바쁜 뇌를 회복하라

바쁜 뇌를 회복하라 - 집중력 회복, 불안 완화, 숙면 달성을 위한 절대 공식
로미 무슈타크 지음, 진정성 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 7월

#도서협찬 #바쁜뇌를회복하라

요즘 ‘뇌 과학’이나 ‘뇌 발달’ 같은 분야의 책들이 한 순간에 무자비로 쏟아져 나오고 있다. 영,유아 뇌 과학부터 초등, 청소년 그리고 성인에 이르기까지 연령대도 다양하고, 다루는 분야 또한 다양하게 이루어지고 있다. 그렇기에 [바쁜 뇌를 회복하라]를 읽어 볼까 말까를 처음에는 고민을 하였었다. 다들 ‘또 뇌 과학에 대한 책이야? 별거 아니겠지. 다 거기서 거기 아니야?’ 하면서 나처럼 넘어가지 않을까 싶었지만, 목차를 보고 남편과 상의한 뒤 읽어 보기로 하였다. 무엇보다 제목에 이끌리기도 하였다. 우리 가족 모두 이 책을 보더니 나에게 “이건 당신(엄마)을 위한 책 인 것 같아!!”였기 때문이었다. 어쩌면 목차보다도 이 말이 가장 큰 이유였지 않았을까. [바쁜 뇌를 회복하라] 나의 뇌는 언제나, 지금도 바쁘게 돌아가고 있으니까 말이다.

현대인은 다양한 질병들을 가지고 있다. 그 질병들이 꼭 몸이 아픈 것만을 말하는 것은 아니다. 이 책인 [바쁜 뇌를 회복하라]에서 말하는 질병은 바로 정신적인 질병을 말하고 있다. 불면증이나 불안장애, 성인 ADHD/ADD 등 말이다. 이 모든 것들은 모두 ‘바쁜 뇌 증후군’으로부터 시작되었다고 [바쁜 뇌를 회복하라]의 저자인 ‘로미 무슈타크 박사’가 말하고 있다. 내가 지금 살아가고 있음에, 지금 내 삶이 힘이 든 이유는 고맙게도(?) [바쁜 뇌를 회복하라]에서는 나의 탓이 아니라고 말해주고 있다. 자책하지 않아도 된다는 것이다. 오히려 이는 ‘뇌’의 탓일지도 모른다고 한다. ‘뇌’탓이라...

[바쁜 뇌를 회복하라]에 있는 ‘바쁜 뇌 증후군 테스트’를 한 번 해 보았다. 일곱 가지의 항목을 꼼꼼하게 읽어 보았다. 여기서 부터가 참 피곤한 성격일 수도 있다. 그냥 읽고 답해도 될 터인데 뭘 그리 짧은 질문에도 꼼꼼하게 읽는다는 건지. 정확하게 맞는 건 7가지 중에 4가지이지만 나머지 3가지 중에서는 내가 술을 먹지 않는 것이지 야식 같은 건 계속 떠오르니.. 커피는 약을 먹고 건강 상 못 마시니 그렇지 그 전에는 하루에 몇 잔을.. 낮에 보다는 밤에 잠을 못자니 밤을 새는 거라 아.. 그래서 낮에 집중력이 부족하다는 거구나. 그래도 일할 때에는 집중은하니까.. 난 정말이지 무언가 바쁘게 사는구나.

하기야, 어제 저녁만 해도 우리 딸이 나에게 이런 말을 했다. “엄마!! 엄마는 너무 바쁘고 정신없이 사는 것 같아. 좀 여유를 가질 필요가 있어!!” 라고 말이다. 이것이 중1 딸이 나를 바라보는 모습인 것이다. 우리 초2 아들도 우리 엄마는 항상 바쁘다고 한다. 매일 공부하고 일하고.. 자기들 공부 가르쳐 주고.. 쉬지를 않는다고 한다. 그렇다. 난 정말 쉬지를 못한다. 그래서 병이 날 정도로. 그런데 오히려 쉬면 더 병이 날 것 같은. 그래서 한 동안 나의 프사 문구가 ‘쉼도 배워야 한다.’였었다. 그만큼 나에게는 가장 힘든 일 중 하나였다.

내 머릿속은 항상 하드웨어가 열려 있는 것 같다. 그것도 한 번에 여러 창이 말이다. 그런데 또 그걸 다 해결해 나간다. 그러면서 클리어하고 그 화면 창은 없어진다. 그런데 그러면 화면 창들이 줄어들어야 하는데, 다시금 새로운 창들이 나타나 버린다. 다른 미션들이 새로이 생긴다는 것이다. 정말 생각을 끊임없이 하게 되고 멈출 수가 없다. 낮에는 살 수 있지만 밤에는 잠을 자야 하는데 그러질 못한다는 것이다.

