4050생활습관리셋 📚출판사 @positivebook_insta ✍️글. @dr.ahnbyungtaek 4050잘못된 습관이 병이 되는 것을 막을 마지막 기회!오랫동안 지속해온 생활습관을 바꾸기는 쉽지않다.그러나!🌱생활습관을 바꾸지 않고🌱건강해지길 바라지 말라.📚이 책은 3가지 큰 주제를 가지고 있다.📌#마음 을 통해 회복탄력성과 치매 예방📌#음식 을 통해 올바른 자연식물식📌#운동 을 통해 근육향상과 괄절통증 예방전체적 나의 생활습관을 #점검 할 수 있는 시간이 되는 책이다.👍3장에는#생활습관리셋66일프로젝트 가 있어하나씩 점검과 동시에 실천해 볼 수가 있다.✔️외부와 내부 스트레스를 분리✔️급성과 만성 스트레스의 관리✔️회복탄력성을 높이는 5가지 방법✔️피할 수 있는 고통과 피할 수 없는 고통 구분✔️하루 10분 야외에서 햇빛의 소중함✔️STOP-BANG테스트로 수면상태 확인✔️양질의 수면 위생 습관의 실천✔️수면 자세 개선✔️마음챙김 명상✔️3가지 호흡법✔️휴식리스트 만들기✔️포모도로 기법으로 휴식등등 가이드라인이 제시되어 바로 실천하기에 도움이 된다.❓️여러분의 생활습관에 만족 하시나요?
#버그소년우안태📚출판사. @ezbook20 ✍️글. @kingkkojang 얼마전 고정욱 선생님의 책#빛나는말힘나는말 책을 읽고 마음이 따뜻한 적이 있었다.고정욱 선생님의 색다른 책이라니.너무 궁금해서 책을 읽어보니~또 다른 매력에 빠지게 되었다.📚이 책은 사회에 이슈가 되는 #학교폭력 을 주제로 다룬 장편소설이다.📌학교폭력을 다루는 사회를 바라보고📌가해자와 피해자들의 현실을 묘사하여📌현실의 문제점을 절묘하게 파악한 책이다.책을 읽으면서❓️우리는 가해자를 정당한 선상에 놓고 있는지?❓️청소년이란 이유로 보호만 하고 있지 않는지?❓️피해자를 보호하고 있는지?❓️누구를 위한 법이고 누구를 보호해야 하는지?다시 한 번 생각하게 하는 메세지를 던져준다!주인공이 특별한 능력이 생겨 가해자들을 혼내주지만, 현실에서도 이러한 결과를 우리의법이 그 역할을 해 주었으면 좋겠다.나 스스로가 나를 지키는 것이 우선이 되야 하지만,법이 그럴 용기를 뒷 받침 해주는 동행자가되었으면 좋겠다.가해자와 피해자를 명확하게 구분하고,그에 맞는 조치와 사회의 시선이 이루어 지길어른들의 관심과 노력이 필요하다.🌱고정욱 작가님은어쩌면 우리의 바럄들을 이 책에 담았는지 모른다.
#아이디어라든지디자인이라든지 ??도나책방. @book_toktok00??출판사. @itdambooks ??글. @tent1000 예전에 군에서 "군대 답게 꾸며 보자 " 라든지"군 답지 않게 꾸며 보자" 라든지아이디어와 디자인을 요구하는 작업(?)을한적이 있다.지금 생각해 보면 나름 많은 생각과 고민을 했었는데그에 비해 마음에 들지는 않았다.??이 책을 읽으면서무심코 우리가 쓰는 물건들에 대해생각을 하게 되었다.누군가의 아이디어와 디자인에서 탄생된시제품이라는 걸.#투명한책 을 만들기 위한 7년밥을 먹으며 책을 읽자니 남는 손이 없었고,지갑과 핸드폰으로 양쪽 페이지를 누르는거에불편함과 빠져든 소설에 지갑과 스마트폰이끼어드는 느낌이 무척 거슬렸다고 한다.??이 문제를 해결할 제품을 만들고 싶었던 것.??본인이 필요해서 만든 제품이라는 것.??생각??행동??탄생 '시제품 '이 된 과정시제품이 되기 까지의 탄생과정이 기록되어 있어읽는 내내 재미있고 흥미로웠다.좀 더 소개하자면,??세 가지의 벽을 허물어라.??머릿속과 종이 사이의 벽??글자와 그림 사이의 벽??입력과 출력 사이의 벽??세가지 벽을 얷애는 도구 까지!그 도구가 무엇인지 궁금하면 책에서 확인??너무 재미있어 사이트까지 찾아 보았다.다양한 제품들이 있었고?? 기존제품에 +아이디어를 추가한 제품까지정말 필요한 제품들로 가득찼다.아이디어와 디자인에 전혀 모르는 나역시도뭔가 꿈틀 꿈틀 일어나고 있다.?? 여러분의잠자고 있는 아이디어는 어떤 것들이 있나요?
