정신건강

위험 및 위협 -> 편도체.

Cf) 걷기는 편도체를 비활성화시키고 해마를 활성화시킨다.

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인간은 고난과 역경을 겪어야 비로소 진정 행복할 수 있다.

고난과 역경을 겪지 않은 사람은 행복해질 수 없다.

* 총량 불변의 법칙.

고난, 역경, 시련, 어려움 + 실패 & 상실 등은 무엇이 진정으로 중요한 지 깨닫게 해주는 기능을 한다. 가장 중요한 것에 집중할 수 있게 해준다.

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★ 독서와 사색 ★

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시기와 질투 & 겸손의 중요성

* 타인의 성공 → 시기 및 질투 → 두뇌에서는 실제로 공격을 받으며 고통을 느낌.

* 그 인물과 가까울수록 더 치명적. 자신의 성공이 타인에게는 공격 및 고통이 되는 구조.

* 타인이 불행할수록 인간의 두뇌는 기쁨을 느끼고, 타인이 행복할수록 인간의 두뇌는 고통을 느낀다.

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나 요즘, 분노 조절 장애인가?- 자꾸만 울컥하는 당신의 분노 조절을 도와줄 치유의 심리학
공진수 지음 / 팜파스 / 2015년 11월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)

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절판

왜 화를 멈출 수 없을까?- 지금 당신에게 필요한 건강한 분노 처방전
가타다 다마미 지음, 노경아 옮김 / 생각정거장 / 2016년 7월
14,000원 → 12,600원(10%할인) / 마일리지 700원(5% 적립)

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절판

비욘드 앵거- 분노 폭탄을 안고 사는 이들을 위한 심리 처방
토머스 J. 하빈 지음, 김소정 옮김 / 교양인 / 2019년 6월
16,000원 → 14,400원(10%할인) / 마일리지 800원(5% 적립)

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절판

감정도 설계가 된다- 일상의 상처와 분노에 대처하는 심리기술
브렌다 쇼샤나 지음, 김우종 옮김 / 빌리버튼 / 2020년 6월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)

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분노사용설명서
김경희 지음 / 인간과문학사(신아출판사) / 2017년 12월
12,000원 → 12,000원(0%할인) / 마일리지 600원(5% 적립)

*지금 주문하면 "1월 8일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)

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느낌은 어떻게 삶의 힘이 되는가- 분노, 슬픔, 두려움, 기쁨, 수치심을 나를 위해 사용하는 법
비비안 디트마 지음, 정채현 옮김 / 한국NVC출판사 / 2023년 7월
18,000원 → 16,200원(10%할인) / 마일리지 900원(5% 적립)

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나쁜 감정에 흔들릴 때 읽는 책- 불안, 분노, 무력감 뒤에 숨은 진짜 감정을 돌보는 심리 수업
권수영 지음 / 갈매나무 / 2024년 2월
18,500원 → 16,650원(10%할인) / 마일리지 920원(5% 적립)

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분노하는 사람들을 상대하는 법- 타인의 감정에 휩쓸리다 손해 보는 당신을 위하여
라이언 마틴 지음, 신동숙 옮김 / 예문아카이브 / 2024년 1월
16,000원 → 14,400원(10%할인) / 마일리지 800원(5% 적립)

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정신적 폭력으로부터 나를 지키는 방법- 화를 참지 못하는 세상에서
가타다 다마미 지음, 이소담 엮음 / 라이프맵 / 2016년 8월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)

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절판

내 마음은 치열한 전쟁터- 자기 마음과의 내적 싸움에서 승리하기
조이스 마이어 지음, 박이경 옮김 / 베다니출판사 / 2001년 4월
16,000원 → 14,400원(10%할인) / 마일리지 800원(5% 적립)

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살리에리를 위한 변명- 우리가 시기와 질투, 분노와 원한... 부정적 감정에 시달리는 이유
나카노 노부코.사와다 마사토 지음, 노경아 옮김 / 플루토 / 2018년 11월
13,500원 → 12,150원(10%할인) / 마일리지 670원(5% 적립)

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나를 힘들게 하는 또라이들의 세상에서 살아남는 법- 알고 보면 쓸모 있는 분노 유발자의 심리학
클라우디아 호흐브룬 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2020년 10월
14,800원 → 13,320원(10%할인) / 마일리지 740원(5% 적립)

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절판

분노 설계자들- 알고리즘이 세상을 왜곡하는 방식에 대하여
터바이어스 로즈-스톡웰 지음, 홍선영 옮김 / 시공사 / 2024년 7월
28,000원 → 25,200원(10%할인) / 마일리지 1,400원(5% 적립)

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저항자들의 책- 4000년 인류 역사에 울려 퍼진 분노와 저항의 앤솔러지
앤드루 샤오 & 오드리아 림 엮음, 김은영 옮김, 타리크 알리 서문 / 쌤앤파커스 / 2012년 3월
20,000원 → 18,000원(10%할인) / 마일리지 1,000원(5% 적립)

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절판

분노의 심리학
윌리엄 헬름라이히 지음, 남인복 옮김 / 말글빛냄 / 2015년 2월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)

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품절

분노는 세상을 어떻게 지배했는가
페터 슬로터다이크 지음, 이덕임 옮김 / 이야기가있는집 / 2017년 5월
14,800원 → 13,320원(10%할인) / 마일리지 740원(5% 적립)

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품절

왕처럼 화내라- 부정을 긍정으로 바꾸는 분노의 심리학
크리스토프 부르거 지음, 안성철 옮김 / 미래인(미래M&B,미래엠앤비) / 2009년 1월
12,800원 → 11,520원(10%할인) / 마일리지 640원(5% 적립)

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절판

공감 제로- 분노와 폭력, 사이코패스의 뇌 과학
사이먼 배런코언 지음, 홍승효 옮김 / 사이언스북스 / 2013년 9월
16,000원 → 14,400원(10%할인) / 마일리지 800원(5% 적립)

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분노의 이유- 부당한 세계에서 나를 지키는 본능적 힘
라이언 마틴 지음, 이재경 옮김 / 반니 / 2021년 9월
15,800원 → 14,220원(10%할인) / 마일리지 790원(5% 적립)

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분노란 무엇인가- 고대 그리스부터 현대까지, 분노를 해석하는 12가지 담론, 2022 세종도서 교양부문
바버라 H. 로젠와인 지음, 석기용 옮김 / 타인의사유 / 2021년 8월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)

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당신의 분노에는 이유가 있다- 툭하면 화가 나는 당신을 위한 분노 처방전
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 더페이지 / 2024년 3월
17,800원 → 16,020원(10%할인) / 마일리지 890원(5% 적립)

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보통의 분노- 우리는 왜 사소한 일에도 쉽게 화를 낼까?
김병후 지음 / 애플북스 / 2024년 10월
17,800원 → 16,020원(10%할인) / 마일리지 890원(5% 적립)

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분노도 습관이다- 화를 못 참는 사람을 위한 마음 사용 설명서
이충헌 지음 / 경향BP / 2015년 4월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)

*지금 주문하면 "1월 7일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)

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화난 것도 억울한데 병까지 걸린다고?- 나를 살리기도 병들게도 하는 “화병” 사용 설명서
박우희 지음 / 느낌이있는책 / 2021년 5월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)

*지금 주문하면 "1월 7일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)

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ADHD 농경사회의 사냥꾼- 장애에서 진화적 적응으로 패러다임을 바꾼 현대의 고전 제3판
톰 하트만 지음, 백지선 옮김 / 또다른우주 / 2024년 11월
18,800원 → 16,920원(10%할인) / 마일리지 940원(5% 적립)

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