<진짜 나를 찾아라> 법정 스님 미공개 강연록

진짜 나를 찾아라 (양장) - 법정 스님 미공개 강연록, 2판
법정 지음 / 샘터사 / 2025년 2월

번잡한 삶을 사는 우리들에게 본래의 나를 찾으라는 법정 스님의 가르침이 담긴 <진짜 나를 찾아라>는 그동안 미공개 되었던 강연록을 담은 책입니다.



현대 사회에서 방황하는 이들에게 진정한 자아를 찾고 온전히 나로 살아가라는 정말 의미 있는 말씀이 담긴 만큼 곁에 두고 늘 함께 하면 좋은 책이라 생각합니다.



예측할 수 없는 삶 속에서 흔들리지 않는 나 자신을 소중히 아끼고 감사한 마음을 갖는 것이 흔한 이야기처럼 들릴지 모르지만 막상 힘든 시간에는 이처럼 귀한 이야기는 없는 거 같아요.



p94
행복의 척도를 소유에 두지 마십시오. 불필요한 것으로부터 얼마나 자유로워질 것인지를 고민하십시오.



강연록에 담긴 말씀 하나하나가 소비와 소유로 가득한 삶을 행복이라 여기고 지낸 시간들을 반성하게 하는 순간입니다. 무조건 갖지 않는 것이 아닌 진정 불필요한 것을 취하지 않는 삶이 무소유라는 것을 다시 한번 마음에 새깁니다.


나이를 먹어도 늘 희망을 가져야 함을 느낍니다. 내일이 곧 희망이고 살아갈 꿈이기에 늘 내가 원하는 것이 무엇인지를 생각하면서 많은 에너지를 얻습니다. 삶의 가치를 부여하는 것은 대단한 것이 아닌 좋은 말과 글을 통해 나를 더욱 소중하고 귀하게 여기는 자세부터 시작함을 기억하려고 합니다.



우리는 살면서 끊임없이 삶의 변화를 겪습니다. 때로는 그 변화와 상황이 두려울 때도 있고요. 그럴 때 법정 스님의 '흐르는 강물처럼 살아라"라는 말씀은 자신의 본질을 잃지 않고 소중하게 잘 살아야 한다는 의미로 여겨집니다. 삶에 집착하지 않는 여유를 가졌으면 좋겠다는 ㅂ바람도 가져봅니다.
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책 속에 담긴 법정 스님의 말씀이 직접 해답을 알려주지는 않지만 스스로 깨닫고 찾아갈 수 있도록 길을 안내해 주는 것은 분명합니다. 진짜 나를 찾는 여정을 시작하고자 하시는 분들이 계시다면 이 책을 반드시 읽어보시길 추천합니다.



출판사로부터 도서 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.




#진짜나를찾아라 #법정스님 #샘터

노화는 느리게 해독은 빠르게 몸은 가볍게 방성혜 해독 레시피 저속 노화

노화는 느리게 해독은 빠르게 몸은 가볍게 - 가장 건강에 좋은 자연식 해독으로 노화를 늦춘다!
방성혜 지음 / 트로이목마 / 2025년 3월

'해독이 빠를수록 노화는 느려진다!'
현대인들의 건강 관리, 즉 저속 노화이자 건강한 노화를 위한 해독을 핵심으로 하여 새로운 시각을 담아낸 책이다.


노화의 속도를 조절하는 것과 체내 해독을 원활하게 하는 것이 잘 조화를 이룰 때 우리가 원하는 건강한 삶을 이어나갈 수 있다고 합니다.


노화의 속도를 조절하는 것과 체내 해독을 원활하게 하는 것이 잘 조화를 이룰 때 우리가 원하는 건강한 삶을 이어나갈 수 있다고 합니다.


해독이란 단순히 체내 독소를 제거하는 것이 아니라, 몸이 스스로 해독할 수 있도록 돕는 자연스러운 과정이라고 말합니다.


해독 프로그램이 담긴 책이라고 할 만큼 해독에 대한 기본 원리와 함께 저속 노화를 위한 해독 방법과 과정, 그리고 그 이후의 생활 습관에 대해 자세히 설명하고 있습니다. 해독 밥상에 대한 다양한 요리 설명도 무척 많은 도움이 되었어요.


아는 만큼 실천이 중요한데요. 누구나 건강하게 천천히 늙어가고 싶다는 바람이 있는 만큼 효과적인 해독 과정의 이해는 반드시 필요한 거 같습니다. 충분히 많은 도움이 되는 해독 안내서가 될 것입니다.


책을 읽으면서 단순한 건강 관리가 아닌 장기적인 삶의 질을 향상시켜주는 내용들이라 평소에 자주 들여다봐야겠다는 생각을 했습니다.


바로 실천하겠다는 마음을 먹고 너무 의욕적으로 하다 보면 단기간에 원래 습관으로 돌아오게 되는데요. 꾸준한 관리가 되도록 책 맨 마지막에 있는 해독일지를 사용하면 좋을 거 같아요.


