홀로서기 연습

홀로서기 연습
레몬심리 지음, 박영란 옮김 / 정민미디어 / 2021년 12월

<기분이 태도가 되지 않게>라는 책이 꽤 오랜 시간동안 베스트셀러 순위에 올라있었다. 중국의 대표적 심리상담 플랫폼인 레몬심리가 내놓은 책이었다. 단순하고 읽기 쉽게 되어 있어 많은 독자들이 읽었고 호평을 얻었던 것 같다.
이번 책 <홀로서기 연습>은 내면의 나를 찾아가는 여정에서 올 수 있는 다양한 내면 문제를 상담해주는 책이다. 자신의 문제 원인을 단계별로 분석하여 자기 자신을 잘 이해하도록 도와주고 있다.

Part1은 나 자신을 온전히 받아들이는 것에 대해 이야기하고 있다. 별자리 운세에 흥미를 갖는 이유는 사람들의 보편적 성격이나 심리적 특성을 자기만의 특성으로 여기는 바넘효과 때문이다. 그러나 그런 것에 기대지 않고 자신과 똑바로 마주하고 성공이나 실패를 통해 자신을 알아가는 과정을 거치며 자신의 감정에 솔직하게 마주해야 한다. 자신이 추진형 인간인지 내성적인 성향인지 파악하고 자신의 장단점을 파악하는 것이 우선이다. 무조건적인 낙관론자보다는 방어적 비관론자가 나은데 이들은 사전에 발생할 수 있는 모든 상황을 고려해 각각의 해결책을 마련하고, 이러한 비관적 태도는 일이 끝나고 난 후가 아니라 시작하게 전에 취하는 게 효과가 있다.

Part2는 나답게 사는 것에 대한 이야기다. 부러움은 인간의 본능이므로 그 감정을 제어할 방법을 찾는게 중요한데 먼저 상대를 존경하는 마음을 갖고, 좋은 사람은 본보기로, 강한 사람은 강하게 대하며, 자신을 온전히 받아들이는 것이 중요하다. '암시효과'란 저항이나 대립 없이 함축적이고 간접적인 방식으로 사람들의 심리에 영향을 미치는 것을 말하는데 상대의 방어적 태도를 해제시킨 후 자신이 원하는 대로 행동하거나 생각하게 만드는 것을 말한다. 인간의 자아는 이러한 암시에 약하므로 주의해야 한다. 열등감도 이러한 것의 하나이며 자신을 받아들이고 장점을 발견하여 이를 살리는 방향으로 나아가야 한다. 또한 타인의 생각에 휘둘리지 않기 위해 중대한 결정을 내릴 때는 상황 노출을 최소화하고 의지적 자각심(자기 행동을 스스로 통제하여 독립적인 결정을 내리는 것)을 키워야 한다. 용기를 갖는 건 힘든 일이다. 자신이 가장 두려워하는 일을 열거하고 하나하나 완성해가며 승리마인드를 키워야 한다.

Part3은 내가 변화해서 세상이 변화한다는 것이다. 취미를 찾고 꾸준히 쉬운 것에서 점차 어려운 것으로 도전해본다. 또한 수면휴식법은 체력 회복이지 뇌의 회복에 효과적인 것이 아님을 명심해야 한다. 도미노효과는 가장 하고 싶은 일을 시작으로 만족감과 동기가 부여되면 계속 다음 목표로 전진할 수 있다는 것이다. 업무계획만큼 생활계획도 잘 세우는 것 역시 중요하다.

Part4는 강한 내가 되는 법에 대한 것이다. 불행에 대처하기 위해서는 결국 자기만의 내성을 키우는 것밖에 방법이 없다. 그리고 나를 온전하게 받아들이는 것이다.

Part5는 최선을 다할 때 성공이 눈앞에 있다는 것을 말한다. 게으름을 없애기 위해 실행 가능한 계획을 세워 매일 자기 반성을 하고 자신을 변화시킬 외부의 '감독자'를 찾는 것이 중요하다. 미루는 습관을 정확히 재인식 하는 것도 중요하다. 일을 세분화해서 일 단위로 시간 계산 방식을 바꾼다. 그리고 너무 완벽함을 지양하고 자신 뿐만 아니라 다른 사람에게도 너그럽게 대하는 것이 중요하다. 자율적인 사람은 자신의 욕망과 그것에 도달하는 기준 사이의 충동을 받아들이고 자신의 장기적 이익을 위해 조절하고 적응한다. 진정한 자율을 위해서는 다른 욕망을 기꺼이 희생할 목표를 먼저 찾는다. 자율적인 사람은 자율을 통해 자신의 궁극적 욕구를 충족하여 나은 인생을 만들어간다.

