[100자평] 삶의 지혜

삶의 지혜 - 77가지 이야기를 통해 배우는
도다 도모히로 지음 / 도서출판 더북 / 2022년 3월

우리가 많이 들었던 이미 아는 우화 속에서 우리가 몰랐던 이야기 속의 지혜를 찾아보는 책

[100자평] 여행 영어의 결정적 패턴들

여행 영어의 결정적 패턴들 ㅣ 영어의 결정적 시리즈
서영조 지음 / 사람in / 2022년 5월

해외 여행시 챙기면 여행에 많은 도움이 되는 책

[서평/외국어] 여행 영어의 결정적 패턴들 - 사람in

여행 영어의 결정적 패턴들 ㅣ 영어의 결정적 시리즈
서영조 지음 / 사람in / 2022년 5월

여행 영어 책은 대부분이 비슷한 구성??

사실 내가 여행 영어 책들을 새로 준비하는 이유는 보통 여행 영어책들의 구성은 대부분 비슷한 구성으로 만들어지는데 다만 새로나온 업데이트된 최신 트렌드를 바뀐 시대 상황에 맞춰 시대별 변화된 상황을 반영해서 그 시대에 많이 쓰거나 바뀐 상황들을 알려주기 때문이었는데, 이번에 만난 사람in에서 출간한 여행 영어책 '여행 영어의 결정적 패턴들'은 평소에 많이 보던 여행영어책들과는 다르게 해외 여행을 떠나는 아직은 해외가 낯설고 어려운 영어 초심자에게 여행을 준비하면서 혹은 해외 여행을 하는 중에 같이 하면 많은 도움이 될 수 있는 그런 책이다.

왜냐면 이 책  '여행 영어의 결정적 패턴들'은 단순이 많이 사용되는 영어 구문이나 패턴을 알려준다거나, 많이 만나는 상황에서 쓰는 문장들만을 알려주면서 이런 상황에는 이런 영어를 쓰고, 이런 패턴을 이용하면 유용하다라고만 알려주는 것만이 아니라, 실제로 해외 여행중 만날 각종 상황에 대한 유용한 정보들를 영어 구문들과 함께 알려줘서 영어를 단순히 사용하는 것만이 아니라 이동중에 혹은 관광중에 알아야할 또는 지켜야할 상황들을 알려줘서 처음 만나는 낯선 상황에서 당황하지 않고 헤쳐 나갈 수 있게 도와준다.

책은 PART 1과 PART 2로 나뉘어 구성되어 있다.

여행 중에서 벌어질 각종 상황에서 사용하는 그런 영어를 많이 사용하는 패턴별 그리고 여행 중 겪을 상황별로 나누어서...

PART 1에서는 해외 여행 중 많이 쓰는 영어 패턴 22개를 가지고 어떻게 활용되는지 다양한 예문을 통해 단순히 내가 말하는 것만이 아니라 상대방의 대답 패턴 및 활용 팁까지 알려준다.

PART 2에서는 해외 여행 중 만나게 될 대표적인 상황 10가지에서의 자주 쓰게 될 영어 문장들을 다양한 예시를 통해 설명해주고, 해당 영어 문장과 연관된 알아두면 유용한 각종 여행 정보를 알려준다.

해외 여행 중 만날 대표적 상황 10가지는 아래와 같다.

기내에서 / 공항에서 / 교통수단에서 / 숙소에서 / 거리에서 /

관광지에서 / 식당에서 / 쇼풍중에 / 위급상황시에 / 귀국시에 /

비행기를 타고나면서부터 겪을 각종 일반적인 상황에 대한 이야기들이다보니 여행가기 전에 미리 보고, 여행 다니면서 활용하면 매우 도움이 될 것 같다.

책에는 부록으로 기본적으로 많이 쓰는 단어들을 정리해놨다.

여행 중 필요시에 찾아볼 수 있도록...

이제 심각했던 코로나가 물러가면서 조금씩 다시 해외 여행의 문이 열리고 있는시기에,

해외 여행을 준비하기 위해 선택한 여행 영어책 '여행 영어의 결정적 패턴들'.

책을 보니 더 여행이 가고 싶어졌다.

새로 시작한 자영업으로 인해서 지금은 여행을 자제하고 당일치기로만 주로 다니고 있는데,

조만간 아이들과 함께 또 즐거운 해외 여행을 재개해야 겠다.

#서평, #외국어, #​여행영어, #사람in, #여행영어의결정적패턴들

<이 서평은 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

[서평] 몽키마마 우리옛이야기 13 : 지혜로운 아내 - 애플트리태일즈

지혜로운 아내 ㅣ 몽키마마 우리옛이야기 13
김성준 지음, 김주경 그림 / 애플트리태일즈 / 2022년 5월

이번에 아이들과 함께한 책은 애플트리태일즈에서 출간한 몽키마마 우리옛이야기 시리즈 13번째 이야기 '지혜로운 아내'이다.

