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지금 나를 위로하는 중입니다 - 상처를 치유하고 무너진 감정을 회복하는 심리학 수업
쉬하오이 지음, 최인애 옮김, 김은지 감수 / 마음책방 / 2020년 3월
평점 : 
저자 쉬하오이
관계에 대한 이야기를 하는 데
탁월한 상담심리 전문가.
《지금 나를 위로하는 중입니다》는
심리학자인 '나'의 시각으로 돌아가 쓴 것으로,
자신의 생생한 경험과 실제 내담 사례를
통해 독자가 자신의 감정을 더욱 잘 이해하고
받아들일 수 있도록하였다.
<지금 나를 위로하는 중입니다>은 나를 돌아보고,
마음과는 달리, 제일 가까운 사람들에게
큰 상처를 주고 후회와 죄책감으로 괴로워하는 이들,
아이에게 폭발적인 감정을 쏟아낸 후
스스로 조절되지 않는 감정에 힘겨운 이들,
마음은 불안하면서 겉으로 그렇지 않은 척
해내야 하는 이들에게
위로가 되고, 도움이 될 만한 책이다.
이런 종류의 책은 많지만
이 책은 조금 쉽게 다가오는 장점이 있다.
잘 읽히고, 이해가 쉽다고 해야할까?
책은 크게 네 파트로 나뉜다.
part 1. 옭아매는 감정_나만의 생각으로 바라보다
part2. 괴롭히는 감정_내 안에 있는 나를 보다
part3. 수용하는 감정 있는 그대로 나를 인정하다
part4. 위로하는 감정_ 다시 살아갈 힘을 얻다
내 안의 설명되지 않는 감정들이 왜 그런지,
어디에서부터 기인했는지 알게해준다.
첫 아이를 낳고, 죄책감과 주체되지 않는 감정으로
힘겨울 때가 있었다.
아이의 울음소리는 세상에서 믿고,
의지할 수 있는
유일한 존재인 엄마에게 하는
단 하나의 표현이었을 뿐인데.
나는 그 울음소리가 그렇게 싫었다.
그 때부터였던 것 같다. 나에 관해서 관심을 갖기
시작했던 때가. 아무도 나의 울음을 받아주지 않았던
과거의 상처가 내 아이의 울음을 통해서
건드려졌던 것이다. 이 후의 나는,
심리학 책들을 뒤지고, 강의도 들으며
무던히 나를 이해하려고 했던 것 같다.
이 책은 여러 내담자의 사례를 통해
나를 이해하는데 한층 더 다가갈 수 있게
해주는 느낌이다. 또 저자의 실제 경험 이야기는
어쩐지 위로가 되는 느낌이었다.
상담심리전문가도 사는 건 우리와 별반 다르지 않아서.
나만 그런 경험과 생각을 했던게 아니구나싶어서..
여전히 육아를 하고 있고, 욱하는 나이지만.
나를 이해하는 과정 중이기에
이제는 마냥 외롭지 않다.
자신을 위해 무언가 하는 순간,
살아갈 힘을 되찾다.
나도 아칭처럼 우울을 겪은 적이 있고,
당신도 예외는 아니다.
우리가 우울해지는 이유는 제 각각이지만
감정이 한없이 가라앉으며 무기력해진다는 점에서
모두가 똑같다.
우울을 끝내는 방법도 크게 다르지 않다.
자신을 우울의 안개에 빠지게 한 원인을
소리 내어 말하고 상황을 다시 정리한 뒤,
스스로를 나아지게 만들기 위해
무언가 실질적인 행동을 하는 것이다.
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믈론 무언가를 한다고 해서 반드시 사정이 나아지거나
회복되거나 억울함이 온전히 풀리지 않을 수도 있다.
그러나 나 자신을 위한 일을 할 때
우리는 최소한 살아갈 힘을 되찾게 된다,
고민하고 깨닫고 행동하는 일은 언제나
힘을 주기 때문이다.
무엇을 고민하고, 깨달아야 하는가?
자신에 대해 고민하고 스스로를 깨달아야 한다.
자기 자신을 명확하게 깨닫고 나면
어떻게 말하고 어떻게 행동하고 싶은지,
또 어떻게 해야 후회가 남지 않을지 알 수 있다.
그런 뒤 행동하면 어느 순간 자신의 마음을
무겁게 짓누르던 바위에서 벗어나게 된다.