평소에 무리 없이 실천 가능한 해독 습관을 제시한 유익한 내용들이 담겨 있어요. 건강에 관심이 많거나 저속 노화에 대해 궁금하신 분들, 자연스러운 해독을 원하시는 독자들에게 많은 해답을 제시해 줄 것이라 생각해 적극 추천합니다.




출판사로부터 도서 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.



#노화는느리게해독은빠르게몸은가볍게 #방성혜 #저속노화 #해독법

롱 윈 캐스 비숍 성공의 의미 인문 교양서 추천

롱 윈 - 찰나의 영광을 넘어 오래 지속되는 승리로
캐스 비숍 지음, 정성재 옮김 / 클랩북스 / 2025년 3월

어떤 분야든지 경쟁 시스템이 존재하는 지금 시대에서 성공은 재정의 되어야 한다고 강조하는 캐스 비숍이 <롱 윈>이란 책에서 인생의 승리에 대한 근본적인 질문을 던집니다.

저자의 삶이 녹아든 다양한 경험과 사건들이 담긴 <롱 윈>은 그동안 우리가 틀에 박힌 경쟁 사회에서 승자와 패자가 느끼는 여러 감정과 생각들에 대한 메시지를 전해주고 있어요.


<롱 윈>은 1부에서 우리가 어떻게 승리에 대해 집착하게 되었는지를 언어, 과학, 역사의 관점에서 이야기합니다.

2부에서는 교육, 스포츠, 비즈니스, 정치에서 승리를 향한 열망이 어떤 재앙을 불러오는지 여러 관점에서 들여다봅니다.

마지막 3부에서는 가장 중요한 메시지를 담은 성공을 새롭게 정의하는 방식으로 '롱 윈' 사고 법을 제안합니다.


<롱 윈>을 읽으면서 단순히 승패, 경쟁, 성공이라는 단어의 사전적 의미를 훨씬 뛰어넘는 메시지를 전해줍니다. 기존의 생각을 넘어서 우리 삶 자체를 스스로 다시 한번 돌아보게 하는 기회를 마련해 줍니다.


많은 경험을 통해 전해주는 저자의 승패에 관한 다양한 관점에서의 이야기는 기존 결과로서의 의미를 다한다고 생각해왔던 나의 단순한 행동을 과감하게 변화시켜 줬습니다.


롱 윈 사고의 핵심 요소도 목표가 중요한 것이 아닌 다른 사람과 비교하지 않고 끊임없이 행동하고 해내는 과정이 그 어떤 것보다 중요하다고 강조합니다. 저자 역시 메달이 주는 의미보다는 그 과정에서 경험한 많은 것들이 훨씬 더 오래 남는다고 말합니다.


롱 윈을 위한 삶은 승패에 대한 고정관념을 깨는대서 시작합니다. 롱 윈의 중심에는 타인이 아닌 자신이 있어야 합니다. 눈에 보이는 것이 다가 아닌 꾸준히 성장해나가는 자신의 삶에 격려를 해주는 여유도 있어야 하구요.



지금보다 나은 삶의 목적과 의미를 얻고 싶은 분들에게, 또 자신만의 성공에 대한 정의를 내리고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다. 많은 질문을 던지고 다양한 사고를 통해 자신만의 역량을 펼치도록 도와줄 것입니다.



출판사로부터 직접 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다.



#롱윈 #캐스비숍 #인문교양서 #클랩북스

필 스터츠의 내면 강화, 자유를 위한 고통 마주하기 연습

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

세계에서 가장 잘 알려진 정신과의사인 필 스터츠는 진정한 삶을 위한, 상처 받지 않기 위한 마음 훈련으로 30가지 소개하고 있어요. 과거에 머물지 않고 세상과 마주할 준비를 위한 실용적인 방법을 제공한 책입니다.


오랜 임상 경험을 바탕으로 직접 개발한 정신적 성장 방법을 제시한 미국의 유명 심리 상담가인 필 스터츠는 <필 스터츠의 내면 강화>에서 부정적인 감정을 극복하고 내면을 강화시키는 실용적인 도구를 소개합니다.
필 스터츠는 이를 '도구(Tools)'라 부르며, 단순한 심리학 이론이 아닌 우리 실생활에서 바로 적용시켜 볼 수 있는 행동 지침을 다양한 내담자 사례와 함께 구체적으로 설명하고 있어요.



누구나 자기 성장과 감정 관리에 많은 노력과 시간을 들이고 있을 것입니다. 그러나 늘 자신의 성장을 가로막는 심리 상태와 마주하며 많은 생각에 빠지게 되는데요. 그 원인과 앞으로 해야 할 행동 지침을 이 책에서 자세히 설명하고 있습니다. 나의 생활습관과 태도에 대해 이해하게 되고 좀 더 현명한 행동을 하는데 많은 도움이 되었습니다.



p27
역경은 닥치기 마련이다.
역경이 닥쳤다는 게 우리가 무언가를 잘못했다는 뜻은 아닙니다.
부정적인 사건에도 반드시 기회가 숨어 있습니다.
영적으로 성장하는 것이 좋은 결과를 얻는 것보다 더 중요합니다.