Part6은 깨어서 실천하는 사람에 대한 것이다. 조금은 이기적으로 살아도 괜찮다, 빈자리가 보이면 앉으라고 다독이는 것이 좋았다. 다른 사람 시선에 사로잡히지 말라는 거다. 그리고 작은 도움이라도 고마워할 줄 알고 도움을 줄 때는 적절한 기준을 잡는 것도 중요하다.

이 책에서 여러번 반복해서 얘기하는 게 있다. 자신을 온전히 받아들이기. 그리고 자기 스스로에게 솔직해지기. 이번 레몬심리 책도 쉽게 쓰여져 있어서 좋았다.

아이의 두뇌를 춤추게 하는 음악놀이

아이의 두뇌를 춤추게 하는 음악 놀이 - 창의성 사회성 공부머리 키워주는 부모표 음악 교육
김성은 지음 / 예문 / 2021년 11월

최근 첫째를 위해 작은 피아노를 들였다. 피아노 전공도, 음악에 조예도 없지만 어떻게든 엄마표로 피아노를 가르쳐주고 싶었다. 그러던 중 때마침 이 책을 만나게 되었다. 유아 음악 교육 전문가인 저자가 자신의 경험을 바탕으로 음악 교육이 필요한 이유, 현재 피아노 교육과 앞으로의 방향에 대해 논한 후 직접 작사,작곡한 동요들로 부모가 아이와 함께할 수 있는 음악 놀이를 다양하게 제공하고 있다.
유아에게 음악 교육이 필요한 이유는 뭘까? 이 책에서는 표현력 및 창의력, 리듬감 향상, 음감 발달, 정서적 안정, 협응력 및 사회성 발달, 집중력 증가, 자신감 및 성취감 향상 등이 음악교육으로 이루어진다고 말하고 있으며 특히 음악 지능과 학업 간의 유의미한 상관 관계가 있음을 얘기하고 있다. 여러 감각들을 이용하는 악기 연주가 뇌 신경회로의 연결성을 강화시키는 작용을 하는 것이다.
아이에게 어떤 음악을 들려주는 게 좋을까? 역시 동요다. 클래식도 좋다. 그러나 대중가요나 클래식 지나친 공포조장음악, 헤비메탈은 좋지 않다. 아이가 충분히 음악 듣기에 익숙해지면 직접 연주해보고 싶을 것이다. 드럼은 8세 이후 추천하며 두 가지 이상의 드럼 종류를 비교하며 연주하면 좋다. 바이올린은 초등 이후가 적절하며 우쿨렐레도 현악기로 배우기 좋다. 건반악기는 역시 피아노. 휘슬, 카쥬, 오카리나 등 관악기는 호흡이 필요하므로 10살 이후가 좋다.
한글을 떼야지만 음악 교육이 가능하다는 선입견에 저자는 아이가 스스로 배우고 싶어하는지, 그리고 잘 이끌어 줄 선생님을 만나는지가 중요하지 한글 습득 여부는 중요하지 않다고 말한다. 음악 전문센터, 피아노학원, 교습소, 가정 피아노 학원, 개인 레슨 등의 장단점을 확실히 설명하고 아이에게 맞는 걸 선택하라고 조언한다.
아이와 함께 하는 음악교육은 부르고, 율동하고, 함께 활동하며 놀고, 음악 주제를 경험(큰소리, 작은 소리, 점점 빠르게, 점점 느리게 등)하는 4단계로 이루어진다. 이 책에는 리듬감을 키우기 위해 기준 박에 손뼉 리듬 연주하기를 나비야 나비야 동요를 예시로 들어 설명한다. 피아노 음을 짚어주며 보컬 연습을 하고 패턴을 이용한 청음 훈련 방법도 제시한다. 악기 연주는 스스로 좋아서 연습할 때가 제일이며 작곡, 작사를 할 수 있는 환경을 만들어주는 것도 중요하다.
영유아시기에 가능한, 스틱드럼, 핸드드럼, 톤드럼같은 두드리는 악기가 좋다. 마라카스, 셰이커 같은 흔드는 악기, 개구리 귀로 같은 흔드는 악기, 레인메이커같은 효과음 악기등을 알 수 있었다. 각 악기들의 특징도 자세히 설명되어 있어 내 아이에게 적합한 악기를 고를 때 도움이 될 것 같다. 5세 이후는 실로폰, 핸드벨 같은 멜로디 악기도 연주 가능하다.
한글을 몰라도 무지개 색을 이용해 음계 공부를 할 수 있다. 바이엘, 체르니가 아니라 아이의 기본적 음악성을 키워주기 위한 재미 위주의 수업이 필요하다.
마지막 장은 저자가 직접 작사, 작곡한 많은 동요들을 활용해 음악놀이를 하는 방법들이 소개되어 있다. 마트 갈 때, 자동차 놀이할 때, 요리할 때, 정리할 때 등 다양한 상황에서 동요를 부를 수 있게 되어 있다. 또한 동화 스토리를 넣은 동요, 사계절 동요 등으로 음악 교육 4단계를 실천할 수 있는 다양한 예시들이 소개되어 엄마표로도 충분히 아이의 음악 재능을 키울 수 있을 것 같다.
아이와 함께 피아노 치며 즐거운 시간을 가질 수 있고 음악 전후 연계활동까지 할 수 있는 유아 음악 홈스쿨링 책이다.

