≪초예측≫ 세계 석학에게 묻는 인류의 미래

초예측 - 세계 석학 8인에게 인류의 미래를 묻다
유발 하라리 외 지음, 오노 가즈모토 엮음, 정현옥 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 2월

하룻밤 사이 더 멀리, 더 크게 미래를 보게 될 것이다

인류는 거대한 변화를 마주하고 있다. 기술의 비약적인 발전, 기후 변화, 새로운 민주주의 등 다양한 변화들이 이미 일어나고 있다. 이와 관련한 현재와 미래를 분석한 책들이 많이 출간 되었고 문제 의식을 많이 일깨워 주었다. 그런 유명한 저자들이 이 책을 위해 모였다. ≪초예측≫에서 유발 하라리, 제레드 다이아몬드, 닉 보스트롬, 린다 그래튼 등 세계적인 석학 8명이 말하는 미래에 대해 들어본다.

p.18

우리 자신이 만들어낸 허구에 의해 우리가 고통을 느끼는 일이 어리석게 보입니다. 인간 사회가 잘 작동하려면 허구가 필요하지만, 허구를 도구로 보지 않고 그것을 목적이나 의미로 받아들이는 순간 초래될 고통은 실존하는 우리들의 몫임을 명심해야 할 것입니다.

혁신이라고 불릴만큼 우리의 삶을 바꾼 인터넷 혁명, 그리고 스마트폰의 등장은 인간의 전반적인 삶을 변화시킬 정도로 높은 영향력을 행사하고 있다. 실제로 가상 세계와 현실 세계를 구분하지 못한 사람들도 등장하고 많은 사람들이 컴퓨터와 스마트폰이 없으면 중독 증세를 보일 정도로 높은 의존도를 보여주고 있다. 높은 도구의 의존도는 곧 고민할 수 있는 시간, 주위를 둘러볼 여유도 만들지 못했고 중요한 것을 쉽게 잊고 지나가는 건 아닌지 묻게 한다.

p.29

그뿐만이 아닙니다. 앞으로 인공지능이 기존의 사회 질서와 경제 구조를 완전히 파괴하고 수십억 명의 사람을 노동시장에서 퇴출시켜 대규모의 무용 계급을 만들어낼지도 모릅니다. 그로 인해 전 세계적으로 새로운 문제가 발생할 것입니다. 이러한 위기는 국제적인 노력을 통해서만 해결할 수 있습니다.

단순히 도구에서 벗어나 기술은 우리의 생활 면면을 바꿀 수 있을 정도로 발전해나갔다. 기계를 통해 인간보다 더 높은 생산성을 보여주고 있고 인공지능을 통해 인간만이 할 수 있다는 생각의 영역까지 점차 확장되어 가는 모양새다. 인간은 기계 또는 인공지능과 경쟁했을 때 메리트를 가질 수 있는 곳이 줄어들면서 가질 수 있는 포지션에 대한 우려가 높아지면서 이를 해결해고자 하는 고민도 커져만 간다.

초지능이 도래하면서 판도라 상자를 열게 한 건 아닌지? 기술 발전이 결국 인간에게 해를 끼치는 건 아닌지? 인간의 수명은 점차 늘어나 100세 이후의 삶을 설계해야 하는데 그 방법은 어떻게 해야 할까? 인공지능, 인터넷 혁명 외에도 이민, 빈부격차, 민주주의 방향 등 사회 이슈에 대한 궁금증에 대한 고민과 방법을 전반적으로 다루고 있다. 

p.161

체스나 바둑 등 명확한 목표를 달성 하는 데는 로봇이나 컴퓨터가 우리 인간보다 훨씬 효과적일 것입니다. 어떤 상황에서 승리할 수 있는지를 잘 알고 있을 테니까요. 그러나 우리가 일하는 이유는 단순히 특정 목적을 달성하는 데 있지 않습니다. 인간은 어떤 의미에서는 그 자체로 최종 완제품입니다. 그래서 목표가 명확하지 않고 모호할 때는 인간이 필요합니다.

