인생이 내게 가르쳐 준 것들

인생이 내게 가르쳐 준 것들
홍석현 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 9월

처음에 나는 홍석현이라는 사람이 누군지도 모르고, 그냥 유명한 사람인가? 그냥 어른들이 자식에게 전달해주는 그런 메세지 정도의 책으로만 생각하고 읽었다.

그러다 이 책을 읽으며 이 사람이 이건희 회장의 처남이었다는 사실을 깨닫고선 “어떻게 성공했을까?”라는 질문에 답을 얻고 싶었다. 그런데 이 책은 그 질문을 넘어서, ‘어떻게 살아야 할까?’라는 더 중요한 물음을 던지더라. 홍석현 회장은 자신의 경험을 통해 얻은 교훈을 솔직하게 나누면서, 우리가 삶에서 추구해야 할 가치는 무엇인지를 이야기 해준다.

그는 이 책에서 자신의 인생 여정 속에서 만난 사람들과 경험들이 어떤 식으로 그를 성장시켰는지, 그리고 그 경험들이 자신에게 어떤 가르침을 주었는지를 상세하게 풀어낸다. 그런 이야기들을 통해 나는 단순히 외적인 성공만을 추구하는 것이 아니라, 내면적인 성찰과 자기 계발이 얼마나 중요한지 느끼게 되었다.

결국 내가 존재하는 이 자리는 내가 어떤 역할로 어떻게 내 몫을 다하느냐에 따라 달라진다는 말로 해석된다.

태어날때 가난한건 내가 선택한 것이 아니지만, 내가 죽을때까지 가난하게 사는건 나의 몫이라고 하는 말이 와닿았었다.

맞다. 내가 이 상황을 벗어나려면 내가 어떻게 해야할지는 모든건 나에게 달려있고, 나의 행동과 나의 실천에 달려있다는 것이다.

"남에게 베푼 일은 가능한 한 잊어버리고, 은혜받은 일은 절대로 잊지 않는다." 정말 멋있는 말이다.

어쩌면 나도 이렇게 살려고 노력하고 있는거 같긴하다.

하지만 나도 사람인지라 내가 이렇게나 베풀었는데, 나를 이렇게 서운하게 한다고 하는 생각이 드는거 보니 난 아직도 대인배의 대열에 오를려면 한참이나 멀었나보다.

나도 자주 이건희 회장님과 관련된 책을 읽는데, 매형과 처남사이로 가까이서 본 사람으로써 좋은 분이였으니 본인의 에세이에도 이렇게 언급을 하는게 아닐까 하는 생각도 든다.

어쩌면 나는 이 책을 읽으면서 내가 바라는 삶의 모습은 어떤 모습인가를 생각해보게 되고, 과연 나는 좋은 리더가 될 수 있을까? 하는 생각이든다.

나는 어떤 모습으로 내 남은 전반적인 인생을 꾸려야할지, 좀 더 내 인생에 대해서 진지하게 고민해보고 다시 인생설계를 해야 할 것 같다.

그냥 자기계발서나 성공한사람의 성공학서 정도로만 생각했는데, 정말 배울점도 많고 그냥 나의 인생에 대한 생각과 , 인간관계, 또는 리더십 같은 모든 방면에서 나를 한번 돌아보게 만든다.

난 항상 언젠간 큰 일을 할거라는 부푼 야망을 가진 사람이기 때문에, 좀 더 내 삶의 가치와 내가 어떤 사람이 되어야 할지에 대한 생각과 배움으로 많은 도움이 될 수 있는 책이었던 것 같다.

나 말고도 이런 삶을 살아가고자 하는 사람들에게 추천해주고 싶은 그런 책이었다.

도파민 트리거

도파민 트리거 - 나를 이끄는 뇌, 생각을 이끄는 나
김진우 지음 / 리드썸 / 2025년 8월

항상 새로운 자극이 필요한 사람이 바로 나인것 같다.

도파민 이라는 뜻이 무엇일까?

도파민은 양날의 검이라고 한다.