로미 무슈타크 박사는 [바쁜 뇌를 회복하라]에서 ‘나’와 비슷한 사람들을 위해 『8주 뇌 회복 프로그램』을 진행하였다. 그로 인해 수면의 질이 40%가 개선이 되었고, 신체 증상이 평균 22% 개선, 감정 조절의 20% 개선(이 부분이 수면의 질 다음으로 마음에 확 닿는 부분이었다!!!), 행동 조절의 17% 개선, 개인 습관이 15% 개선이 되었다. 나에게는 수면의 질과 그로 인해 생기는 감정적인 부분 이게 정말 힘든 데 [바쁜 뇌를 회복하라]를 읽으면서 나의 무너진 뇌를 다시 회복할 수 있는 기술을 전수해주고 있다. 그것도 8주 만에, 내가 실천할 수 있도록. 가족들과 함께 도전해 봐야 겠다.

나의 삶을 질을 향상시키기 위해서.

킹 오브 킹스 어린이 성경 필사북

킹 오브 킹스 어린이 성경 필사북 - 손으로 쓰며 배우는 예수님의 생애 ㅣ 킹 오브 킹스
㈜모팩스튜디오 지음, 서창희 감수, 양떼친구들 구성 / 미래엔아이세움 / 2025년 7월

#도서협찬 #킹오브킹스 #북클럽 #어린이성경필사북

세상에서 가장 위대한 이야기 [킹 오브 킹스]가 드디어 영화로 개봉이 되고, 우리에게는 또 다른 선물들이 하나씩 나오고 있지요!! 특히나 기독교(종교)와 관련해서 아이들을 위한 책이나 활동을 요하는 부분들에 대한 건 많이 나오지 않는데, 이번에 <킹 오브 킹스 어린이 성경 필사북>이 함께 나온 것에 대해 너무나도 멋지다고 생각했어요.

<킹 오브 킹스 어린이 성경 필사북>은 예수님의 탄생부터 부활까지의 모든 이야기의 중심들을 <킹 오브 킹스>의 명장면과 연결된 성경 말씀 40편을 한 자, 한 자씩 따라 쓰며 마음에 새길 수 있도록 하고 있어요. 하나님의 말씀(성경)을 손으로 직접 쓰며 마음에 새기고, 이야기의 멋진 그림체의 예수님의 생애를 나의 머릿속에 남기고, 그 말씀을 읽으며 조금씩 가까워지는 시간이 될 거예요. 그렇게 써 내려가는 그 시간만큼은 오로지 예수님과 나의 아름다운 만남의 시간이 되었으면 좋겠어요.

보니까 성인을 위한 <킹 오브 킹스 성경 필사북>도 함께 있더라고요. 아무래도 성인들은 책을 더 많이 읽고, 필사를 하니까 그런가 봐요. 저도 이번 도서가 참 마음에 들더라고요. 아이가 하는 것을 보면서 ‘나도 하나 있었으면 좋겠다.’ 싶었는데 찾아보니 있더라고요. 성인을 위한 <킹 오브 킹스 성경 필사북>. 하나씩 구매해서 부모와 아이들이 함께 영화 이야기도 나누며, 말씀을 묵상하고, 필사를 하는 것도 아주 은혜롭고 기억에 남는 시간이 되지 않을까 싶어요.

이번 [킹 오브 킹스] 굿즈들이 너무 잘 나와서 모두가 마음에 들어 하나씩 가지고들 있었으면 좋겠더라고요. 저는 캘린더도 말씀카드도 아이들을 위한 포스트카드 컬렉션이나, 특히 포스터북은 교회에 붙이고 싶더라고요!!! 이렇게 종교적인 영화에 특히 기독교적인 부분에 멋진 책과 함께 굿들들이 많이 나왔다는 건 예수님의 기적만큼이나 대단한 일 같아요!! 아마도 비종교인들도 함께했으면 하는 마음이 더 간절했을 거예요.

아이들과 함께 책을 함께 본다는 것, 그리고 함께 필사를 한다는 것. 무엇보다 “함께”라는 단어가 있다는 것. 그것은 지금 아니면 할 수 없는 것들이라고 생각해요. 아주 소중한 시간들이라고 생각해요.

그것을 예수님의 이야기로 시작한다는 것. 그것이 어쩌면 가장 큰 선물이지 않을까 싶어요.

아이들과 함께 <킹 오브 킹스 어린이 성경 필사북>로 나만의 성경 말씀 책을 만들어 보는 것.

