세상에 나 혼자라고 느껴질 때

세상에 나 혼자라고 느껴질 때 - 내 마음과 사이좋게 지내는 29가지 방법
고야마 아키노리 지음, 마현주 그림, 최화연 옮김 / FIKA(피카) / 2021년 11월

저자 고야마 아키노리 지음

멘탈 트레이너. 대학원 수료 후 상속 전문 세무법인에서 근무하다가 번아웃 증후군, 원형 탈모를 겪은 것을 계기로 고독과 마주했다. 이후 정신력, 심리, 자기계발 서적을 1만 권 이상 읽으면서 마음을 공부했다. 자신의 경험을 바탕으로 한 독자적 방식과 고교 시절 야구선수를 하면서 터득한 멘탈 관리법을 더해 ‘지금이 인생에서 가장 즐거운 시간’이 되도록 자신의 상태를 업데이트하는 멘탈 트레이닝법을 만들어냈다.

<세상에 나 혼자라고 느껴질 때>는 내 마음과 사이좋게 지내는 29가지 방법을 담아내고 있다. 어린시절에는 크게 느끼지 못 했던 외로움이나 두려움의 감정을 성인이 된 이후에 간혹 느끼게 될 때가 있다. 특히, 나는 육아할 때나 아이의 문제에 있어서 그런 감정을 느낄 때가 있는데... 오롯이 나만의 문제가 아니라 아이와 연관되어 있는 감정들은 해결하기가 참 쉽지 않다.

책은 1장 혼자라는 생각에 마음이 허전할 때, 2장 마음이 자꾸만 가라앉을 때, 3장 나만 동떨어진 느낌에 괴로울 때, 4장 모든 일이 꽉 막혀 답답할 때 등 총 4장으로 구성되어 있다. 저자는 사람이라면 누구나 느낄만한 감정들에 대해 피하지 말고, 덮어두지 말고, 제대로 마주하라고 조언한다. 또 사람들과 함께여도 함께가 아닌 시간들이 올 때면 반드시 '나 자신'을 키워나가는 시간도 가져야 한단다. 책은 우리가 이미 알고 있는 것에 관해 이야기 하고 있다는 생각이 들었다. 다만, 좀 더 간결하게 콕 집어서. 마음이 복잡할 때면 잘 정리된 글귀들이 꽤나 도움이 될 거란 생각을 했다.

내 안의 고독과 사이좋게 지내는 방법을 하나씩 찾아가며 실천했더니 매일 살아내느라 괴롭기만 하던 일상이 바뀌었습니다. 어떤 일도 유연하게 대처할 수 있게 됐고, 사소한 것에 휘청거리지 않을 정도로 마음이 단단해졌습니다. p.6 중에서.

사람 좋아하기로 유명한 나지만, 어느날 사람들과 어울리는 것에 지쳐 헉헉대고 있는 나를 보았다. 분명, 함께하는 것은 좋았지만 어느 순간 균형을 잃고 이리저리 끌려다니는 듯한 느낌이 들었을 땐 마음도, 몸도 무척 피곤해졌던 것 같다. 그렇게 집순이 생활을 즐기다보니 또 문득, 외로워졌다. 나의 삼십 대 중반은 '사람 간 어울림'과 '나만의 시간' 속에서 제대로 된 균형을 찾지 못해 홀로 방황했던 시기가 아니였나 싶다. 지금은 나만의 시간은 꼭 확보하려고 노력 중이다. 그러다보니 좀 더 밝고, 안밖으로 건강해진 나를 본다. <세상에 나 혼자라고 느껴질 때>는 어렵지 않으면서도 마음이 단단해지고 싶을 때 꺼내들면 좋을 책이다.

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 후기입니다.