전선생의 갱년기 다이어트
전미란(전선생) 지음 / 서사원 / 2025년 7월
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#도서협찬
#전선생의갱년기다이어트

📚출판사. 서사원(@seosawon)
✍️글. 전미란(전선생)


📌
저희 엄마 이야기를 해볼까해요.
엄마는 갱년기를 <한국무용>으로 이겨냈어요.
지금도 여전히 무용학원을 다니면서 공연도 하며
아주 즐겁게 지내고 있지요.

여튼, 그때는 몰랐어요.
엄마가 갱년기로 힘들었다는 것을요.



"갱년기는 아픈 거예요.
그것도 모르고 요즘 자신이 나타해졌다고 자책하고 있진 않나요?

갱년기는 엄살 부리는 게 아니라 진짜 몸이 아픈 거예요.
겉으로는 멀쩡해 보여도 안에서는 많은 변화가
일어나고 있거든요.

갱년기는 삶이 새로워지는 시기입니다.
십 대 때 찾아오는 사춘기가 몸의 변화라면,

갱년기는 삶 자체가 바뀌는 거예요.
그러니 아프고 힘들 수밖에 없어요."


이 글을 읽으니 엄마의 모습이 떠올랐어요.
저도 곧 다가올(?) 갱.년.기!
엄마처럼 잘 이겨내고 싶네요.^^





📌
이 책은 갱년기의 아픔을 잠재울 방법으로,
<식>에 주목하고 있어요.

식이를 바꾸고 나서야 구토와 두통이 사라지고
붉게 타올랐던 피부가 정상으로 돌아왔으며,

밤잠을 설치게 했던 손가락 관절통도 없어졌고,
체중은 12kg 넘게 빠지는 효과를 봤던
식사에 관한 이야기를 다루고 있어요.

❓️현재 내가 먹고 있는 식 재료들을 한 번 점검해 볼까요?

➡️ '살아 있는 식재료인가?'
➡️ '주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료인가?'

자연이 준 상태의 식재료에는
우리 몸에 꼭 필요한 에너지가 가득 담겨 있다는 것!
저도 공감이 되더라고요,

📍천연 수분을 채우는 아침 식사
📍하루의 에너지를 채우는 점심 식사
📍비어 있는 영양소를 채우는 국과 반찬

홈메이드 드레싱, 아침 샐러드, 든든한 수프,
영양밥, 간단한 반찬, 따뜻한 국, 간식등
다양한 레시피들을 담고 있어요.


그외에 피부이야기와,
갱년기 다이어트 50일 프로그램,
성공 후기 등도 함께 있어 알차더라고요.


저는 요즘, 소흘해진 게으름 때문(?)에
살이 많~~~이 쪘는데요.
그래서 그런지 몸과 마음도 불편함을 자주 느껴요.

집에 있는 재료들로 만들어 보는 재미를 다시 느끼고,
하루에 한 끼는 저를 위한 다시 건강한 식사를 챙겨주고 있어요.

책을 보면서 의지가 불끈불끈 일어날거예요!
우리 올해가 가기 전에 건강한 식습관 가져볼까요?

건강한 재료, 요리법들이라
남녀노소 구분없이 실천해 보아요.

이 책을 리뷰의숲을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

#서사원 #전미란 #전선생 #갱년기 다이어트 #다이어트 #갱년기극복 #갱년기 #건강한식습관 #식단 #강한엄마 #강한엄마독서기록장 #건강

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어문회 한자능력검정시험 5급 한 권으로 끝내기 - 초등 문해력까지 키워주는 한자 3박자 연상 학습법
박정서.박원길 편저 / 시대에듀(시대고시기획) / 2025년 9월
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#도서협찬
#어문회한자능력검정시험5급한권으로끝내기

📚출판사. 시대에듀(@sidaeedu)
✍️글. 박정서ㆍ박원길

초등학교 1학년 때 땄던,
첫 자격증을 꾸준히 했다면 어땠을까 싶어요.
그렇게 몇 년이 흐르고 말았네요.💦
아쉽지만 지금이라도 해보면 되지 않을까요?