그렇게 소장해 보면 좋을 것 같아요!!!^^

킹 오브 킹스 어린이 그림책

킹 오브 킹스 - 예수님과 만나는 성경 그림책 ㅣ 킹 오브 킹스
서창희 감수, ㈜모팩스튜디오 원작, 양떼친구들 구성 / 미래엔아이세움 / 2025년 7월

#도서협찬 #킹오브킹스 #북클럽 #그림책

[킹 오브 킹스] 상권과 하권은 만화형식으로 된 책이었다면, 이번 그림책은 글밥이 좀 있지요!!

그래도 영화를 본 우리 아들은 그 내용들이 기억이 나고 마음에 남는지 작은 글밥들을 읽어 내려가요.

어떻게 이렇게 성경의 이야기들을 예쁜 그림체로 담았을까.. 하는 생각들을 하게 돼요. 특히나 연필로 그린 듯한 그림들은 제 마음에 너무 많이 와 닿았어요.

그리고 무엇보다 그림책 중간 중간 예수님의 생애를 더 깊이 이해할 수 있는 성경 말씀을 책 속에 녹여 아이들이 말씀을 어렵지 않게 접할 수 있게 해 주고, 그 말씀을 깊이 이해하며 묵상할 수 있도록 도와줘요. 이야기의 극대함을 말씀 한 구절 한 구절로 더 웅장하고 마음을 울리게 만들어 주지요!!

[킹 오브 킹스]를 유아들이 볼 수 있게 그림책으로 만든 건 정말 최고였어요. 이번 이야기가 오랜 시간 기도로 준비되어 지고, 영화로 개봉이 되었지만 그래도 종교적인 이야기이기에 (혹은 다른 사람들에게는 성자처럼 볼 수 있겠지만요..) 책으로 만들어진다는 것은 정말 힘든 일이거든요. 그것도 그림책은 더 더욱이요. 유아들이 모두 글자를 읽는 것은 아니니 부모님의 목소리가 가장 절실히 필요할 때이기도 하고요. 그래도 예쁜 그림에 소장하기에 참 좋은 책이기는 해요^^

이 한 권의 그림책에 예수님의 모든 이야기를 다 담을 수는 없지만 그 안에 아이들의 마음에 울림이 되는 것들이 많았으면 좋겠어요. ‘예수님은 날 정말 사랑하시는 구나.’, ‘예수님은 나를 위해 이 세상에 가장 낮은 곳으로 오셨구나.’, ‘예수님은 언제나 나와 항상 함께 하시는 구나.’ 하고 말이에요.

우리가 알고 있는 예수님의 탄생이야기부터 이루 말할 수 없는 사랑과 자비 그리고 기적들, 모든 사람들을 향한 기도 마지막의 십자가에서의 죽음. 하지만 이 모든 것들이 하나의 계획을 위한 준비 과정이었다는 것. 어린 친구들은 그 모든 과정과 의미는 어려울지 몰라도 ‘예수님의 사랑’은 [킹 오브 킹스] 그림책을 통해 알 수 있을 거라고 생각해요. 내 아이들도 말이에요.

모든 사람들이, 아이들이 [킹 오브 킹스]를 통해 이 세상의 가장 위대한 이야기를 함께 했으면 좋겠어요.

아름다운 그림들과 성경 한 구절로 말이지요.

그 예수님의 마음과 사랑이 모두의 마음속에 큰 울림이 되고, 기억에 남기를 바라요.

킹 오브 킹스 : 하

킹 오브 킹스 : 하 - 세상에서 가장 위대한 이야기 ㅣ 킹 오브 킹스
㈜모팩스튜디오 원작, 양떼친구들 구성, 서창희 감수 / 미래엔아이세움 / 2025년 7월

#도서협찬 #킹오브킹스 #북클럽 하권

[킹 오브 킹스] 상권에서는 예수님의 탄생과 제자 이야기들, 그리고 예수님의 놀라운 기적이야기들이 나왔따면 이제 하권에서는 어떤 이야기가 펼쳐질까요?

솔직히 이미 예수님의 이야기는 모두가 잘 아실 거예요. 교회를 다니지 않더라도요. 그렇기에 [킹 오브 킹스] 하권을 읽는 다는 것에 솔직히 많은 부담감이 있었어요. 분명 부활의 기쁨을 만끽할 수 있는 행복이 있지만, 그 과정이 너무나도 마음이 아프고 이를 무어라 말할 수 없는 감정이기에 말이지요. 그래도 아이들과 함께 읽어 나갔지만 영화를 본 아이들은 또 그새 눈시울이 붉어지더라고요.