긍정적 방향으로 쓰일때는 창조적 사고, 자기계발, 성취감을 낳지만

부정적 방향으로 작용하면 중독, 불안, 회피,자포자기로 이어질 수 있다곤 한다.

SNS,알코올 등등 도파민 시스템이 비정상적으로 작동할 때 생기는 현상들 이라고 한다.

요즘 사람들은 대부분이 도파민에 중독되어있지 않나 싶다.

그렇다고 무조건 위험한 적은 아니라고 한다.,

도파민의 루프는 위 사진처럼 예측- 추진-보상으로 이어진다.

이게 좋은 방향으로 간다면 좋은 사고를 만들어내는 보상이 이루어질 수 있고, 부정적인 영향으로 간다면 나쁜 습관이 보상이라 생각하고 뇌에서 명령을 내린다는 것 이다.

우리는 생각이 도파민보다 먼저라고 한다.

사실은 도파민이라는 자극이 먼저일거라 생각했는데, 저자가 말한것 처럼 생각을 먼저 함으로 인해서 내가 도파민이 분비가 될지 아니면 노르에피네프린 같은 스트레스 호르몬이 나올수 있다고 한다.

결국은 생각의 차이라고 말해주는 것 같다.

어쩌면 살아가는 잠재의식과, 우리가 일생을 감사하는것도 모두 이 도파민과 관련이 있다는걸 알게 되었다.

어떤 일에 어떻게 받아들이냐에 따라 도파민과 세로토닌이 분비될지 혹은 부정적 생각을 가진다면 노르에피네프린이라는 감정을 내보낸다.

어쩌면 정말 욱하고 작은일에 화를 자주 내던 사람이었는데, 나는 내가 나를 스트레스 속으로 빠지게 만든건 아닌가 싶은 생각이 든다.

점점 나이가 한살 한살 먹으니 나쁜 에너지를 만들고 싶다는 생각이 드는게 아마도 내 잠재의식에서 이런 도파민의 자극이 필요하고 원해서 그런건 아닐까 하는 생각이 든다.

이 글은 문화충전 200% 카페를 통해 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

세로토닌 하라

세로토닌하라! - 리커버 특별판
이시형 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2022년 9월

책을 펴자말자 흥미롭게 나의 자기조절력은 몇점인가 하며 테스트가 나와있다.

당연!!나는 31점이상 . 작은 일에도 쉽게 흔들리는 사람이였다. 나를 들여다 보는 훈련을 시작해야한다는 처방을 받게되었다.!

나를 어떻게 들여다 봐야할까?

아마 나만 그런게아닌 대부분의 사람들이 작을 일에도 쉽게 흔들리는 사람이지 않을까 싶은 생각이 든다.

그럼 이 책에서 말하는세르토닌이라는게 무엇인가?

나도 엔도르핀이 좋은것이라 생각했었는데, 도파민과 엔도르핀은 뇌 과학적으로 자제 능력이 없기 때문에 자주하면 중독이 된다고 한다.

그래서 행복 물질은 엔도르핀이 아닌 세로토닌이라고 하는데, 그 행복이라는 감정은 연인들이 포옹을 하는 그 격정적인 순간은 환희이지 행복이 아니라, 포옹이 끝나고 숨을 고른 후 햇볕 잘 드는 창가에서 두 손을 잡고 서로 마주보는 수간, 그제야 아련히 밀려오는기분, 그게 행복이라고 한다.

자꾸 폭력적으로 사회가 변해가는데 그 또한 세로토닌 부족이 원인이라고 한다.

얼마전 한 TV프로그램을 봤었는데, 김혜수라는 대배우가 가장 행복했던 기억이 무엇이냐는 질문을 받고, 정말 소소한 기억을 이야기 했다.

그냥 눈이 펑펑 오는날에 눈썰매를 탔는데, 눈썰매가 없어서 마대자루로 눈썰매를 타고 , 원없이 사람없는 곳에서 눈에 뒹굴어 본게 그게 그렇게 행복했다고 한다. 아마 이런것이 저자가 말하는 세로토닌일 것 이다.