그렇게
어문회 한자능력검정시험 5급을 다시 만나게 되었어요!
두툼하니 이 책을 한 번 끝까지 본다면 도움이 될 것이라
생각이 들더라고요.

집공부를 하면서,
수학, 사회, 과학 용어들의 뜻을 익히는 것을
시작으로 하는데, 그때 한자어를 이해한다면
개념을 이해하는데 큰 도움이 되더라고요!

📍배정한자를 익히기
📍사자성어, 동음이의자, 유의자, 반대자/상대자 한자 응용
📍실전 모의고사

구성으로 되어 있으며,

이 책의 매력은
#한자3박자연상학습법 으로!

➡️ 생소한 한자를 통째로 익히지 않고,
➡️ 부수나 독립된 한자로 나누어
➡️ 어원을 통해, 동시에 관련된 한자들도 익히면서,
➡️ 그 한자가 쓰인 어휘까지 생각해 보는 방법이에요.

✔️ 제목을 중심 삼아
✔️ 제목을 보면서 공통점과 차이점을 구별
✔️ 어원과 구조로 떠올려
✔️ 각 한자들이 쓰인 어휘들은 무엇인지 생각하는 방법

연결 고리로 익히면서,
비슷한 어원으로 구별하고,
그림으로 생각해보는 방식이 체계적이였어요!

챕터마다,
<연습문제>로 점검하고,
<실전 모의고사>를 통해 출제 경향을 파악하고,
<특별 부록>을 이용해 빠르게 복습하며,
<빈출 한자 카드>를 통해 한자 카드로 활용도 가능한 매력!

➕️
무료부가 자료 5종도 함께 있어요!
한자 듣기 자료, 빈출 한자 카드, 어문회 답안지PDF,
한자 쓰기 노트PDF, 빅데이터 합격한자 소책자까지!

초등 문해력까지 키워주는 한자!

욕심 부리지 않고,
차근차근 한 페이지씩 채우다 보면,
멈췄던 부분이 새로운 시작이 되지 않을까 기대해 봅니다.

이 책은 럽북(@lovebook.luvbuk )님을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

#시대에듀 #초등문해력 #한자공부 #한자자격증 #한자시험 #초등자격증 #누루남매책이야기 #강한엄마독서기록장 #강한엄마 #초등추천 #초등공부 #한자

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이웃집 백만장자 (리미티드 에디션) - 1000명의 부자를 추적한 세계 최초 백만장자 보고서
토머스 J. 스탠리.윌리엄 D. 댄코 지음, 홍정희 옮김 / 지니의서재 / 2025년 8월
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#도서협찬
#이웃집백만장자

📚출판사. 지니의서재(@genieslibrary)
✍️글. 토머스Jㆍ스탠리ㆍ윌리엄D ㆍ덴코



✔️백만장자 처럼 보이지 않고,
✔️백만장자 처럼 차려입지도 않았고,
✔️또 백만장자처럼 먹지도 않고,
✔️백만장자처럼 행동하지 않으니까!
✔️진짜 백만장자처럼 보이는 백만장자는 어디에 있는 거지?





📌
여러분!
백만장자들이 가지고 있는 공통점이 있다고 해요!

📍소비는 적게, 나머지는 모두 금융자산에 투자
📍시간, 돈, 에너지의 효율성을 최적화
📍사회적 지위보다 경제적 독립을 중요
📍부모의 도움 없이 부를 축적하고 자녀에게 적용
📍가족들에게 경제적 자립을 유도
📍새로운 시장 기회를 적극적으로 공략
📍자영업이나 전문직에 종사

7가지 공통점 중에
몇 가지 정도를 가지고 계시나요?


우리가 상상했던 백만장자의 모습과
전혀 다르다는 것을 이 책에 알려주고 있어요.


❓️어떻게 하면 부자가 될 수 있을까요?