[킹 오브 킹스] 하권에서는 예수님의 기적으로 시작되면서 진정한 예수님의 사역과 함께 마지막이 다가오고 있음을 암시하는 복선들이 많이 깔려 있어요. 그 중 하나가 가장 유명한 이야기인 ‘마리아의 향유’이지요. 예수님께서 제자들과 나사로의 집에 머물 때 마리아가 매우 값진 향유를 예수님 앞으로 가지고 와서는 무릎을 꿇고 앉은 뒤, 향유를 예수님의 발에 부은 사건이에요. 그리고는 자신의 머리카락으로 예수님의 발을 조심스레 닦아드렸죠.

『“마리아, 지금 뭐 하는 거야? 그 향유가 얼마짜린데! 팔아서 가난한 자를 도와야지.”

.... “놔두어라. / 마리아는 다가올 나의 장례를 준비했다는 것을...”』

유다는 예수님의 제자로 재정을 담당하는 자였어요. 그렇기에 돈에 대해서는 아주 밝았죠. 그렇기에 향유가 얼마나 값비싼 것인지, 그것에 대한 가치를 알았어요. 그걸 그냥 깨서 예수님의 발에 부었으니 그는 정말 이해하지 못할 행동이었죠. 하지만 마리아에게는 다른 무엇보다 그 일이 가장 값진 일이었는데 말이에요. 돈 보다도 값진 일을 마리아는 알고 있었지만 예수님의 제자인 유다는 그것을 모르고 있었죠. 그리고 그는......

종교를 떠나서 우리는 어느 자리에서나 누군가에게 꼭 필요한 사람이 되어야 하고, 도움을 주어야 해요. 모든 물건들도 각자의 자리에서 쓰임에 맞게 사용되어져야 해요. 하지만 유다는 마지막에 어떻게 쓰임 받게 되었을까요. 저는 항상 그것이 제일 안타깝더라고요. 고작 돈 때문이라니. 우리도 무언가 작은 거 하나 때문에 인간관계가 어그러지는 경우들이 정말 많아요. 그렇기에 언제나 신중을 가해야 하고, 믿고 신뢰할 수 있는 관계를 만들어 나가야 해요.

예수님은 그렇게 십자가에 못 박혀 죽으시고 마시죠. 그런데도 불구하고 예수님은 자신의 왼편에서 조롱하는 죄인을 안타까워 하셨죠. 『“이분을 내버려두게! 이분은 아무런 잘못이 없는데도 우리와 같은 벌을 받고 계신 거야! 예수님... 당신의 왕국에 드실 때 저를 기억해 주세요.” / “내가 진실로 너에게 이르노니... 오늘 네가 나와 함께 천국에 있으리라.”』 오른편의 죄수.

갑자기 든 생각이었지만 예수님께서 하늘로 가셨을 때 하나님의 오른편에 계셨다고 하셨고, 우리도 보통 “얜 내 오른팔이야!!”라고 하는데, 이 죄수도 오른편에 있는 죄수였어요!! 너무 신기하지 않나요? 이 부분을 보면서 전 남편이랑도 한참을 이야기했어요!!

그렇게 예수님께서는 죽으시고, 다시 사흘 만에 부활하셨죠.

『“진짜 ‘왕 중의 왕’이야기라고!”』

월터는 아빠의 이야기를 듣고, 너무 기쁘고, 흥분되었어요. 이 기쁨을 여러 사람들과 나누고 싶었어요. 그래서 자고 있는 형제들을 깨워요.

그럼 이제 예수님의 이야기는 여기에서 끝일까요? 아니면 아직도 계속 이어지고 있을까요?

[예수께서 가라사개 내가 곧 길이요 진리요 생명이니 나로 말미암지 않고는 아버지께로 올 자가 없느니라 (요한복음 14:6)]

킹 오브 킹스 : 상

킹 오브 킹스 : 상 - 세상에서 가장 위대한 이야기 ㅣ 킹 오브 킹스
㈜모팩스튜디오 원작, 양떼친구들 구성, 서창희 감수 / 미래엔아이세움 / 2025년 7월

#도서협찬 #킹오브킹스 #북클럽 상권

미래엔아이세움 북클럽 찰스디킨스 원작의 영화상영 세상에서 가장 위대한 이야기 [킹 오브 킹스] 예수님 이야기로 만나요 (킹오브킹스 동화 상하권, 그림책, 필사북 등 굿즈들이 정말 좋아요!!)

영국의 소설가 ‘찰스 디킨스’가 사랑하는 자녀들을 위해 남긴 놀라운 사랑과 용서, 이해가 가득한 이야기!