재미있는 그림체 덕분에 아이들이 신나게 같이 읽었던 이야기 '지혜로운 아내'.

이야기는 욕심 많은 사또와 착한 이방 그리고 이방의 아내가 펼치는 문제대결.

그런데 이거 어디서 읽어본 것 같은 이야기인데 뭔가 다르긴 다른것 같다.

옛 이야기들이 대부분 비슷한 구성을 가지고 비슷한 이야기들을 다루다보니, 뭔가 비슷한 이야기를 다룬거 아닌가 싶기도 하고, 아니면 같은 작가의 다른 그림체의 각색된 글인가 싶기도 한데 정확히는 잘 모르겠다.

그래서 인터넷에서 검색해 봤는데 어디서 봤는지 검색어를 잘못 선택했는지 해당 이야기를 찾지는 못했다.

대충 내 기억속에 있는 두 이야기의 다른점을 생각해보면...

이 이야기 '지혜로운 아내'에서는 이방의 집을 가지고 내기를 했는데, 전에 읽었던 이야기에서는 이방의 아내를 가지고 내기를 했던 것 같다.

그리고 이 이야기에서의 세 문제는 해가 하루에 가는 거리, 연못의 물은 몇잔, 사또 머리의 무게 이렇게 세개의 문제를 이방의 아내와 대결했는데, 기억속에 있는 이야기에서는 연못의 물의 잔수랑 사또의 머리 무게 이 두가지에 대한 대결은 같은데...  나머지 하나는 아마 백백한 산의 나무의 갯수??? 이런 문제였던거 같은데 검색할 수가 없어서 정확한지 여부는 잘 모르겠다.

참!!! 또다른 하나가 생각난건 이 책 '지혜로운 아내'에서는 이방의 아내가 직접 가서 대결을 했는데, 예전에 읽었던 내용에서는 이방이 사또한테 문제를 받아와서 아내한테 조언을 들어 문제를 풀었던 것 같다.

아무튼 이야기의 구성이 어디서 본 것 같다는 부분은 차치하고, 이 책은 상당히 교훈적이고 재미있다.

특히나 재미있는 그림의 구성, 과장된 재미있는 표현 등 그림과의 어우러짐이 이야기를 더욱 돋보이게 해준다.

옳지 못한 사또의 요구에 대한 '지혜로운 아내'의 당당하고 현명한 대응.

우리가 살면서 옳지 못한 상황을 마주했을 때, 그 위기를 극복하기 위한 현명하고 용기있는 자세에 대해 생각해볼 수 있는 이야기.

아이들과 몇번을 읽어도 재미있게 읽을 수 있는 책이다.

이야기가 끝나고 난 뒤에는, '지혜로운 아내' 이야기가 영어로도 번역되어 있어서,

아이들과 함께 영어로도 읽어볼 수 있었다.

안쓰던 단어들이 좀 있어서, 한번에 읽어주지 못하고 단어를 찾아가면서 읽어줘야 하긴 했지만... ^^;;

영어동화 부분은 QR로 영어동화 mp3 혹은 유튜브로 연결되어 아이와 함께 들어볼 수 있으면 더 좋을 것 같다.

물론 영어동화 뿐만이 아니라 앞부분 '지혜로운 아내' 부분도 mp3 혹은 유튜브로 같이 읽어주면 좋겠다.

책의 마지막에는 100가지 민족문화 상징과 세종대왕, 훈민정음, 선비, 한석봉과 어머니의 이야기도 같이 들어 있어 아이들과 함께 읽기에 정말 좋았다.

이번 책이 몽키마마 우리옛이야기 시리즈 13번째 이야기니, 각 시리즈당 4개씩 나오고 있는건 아닌가 싶다.

다른 몽키마마 우리옛이야기 시리즈들도 찾아서 아이들과 읽어봐야겠다.

#서평, #지혜로운아내, #애플트리태일즈, #몽키마마우리옛이야기, #우리옛이야기, #김성준, #김주경

<이 서평은 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

[서평] 통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석(최재석)

통증 때려잡는 스트레칭
최재석 지음 / 센시오 / 2022년 2월

작년부터 새로 시작한 운동들...

농구, 자전거, 달리기, 헬스...

나이들어 운동들을 시작하다 보니 여기저기 몸에서 신호가 오기 시작한다.

원래 자세가 안좋아서 아팠던 목부터 시작해서, 무리하게 헬스하며 아프기 시작한 허리, 농구하면서 아프기 시작한 손목과 발목, 그리고 달리기 하면서 아프기 시작한 무릎, 자전거 타면서 아프기 시작한 어깨까지...

물론 한가지 운동때문에 아프다고 할 수는 없고 복합적으로 갑작스레 많은 운동을 시작하다보니 여기저기 아프기 시작한 것 같기도 하지만, 아프다고 운동을 멈출 수는 없는법.

그래서 요즘에는 아픈몸을 추스리며 운동을 할 수 있도록 각종 보호대도 준비하고,

좀 더 몸에 맞는 그리고 운동에 맞는 운동복 및 운동화를 준비하며 아픈 부위를 보호하고자 노력하기는 하지만, 이미 아프기 시작했다보니 통증 관리가 쉽지 않다.

