아이를 가질지 말지 선택일 수도... 하지만 막상 원한다고 해도 원하는대로 안되기도 하는게 현실입니다어찌되었든 아이를 가지고자 한다면 부부가 서로 준비를 하는게 필요하다고 생각합니다 몸과 마음을 건강하게 해서 건강한 아이를 가져야 할테고 아이가 생기고 뱃속에서 자라나고 출산이후 어떻게 되는지 등도 미리 공부하고 준비해두면 더할나위 없지 않을까 생각합니다계획 임신을 할 경우 무계획 임신을 하는 경우보다 기형 유발물질에 노출될 가능성이 39%나 낮다는 연구 결과가 있다고 합니다임신전부터 식습관이나 나쁜 생활습관을 개선함으로써 아이에게 더 좋은 영향을 미칠 수 있다고 합니다필요한 영양분들이 책에 잘 정리되어있어서 참고해서 균형잡힌 식생활을 하고 사전에 필요한 검진등을 진행하여 예방주사, 치료를 해야 한다고 합니다이는 아내뿐만 아니라 남편도 잘 챙겨야 합니다임신주차별로 태아의 성장과정과 엄마의 몸상태 변화를 설명해주므로 참고합니다 자연스러운 변화이고 반응이므로 걱정 불안 없이 스트레스 받지않는게 중요합니다출산직전 과정 출산 이후에 대해서도 자세한 설명이 있어서 미리 마음의 준비를 할 수 있게 합니다임신과 출산 회복까지 오랜기간이 걸리고 아내와 남편 모두 그전과 다른 육체적으로나 정신적으로 힘든 과정들이 있기에 임신전에 운동 및 식생활개선 생활습관 개선을 해서 체력과 건강한 몸을 만들어 두는게 중요할 거 같습니다아기를 돌보고 키우는 것에 대해서도 시기별로 자세한 설명이 되어있습니다 예방접종과 건강체크 설명도 있고 모유수유를 할지 분유를 먹일지 고민하는 사람들에게 조언도 해줍니다이 책을 보면서 남들도 다 겪는 과정이고 많은 사람이 무사히 잘 거치는 과정이라지만 신경쓸거 준비할거 조심해야 할게 참 많은 거 같습니다한 생명이 건강하게 태어나서 잘 자라서 또 다른 생명을 잉태하고 낳는 다는것이 참 대단한과정이라는 생각이 듭니다
어떻게 하면 시간과 노력을 적게 들이면서 효율적으로 스트레스를 덜받으면서 일할 수 있을까요?99%가 실천하지 않는 1%의 업무비법은 과연 뭘까요?그 비법을 알고 싶어 이 책을 읽기 시작했습니다이 책은 입사 3년차인 사원 카즈미의 성장 스토리를 만화로 읽으면서 그 이야기에 등장한 비법을 설명한 비법 정리 부분을 통해 팁을 배울수 있습니다만화에서 비법이 사용되는 장면에 비법마크를 붙여두어 catch를 할수 있게 해두었습니다그래서 만화를 부담없이 보다가 비법마크가 보이면 한번더 보게되더라고요책도 작고 얇아서 부담없이 금방 읽을 수 있습니다일본은 성인들도 만화를 자주 접하고 이렇게 만화로 설명된 책들도 많은거 같습니다어려운 내용은 아니지만 회사생활에 적용하려면여러번 읽어서 머릿속에 각인을 시켜야 할거 같습니다1장 보고의 기술 만화로는 금방 술술 읽었는데 비법 정리에서 보니 9가지 비법이나 나왔더라고요 어떤 비법들이었지 랬더니 각 비법마다 내용이 설명되어 있어서 다시 한번 정리할 수 있었습니다2장 커뮤니케이션의 기술 영업을 하는 사람이 아니더라도이렇게 사람들의 이름을 기억하고 관심사를 기억해서 평소 말한마디라도 친근하게 다가가주면 원만한 인간관계를 맺을 수 있을 거 같습니다 직장생활을 하다보면 결국 사람과의 관계가 중요한거 같습니다3장 팀워크의 비결 팀원일때는 리더에 대한 불만도 있고 이해할 수 없을 때도 많지만 막상 리더가 되어 그 입장에서 생각해보면 참 어려운 자리이겠구나 생각이 듭니다나여도 그렇게 했겠구나... 