세로토닌이 결핍이 되면, 미움, 공격,폭력, 그리고 중독상태로 빠져든다고 한다. 그러므로 전두엽의 관리는 곧 세로토닌 활성화와 직결된다고 한다.

어쩌면 우리 할머니의 장수 비결이 아마도 세로토닌 폭팔이지 않나싶다.

92세이신데, 좀 젊으셨을땐 나보다 걸음이 더 빨랐고, 식사량은 여전히 나보다 많으시다!

하지만 예전만큼 무릎이 편하진 않더라도 계속해서 몸을 움직이시고 매일 밖에서 햇빛을 쐬고, 동네 할머님들과 매일 수다를 떨곤 하신다.

아마 이런것들이 세로토닌을 하는 일인것같다.

이 책을 읽으며 가만히 내 생활을 돌아보니, 주말이면 침대에서 나올 생각이 없고, 출근해서도 바깥을 나갈일이 거의 없어서 햇빛을 볼일이 출근 할때 말고는 거의 없었구나 하는 생각이 들었다.

앞으론 점심시간이라도 꾸준히 나가 햇빛이라도 보며 세로토닌을 충전 시켜야 될 것 같다.

이 글은 문화충전 200 카페를 통해 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

나는 삶이 답답할 때 부처를 읽는다

나는 삶이 답답할 때 부처를 읽는다 - 오늘도 마음이 흔들리는 당신을 위한 지혜의 말들
우뤄취안 지음, 정주은 옮김 / 알토북스 / 2025년 10월

요즘 딱 내 일상이, 이유를 댈 수 없을 만큼 아무것도 하고싶지 않고 그냥 답답한 상태에 있는듯 하다.

이런 내 마음을 어떻게 내려놓고,어떻게 둘러보고, 어떻게 끊어내야하는지 조금은 배울수 있는 책이다. 

아마도 내가 외로움을 잘 느끼는 사람이라 더 고독하고 무기력해지는게 아닐까 싶다.  

'수동적고독'이 '능동적 고독'이 되어야 한다는 말이 많이 와닿았다.

나도 한때는 아 이사람들과 틀어지면 어떻하지, 내가 견딜수 있을까 생각을 한때는 많이 했었다.

오히려 그래서 내가 더 희생하며 그 사람들에게 맞추다보니 내 마음만 너무 괴롭고 힘들어졌다.

수동적 고독을 능동적 고독으로 잘 바꾸려면 무언가를 열심히 배우면 고독하지 않다고 이야기 한다.

생각해보니 난 어떤 것에 집중하며 제대로 배워본 적 또한 없는것 같다.

하나의 일을 마무리하지 못하고 , 완벽히 끝내본게 얼마 안되는듯 하다. 

어떤 일에 대한 동기부여가 생겨나게 된거 같아 기분이 좋다.

어떤 성공이든 그 성공을 이루어내기에 가장 필요한게 거절당하는것 ,즉 실패라고 한다.

난 아직도 거절이 두려워 잘 못하는것 같다.

어쩌면 사람은 그 분야에서 쪽팔려보면 같은 실수를 하지 않고, 성장이될수 있다고 하는데 , 나또한 살면서 얼굴 빨개지는 경험을 몇번 해봤다. 확실히 그 일에 대해선 같은 실수를 반복하지 않게 되었던 것같다.

그러니, 어떤일에 부딪혔을때, 용감히 뛰어넘을지, 혹은 방향을 틀지를 판단 하는 법을 배울 수 있다는 것이라는 말이 너무 멋있게 와닿았다.

어쩌면 무식하게 부딪혀 보는게 정답일수도 있고, 현명하게 다른 방향을 찾아가는 방법도 때로는 정답일수 있다는것이다.

우리가 살아가는것에는 오직 선택뿐이고, 정답이 정해져있지 않기 때문에 오답도 없다.

무언가 이 책을 읽으며 나의 감정을 내려놓고 또 내 감정을 되돌아보고 잘 살아왔다는 위로를 해주는것 같고 깨달음을 얻게 된 그런 책인것 같다.

