-
-
숀리의 3분 세트 - 전3권 - 복부편/상체편/하체편 ㅣ 숀리의 3분 시리즈
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2014년 7월
평점 :
절판
정말 애낳고 애키우면서 늘어나는건 살밖에 없는 요즘...
입맛을 늘 살아있고 먹고나면 자고싶고 눈뜨면 먹고싶고 ㅠㅠ
운동은 여름엔 더워서 겨울엔 추워서 봄가을은 후딱가서
집에서는 할일이 많아서;; 점점 멀어지는 날씬이의 꿈...
이번엔 정말 평생 단한번 독한맘 한번 품어보고 싶네요^^
숀리의 4주 집중 감량 프로그램.
숀리는 이미 다이어트계의 마이다스의 손.
정말 따라하기만 한다면 날씬해지는건 시간문제겠죠^^
하지만 함정은 따라하기 힘들다는점.
하지만 이책에는 집에서 일주일에 3일만 투자해서
라인을 만들어주는 쉬운 방법을 소개해주고 있답니다.
저한테 딱이겠죠~ 정말 마지막으로 딱한번 다이어트에 성공해서
이쁜옷 짧은옷 어디?까지 파진옷 맘껏 입어보고 싶어요^^
제가 볼책은 온몸이 살덩어리지만 그중에서도 정말 못봐주겠는 뱃살을 위한
숀리의 3분 복부편입니다.
아랫배1분 윗배1분 옆구리1분 해서 숀리의 3분!!!
상체, 하체, 복부 다 필요하지만 우선 젤 심각한 복부부터^^
숀리의 3분 운동법은 숀리가 개발한 살빼기 노하우가 축적된 과학전 프로그램입니다.
복부를 세부위로 나누어서 각부위를 1분씩 3분 1세트로 하루에 5세트 15분씩 하는 운동법.
동작을 정확하게 숙지해 하는것과 식단을 병행하는게 관건이겠죠~
복부다이어트에 대해 숀리의 Q&A
운동전후 스트레칭
월,수,금 일주일에 세번 요일을 토대로 아랫배 윗배 옆구리 운동하는법을
모델을 큼직하게 사진을 찍어 정확한 동작을 보여주고 있어서
보기가 너무 편하고 좋았습니다. 설명도 꼭 필요한 설명을 간단하고
정확하게 중요표시까지 해주면서 해주고 있어서 보기 좋았습니다.
정확한 동작에 좋지못한 동작예까지 사진으로 보여주고 있어서
혼자 책을 보고 해도 정확하게 동작을 숙지할수 있게 해주는것 같아요.
다이어트 운동에는 정확한 동작을 하는것이 중요한데 정확한 동작이
보기편하게 큼직한 사진으로 실려있고 설명은 간단하게 이해하기 쉽게
되어있어서 너무 좋고 숀리의 특별한 팁으로 활용노하우까지 알수있어 좋았습니다.
복부운동을 단계별로 1~2주차부터 3~4주차까지 나와있어서 계획하고
따라하기도 너무 좋은것 같았습니다. 유산소운동도 병행할수있도록 같은주수로
설명되어 있고요. 제대로 걷기는 어떤것인지 복식호흡은 어떻게 하는것인지
식습관은 어떻게 해야하는지 4주집중 다이어트 식단, 디톡스 쥬스만드는법
장운동에 좋은음식, 생활속 트레이닝,4주뒤 운동법까지 책한권에 모든것이
나와있어 책만보고 있어도 맘이 편해지고 벌써 살이 빠지는것 같았습니다.
마지막에 나나의 몸매사진까지~ 정말 신의 몸매입니다 ㅠ
어찌 저런 몸매가 가능한것인지.... 열심히 따라하면 가능할것입니다.
오늘부터 열심히 따라해보겠습니다.
근데 식단은 배고플것 같은 예감이 살짝... 아니 많이 듭니다 ㅠ
저도 날씬해지고 싶습니다. 더 나이들기전에 이뻐지고 싶습니다.
늘 아가씨소릴 듣고 싶습니다. 그러기위해선 노력해야겠죠~
오늘부터 숀리의 3분과 함께 한달을 버텨보겠습니다.
좋은 결과가 있길 바랍니다~ 노력과 다짐이 필요할때입니다^^