선물하기 딱인 책

만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아 있다면 - 오늘이 끝나기 전 반드시 깨달아야 할 것들
존 릴런드 지음, 최인하 옮김 / 북모먼트 / 2024년 6월

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#존릴런드 지음
#북모먼트

어떠한 인생을 보내고 싶으신가요?
어떤 노년을 맞이하고 싶은가요?
당장 단 한번의 아침이 남아있다면 …
작가는 1년간 6명의 노인 인터뷰를 하고 그 기록했다.각각의 사연과 그들이 추구하는 인생사가 여기
책에 녹아져 있다.
나와 비슷한 가치관도 있다. 그중 나는 프레드의 말이 인상에 남고 나와도 비슷하다고 생각되었다.
당연한 것에 감사하는 삶은 2배의 행복을 준다.
불평 불만만 하는 삶보다는 아주 작은것에 의미부여하고 감사하는 마음을 갖으면 훨씬더 행복의 빈도가
높아짐을 지금도 느끼고 있다.
삶이 지친 그대들과, 행복한 노년을 꿈꾸는
사람들에게 추천하고 싶은 책이다.
이 책을 읽으면 앞으로 어떻게 살아야 하는지
그 지름길이 보인다.
누구한테나 주어진 삶과 시간들 속에서
죽음에 이르기까지.
어차피 죽을것인지?
어떻게 죽을것인지?
선택은 그대의 몫이다.



책 속으로

우리는 현실을 어떻게 받아들일지
남겨진 삶을 어떻게 살아갈지 선택할 수 있다.
이미 잃어버린 것에 연연할 수도 있지만,
현재 주어진 삶에 집중할 수도 있다.
하늘이 무너진 것 같다고 하기엔,
아직 인생에는 더 많은 것이 남아 있다.

나이가 들면 자기 스스로를 행복하게 만들어야 돼,
안그러면 더 늙어,
외부 조건이 아니라 마음속 어딘가에서 행복을 찾기

나한테 행복은 지금 일어나고 있는 일이야.
다음 세상에서가 아니라고,
오늘밤에 춤추러 갈 거라서 행복한 게 아니야.
지금 이 순간에 행복하지가 않으면 자네는 행복한게
아니야.48

젊은이들이 현재 자신이 가지지 못한 것들 중 나중에 혹시라도 필요한 것이 있을까봐 초조해하는 반면
나이가 많은 사람들은 이미 가진 것들 중 가장 좋아하는 것 몇 가지만 추려낸다.55

후회하는 일이 있냐고 내가 묻자 그녀는 고개를
가로저였다. 그럴 수가 없지
어차피 과거로 돌아갈 수는 없잖아.
지난 일은 잊어버려야 해 65

죽음은 삶의 적이 아니라 친구ㅏㄹ는 생각이 가끔 든다. 언젠가 끝이 있다는 사실 덕분에
삶이 더 소중하게 느껴지기 때문이다.

만족은 늘 손을 뻗으면 닿을 곳에 있었다.
내가 미처 몰랐을 뿐이다.
당신에게도 마찬가지다.

무척 사소하고 흔한 것들에도 감사해서 그 모든
과정이 숨 쉬는 것만큼이나 쉬운 일이었다.
“내 목표는 행복하게 떠들고 인생을 즐기는 거야
친구들과 즐거운 시간을 보내고 일요일에는 교회에 가지..가끔씩 사람들과 어울려서 저녁도 먹으러 가고, 그러면 하루하루가 훌쩍 지나가.”

올빼미

헛간 올빼미 지아니 ㅣ 지양어린이의 세계 명작 그림책 85
알리체 로르와커 지음, 마라 체리 그림, 유지연 옮김 / 지양어린이 / 2024년 7월

작가는 철학과 문학을 전공한 영화감독이자 작가이다.또한 칸 국제영화제 수상 감독
알리체 로르와커의 어린 시절을 회상하는 동화이다.


아빠가 헛간에서 알수없는 알을 3개 발견하고
그 알이 온기가 있다가 차가워지자 언니와 지아니는 알을 돌보기 시작한다.
알에서 깨어난 새끼에게 지렁이,벌레등을 먹이고
사냥도 시키도 친구들에게 보여주기도 한다.

이 녀석이 맹금류라는 사실을 알게 되었다.
”가면 올뺴미, 또는 헛간 올빼미라고하지“
새에 대해 잘 아시는 부모님 친구가 얘기해 주었다.
”올빼미는 육식을 하니까 사냥하는 법을 배우지
못하면 살아남지 못할거야“
비록 어미새는 없지만 어미 사냥꾼이 둘이나
있으니까


어린 자매가 신비하고 놀라운 경험을 하는
성장동화이다.