인간이 과연 앞으로 살아가야 하는데 어떤 고민을 안고 해결하면서 살아가야 할까? 미래가 왠지 막막하다면 세계 석학들의 이야기를 들어보는데 좋은 책이 될 것이다. 다만, 개략적인 내용을 다루는 만큼 이 책이 입문서 정도의 느낌이고 한 걸음 더 깊은 혜안을 가지고 싶다면 저자들이 쓴 책을 읽으면 더욱 좋을 듯 하다.

≪스킨케어 바이블≫ 우리가 알아야 할 피부의 거의 모든 것

스킨케어 바이블 - 원인 없는 트러블은 없다
안잘리 마토 지음, 신예용 옮김 / 윌북 / 2019년 2월

원인 없는 트러블은 없다

내 피부는 어떤 유형일까? 그 유형에 맞는 화장품을 사용하려면 어떻게 해야 할까? 한국에 있는 화장품에 인기는 상상을 초월할 정도로 좋지만 정작 크게 관심을 갖고 있지 않다면 많은 선택지 중에서 어떤 것을 골라야 할지 모른다. 인터넷을 찾아보지만 왠지 검증되지 않은 내용에 조금은 불안하다. 이런 나와 같은 고민을 하는 사람에게 필요한 좋은 책 ≪스킨케어 바이블≫이라는 책이 있다.

p.16

나이가 들어가는 과정은 표면상 인체의 다른 어떤 기관보다 피부에서 뚜렷하게 나타난다. 피부 변화는 우리 자신과 우리를 둘러싼 사람들의 눈에 가시적으로 드러난다. 피부가 늙어간다는 것은 다른 수많은 의학적 문제와는 달리 숨길 수가 없다. 우리는 그 어느 때보다 더 오래 살고 있기 때문이다. 그렇기에 피부 노화와 관련된 자연적인 변화를 달갑지 않거나 심지어 건강에 유해한 것으로 생각하는 사람들도 있다.

화장품을 쓰는 것은 우리가 보충제를 먹는 듯 치료보단 예방에 초점이 맞춰져 있다. 평상시 관리하고 꾸준함을 갖고 유지하는 것. 어떤 트러블이 나거나 악화 됐을 때는 병원에 가면 해결할 수 있을지 몰라도 평상시 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 그래서 그런지 피부와 스킨케어에 관련된 책이 소개 해주는 내용은 무척 신선하게 느껴진다. 블로그를 통해, 또는 리뷰를 보고 화장품 제품을 구매하고 있어서 사실 좋다는 의견에 많이 휩쓸려서 제품을 사용하게 되지 그 안에 있는 내용에 어떤 성분이 들어가는지는 잘 알지 못한다. 

사용하면 좋지만 그렇지만 아무렇게나 쓸 수 없는 것이 화장품. 화장품에 대한 이해를 가질 수 있고 올바른 제품을 고를 수 있는 눈이 생긴다면 더 좋은 피부를 관리할 수 있는 노하우가 분명 생길 것이다. 

기존에 우리가 알고 있는 잘못된 지식에 관해서도 넘어가는 부분이 있다. 클렌징, 비누, 포밍 클렌저, 클렌징 밀크와 토너, 미셀라 워터, 폐이셜 오일, 이중 세안 등 많은 제품군과 방법이 있는데 흔히 알고 있는 이중세안은 무조건 좋다는 믿음은 잘못 되었을 수 있다는 내용이 그 예이다. 