『“월터는 당신 서재에 있어요.”

“당신이 굉장한 이야기를 해 줄 가리고 했거든요. 극장에서 원고 챙기다가 당신이 쓴 걸 좀 봤어요. 애들 보라고 쓴 거죠?”

“월터가 아서왕에 푹 빠져 있잖아요. 그럼 진정한 왕이 누군지 얘기해 줘요. 분명 좋아할 거예요. 이야기 속에 용서와 이해 같은 것들이 꽤 있던데요? 가서 보여 줘요. 당신의 마법을!”』

아서왕을 진정한 왕이라 생각하는 월터. 하지만 이 세상의 진정한 왕은 단 한 분뿐이라는 걸 월터는 아직 모르나 봐요. 지혜로운 찰스 디킨스의 아내인 캐서린은 그것을 알고 남편에게 이야기를 하죠. 정말 마법 같은 이야기를 월터에게 해달라고요!! 그 마법은 어떤 마법일까요?

『“네게 줄 게 있단다. 아빠가 해 줄 얘기도 있어.”

“왕 이야기 아니면 관심 없어요.”

“더 대단해. 천사와 사악한 왕.. 질투하는 자들, 그리고 기적까지! 누군가는 가장 위대한 이야기라고도 하지.”』

그렇게 우리는 2천 년 전, ‘이스라엘’의 작은 마을, ‘베들레헴’으로 시간 여행을 떠나게 되지요!!

휘리릭~ 뿅!!!

[킹 오브 킹스] 상권에서는 이렇게 찰스 디킨스가 아들에게(원래는 세 명의 자녀가 있지만 영화와 책에서는 한 명의 자녀를 대표하여 아들이라 말하고, 이야기를 전하고 있어요.) 세상의 진정한 그리고 위대한 왕의 이야기를 들려주는 것으로 그 분에 대한 궁금증을 유발해요. 월터는 이미 그 왕이 누구인지 무척이나 궁금해 하는 듯한 반짝이는 눈으로 아빠를 쳐다보지요.

위대한 왕이시지만 낮은 곳으로 오신 그 분의 탄생을 우리는 새로운 왕의 시대라 생각하지 못해요. 당연히 왕이라 하면 분명 멋진 궁궐에서 태어나고, 부모님의 신분이 왕(왕비)이어야 하니까요. 하지만 그 분은 우리보다 더 낮은 곳에서 시작을 하셨어요. 그 이유는 무엇일까요? 그 분은 후에 우리를 위해 어떤 일들을 하시기에 이렇게 낮은 곳에서 함께 하시면서 많은 기적을 나타내셨을까요? 그 분은 어떻게 사람들을 대하고, 자신을 따르는 사람들에게 그토록 인자하며 사랑을 베푸셨을까요? 그 분은 도대체 누구실까요?

맞아요. 우리는 알아요. 그 분이 바로 ‘예수님’이시라는 것을요.

가난한 자들, 병든 자들, 소외된 자들, 어린이와 노인들 그리고 여자들 상관없이 예수님은 모두 다 동일하게 대하셨어요. 그리고 똑같이 말씀을 전하셨고, 기적을 베풀어 주셨어요. 예수님을 찾는 자들에게는 언제나 나타나셨어요. 정말 어떻게 알고 그런 상황에 맞게, 사람들에게, 적재적소로 뿅!!하고 나타나 그들을 인도하셨을까요.

전 아이들과 보면서 이런 생각이 나더라고요. 저도 우리 엄마의 딸로서, 가끔은 내가 무언가 도움이 필요하거나 일이 생겼을 때, 우리 엄마는 어떻게 알았는지 정말 우연이라 해도 어찌 알고 뿅!! 하고 나타나거나 원하는 걸 말하지 않아도 해 주세요. 그런데 저희 아이들이 엄마인 저한테도 그러더라고요. 엄마는 외계인이라면서 어떻게 필요할 때마다, 엄마가 생각이 날 때마다 어떻게 모든 것을 다 아냐고요. 그것이 부모가 아닐까 하는 생각을 했어요.

이처럼 예수님도 우리에게 그런 존재이지 않을까요?

아.. 너무 종교적으로 말씀을 드렸을까요^^;;;

그래도 위의 부모와 같다는 비유는 그래도 쉽게 이해되시죠?^^;;

[킹 오브 킹스] 상권에서는 이처럼 예수님의 탄생과 제자 이야기들, 그리고 예수님의 놀라운 기적이야기들이 나와요. 그럼 이제 하권에서는 어떤 이야기가 펼쳐질지 함께 시간여행을 또 떠나 보자 구요!!!