 내가 심심찮게 겪은 일이다. 정확한 거절이야말로 나와 상대방의 관계를 지켜주는 방법이다. 거절할 것은 거절하되 베풀것은 베풀면 된다.

거절을 하지 못하고 모든 부탁을 들어주다 보면 결국은 그 관계가 소원해지는 것을 나는 경험했다. 어느 날 내가 더이상 할 수 없을 때 상대편은 '그래 힘들었겠다.'가 아니라 '지금까지 잘해왔으면서 이제와서 왜그래'라는 반응을 보일때가 더 많다. 그런 반응에 어쩔 수 없이 또 끌려가다보면 내가 그 사람과의 관계에서 지쳐버리는 경우가 많았다. 그래서 나는 요즘 내가 하고 싶은 의사표현은 제대로 하려고 한다. 좋고, 싫고를 확실히 !! 내가 힘들때는 거절도 확실히!! 그렇게 하고는 저사람이 기분나빴을까 생각하기도 하지만 그 생각도 금방 훌훌 털어버리려고 노력한다. 나에게 너그럽지 못하면 남에게도 너그럽지 못하다는 것을 알기 때문에... 내가 나를 돌보지 않으면 아무도 나를 돌보지 않는다는 것을 알기 때문이다.

마음이 고픈 사람들에게 진정 자신을 사랑하는 법을 알려주는 책. 덕분에 나도 조금 더 나를 사랑하는 시간을 가질 수 있었다.

이책을 접하고 읽을 수 있어서 감사합니다. 사랑합니다.