올바른 방법도 함께 알려준다. 클렌징을 두 번하되 아침저녁으로 해서 저녁 클렌징은 메이크업과 자외선 차단제를 사용하는 방법이다. 저녁 클렌징을 하지 않으면 피부 노화가 앞당겨질 수 있고 클렌징 티슈는 절대 사용하지 말고, 물은 언제나 미지근해야 하는 등 주의를 기울여야 한다는 점이다.

p.110

자외선 차단제를 반드시 발라야 한다. 많은 사람들이 기름투성이의 자외선 차단제가 여드름을 악화시킨다고 느끼는데, 여드름 피부에 맞게 특별히 고안된 제품을 피부과 전문의에게 추천받아야 한다. 내가 추천하는 제품은 헬리오케어 360 젤 오일프리 SPF 50, 아벤느 클리낭스 솔레어 선스크린 SPF 30과 스킨수티컬즈 미네랄 매트 UV 디펜스 SPF 30이다.

자외선 차단제에 대한 오해 외에도 자외선 차단제를 고르는 방법, 여드름 흉터를 없애는 방법 등도 소개되어 있다. 또한 개인적으로 블랙헤드에 문제점이 있는데 레티노이드 크림과 젤 블랙헤드를 줄이는 노하우가 적혀 있어 모공에 좋고 블랙헤드 방지, 색소 침착 약화, 콜라겐 생성 촉진 등 다양한 기능을 레티노이드 크림 등 내가 모르는 다양한 제품과 치료 방법, 음식 등도 추천하고 있어 전반적인 피부에 대한 이해를 높일 수 있었다.

p.240 

직접 조사하여 당신의 피부에 반드시 최선의 결과를 제공하도록 노력하자. 유명한 프랑스 회사의 말처럼 ‘당신은 소중하니까’, 반드시 그렇게 해야 한다.

다시 봄이 오면서 환절기가 되고 피부가 민감해질 수 있는 시기이다. 봄을 마자 좀 더 생기 있고 화사한 피부 관리를 생각하고 있다면 이 책을 한 번 읽어보기를 권장한다.

≪나의 첫 불렛저널≫ 노트와 펜만 있으면 시작하는 빠른 기록법

나의 첫 불렛저널
Marie 지음, 김은혜 옮김 / 한빛비즈 / 2018년 12월

바로 시작할 수 있는 세상에서 가장 쉬운 가이드

해야 할 일이 너무 많아 엉망진창일 때가 있다. 그래서 산 다이어리. 다이어리를 쓰려고 펼쳤지만 어떻게 써야 할지, 무엇을 기록해야 할지 모르겠다. 이 때 시간 관리를 잘 할 수 있는 방법은 무엇일까? ≪나의 첫 불렛저널≫을 통해 노트와 펜만으로 하루를, 한 달을, 1년을 계획할 수 있는 방법을 배워보자.

p.13

불렛저널에 일정과 스케줄, 그 외 여러 가지 일들을 적다보면 엉망진창이었던 제 머릿속이 깔끔하게 정리되는 느낌이 들어요. 

정리가 되지 않으면 반드시 해야 할 일을 못하고 깜빡 잊어버리는 횟수가 많아진다. 그래서 막상 적어놓긴 했지만 복잡하게 정리가 되어 있다면 적어 놓은 것도 무용지물. 그렇다하면 종이와 펜을 들어보자. ‘불렛저널’이라는 방법으로 종이와 펜으로 일상을 관리하는 매우 심플한 노트 작성법이 답이 될 수 있다. 

먼저 밑그림이 그려져 있는 일반 다이어리와는 다르다. 아무 것도 없는 백색 종이에 4가지 방법(색인, 6개월분의 계획을 기록하는 퓨처로그, 월간 계획을 기록하는 먼 슬리 로그, 일일 예정 및 일정 관리를 하는 데일리 로그 등)을 담아 나만의 다이어리, 불렛 저널을 만들어 갈 수 있다. 

p.56

불렛저널은 자신이 좋아하는 포맷을 스스로 디자인한다는 면이 주목을 받으면서 SNS에서 인기를 끌고 있습니다. 사용자 커뮤니티에서 진화하는 ‘발전형 불렛저널’ 페이지를 살펴보면 마치 예술 작품 같기도 합니다. 