내 감정은 틀린 적이 없다

내 감정은 틀린 적이 없다 - 나를 용서하고 더 좋은 사람이 되기 위한 심리학
이혜진 지음 / 유노책주 / 2025년 9월

“내 감정은 틀린 적이 없다.”라는 책 제목을 보자말자 어? 이거 나랑 관련 있겠다. 싶은 생각이 들었다. 

항상 사람들하고 지내면서 내 감정이 뭔가 잘못된 걸까? 아니면 그 사람들이 잘못된걸까 그런 생각하면서 살았고, 어쩌면 누구의 말도 다 맞는거 같아 누구의 감정이 잘못됐다는 판단이 안서는 경우도 많았다.

어릴때부터 정말 친한 친구가 있었는데, 나는 이 친구와는 정말 죽을때까지 아무문제가 없을것만 같았는데, 사람 마음이라는게 정말 한순간인가 싶은 생각이 드는 요즘이다.

그 친구한테서 서운한 감정을 한번 느끼고 부터는 정이 떨어지고 , 자꾸 그런쪽으로만 생각하게 되는 것이다. 

이 책을 읽고 나니까, 내 감정이 그렇게 틀린 게 아니였던거다. 

짜증나고 부정적이고 ,그 관계의 대한 마음이 불안하고, 때로는 분노가 치밀고 하는그런 감정들을 누구나 한번쯤은 느껴봤을것이다. 

하지만 그 감정들이 잘못된게 아니라고 저자가 설명한다 . 또한 그냥 그건 내가 느끼는 감정 일 뿐이고, 그런 감정들이 나를 보호해주려는 반응이라는 것이 무언가 그냥 그럴수 밖에 없다라는걸 깨달았던게 그 감정이 나빴던게 아니라는걸 깨달았다는것에 신선한 감정을 느낄수 있게 된거 같다.

그러니까 그냥 이 감정에 대해서 내가 경험하는거구나 ,인정하게되고 뭔가 나를 좀 더 사랑하는 마음을 가지게 만들었다고 해야할까 , 그런 생각이 들었다.

결국 진짜 일것 같았던 그 관계는 가짜라는걸 인정해버리니 어쩌면, 그 감정이 분노할것도 짜증날것도 , 부정적일것도 없다는 것이다.

하지만 그 순간의 감정들은 당연히 짜증나고 그럴수 있다는걸 인정 해버리고 뭐 그럴수 있는거지라고 생각해보니 마음이 너무 평온해지고 

그 부정적인 생각에 고립됬던것들이 오히려 너무 간단하게 탈출하게 된 계기가 된 것이다.

내가 다른 사람을 온전히 이해할수 없듯 , 그 상대방도 나를 어떻게 100% 이해할수 있겠나 생각을 해보니, 정말 간단한 문제였던거다.

그래서 그 감정과 멀리하지 말라는 메세지를 저자가 준 건 아닌가 싶다.

정말 내가 그 친구와 가짜 관계였다는 걸 깨닫게 해준 사례와 너무 비슷한듯 하다.

내가 잘 되는걸 축복하는척 하면서 은근한 질투가 계속되는듯 싶은 생각이 들었다.

심지어 내가 누군가와 통화를 할때도 무례하게 행동하는게 아 이건 정말 아니다 싶은 생각이 들었었다.

하지만 오래된 친구였기에 다시 한번 기회를 주자 라는 생각이 있었다.

그런데 가짜관계는 그냥 가짜인 관계일 뿐이었다는 판단이 요근래 섰고, 그 친구도 나의 감정을 느끼는지 평소 내가 먼 지방에서 내려오면 언제오냐며 기다리고 연락하던 그 친구가 연락이 없다는걸 보면 본인도 그것을 깨닫는다는 것이다.

근데 나는 오히려 아쉽다는 감정보다는 굳이 내가 왜 이런 관계에 에너지를 써야하는지 모르겠다 싶어 후련하고 시원한 기분이었다.

이제야 내가 내 감정을 피하지않고 곁에 둘수있는 여유가 생긴건 아닌가 하는 생각이 든다.