결국 새는 자매를 떠나 자연으로 돌아간다.

지아니바르바는 하루가 다르게 부쩍부쩍 자랐다.
지아니는 점점 더 아름답고, 신비스러워졌다.
지아니는 가끔 빛나는 눈으로 우리를 뚫어져라
쳐다보곤 했다.
그럴때면, 우리의 사랑은 언젠가 끝나고,
추억조차 남지 않는 과거가 될 것이라는 불안한
예감이 눈 녹듯 사라지는 것 같았다.

생활습관

4050 생활습관 리셋 - 잘못된 습관이 병이 되는 것을 막을 마지막 기회
안병택 지음 / 좋은생각 / 2024년 7월

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누구나 아프지 않게 나이들고 싶을것이다.
미리미리 준비하자. 습관이라는 것이 하루 아침에 이루어 지지 않는다. 잘못된 습관이 병이 되는 것을
막는 마지막 기회라 생각하고 지금 이 순간부터
나만의 습관을 만들어 보는건 어떨까?
지금 이 순간이 나의 가장 젊은날이지 않은가?
나이에 국한된 것이 하니라 하나하나씩
이 책을 보면서 습관을 만들어 가도 좋다.
마음습관 22가지
음식 습관 22가지
운동 습관 22가지가 있다.
어느 한쪽으로 치우치기 보다는 3가지 측면의 균형을 맞춰가며 조금씩 개선하겠다는 목표를 가져보자.
젤 뒷장에 나온 체크리스트만 따라해도 22일이 걸린다. 이걸 3회 반복하면 66일간 지속할 수 있다.
습관으로 받아들이는 시간이 66일이라고 한다.
작심삼일이 될지언정 오늘 바로 이순간
시작!!!!출발!!!!


한때 막연하게 몸과 마음은 서로 연결되어 있어 마음가짐이 신체에 영향을 미친다고 생각했다.
정신신경면역학은 중추신경계, 자율신경계, 내분비계,면역계 등과 스트레스의 관계를 깊이 있게 연구하는 학문이다. 연구결과 신경계와 면역계가 연결되었음을 확인하였고 정신, 신경,면역 간의 관계를 연구하는 정신신경면역학이라는 학문이 발달하기 시작
했다. 68


스트레스에 잘 적응하고 회복하기 위해서는 회복탄력성이 필요하다.
회복탄력성이란 스트레스의 원인에 맞서서 적응해 나가는 능력, 크고 작은 역경과 시련, 실패를 도약의
발판으로 삼아 더 높이 뚸어오를 수 있을 거란 마음의 근력이라고 정의할 수 있다.

회복탄력성을 높이는 방법(샤마시 알리디나)
1.관계를 발전시킨다.
(가족뿐아니라 지인모임,동호회 활동, 자원봉사
활동)

2.어려움 속에서 의미를 찾는다.
(역경에도 도전과 긍정적인 의미를 갖는다.)

3.긍정성을 찾는다.
(더 긍정적인 생각을 한다.)

4.결단력을 내린다.
(상황이 좋아지기 바라기보다 결정하고 행동한다.)

5.변화는 삶의 일부라는 점을 받아들인다.
(고통을 피하기보다 변화를 받아들인다.) 87

전학생

이사도라 문, 전학생과 다투다 ㅣ 이사도라 문 시리즈 17
해리엇 먼캐스터 지음, 심연희 옮김 / 을파소 / 2024년 6월

#이사도라문
#전학생과다투다
#이사도라문전학생과다투다
#해리엇먼캐스터
#을파소


뱀파이어 요정 이사도라 문의 반에 새 친구가 전학을 와요. 우리도 새로운 친구를 만나게 되는경우가 있죠? 나는 잘 해 주었는데 그 친구의 반응이 제 기대와 다를때도 있어요. 에이미라는 친구역시 조금은
까칠하고 못되게 굴어요.
이사도라는 친구들을 파티에 초대하고 싶은데
에이미도 초대를 할지 말지 고민되요.
하지만 아빠의 조언으로 에이미를 초대하게 되고
에이미의 새로운 비밀도 알게 되어요.
어떤 비밀이 숨어있을까요?
전학생 에이미와 이사도라는 좋은 좋은 친구사이가
될수 있을까요??