나만의 다이어리를 만들어가는 재미, 자신에 취향대로 자유롭게 각색하는 재미가 있다. 마지막 부분에 보면 불렛저널이 잘 정리된 예시가 나와 있다. 굉장히 예쁘고 자신의 성격이 잘 담겨 있는 불렛저널을 보면 ‘나도 저렇게 쓸 수 있을까?’ 하면서도 책에 잘 정리된 내용을 따라하면 할 수 있다는 믿음을 이내 갖게 한다.

p.138

언제나 노트를 휴대하면서 바로 볼 수 있는 상태가 가장 좋습니다. 저는 주로 종이와 펜을 사용해서 기록하지만 최근에는 스마트폰을 사용하는 사람이 많습니다. 기록할 때는 아날로그와 디지털의 구분 없이 각각의 장점을 활용해 자신에게 맞는 도구를 사용하면 됩니다.

수기로 작성하는 다이어리를 많이 사용하지만 핸드폰을 통해 일정 관리를 하는 사람 역시 많다. 온라인에 기록하는 것을 애용하는 사람들을 위한 방법도 제시하고 있다. 에버노트의 캡처 기능을 이용하는 방법으로써 오프라인, 온라인에서 자유자재로 사용하면서 효과적인 일정 관리 방법도 제시하고 있다.

처음에는 작고 가벼운 책이라고 느껴졌지만 굉장히 내실이 담긴 책이다. 아직 매번 해야 할 일, 하지 못하는 일을 구분하는 것이 힘들었는데 이러한 고민을 해결하고 싶다면 이 책을 통해 쉽게 확인하고 관리할 수 있는 나만의 불렛저널을 만들어보자.

≪돌아온 여행자에게≫ 여행을 마친 뒤에야 보이는 인생의 지도

돌아온 여행자에게 - 여행을 마친 뒤에야 보이는 인생의 지도
란바이퉈 지음, 이현아 옮김 / 한빛비즈 / 2018년 2월

우린 모두 떠도는 사이에 어른이 된다

멀리가든, 돌아가든, 늦게 가든 모든 것이 허용되는 것. 배낭에 담은 걸로 삶 자체를 변화시킬 수 있는 이것은 바로 ‘여행’이다. 과거 거창한 일정을 잡고서 떠나는 것이 여행이라고 생각했다. 하지만 가까운 곳이라도 잠깐의 여유를 찾고 떠난다면 그것 또한 근사한 여행이 될 수 있다. ≪돌아온 여행자에게≫에서 여행이 가지는 의미와 가치에 대해 생각해보자.

p.15

갭이어는 낭만적으로 보이지만 여행을 떠나기로 결심한 여행자는 대부분 인생의 갭에 부딪혀 고민을 거듭하다가 결국 외부 세계에서 답을 찾기로 한 경우다.

갭이어 여행보다 인생의 갭을 어떻게 극복하느냐가 더 중요하다. 나도 인생의 갭을 만나서 떠난 경우이기 때문이다. 그저 갭이어를 갖기 위해서 떠난다면 조만간 진짜 갭에 부딪힐 것이다.

계획한 여행도 있지만 벗어나고 싶어 훌쩍 떠나는 여행도 있다. 잠깐 회피하면서 생각을 정리할 수 있지만 잠시 미뤄둔 것일 뿐 여행이 근본적인 문제를 해결해주지 않는다. 팍팍한 삶에서 여유 없이 지내는 우리에게 여행은 분명 인생을 바라보는 여러 가지 선택지 중 하나인 건 분명하지만 진정한 갭이어가 아니라면 여행은 답이 아닐 수도 있다.

중요한 건 여행이 끝난 뒤 생활에서 실제로 변화하는 것이다. 낯선 사람을 꺼리던 사람이 여행 후 낯선 이를 돕고 통제받기를 싫어했던 사람이 자신을 존중하는 법을 깨닫고 스스로에게 주도권을 주며, 겁 많았던 사람이 스스로를 믿고 용기를 내는 것이다.

상처받고 괴로워했던 일들을 되돌아보고, 쓰러진 자기 자신을 부축해 일으켜 세우며, 생활의 작은 부분을 변화시키는 것이야말로 여행에서 돌아와 제일 먼저 할 일이다.