아이가 공부에 빠져드는 순간

아이가 공부에 빠져드는 순간 - 공부 의욕을 샘솟게 하는 하루 10분의 기적
유정임 지음 / 심야책방 / 2021년 11월

곧 초등 학부모가 되는, 혹은 이미 학령기 자녀를 키우는 부모들을 만나면 화두는 늘 아이의 교육이다. 돈이 많건 아니건 간에 아이가 스스로 자신의 꿈을 찾고 전진할 수 있게 해주는 것이 부모의 도리이다. 그런데 아이가 꿈을 이루기 위해서는 싫지만 피할 수만은 없는 것이 학습이다. 그리고 아이가 어떤 인생을 살더라도 학교에서 배우는 것에 대해서는 성실하게 임했으면 좋겠고, 그런 아이가 커서 어떤 일을 하더라도 자기 삶을 성실하게 살아갈 수 있을거라 생각한다. 그러나 내 인생이 아니기 때문에 더 조심스러운 아이의 삶, 그리고 아이의 공부다. 공부를 정말 스스로 하고 싶어하는 것이 가능한 일일까? 언제 공부에 빠져들며 어떻게 그렇게 할 수 있을까?

이 책은 아이를 카이스트 물리학과, 서울대 경영학과라는 내로라하는 대학에 보낸, 방송국 관련 일을 하는 워킹맘 유정임님이 아이를 키워낸 교육법에 대해 소개하는 자녀교육 에세이다.

내가 내 나름대로 정리해 본 저자의 교육법은 첫째, 따뜻한 가정이다. 저자는 아이들과의 스킨십과 소통을 강조하며 아이들의 순간순간을 메모하는 등 기록했다고 한다. 이때 아이의 숨겨진 재능을 발견할 수 있었다고 하는데, 이것은 결국 아이에 대한 부모의 관심이다. 매일매일 아이의 일상을 관찰하고 관심을 가지다보면 아이의 기질을 발견하게 되고 그에 적합한 교육법을 발견할 수 있을 것이다. 또한, 아이가 원하는 일에 최고를 꿈꿀 수 있도록 부모가 응원해주는 것 역시 중요하다. 이 과정에서 분명 아이는 실패를 경험할 수 있지만 그때 실패해도 실패가 별게 아니며. 넘어져 본 사람이 일어설 수도 있기 때문에 다시 즐겁게 도전할 수 있도록 부모가 도와줘야 한다고 말한다. 어설픈 의견이라도 아이의 말을 존중해주고 아이를 믿는다는 것을 표현하며 지지해주면 아이는 커다란 정서적 지원 아래 자존감 높은 사람으로 자랄 것이다.

