추천해요

전선생의 갱년기 다이어트
전미란(전선생) 지음 / 서사원 / 2025년 7월

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#도서협찬
#전선생의갱년기다이어트

📚출판사. 서사원(@seosawon)
✍️글. 전미란(전선생)


📌
저희 엄마 이야기를 해볼까해요.
엄마는 갱년기를 <한국무용>으로 이겨냈어요.
지금도 여전히 무용학원을 다니면서 공연도 하며
아주 즐겁게 지내고 있지요.

여튼, 그때는 몰랐어요.
엄마가 갱년기로 힘들었다는 것을요.



"갱년기는 아픈 거예요.
그것도 모르고 요즘 자신이 나타해졌다고 자책하고 있진 않나요?

갱년기는 엄살 부리는 게 아니라 진짜 몸이 아픈 거예요.
겉으로는 멀쩡해 보여도 안에서는 많은 변화가
일어나고 있거든요.

갱년기는 삶이 새로워지는 시기입니다.
십 대 때 찾아오는 사춘기가 몸의 변화라면,

갱년기는 삶 자체가 바뀌는 거예요.
그러니 아프고 힘들 수밖에 없어요."


이 글을 읽으니 엄마의 모습이 떠올랐어요.
저도 곧 다가올(?) 갱.년.기!
엄마처럼 잘 이겨내고 싶네요.^^





📌
이 책은 갱년기의 아픔을 잠재울 방법으로,
<식>에 주목하고 있어요.

식이를 바꾸고 나서야 구토와 두통이 사라지고
붉게 타올랐던 피부가 정상으로 돌아왔으며,

밤잠을 설치게 했던 손가락 관절통도 없어졌고,
체중은 12kg 넘게 빠지는 효과를 봤던
식사에 관한 이야기를 다루고 있어요.

❓️현재 내가 먹고 있는 식 재료들을 한 번 점검해 볼까요?

➡️ '살아 있는 식재료인가?'
➡️ '주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료인가?'

자연이 준 상태의 식재료에는
우리 몸에 꼭 필요한 에너지가 가득 담겨 있다는 것!
저도 공감이 되더라고요,

📍천연 수분을 채우는 아침 식사
📍하루의 에너지를 채우는 점심 식사
📍비어 있는 영양소를 채우는 국과 반찬

홈메이드 드레싱, 아침 샐러드, 든든한 수프,
영양밥, 간단한 반찬, 따뜻한 국, 간식등
다양한 레시피들을 담고 있어요.


그외에 피부이야기와,
갱년기 다이어트 50일 프로그램,
성공 후기 등도 함께 있어 알차더라고요.


저는 요즘, 소흘해진 게으름 때문(?)에
살이 많~~~이 쪘는데요.
그래서 그런지 몸과 마음도 불편함을 자주 느껴요.

집에 있는 재료들로 만들어 보는 재미를 다시 느끼고,
하루에 한 끼는 저를 위한 다시 건강한 식사를 챙겨주고 있어요.

책을 보면서 의지가 불끈불끈 일어날거예요!
우리 올해가 가기 전에 건강한 식습관 가져볼까요?

건강한 재료, 요리법들이라
남녀노소 구분없이 실천해 보아요.

이 책을 리뷰의숲을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

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