여행이 필요한 이유는 무엇일까? 여행을 떠나는 이유는 저마다 다르겠지만 지금 상황에서 여유를 갖고 변화하고 싶기 때문이 아닐까? 그렇다면 여행을 갔다 온 뒤 변화된 점이 있어야 한다. 여행 자체를 가는 것이 용기이고 결과를 통해 과연 무엇을 배우고 느꼈는지 되돌아봐야 한다. 

여행은 학교에서 이론을 배우는 것과 달리 실제로 경험하고 배울 수 있는 기회를 준다. 여행이야말로 우리가 살아가는 터전을 배우고 만나서 경험하는 것이기 때문이다. 실제로 요즘 관광 명소를 떠나는 게 아니라 실제 그 지역 사람을 만나고 경험하는 여행이 점차 대세로 떠오르고 있고 얼마간 실제 거주하면서 하는 여행 역시 많이 이뤄지고 있다.

p.161

아이에게는 세계 일주보다 지금 손에 쥔 과자 하나가 더 중요하다. 세계 일주 항공권을 쥐어주어도 아이는 아무 생각 없이 그것을 찢어버릴 것이다. 어른이 평생 노력해서 세계 일주의 꿈을 이뤘다고 해도 아이 눈에는 하찮을 뿐이다. 아이는 그 자리에서 장난치고 놀면서 어른의 세계 여행 같은 즐거움을 얻는다. 아이는 어른보다 어리석지 않다. 그들은 현재를 즐길 줄 알고 용감하다. 앞으로 ‘여행을 해야 용기를 얻을 수 있다고’고 고집하는 사람을 만난다면 이렇게 말해주겠다. “용기 있는 모습은 세계 여행을 떠나는 게 아니라 넘어진 다음에 다시 일어나는 것입니다.”

어렸을 때를 생각해보면 겁은 많았지만 오히려 용기 있는 실행을 많이 한 것 같다. 실패가 두렵지 않았고 복잡하게 생각하지 않았다. 어른이 되어서 여행을 갈 수 있는 여력이 생겼지만 조금만, 조금만 더 미루게 되면서 스스로에게 변명을 만들었고 결국 기약 없는 여행이 되었다. 책을 통해 느낀 건 여행이라는 게 참 많은 것 같다. 뺄셈을 배우는 과정이라는 문구가 특히 잘 와 닿았는데 지금 미루지 말고 여행을 계획해봐야겠다.

≪슈퍼노멀≫ 역경을 인생의 기회로 바꾼 우리 이웃의 슈퍼맨들

슈퍼노멀 - 역경을 인생의 기회로 바꾼 우리 이웃의 슈퍼맨들
멕 제이 지음, 김진주 옮김 / 와이즈베리 / 2019년 1월

인생을 포기하고 싶었던 순간 나는 더 단단해졌다

살아가면서 다가오는 시련과 역경은 많다. 가까이서 보면 비극, 멀리서 보면 희극이라고 인생을 말하는 유명한 구절이 있지만 모두가 힘든 시절을 겪고 있고 그것이 왜 나에게만 다가오는지, 언제쯤에 행복할 수 있을지 한탄할 때가 많다. 그런 시련과 역경의 깊이를 재단할 수 없지만 주변에는 감당하기 힘든 시간을 보내는 사람들이 많다. 그 상황이 나에게 다가왔다면 과연 이겨냈을 수 있을까? ≪슈퍼노멀≫은 그런 역경을 딛고 일어난 사람들의 이야기가 담겨져 있다.

p.19

자신이 겪은 시련에도 불구하고가 아니라 시련 덕분에 잘 자라나 성공한다. 이런 부류의 사람들을 사회과학자들은 “회복탄력성이 좋다”고 부른다. (중략) 회복탄력성이란 시련이나 트라우마, 비곡적인 사건 또는 지속적으로 스트레스를 유발하는 요인 앞에서도 잘 적응하는 것을 뜻한다. (중략) 회복탄력성은 결코 재빨리 제자리로 돌아간다는 의미가 아니다.