이사도라 문은 요정 아이들처럼 마법을 잘 쓰지 못하고 뱀파이어 아이들처럼 빨리 날 수 없어요.
자기와 똑같은 아이는 세상에 한 명도 없는 것 같아요. 하지만 그렇기 때문에 이 책의 주인공 이사도라문이 특별한 거예요.
이사도라는 그 자체로 독특하고 신비로워요.
우리도 다 그래요.
다른사람이 잘 하지만 나는 못하는게 있고,
그 반대로 내가 다른사람보다 잘 하는게 있지요.
이 세상 그 누구도 절대로 나만큼 잘하지 못하는 게
하나 있어요.
그건 바로 나다운 것!!!
우리 모두 각자의 특별함으로 떠나보아요.

쉬운 환경실천책

아보카도가 사막을 만든다고? - 수상한 로봇 알로 환경 편 ㅣ 지식 올리고 4
김미현,송성혜 글, 한호진 그림 / 올리 / 2024년 6월

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#한호진 그림
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#환경

우리가 편히 살고 있는 사회가 누군가의 희생이 있다는걸 알고 있는가? 지구 반대편.동물,자연으로 부터
내 한몸 편하자고 눈 감고 생각안하고 그렇게 살고 있지는 않은지 생각해봐야 한다.
주인공에게 알로라는 로봇동생이 생겼다.
알로를 통해 새로 알게된 사실들…
이번책은 아이와 쉽게 그리고 우리가 현실에서 실천할수 있는 방향성을 제시하고 있는 책이어서
참 좋았다.

@맛있는 음식에 담긴 환경이야기
고기보다는 콩으로…
고기가 나에게 오기까지…그리고 1주일에 한번은 육류안 먹기

아보카도1개를 키우기위해 250리터
토마토 1개를 키우기 위해 5리터
당신의 선택은????

@편리한일회용품이만든환경이야기
나무젓가락은 썩지말라고 가공처리를 한다.
지도에도 없는 쓰레기 산과 미세플라스틱

@일상생활에서 만나는 환경이야기
진정한 패셔니스타가 될꺼야..
패스트패션보다는 슬로우패션과 비건패션을..
(어른들이 꼭 봤으면 하는 파트…)

별빛이 사라지고 있어.
별빛대신 건물불빛과 골프장 불빛들..


좀비 다이옥신
기술과 광물의 집약체,쉽게 사고 버리면 안돼,
휴대폰 속에 광산이 있어.


뭐든지 쉽게 사고 쉽게 바뀌는 세상속에서
나는 어떠한 소비를 하고 있는가?


책 속으로
내가 사는 지역에서 나는 농축산물을 이용하는 게
좋아. 온실가스 배출도 적어지고, 신선한 농산물을
먹을 수 있고, 우리 지역 농민들의 경제에도 도움이 되니까. 작은 소비 하나라도 생각해 보고 산다면
큰 변화를 가져올 수 있을 거야. 39

팜유는 기름야자 열매에서 짜낸 식물성 기름이야. 튀기거나 고소하고 부드러운 맛을 내기 위해 여러 식품에 쓰이지.초콜릿에도 부드럽고 풍부한 맛을 위해사용.
넓은 지역을 농경지로 만들기 위해 불을 지르는게 가장 비용이 적게 들어. 49

우리나라의 플라스틱 사용량이 세계에서 2번째..
쓰레기를 처리하는 속도보다 우리가 매일 쓰고
버리는 쓰레기가 더 많다. 90

패스트패션 업체들은 1~2주마다 40벌에서 60벌의 신상품을 선보인다.
인건비와 물가가 저렴한 나라에서 일감을 주고 제작하는 방식이야.
유행하는 옷을 여러벌 저렴한 가격으로 여러벌 살 수 있어서 소비자들의 반응도 빠르고 좋을수 있지만,
유행이 지나면 쉽게 버리고 새 옷을 사게 되지.
그만큼 자원이 낭비되고, 환경,인권 문제도 심각해

새들은 별빛과 달빛을 보며 높은 곳으로 날아가는데,
건물에서 나오는 불빛이 밝으니까 그것을 별빛이나 달빛으로 착각하고 건물 가까이로 가는거야.
그러다가 건물에 부딪히면…114

전자 쓰레기는 전문적인 설비가 갖춰진 곳에서
처리해야 해, 플라스틱도 높은 온도에서 태워야
하는데, 지금처럼 야외에서 그냥 태우면 다이옥신
이라는 물질이 나와. 133