#아이디어라든지디자인이라든지 📚도나책방. @book_toktok00📚출판사. @itdambooks ✍️글. @tent1000 예전에 군에서 "군대 답게 꾸며 보자 " 라든지"군 답지 않게 꾸며 보자" 라든지아이디어와 디자인을 요구하는 작업(?)을한적이 있다.지금 생각해 보면 나름 많은 생각과 고민을 했었는데그에 비해 마음에 들지는 않았다.📚이 책을 읽으면서무심코 우리가 쓰는 물건들에 대해생각을 하게 되었다.누군가의 아이디어와 디자인에서 탄생된시제품이라는 걸.#투명한책 을 만들기 위한 7년밥을 먹으며 책을 읽자니 남는 손이 없었고,지갑과 핸드폰으로 양쪽 페이지를 누르는거에불편함과 빠져든 소설에 지갑과 스마트폰이끼어드는 느낌이 무척 거슬렸다고 한다.✔️이 문제를 해결할 제품을 만들고 싶었던 것.✔️본인이 필요해서 만든 제품이라는 것.✔️생각➡️행동➡️탄생 '시제품 '이 된 과정시제품이 되기 까지의 탄생과정이 기록되어 있어읽는 내내 재미있고 흥미로웠다.좀 더 소개하자면,📌세 가지의 벽을 허물어라.✔️머릿속과 종이 사이의 벽✔️글자와 그림 사이의 벽✔️입력과 출력 사이의 벽📌세가지 벽을 얷애는 도구 까지!그 도구가 무엇인지 궁금하면 책에서 확인❤️너무 재미있어 사이트까지 찾아 보았다.다양한 제품들이 있었고🌱 기존제품에 +아이디어를 추가한 제품까지정말 필요한 제품들로 가득찼다.아이디어와 디자인에 전혀 모르는 나역시도뭔가 꿈틀 꿈틀 일어나고 있다.💡 여러분의잠자고 있는 아이디어는 어떤 것들이 있나요?
꿈을걷는소녀 출판사. @balgeunmirae1 글. 백혜영사람들은 매일 꿈을 꾸지만, 기억을 못 할 뿐이라고 한다.자면서 꾸는 꿈.내가 이루고 싶은 꿈.어떠한 꿈이든 꿈은 늘 우리와 함께 한다.#루시드드림 이라고 아시나요?이 책은 일반적인 꿈이 아닌,특별한 꿈 이야기들로 이루어 졌다.현실적인 이야기 들이라 책에 흠뻑 취해꿈을 꾸듯 아이들과 함께 읽었다.많은 사람들이 꿈을 통해 치유가 되었으면좋겠다.📌마음속에 간직한 아픔이 있는 📌성장하고 있는 청소년📌 내면의 어린아이를 만나고 싶은 어른얼마전 우리집 둘째가 (3학년)10살인 엄마와 만나서 같이 놀면 어떨까?10살인 엄마는 나랑 단짝친구가 될 것 같다.라는 이야기를 한 적이 있다.이 책을 통해 함께 꿈을 꾼다.청소년은 물론 어른들도 읽기 추천한다.성장소설이지만,그 속에 친구와의 우정, 사랑, 치유, 상처들이모두 담겨 있다.이 책을 통해 우리는 1994년 사고의 기사를찾아보고 마음껏 슬퍼하는 시간도 가졌다.🌱누군가에게는 희미한 역사속으로 사라질 수 있겠지만🌱누군가에게는영원히 현재진행형 일 수도 있다는 것. 많은 생각과 메세지를 던져주는#밝은미래출판사 이야기를 참으로사랑한다.❤️❤️