안 좋은 일이 생기면 다른 일을 하지 못할 정도로 신경 쓰인다. 스트레스를 받으면서 고통스러워하지만 이를 지우기 쉽지 않다. 하지만 이런 상황을 빨리 잊는 사람이 있다. 우리는 흔히 이런 사람들을 보고 회복탄력성이 좋다고 말한다. 이는 잘못 된 의미다. 회복탄력성은 제자리로 돌아가는 것이 아니라 말했고 특히 평균, 평범함을 훌쩍 넘고 이겨낸 사람을 ‘슈퍼노멀’이라고 칭했다. 책은 감당하기 힘든 삶의 투쟁에서 이겨낸 여럿 슈퍼노멀의 여정이 담겨있다.

p.61

행복하고 흥분되는 사건이 살아 있는 우리 삶을 풍요롭게 해 주는 반면 두려운 사건은 우리가 살아남는 문제에 관한 중요한 정보를 제공하기 때문에, 부정적 정서가 담긴 기억은 우리의 의식 속에 더욱 견고하게 뿌리내리는 경향이 있다.

나쁜 기억은 마음에 깊이 새겨지고 상처가 되어 치유하기 힘들다. 슈퍼노멀들은 이혼, 아동폭력, 집단 따돌림 등 유년 시절의 아픈 기억이 있다. 이러한 역경에 좌절하지 않고 이겨냈고 인생의 기회로 만들었다. 과연 어떻게 이런 힘든 시간을 이겨낼 수 있었을까?

p.98

상처 받은 아이들에게 스스로를 굳세게 만드는 능력이 정말로 있다면 과연 그 능력의 실체는 무엇일까? 물론 그런 능력을 키우는 공식 같은 건 없지만, 후속 연구가 수십 년에 걸쳐 진행된 결과, 적응력과 몇몇 조건이 “시련을 이겨내는 힘”을 강화해준다 게 밝혀졌다. (중략) 비결을 물었을 때 그들이 내놓은 대답이 그리 놀라울 것이 없었다는 점이다. 그들 중 다수는 단호한 의지, 곧 투지가 가장 중요한 자산이었다고 답했다.

분노를 긍정적으로 돌리고 무력감은 자신감으로 바꿨다. 문제를 중심으로 두거나 정서를 중심으로 두고 대처하는 공통점을 찾아냈고 공상, 몰입, 미래를 그리는 등 각 스토리 주인공마다 방법을 달리하여 상황을 대처했다.

p.469

그랜트 연구를 통해 유년기의 질은 시간이 지나면 한 개인의 인생에 생각보다 영향을 적게 미친다는 점을 알아냈다. (중략) 어려서 부모를 잃은 사람이라고 해도 50세가 되면 그 경험이 인생에 미치는 영향이 거의 없어졌고, 80대가 되면 부모가 쭉 자신이 어른이 되는 모습을 지켜본 사람만큼이나 행복하고 건강했다. 

힘든 경험은 성장할 수 있는 발판이 되었고 당시에 가진 어려움은 훗날 시간이 지나면서 희미해져갔다. 당장 현재를 살아가고 있고 기약 없는 미래를 생각할 겨를 또한 없을 수 있다. 현재의 고통이 너무도 크기에 지금이 너무 우울하고 지쳐있을 수밖에 없을 수 있다.

그렇지만 인생의 긴 스펙트럼에서 모든 날들이 우울하고 암울한 날 또한 계속 되지 않을 것이다. 책은 그런 교훈을 주는 듯 했다. 인생을 포기하고 싶을 만큼 힘들지만 이를 이겨낼 수 있다는 것. 지금이 너무 힘든 시기라면 이 책을 읽어보면서 희망을 얻고, 한 번은 숨을 다시 내쉬고 회복탄력성을 가져보는 건 어떨까?