부를 축적하는 능력은 대부분의 경우
행운도, 유산도, 고학력도, 심지어 지성과도 관계가 없다는 사실!

부는 근면하고 인내심이 강하며,
계획적이고 자제력 있는 생활 습관으로 얻을 수 있다는 거예요.


✔️과연 나는 근면한 삶을 살았는지?
✔️과연 나는 강하게 삶을 살았는지?
✔️과연 나는 계획적인 삶을 살았는지?
✔️과연 나는 소비 앞에서 자제력을 보였는지?

한 챕터씩 읽으면서 계속 질문하며,
스스로에 대해 점검해보는 시간이 되었어요.


☑️ 평범한 이웃을 백만장자로 만든 비결
☑️ 백만장자의 계산기는 1원도 가치를 매긴다.
☑️ 백만장자의 공식: 시간+에너지=돈
☑️ 명품 가방엔 빚더미가 들었을지 모른다.
☑️ 마마보이보다 무서운 '머니보이'
☑️ 지갑을 닫고 지혜를 여는 부모
☑️ 평범한 일로 비범한 부를 이룬 사람들

저는 이 '차례' 부분을 읽으면서
그때부터 마음이 무거워 지더라고요.



📌
<부자>라는 정의부터 저는 바꿔야 했어요.
풍부한 물질을 소유한 사람이 부자라고 생각했고,
호화스러움이 바로 떠올렸으니 말이죠.

<진짜 부자>는 고도의 소비 지향적 생활 방식보다는
중식 자산을 소유하는데서 훨씬 더 큰 기쁨을 얻는 것이
진짜 부자였어요.


부자를 판단하는 방법 중 하나는, "순자산을 보는 것"
소떼를 얼마나 가지고 있는가를 보는 것이지,
소지품을 얼마나 가지고 있는가를 보는 것이 아니다.


저는 이부분에서 진짜 소름돋았어요.
똑같이 용돈을 주는 예준이와 루야는 서로 다른
소비 패턴 덕분예 지금은 다른 금액의 자산(?)을 보유하고 있어요.

예준이가 어느날 루야에게
소비를 줄이라고 말하자 루야가 했던 말은,

"오빠는 그냥 통장에 있지만, 나는 ⭕️⭕️라도 생겼잖아."

소집품을 정말 많이 가지고 있었던 것이죠.
그에 반해 예준이는 차곡차곡 재산들이 쌓이고 있고,
소비의 결정적 순간에도 절제력이 강하다는 것을 느꼈어요.



이 책을 읽으면서,
제가 생각했던 부자에 대한 정의가 대폭 수정되었고,
두 아이들에게도 알려줘야 겠다고 다짐하게 되네요.

평범한 이웃집,
그가 하루 아침에 백만장자가 되었다!

결코 운이였을 까요?
푼돈이 모여 엄청난 재산이 되는 사실!


번외로 에피소드를 남기고 마무리할게요.
헬스장에서 운동하던 어느날,
한 어머니께서 매일 검정옷만 입는 제게
다른 색상의 옷도 입어보라고 하셨어요.

"네~"하고 웃으며 넘어 갔고, 심지어 기분도 나쁘지 않았어요. 그렇게 저는 계속 검정 옷을 입고 다닌답니다.🖤

저도 백만장자가 될 수 있겠죠?🙈🙈

이 책은 리뷰의숲(@lovebook.luvbuk)을 통해 출판사(@genieslibrary)로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

#지니의서재 #백만장자 #백만장자보고서 #부자 #부 #강한엄마 #강한엄마독서기록장 #절약 #소비 #소비습관

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빨간내복야코 안 읽으면 완전 위험한 과학책 3 - 냡량 특집이 위기 빨간내복야코 안 읽으면 완전 위험한 과학책 3
이영아 그림, 박종은 글, 홍승범 외 감수, 빨간내복야코 원작 / 위즈덤하우스 / 2025년 7월
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#도서협찬
#빨간내뵈야코안읽으면완전위험한과학책


📚출판사. 위즈덤하우스(@wisdomhouse_kids)
✍️글. 박종은
🎨그림. 이영아



#예준독서기록장

태권도 갔다와서 식탁을 봤는데 이 책이 있었다.
나는 무서운걸 좋아하고, 과학도 좋아해서 하루만에 읽게 되었다.