두 번째는 적절한 부모의 관리다. 따뜻한 정서적 지원은 받고 있지만 학습에 무관심한 부모, 방임한 부모라면 아이가 학습적으로 성공하지는 못할 것이다. 나와 남편도 얼마전에 이야기를 했지만 부모는 아이의 거울이다. 부모가 어떤 행동을 하는지를 아이들은 은연중에 배운다. 도서관 가기, 잡지 구독하기(단 아이가 원하는 것, 엄마가 권하는 것 각 1개씩) 등은 엄마의 관리와 아이의 자율성을 함께 배려한 교육법이다. 물론 절실한 부분에 대해서는 사교육의 도움을 받아야겠지만 결국 거기에 너무 의존하지 않아야한다는 것이 대부분의 자녀를 잘 키운 부모들의 공통적인 생각이다. 그리고 그러한 마음을 먹기까지 부모도 쉽지는 않을 것이다. 학교에서 안하는 아이는 학원에서도 안한다는 문장이 인상적이었고 극히 공감했다. 폐인데이를 설정해 아이들이 원하는 모든 걸 할 수 있는 날을 정해줘서 적극적 보상을 해주거나, 게임 시간을 일주일 단위로 설정해 아이들이 그 안에서 자율적으로 게임 시간을 넘지 않고 할 수 있도록 하는 것도 관리와 자율을 모두 보여주는 교육법이었다. 특히 저자의 아이들은 고3때까지 2G폰을 썼다고 한다. 아이가 스마트폰을 갖고 싶었을 텐데도 스스로 2G를 결정할 수 있었던 것도 대단하다는 생각이 든다.

세 번째는 아이를 선택을 존중하는 것이다. 아이에게 가장 잘 맞는 공부법을 스스로 찾게 하고, 아이가 간절해질 때까지 포기하지 말고 인내심을 갖고 기다리는 것은 아이의 자율성과 선택을 존중하기 때문에 나온 교육법일 것이다. 자기 능력에 맞는 계획표를 스스로 짜게 해서 사소한 성취감이 스스로 책을 펴게 만든다거나 책을 읽을 때 흐름을 깨며 질문해도 받아주고 제대로 듣고 있는지 확인하지 말고 진심으로 책을 읽어주는 것, 아이가 원하는 스토리를 우선시하는 영어책 고르기도 아이를 존중하는 것이다. 아이도 목표가 생겨야 공부를 한다. 가르치려 들기 전에 이렇게 해, 가 아니라 이렇게 해도 될까?하고 묻는 것이 중요하다. 그런 과정 속에서 아이는 자신에 관한 것을 스스로 결정할 수 있는 자존감이 키워질 것이다.


그외에도 많은 부분들이 공감 갔다. 한편으로는 과연 부모의 노력만으로 이렇게 공부를 좋아할 수 있을까, 하는 생각도 했다. 이미 저자의 아이들은 5세부터 영어유치원을 갔었고, 해외에서 일정 기간 지내며 영어를 체화할 기회를 가졌다. 첫째는 말 그대로 시키면 시키는대로 하는 모범적인 FM 기질을 가진 아이고, 둘째 아이는 타고난 승부욕과, 책을 좋아하지 않아도 타고난 언어능력을 이미 갖고 있는 것처럼 보인다. 어릴 때부터 바이올린과 같은 악기를 배울 수 있는 등의 경제적 환경도 갖추어져 있었던 것 같다. 워킹맘이지만 그 정도로 아이 둘에게 경제적인 지원을 하기 힘든 나로서는 부럽기도 했다. 영어 공부의 목적을 생각하자면 외국인과의 원활한 소통이지만 본의 아니게 어쩔 수 없이 엄마표 영어조차 해주기 힘든 워킹맘의 현실에서 시험을 목적으로 한 영어로 아이들의 영어 목적이 정해져버린 것 아닌가 미안해지기도 한다.

그러나 형제 자매 간에 이야기 나눌 기회를 많이 제공하는 등 부모로서 배울 부분이 많았다. 부모의 철학이 일관성 있는 양육태도를 만들고, 직업을 종용하는 것이 아니라 꿈을 안내하는 부모가 되자, 지나친 풍요로움이 아이를 망친다는 저자의 조언에 깊이 공감했다. 아이를 대하는 자세, 가정의 중요성 등 많은 배움을 얻었다.