그래서 이 팀워크의 비결을 잘 알아두고 적용하면 좋을 거 같습니다권위만 있는 자리는 아니니깐요4장 회의의 비법 참 무의미하고 시간만 뺏는 회의들이 많습니다 할일 많고 바쁜 와중에 내 시간만 잔뜩 뺏는 회의들은 참... 지치게만 하는데요 모든 사람이 업무를 공유하고 아는 것도 좋지만 회의에는 실질적으로 의사결정자들만 참여하는게 좋을 거 같습니다 그전에 회의의 목표와 내용을 공유해서 준비할 수 있게 하고회의는 여기나온 것처럼 효율적으로 하고 회의록을 관련자들에게 공유하면 되지 않을까 합니다이 책 시리즈가 여러개 있던데 다른 책들의 내용도 궁금해집니다
젊고 건강한 얼굴을 유지하고 싶은게 모든 사람의 바램일겁니다 젊어서부터 관리해야한다고 많이 들었는데 시간이 참 잘가네요 더늦기 전에 관리해야 할거 같아서 이 책을 보게 되었습니다달력식으로 되어있어서 화장대에 두고 저녁마다 관리하면 좋을 거 같습니다시간이 얼마 걸리지 않아서 바쁜 아침에도 금방 따라 할수 있습니다 여유가 있을때는 전체를 따라해도 좋을거 같습니다하루 1장씩 매달 오늘 날짜가 적혀있는 페이지를 피고트레이닝 방법을 순서대로 따라 하고 '얼굴이 작아지고 동안이 되는 경혈 포인트 3초 지압'을 실시합니다그리고 동안 만들기와 관련된 음식 정보가 짝수 페이지에 있어서 이를 참고하면 된다고 합니다매일매일 시간 상관없이 3개월이상 지속해야 효과가 나타난다고 합니다날짜페이지에 1~12월이 써있어서 그 달에 이 운동을 했는지 체크하고 확인할 수 있습니다먼저 자신의 피부 노화도를 체크할수 있는 체크리스트가 있습니다 현재의 피부를 진단하고 시작합니다손으로 지압을 해야하니깐 손을 깨끗이 씻고 해야합니다물론 손을 안대고 하는 트레이닝도 있습니다매일 꾸준히 얼굴에서부터 팔 다리까지 전신운동을 해서혈액순환을 좋게 해야 얼굴이 젊어지고 건강해진다고 합니다이 달력책을 보면서 매일반복해서 습관으로 만들어야겠습니다 나중에는 책을 보지 않고도 자연스레 트레이닝하도록이요
주변에 아이들을 키우는 경우를 보면 갓난아기때는 그저 이쁘다가 말을 하게 되고 점점 크면서 버릇이 한창 없어서 걱정했다가 한참후에 보면 괜찮아져있고 계속 변화를 겪는 것을 보곤 합니다옆에서 친한 친구라 할지라도 혼내거나 교정시키는 것은 관계가 손상될까 조심스럽더라고요 부모도 이럴땐 어떻게 해야하는지 훈육을 어느정도로 해야하는지 아이에게 상처를 주고 싶진 않고 남에게 피해를 주고 싶지도 않아서 고민하는 모습을 보곤 했습니다그래서 그림으로 배우는 내 아이의 진짜 속마음 미운3세에서 막무가내 6세까지 육아고민해결서라 해서 선택해서 읽게 되었습니다먼저 사례를 글로 그림으로 설명하고 이러면 안 돼요좋은 행동 나쁜 행동을 설명해주며 대처방법을 알려주어이해하기가 쉽습니다읽다보니 