내가 실제로 여름에 '심야괴담'을 보고
잘때 몸이 잘 안움직인 적이 있었는데,
가위눌린 원인, 해결 방안을 알게 되었다.

그리고 <빤간내복 야코>를 좋아하는데
같은 시리즈라서 더 이해가 잘되었다.

해리포터를 많이 봐서
'나도 투명 망토가 있으면 좋겠다.' 는 상상을 많이 했는데
실제로 연구 개발을 하고 있다는 소식과 영국에서는 '투명 방패'가 실제로 있다는 소식을 듣고 영국에 가서 꼭 보고 싶어졌다.

그리고,
부두교의 주술사들이 좀비로 만드는 '척' 한다는게
실제로 있다는 것도 신기했다.

복어 독에는
어떤 물질이 있길래 여기에 쓰이는 지도 궁금하다.

그리고 나처럼 '투명 망토'나, '투명 방패'의 등장을
기다리는 사람이 많을 것 같기 때문에 '투명' 에 대한 연구가
더 활발해질 것 같다.




📌
세 번정도 이 책을 읽더라고요!
그만큼 흥미롭고 재미있으니 읽게 되는 거겠죠?


예준이와 복어 독에 대해 찾아보았어요.
복어독은 사람에게는 치명 적이라
종종 뉴스를 통해 복어 독으로 인해 사망하는 사고를
접하게 되는데요.

복어 독은 '테트로드톡신'이라는 성분으로
신경통 치료제로 현재는 개발중에 있다고 하니,
독에서 약이 되기를 간절히 바래봅니다.🙏


요즘 해리포터에 빠져,
오디오북으로 듣고, 원서로도 읽고,
영화로도 보고, 곧 해리포터 전시관(일본)도 방문 예정인데요.

'투명 망토'는
영화나 소설에서 나오는 상상속 물건으로만 생각했는데
실제로도 영국에 있다니 신기하네요.
(덕분에 예준이는 직접 가서 보고 싶다는 꿈이 생겼네요.)


<투명>에 대한 연구까지 바라는 마음이 느껴져 웃음이 나오지만, 한편으로는 정말 등장하는거 아냐? 라는 기대감도 드네요.




📌
이 책은
야코를 비롯해 사동이, 양양, 하몽, 츄리,
사동 패밀리 공포 과학 탐구단, 선생님, 어머니가 등장해요.

납량특집으로 공포와 과학,
그 사이에서 아슬아슬하고, 오싹하게 줄달리기를 하고 있어요.


📍귀신인 줄 알았는데 과학!
📍으스스한 핼러윈 파티 속 과학!
📍귀신보다 무서운 동식물
📍세계 곳곳의 오싹한 미스터리


단순한 무서운 이야기가 아닌,
현실에서 일어나는 오싹한 이야기들을
과학적으로 풀어내고 있어요.


전에 아이와 함께 읽었던 과학자님의 말씀이 생각나네요.
"모르면 무서움이 생기지만, 알게된다면 무서움은 사라진다."

현실에서 일어난 일들이
모르는 상태에서 넘어간다면 공포로 남게 되지만,
그 원리를 알게 된다면 발전할 수 있는 단계가 되는 것 같아요.

✔️복어의 독처럼 말이죠!
복어의 독이 앞으로는 신경통치제로 성공한다면,
복어의 독은 독이 아닌, 약으로 바뀌게 될 테니까요.


