요가 명상 심리 안정 같은 것에게 좀 더 과학적인 MRI를 통해 얻은 통찰을 뇌과학자의 시선으로 신뢰도를 높인 보다 구체적이고 실용적인 방법들 그리고 삶의 자세.기록의 중요성. 괴로운 기억들을 제어하고 회복하는 방법을 더욱 자세히 알려줬으면 하는 아쉬움이 남아있다.왜 항상 괴로운 기억으로 고통을 받는가. 용서하는 법을 배우고, 과거를 자연스럽게 지나가게 놓아두는 연습이 필요하다. 명상과 운동으로 잡생각과 뇌의 스위치를 실천하고 통제해 보자.—————————곧 뇌를 효율적으로 쓰려고 노력하지 않는다면 분위기나 상황에 떠밀려 살아가는 인생이 될 것입니다. -26p뇌를 보면 그 사람을 알 수 있다고 했습니다. 뇌에는 개개인의 '삶'이 녹아 있습니다. -32p더 나아가 시각계를 자유자재로 쓰면 '형태 없는 것을 보는 힘'을 갖게 됩니다. -49p긍정적으로 생각하라는 말은 많이 듣지만, 실천에 옮기는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 일단 부정적으로 생각하기 시작하면 걷잡을 수 없습니다. -104p심리학이나 도덕에서 '고민은 나쁜 것이 아니라 자신을 성장시키기 위한 기회'라고 하지요. 뇌과학에서도 마찬가지입니다. -121p지금까지 진행해온 연구 중 시각계와 관련해 내린 결론이 하나 있습니다. 바로 시각계를 쓰지 못하게 되면 마음이 병들어버린다는 것입니다. -194p