아이는 엄마의 사랑을 갈구하고 끊임없이 확인하고 싶어하는데 그것이 다양한 문제행동으로 표출되는거 같습니다 그래서 그 상황을 대충 모면하려고 애정없이 원하는걸 들어주기보다는 단호할것은 단호하게 행동하되 일관성이 있어야하고 아이의 마음을 읽어주고 토닥토닥해주고아이가 부모의 사랑을 충분히 느끼도록마음을 담아 안아주고짧은 시간을 놀더라도 잘 놀아주는게 필요한 거 같습니다어른들도 마찬가지 인거 같습니다사귀는 사이에도 사랑하는 사이에도 끊임없이 사랑을 확인하고 불안해하기도 하잖아요그런데 사랑으로 신뢰를 쌓고 안정된 관계가 형성되면 상대방에 대해 사랑을 확인하려하고 불안해하는 마음이 덜 하듯이 아이와의 관계도 그런거 같습니다이책의 부록에는 훈육하는 방법 양보와 배려를 하도록 하는 방법이 나와 있어 참고할수 있습니다부모가 된다는 것은 따로 교육받은 적도 없고 누구나 서툴고 막막할거 같습니다 내아이를 잘 키워서 자신의 인생을 행복하게 살아가도록 하고 싶은데 시행착오를 겪으며 주변의 조언도 듣고 책도 보고 강연도 듣고 하면서 배워가야할거 같습니다
비루한 체력 몸상태가 아닌 최고의 컨디션으로 살아간다는 것은 어떤 것일까 어떻게 하면 그렇게 살 수 있을까 궁금해서 이 책을 읽기 시작했습니다역시 이 책의 저자도 도시생활 속에서 일에 파묻히고 스트레스 속에서 건강을 잃고 다시 건강을 찾고자 노력하여 건강을 찾고 이 책을 쓰게 되었습니다우리는 구석기 시대를 오랫동안 보내서 몸이 현대문명에 적응을 못하고 앓고 있다고 합니다고대에는 많은 열량을 섭취하지 못해서 몸이 적은 열량으로 활동하고 그 이상은 비축하러 들기에 비만이 생기는 거라 합니다편도체는 인간의 뇌에 갖춰진 경계 시스템으로 신변에 위험이 생기면 긴급 상황에 대처할 수 있도록 우리 몸에 명령을 내린다고 합니다 긴장하거나 스트레스를 받았을 때 신경이 날카로워지는게 이 경계경보 기능 때문이라고 합니다그런데 현대에 과거에 없던 고층건물이나 과학 기술에 겁을 먹고 밤에도 끊임없이 반짝이는 불빛에 당황하며 수렵채집 생활에서는 경험하지 못한 대량의 정보에 혼란스러워서 현대인의 편도체는 늘 스위치가 켜져 있고 그 결과 집중력이 흐트러진거라 합니다집중력이 갈수록 더 떨어지는거 같았는데... 이런 원인이.. 스마트폰으로 인해 더 심해지는 듯 합니다저자는 스트레스와 과로속에서 편의점 음식으로 끼니를 때우다가 살도 많이 붙고 건강을 잃게 되었는데 구석기 시대 식단 다이어트로 살을 빼고 건강을 찾았다고 합니다이 책에서는 고대와 비교해서 너무 많은 것, 너무 적은 것, 너무 새로운 것이 우리의 몸과 마음을 좀먹고 있다고 합니다각각의 part가 끝날때마다 최고의 컨디션을 위한 실천 가이드를 요약 설명해주어서 다시 한번 정리할 수가 있습니다이 책의 내용 중 기억에 남는 글귀 중 하나는만일 미래를 선택할 때 불안을 느낀다면 시험 삼아 누군가에게 도움이 되는 행동은 무엇인지 생각해본다그 순간 불확실했던 미래가 '지금 여기'로 수렴되어 불안이 열정으로 바뀔 것이다.가치관에 따라 행동하는 한 당신의 미래에 실패란 존재하지 않기 때문이다.입니다