나는! 내 안에 마법을 일깨우는 말

나는! - 내 안에 마법을 일깨우는 말 ㅣ 파스텔 그림책 2
베키 커밍스 지음, 주자나 스보보도바 그림, 홍연미 옮김 / 파스텔하우스 / 2021년 9월

언제부터인가 아이가 조금 의기소침해져 있었다. 유치원을 다녀와서,

"엄마, 내가 우리 반에서 제일 달리기가 느려. 그리고 방과후에서 만들어야 하는 블록 모양을 제일 늦게 만들어서 친구들이 놀렸어."

라고 말했다. 나는 아이의 자존감에 문제가 생길 것 같아 얼른 너는 다른 아이들보다 그림을 잘 그리잖아, 그리고 조금 늦어도 괜찮아, 천천히 해보는게 중요한거야, 라고 말을 했지만 아이의 의기소침해진 모습은 사라지지 않았다. 그리고 이렇게 위로하는 것이 아이에게 그다지 도움이 되는 것 같지도 않았다.

아이 안에는 무한한 마법같은 가능성이 있는데도 아이는 스스로 그걸 찾을 수 없어했고 힘들어했다. 그러던 중 만난 책이 이 책이다. 내 안에 마법을 일깨우는 말이라니!

책의 첫 부분은 어린이와 어떻게 이 책을 읽어야 하는지 부모에게 말하는 지침서가 간략하게 소개되어 있다. 이 책 속 마법의 말을 아이가 여러 번 따라 말하게 해주고, 마법의 말고 어울리는 동작을 같이 해보는 것을 추천한다. 예를 들어, "나는 튼튼해"라고 말할 때는 팔을 굽혀서 근육을 만들어 해당 말과 어울리는 자기만의 제스처를 해보는 것이다. 그리고 마법의 말을 새롭게 만들어보기도 한다. "나는 친절해"를 읽었다면 내가 친절하다는 걸 보여줄 수 있는 다른 말이 있는지 아이에게 질문해봄으로써 새로운 마법을 만들 수 있게 한다.

자신이 되고자 하는 것, 소망하는 것을 마음 속에만 담고 있는 것보다는 말으로 내뱉는 것이 굉장한 힘이 있다. 세상에 존재하는 모든 말이 햇살처럼 환한 것은 아니지만 우리는 의식적으로 아이들이 그런 햇살같이 따뜻하고 쨍한 말을 하도록 도와주어야 한다. 이 책은 그런 아름다운 말을 아이가 하도록 도와줌으로써 아이가 스스로 특별하고 괜찮은 존재임을 인식시키는데 많은 도움이 될 것 같은 책이다.

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아이는 이 책을 통해 특별함을 배운다. "나는 특별해!"를 여러번 외쳐보면서 자신을 대체할 수 있는 사람은 아무도 없으며 다른 사람과 다른 나는 특별함을 인식할 수 있다. 아이는 자신이 나눌 줄 아는 사람이라고도 생각하게 될 것이다. 여럿이 함께 놀며 차례도 지킬 줄 알고 양보할 줄 알며 배려할 수 있는 사람임을 확인할 것이다. "나는 편안해!"를 외치면서 차분하고 편안히 쉬고 조용히 있어야 할 때를 알아차릴 수 있을 것이다. 스스로 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음을 차분하게 하는 방법을 익힐 수도 있다.

"나는 친절해" 마법은 아이가 친구들에게 힘을 주는 말을 건넬 수 있게 도와준다. "나는 사랑받고 있어"라는 말을 통해서는 아이를 사랑하는 수많은 사람들이 곁에 있음을 확인하게 될 것이다. 그리고 늘 많은 사람들에게 많은 것을 듣고 배우면서 똑똑해지고 있음을 확인할 것이다.

