어차피 지나갈 우울

내가 나에게 안녕을 말할 때
이소한 지음 / 보노로 / 2024년 2월

책을 읽으면서 누군가의 감정을 공감하고 함께 해보았어요. 제가 정신건강의학과 외래 근무할때도 생각이 났구요.
정말 챠트를 보게되면 나라면 내가 이 상황이라면??
이런 생각도 들었고, 매주 오시던 환자분이 약속날에 안오시면 생각나고 걱정되고 그랬던 일들이 떠올랐어요.
나의 아픈 감정을 글로, 누군가에게 얘기한다는게
참 힘든일인데, 작가는 참 대단하구나.. 또 한번 감탄을 했구요..
누군가는 지금도 힘들어 자살을 생각하기도 하겠죠.
"너가 죽어도 세상은 잘 돌아가겠지.
하지만 너의 소중한 사람들의 세상은
잘 돌아가지 않아."
제가 그 누군가에게 해주고 싶은 말이에요..


사람이 떠나고 사랑이 남은자리
(어느 공원묘지에 적힌문구
사람은 떠나고 그를 그리워 하는 사람들이 찾아오는곳)

독서모임에서 나눈 이야기중
책 표지가 나의 우울감을 씻어내고 싶은 주인공이지 않을까??

💝책 속으로💝
🫧사람이 떠나고 사랑이 남은자리
너를 사랑하는 사람들이 살아있는한

🫧내 소중한 사람들의 세상은 잘 돌아가지 않아예약은 안 했는데 진료 볼 수 있을까요? 21
➡️ 이 말을 하기까지 몇번을 속으로 생각하고
되네였을까?어렵게 꺼냈을것 같은 말..

🫧나는 그냥 살았다.
대충 살았다. 살아있으니까 그저 살았다.
더럽고, 치사하고, 거북해도 구역질하면서도 살아있으니까 그저 살았는데,
아무일도 없는 요즘이 더 죽고 싶었다.78

🫧삶이 무지개처럼 빛나지 않더라도 살아내야지
여전히 내일을 생각하면 죽고 싶어지기도 하지만
불안에 허덕이며 눈물이 차오르지만 그럼에도 나는 살아내고 싶었다.
오늘을 살아야지, 내일도 곧 오늘이 될 테니
오늘만을 살아야지, 그 생각은 변함없이 이어져 오고
오늘도 되뇐다.

동물들과 소통하는 릴리

동물과 말하는 아이 릴리 9 - 골칫덩이 펭귄들 ㅣ 동물과 말하는 아이 릴리 9
타냐 슈테브너 지음, 코마가타 그림, 고향옥 옮김 / 가람어린이 / 2024년 2월

안녕하세요.
#독일어린이책문학상수상작
#2018년영화상영작
동물과 말하는 아이 릴리 읽은내용을 기록으로 남겨볼께요.

#동물과말하는아이릴리
#골칫덩이펭귄들
#동물과말하는아이릴리9
#타냐슈테브너 지음
#고향옥 옮김
#가람어린이

💝주인공 릴리는 남들과 다른 특별한 재능이 있어요.
동물들과 말할수 있고 식물을 자라게 하는 신비로운
힘을 가지고 있어요.
이런 특별한 재능이 있는 사람이 진짜 있을까요??ㅋㅋㅋ
우리나라에서도 동물원 사육사 분들이 동물들과
소통하는 모습을 볼수 있어요. 그만큼 그 시간만큼
동물들과 많은 시간을 보내고 관심을 갖고 그들을 사랑하기 때문에 그렇게 소통할 수 있다고 생각해요.
책을 읽으면서 등장하는 볏왕관펭귄, 훔볼트펭귄
아프리카펭귄,전투펭귄의 사진도 찾아보면서
보았더니 더 기억에 남아요.
표지 그림들이 너무 사랑스럽고 릴리가
펭귄들 하나하나 공감해주고 그들과 마음을 나누려
하는 모습에서 또 하나 배워갑니다.