그러던 와중에 만난 이 책 '통증 때려잡는 스트레칭'.

목, 어깨, 허리, 무릎, 손목 등 5대 통증을 뿌리 뽑아주는 하루 10분 스트레칭이라는 이 책.

병원 가지 않고 통증을 없애주는 초 간단 스트레칭이라니 요즘 스트레칭의 중요성에 대해 좀 더 심각하게 생각하고 각종 운동을 시작하기 전에 충분히 스트레칭을 하기 시작한터라 책장을 넘기기 전부터 어떤 스트레칭을 통해 통증을 완화? 혹은 없애? 줄 수 있을 지 기대가 컸다.

저자는 팔로워 40만의 물리치료사 PT재석.

제대로 알지 못하는 통증의 원인. 복합적인 인체의 구조에 따른 처방을 알려주고 스스로 관리 할 수 있도록 유튜브 채널을 시작하게 되었다고 한다.

이미 많이들 찾아 보고 있는 유튜브 채널.

이 책은 그런 유튜브 채널에서 다뤘던 내용 중 핵심적인 내용을 위주로 구성한 책이라고하니, 통증이 있는 사람들이 본인의 통증에 맞는 마사지 및 스트레칭을 찾아 따라 해봄으로써 본인이 갖고 있는 통증에서 벗어날 수 있도록 해줄 것 같다.

물론 나도 마찬가지.

우선 가장 급하게 생각하는 무릎 통증 및 손목 통증을 먼저 시작해서 해보고 있지만, 알려주는 방법을 통해 지금 가지고 있는 통증에서 얼른 벗어났으면 싶다.

책은 각각의 통증에 대해,

우선 셀프 테스트를 통해 현재 통증 상태를 진단해보고,

통증에 대한 궁금증을 우선 알려주고 난 후,

해당 부분의 근육을 풀어 줄 수 있는 마사지 및 운동을 알려주고,

본격적으로 스트레칭 해줘야 하는 부위별 스트레칭 방법을 알려준다.

마지막으로 하루 10분 스트레칭 루틴 및 추가 운동을 알려주며 마무리한다.

하루 10분 스트레칭 루틴에 맞춰 현재 내가 가지고 있는 통증들이 조금씩 완화되고 최종적으로 사라질때까지 매일 매일 같은 시같에 스트레칭을 할 수 있도록 시간을 빼놔야겠다.

각각의 통증에 대한 설명 후에는 스트레칭에 대한 Q&A를 통해,

알아둬야 할 부분이라던가, 잘못알고 있는 스트레칭 상식에 대해서도 알려준다.

추울 때 스트레칭을 많이 해주면 좋을 줄 알았는데, 설명을 보니 오히려 너무 추울때는 스트레칭을 하게되면 긴장된 근육이 찢어질 수 있으니 스트레칭도 근육의 긴장을 풀어가며 서서히 해야된다는 것,

그리고 관절이 아플때는 스트레칭시 근육이 늘어나는게 아니라 뼈끼리 충돌하거나 관절 내부에 문제가 발생했다는 신호니 우선 멈춘 후 이유를 찾아보는 것이 먼저라는 것,

운동 중 관절에서 소리가 나는 경우에는 소리가 나지 않는 범위 내에서 운동을 하고, 소리 나는 관절 주위 근육을 마사지 하면서 점진적으로 스트레칭 하는 것이 안전하다는 것.

이 중 최근들어 무릎 관절에서 하체 운동을 하다보면 뚝뚝 하는 소리가 나곤 해서, 자세를 바꿔가며 운동을 해주고는 있었는데, 해당 부위의 근육을 풀어주고, 마사지 해주고 난 후 점진적 스트레칭 및 운동을 해줘야 겠다는 생각이 들었다.

통증이 있어도 무리해서 운동하곤 했는데, 이 책을 통해 무리한 운동보다는 스트레칭 및 마사지를 통한 통증 관리 후 운동을 해주는 것이 장기적으로 오래 오래 운동을 할 수 있는 몸을 만들어 줄 수 있다는 것을 알게 되었으니 앞으로는 무리해서 운동하지 않도록 주의해야 겠다.

이번주부터 스트레칭 수업도 받기 시작했는데, 병행해서 통증 스트레칭도 같이 하면서 운동하기 좋은 몸으로 몸을 바꿔줘야겠다.

젊었을때까진 좋아해서 많이 했던 운동...

하지만 오랜기간 하지 않았던 운동...

작년부터 이래저래 다시 시작하긴 했지만, 아무래도 오랜기간 하지 않던 운동을 갑작스레 시작하다보니 몸에는 많이 무리가 되고 있었나보다.

이제는 아픈걸 참아가며 하기보다는 아픈 부위를 달래가며 통증있는 부위를 해결해가며 운동을 즐겨야겠다.

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<이 서평은 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>