필 스터츠가 직접 많은 내담자와 상담을 한 다양한 사례를 만나다 보면 마음으로 이해가 되고 공감이 되는 부분이 많습니다. 이 또한 공감에서 그치는 것이 아닌 작은 행동이라도 실천할 때 성장과 발전하는 자신의 모습을 만나보게 될 것입니다.



행복에 이르는 길은 도전하는 일들에 대한 결과가 아닌 과정에 있다는 것을 강조합니다. 자신을 믿고 작은 일이라도 매일 실천해 나갈 때 저자가 말하는 X 영역의 부정적인 감정도 사라지게 되는 경험을 하게 됩니다.


자기 행동 변화를 원하는 분들이 계시다면 <필 스터츠의 내면 강화>가 훌륭한 방향과 행동 변화를 제시해 주는 안내서가 되어줄 것입니다.



출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했습니다.



#필스터츠의내면강화 #필스터츠 #다산초당

사랑을 시작할 때 우리가 망설이는 이유 미셸 스킨 애착 회복 연습 지침서

사랑을 시작할 때 우리가 망설이는 이유 - 상처받는 관계에 지친 당신을 위한 애착 수업
미셸 스킨 지음, 이규호 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

혼자서 살아갈 수 없는 우리들은 세월이 흘러도 익숙해지며 개선되기보다는 관계 속에서 많은 생각과 갈등을 하며 지내게 됩니다. 타인과의 관계에서 힘든 경우에도 결국엔 나 자신을 돌아보며 마음가짐을 달리해야 함을 느낄 때가 많은데요.



<사랑을 시작할 때 우리가 망설이는 이유>는 자신과 타인과의 관계에 있어서 심리학적 관점으로 사랑과 연애심리의 본질을 탐구한 베스트셀러 책이라 할 수 있어요.



건강한 관계를 원만하게 만들기 위해 사랑, 이해, 존중이라는 요소들이 필요하다는 것을 알면서도 제대로 인지하지 못해 일상이 힘들어지는 안타까운 상황을 종종 접하게 됩니다. 책 속에 담긴 사례 하나하나가 공감이 되며 자신을 비춰보는 경험을 하게 되었는데요. 아마 이러한 부분이 읽는 내내 큰 도움이 될 거라 생각합니다.



버림받는 두려움 이해하기, 나의 핵심신념 알아보기, 마음챙김, 부정적인 생각 다루기, 건강한 관계를 위한 의사소통 기술 등 다양한 내용들로 구성이 되어 읽는 내내 자신의 내면을 들여다보는 쉽지 않은 상황을 접할지도 모릅니다.

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저자 역시 불편한 상황과 힘든 연습은 반드시 가치가 있을 것이라고 확신하고 있는데요. 그 결과 건강해진 자신의 모습과 이로 인해 사랑이 가득한 관계를 지속해가는 일상을 갖게 될 것이라 강조합니다. 이러한 과정을 치유해가는 것이 곧 우리의 삶이 아닐까 생각해 보게 됩니다.



저자의 내담자들과의 많은 경험에서 나오는 다양한 사례를 통해 나 자신을 들여다보는 일은 쉬운 일이 아닐 겁니다. 저자는 과거는 바꿀 수 없지만, 과거를 이해하면 새로운 여정을 시작할 수 있다고 말하는 부분이 이 책을 집중해서 읽어보게 되는 계기가 되었습니다.



누구나 자신을 지키기 위한 본능으로 두려움이나 불안한 감정을 갖게 됩니다. 그러나 이러한 감정이 과하게 느껴질 때 생활이 힘든 경우를 경험할 때가 있는데요. 이러한 행동에 대해 잘 이해한다면 조금은 달라진 일상을 보내게 될 것입니다.



<사랑을 시작할 때 우리가 망설이는 이유>는 단순한 심리치료나 연애심리에 대한 조언이 아닌 자신의 내면을 들여다보고 두려움과 상처를 이해함으로써 극복할 수 있도록 도와주는 지침서라 할 수 있어요.




과거의 경험이든 원인 모를 이유로 타인과의 사랑 앞에서 주저하는 경우가 있는데요. 소개하는 사례 하나하나 읽으면서 따뜻한 위로와 해결 방법 등이 크게 와닿습니다. 스스로 자기 자신의 심리 상태에 대해 점검하도록 담긴 행동 지침에 대한 내용도 아주 유익하게 활용했습니다.





자신의 건강한 내면을 만나보고 싶거나 원만한 인간관계 이외에도 타인으로부터 외면받을 것이라 생각해 두려운 경우, 이별 후 심리적으로 힘든 분들에게 마음 챙김을 위한 방법과 치유를 위한 다양한 사례, 지침들은 매우 큰 의미를 전해줄 것이라 생각해 이 책을 적극 추천합니다.




출판사로부터 도서를 직접 제공받아 솔직하게 작성했습니다.








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