🐧릴리의 엄마는 기자 회견을 열어 릴리의 특별한 능력을 사람들에게 공개했다.
동물과 이야기할 수 있고, 웃으면 식물을 자라게 하고 꽃을 피워 낸다고,, 그 후로 온갖 방송국과 신문사에서 나온 기자들과 파파라치들이 몰려와 릴리의 집 앞에 진을 쳤다.32

🐧우린 돌을 품은 적이 있어. 아주 따뜻하게 품어 주면 새끼가 나올 거라고 생각했거든.68

🐧새들처럼 하늘 높이 날고 싶어, 하늘 높이 구름사이를
날아다니는 새들을 보면 너무 부러워, 내 머릿속은
날고 싶은 생각으로 가득 차 있어 . 87

🐧그것도 제가 가진 힘의..... 일부인 것 같아요.
그게 누구든, 건강을 회복하기 위해 어떤 약초가 필요한지 알 수 있어요. 159

🐧발레리안은 심신을 안정시키는 효과 때문에 졸음을 유발할 수 있다.216
➡️그림원장은 깨어날수 있을까요?
10권의 내용이 기대되요.

강자의 언어

강자의 언어 - 자유로운 나를 완성하는 첫 번째 아비투스 수업
김단 지음 / 클레이하우스 / 2024년 3월

안녕하세요. 나를 돌아보게 되는 책 , 인간관계에 알아두면 좋을책
"강자의 언어"를 읽은내용을 기록으로 남겨볼께요.

#강자의언어
#김단
#클레이하우스


🌈책을 읽는동안 유재석님이 생각이 났어요.
잘은 모르지만 제가 느끼는 유재석님은 타인의 이야기를 공감하고 경청한다는 생각이 들거든요.

🌈이번책은 저를 돌아보게 되고 내가 사용하는 언어와 강자의 언어가 얼마나 다른지.
또한 본받을 만한 내용들이 많아서 좋았어요.

🌈다들 알고 계신 내용들이 대부분이지만
머리로는 아는데 실천을 못하는 경우도 많잖아요?
작가역시 본인이 인생의 많은 순간 약자로 살아왔기에 오히려 미성숙했던 시절의 경험을 토대로 독자들과 함께 약자에서 강자로 성장해나가자고 조심스럽게 제안한 책이라고 해요.

🎀강화의 기술/ 역화의 기술/ 욕망의 기술/
지형설계의 기술/ 평정심의 기술

🫧모두가 자신을 높이고 포장할 때, 강자는 입이 아닌 귀를 먼저 연다.
본능 깊은 곳에 자리한 도파민 자극을 거부하고,
거꾸로 타인에게 인정과 칭찬을 베푼다.
그렇게 강자는 더 많은 정보를 얻는 것은 물론,,
인간적 호의감이라는 선물까지 챙긴다.

🎀한줄요약🎀
당신이 사용하는 언어가 당신의 운명을 바꾼다.
인정제공자.



책 속으로

🎉말해 힘은 그것을 함부로 쓸 때가 아니라, 오히려 아낄 때 그 위력을 최대로 발휘할 수 있다는 진리를 알았기 때문이다.

🎉상대방에게 처음부터 모든 것을 내보이지 마라. 모든 일에 신비주의를 살짝 섞는 것만으로 당신은 추앙받을 수 있다. (철학자 발타자르 그라시안.)41


🎉자신을 낮추어 상대를 편하게 만들고, 상대의 가치를 인정해줘라. 그가 신나게 만들어라. 말하기가 아닌 들어라. 97

🎉나바호 인디언들
네가 세상에 태어날 때, 너는 울었으나 세상은 기뻐했다. 너가 죽을때, 세상은 울어도 너는 기뻐할 수 있는 삶을 살아라. 125

🎉강자는 공감에 능하다.
상대의 말을 경청하고, 짧은 문장으로 명확하게 공감해준다. 타인의 미움을 사지 않아 불필요한 적을 만들지 않는다. 157

❤️ 언어능력 성장 단계❤️
1단계-향상욕을 채우기 위해 자신이 하고 싶은
           말을 두서없이 내 뱉는다.
2단계- 상대의 말을 듣는 법을 깨우치게 된다
3단계- 상대가 듣고 싶어 하는 말을 해주는 법을
           알게된다.
4단계- 상대의 성향을 파악하여 그가 듣고픈
           말을 효과적으로 하는 동시에, 타인과
           자신의 욕망사이의 교집합을 찾아 모두가
           이익을 얻는 법을 깨우친다. 211

초등학생이 좋아해요

고릴라 들이받기 ㅣ 초등 저학년을 위한 책이랑 놀래 8
김미애 지음, 박현주 그림 / 마루비 / 2024년 3월

안녕하세요.
초등학생이 읽으면 재밌는책을 기록으로 남겨볼께요.