이야기 속에 과학 지식과, 퀴즈까지 알차게 담겨 있으니,
여름이 가기전에 오싹함을 즐겨보세요.
쉿! 이 책을 읽으면서 뒤 돌아 보지마세요.👻


이 책은 출판사(@wisdomhouse_kids)로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

#위즈덤하우스 #나는엄마다 #나는엄마다7기 #납량특집 #과학책 #초등추천 #빨간내복야코 #초등맘추천 #과학도서 #누루남매책이야기 #강한엄마 #강한엄마독서기록장

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중학 영문법 마스터편 - 만화로 술술 읽으며 다시 배우는 만화로 술술 읽으며 다시 배우는 중학 영문법
다카하시 모토하루 지음, 후쿠치 마미 그림 / 더북에듀 / 2025년 7월
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#도서협찬
#만화로술술읽으며다시배우는중학영문법 #마스터편

📚출판사. 더북에듀(@thebookedu303)
✍️글. 다카하시 모토하루
🎨그림. 후쿠치 마미


입문편에 이어
<마스터 편>을 꼭 같이 서평에 이어서 쓰고 싶었어요!

입문에서 잘 다루고,
마스터까지 꼭 마무리 하시길 바라는 마음으로 시작해 볼게요!





📌
첫 장에는 <조동사>에 대해 나와요.
조동사는 말하는 사람의 감정, 판단, 능력,
가능성 같은 걸 표현하 때 써요.

그런데 솔직히
이 많은 조동사중에 뭘 써야 할지 헷갈릴 때가 있죠.


예로, <Will>에 대해서 살펴보면,
Will은 조동사로 자주 쓰이지만,
명사로도 쓰일 때는 <유언>이라는 뜻을 가지고 있다는 사실✔️


유언은
반드시 따라야 하는 아주 강한 약속이듯 의지로 표현해요.

물론 '미래를 예측하는' 의미도 있지만,
진짜 핵심은 《의지》예요!


<조동사>는 크게 이 두 가지로 나눌 수 있어요.

✔️행위 ㅡ 할 수 있는 동작
✔️판단 ㅡ 말하는 사람의 생각이나 평가

✔️~할 것이다, ~하겠다.
✔️~일 것이다, ~할 가능성이 있다.

뭔가 일어날 가능성이 크다는 뉘앙스를 담고 있죠.

어때요?
이렇게 대화 형식으로 설명해 주니 쉽게 이해할 수가 있어요!
그외에 대한 문법들도 재미있고, 이해하기 쉽게 설명하고 있어요.






📌
이 책은
중학교 2ㆍ3학년 교과서 범위의 영문법을
기반으로 구성되어 있어요.


✔️영어를 처음부터 다시 배우고 싶은 분들이나
✔️영어라는 벽에 부딪친 분들에게


영어를 배운다는 것은
단순히 우리말을 영어로 옮기는 능력을 기르는 것이 아니라, 영어라는 언어가 지닌 교유한 시각과 사고방식을 익히는 것이라는 생각하며 배워야 겠어요.



예준이도 만화를 통해 설명해주니,
보기에도 지루하지 않았고,

대화 형식으로 되어 있으니
마치 선생님과 대화하는 기분이 들었다고 해요.

자신이 궁금했던 부분을 어찌 알고 질문하고
답을 주는지 신기하기까지 했다니 말이죠.


숙제를 할 때나, 집에서 복습을 할 때,
이 책을 찾아보고 하면 좋을 것 같아요.


저도 아이와 함께 보고 있는데
빽빽하고 두꺼운 문법 문제집 보다
우선이 책을 몇 번 돌려볼까 해요. (자신감 상승)



중간중간에 <총정리 노트>를 통해
보기 쉽게 정리가 되어 있어요.

그외에 수동태의 관용적 표현 등
알차게 담겨져 있으니 포기하지 말고
다시 시작해보길 응원합니다.💛


이 책은 리뷰의숲(@lovebook.luvbuk)을 통해 출판사(@thebookedu303)로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

#더북에듀 #중학영문법 #만화영문법 #초등추천 #중등추천 #영문법 #책추천#마스터편 #누루남매책이야기 #강한엄마 #강한엄마독서기록장

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