아이는 "나는 튼튼해"를 외치며 운동을 하는 것을 좋아하고 건강한 아이로 자랄 수 있을 것이다. 그러면서 채소와 과일을 골고루 먹고 물을 잘 마시며 간식이 아무리 맛있어도 너무 많이 먹지 않는 것을 배울 수 있다. "나는 감사할 줄 알아" 마법을 통해 하루를 채우는 모든 것에 고마워할 줄 알게 되고 "나는 행복해"를 외치며 자신의 웃음과 기쁨을 퍼뜨려 힘을 낼 수 있게 도울 수도 있다. "나는 내가 자랑스러워"를 통해 자신이 해냈음을 기쁘게 생각하고 배움을 기뻐할 수 있다. 아름다움으로 환하게 빛나는 자신을 느낄 수 있다.

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자신이 믿는 무엇이든 될 수 있다는 마법같은 믿음은 아이가 직접 입을 통해 여러번 말을 하면서 꿈이 아닌 현실이 될 수 있을 것이다. 아이에게 가장 중요한 것은 자존감이라고 생각한다. 남과의 비교를 통해 오는 자존심이 아니라 비교하지 않아도 나의 존재 자체만으로도 빛남을 확인할 수 있는 자존감을 가진 아이로 우리 아이들이 자랐으면 좋겠다. 그런 의미에서 이 책의 마법을 계속 따라하면 정말 그런 아이로 자랄 수 있지 않을까 기대하게 된다. 아이에게 매일 자기 전에 읽어주고 싶은 책이다.

나도 어른이 되겠지

나도 어른이 되겠지 ㅣ 국악 동요 그림책
류형선 지음, 채상우 그림 / 풀빛 / 2021년 10월

자꾸만 어서 어른이 되고 싶다고 말하는 천진난만한 아이의 눈을 본다. 아이 입장에서 본 어른들은 뭐든 척척박사이고 다 잘 할 수 있을 것같은 느낌일거다. 그런 귀여운 마음을 국악과 함께 녹여낸 곡이 있다. 이 역시 아이와 우연히 동요를 들으려고 유튜브 검색을 하다가 알아낸 국악동요이다.


언젠가는 어른이 될 아이가 엄마같은, 아빠같은 어른이 되겠지, 하며 미래를 그린다. 엄마처럼 따뜻하고 아빠처럼 듬직하게 엄마와 아빠를 쏙 빼닮은 어른이 될거라는 가사에 고개가 숙여진다. 아이의 동요에서 어른의 참된 모습을 생각해본다. 아이에게 따뜻한 엄마였는지 빼닮고 싶은 어른이 맞는지 생각해보게 된다. 코끼리같이 듬직한 아빠의 모습과 푸른 나무처럼 따뜻하게 품어줄 수 있는 엄마의 모습이 아이의 시선에서 그림으로 잘 표현되어 있다. 엄마가 나 어른되게 품어주시고 아빠가 밤낮으로 손잡아주며 아이가 엄마와 아빠같은 어른이 될 수 있도록 부모가 함께 노력하는 느낌의 가사가 참 아름답다.


이 국악 동요 역시 류형선 예술감독의 작품이다. 전남도립국악단 예술감독인 류형선 예술감독은 이 작품 뿐만 아니라 <모두 다 꽃이야>, 앨범 자미자미에 수록된 <어화둥둥>, <꼬박꼬박 소록소록> 등 따뜻한 국악 동요를 많이 만들었다. 국악은 대중가요와의 접목 등을 통해 국악을 전공하지 않은 일반 사람들에게 어느 정도 가깝게 다가온 감은 있지만 동요와 접목한 국악의 아름다움은 대중가요와의 콜라보와 또 다른 느낌이고 매력적이다. 아이들이 우리 음악, 국악의 즐거움와 아름다움을 이 곡을 비롯한 여러 국악 동요들로 느끼고 우리 음악이 어떠한 형태로든 계속 전수되었으면 좋겠다는 바람이 있다.


마지막 장에는 악보가 있다. 유튜브 등 편한 곳에서 아이와 함께 부르며 즐거운 시간을 보냈다. 엄마를 쏙 빼어 닮은, 이라는 가사에서 엄마 자리에 엄마의 이름을 넣어서 개사도 해보며 우리들만의 국악 동요를 즐기는 시간을 가졌다. 책을 넘기며 동요를 들으며 그림을 보며 아이에게 국악의 아름다움과 말의 따뜻함, 그림의 포근함을 느끼게 할 수 있는 책이다.