#고릴라들이받기
#김미애 지음
#박현주 그림
#마루비



🎈정이는 이제 1학년이 되었고
학교에서 가장 무섭다는 고릴라 선생님이 담임이 되었어요. 고릴라 선생님은 책상을 한번에 열개를 들고. 눈알이 빠지고, 축구공을 차서 전봇대를
부러뜨리고, 고함으로 새를 잡았다며
으스스한 소문만 몰래 돌았던 선생님이에요.
괜히 겁이 나는 정이였어요.
이정이라는 이름을 거꾸로 써서 십정이 되었어요.
브로콜리도 버리다가 혼나고
나만 운이 없는것 같다고 정이는 투덜거려요.


🎈밥을 남겼네 내일부터는 선생님하고 같이 먹자 맛있게 먹는 방법을 알려줄게 골고루 먹어야 쑥쑥 크지 지금은 너무 말랐어 알았지.( 브로콜리 버리는 정이를 보고.)


🎈내가 넘어지면서 고릴라 선생님이 배를 콱 박았어. 나는 안 넘어졌어. 고릴라 선생님이 나를 잡아줬거든. 그리고 내 머리를 쓰다듬어 줬어. 살살. 축구 잘한다고 칭찬도 받았어.



🎈"맙소사, 내가 좋아하는 신발이 작아졌어"
"왜 나만 브로콜리를 4개나 준거야?"
"똑같이 잘못했는데 나만 들켰어"
"시험을 다 맞았는데 십점이 되어버렸어




🎈왜 나한테만 안 좋은일이 생기는 거지??
친구들이 고릴라 들이받기 이야기를 해주었어요.
나도 고릴라 들이받기를 하면 운이 좋아질 수 있을까?



앗... 그런데 무슨일이 벌어진거죠??
선생님하고 축구도 하고 , 칭찬도 받고 , 마음에 쏙 드는 운동화까지...

우리 다같이 행운 찾으러 가볼까요???

내 기분은 쵝오

말해 봐 말해 봐 너의 기분을 - 3-7세를 위한 첫 감정 코칭 그림책 ㅣ 소중해 소중해 시리즈
와카루 지음, 권남희 옮김, 와타나베 야요이 감수 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2024년 3월

안녕하세요. 아들과 같이 읽은 그림책을 기록으로 남겨볼께요.

#말해봐말해봐너의기분을
#3-7세를위한첫감정코칭그림책
#와카루 글.그림
#권남희 옮김
#주니어RHK

이 책은 3-7세를 위한 첫 감정 코칭 그림책이에요.
본인의 기분을 말로 왜 표현해야하는지
그것이 얼마나 중요한지를 이야기 해줘요.
우리는 하루에도 여러 기분을 느껴요.
슬프기도하고 우울하기도 하고 설레고. 화나고
짜증도 나고. 즐겁고 . 유쾌하고 ,신나고 등등
여러 감정속에서 나를 잘 표현해야 해요.
그림책은 아이와 읽다보면 어른이 저도 생각할
꺼리를 주어서 참 좋아요.
나 화법이라고..
성인과 성인사이에서도 괜히 아닌척, 괜찮은척
꽁~~~해 있을때가 있는데 /
"미고사" 만 잘 해도 아주 좋다고 하잖아요..
혹시 이 미고사가 뭔지 아시나요???
"미안해"
"고마워"
"사랑해"
말로 표현하는게 좋아요..
~~~때문에가 아닌 나 화법으로 말해 보아요..
아이와의 대화도 나누도
또 하나의 추억도 만든 하루에요.

"어떤 기분이든 너의 기분은 소중해
마음속으로 생각한 것을 소리 내어 말해봐
기분이 시원해질 거야"