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엄마표 집중력 - 5세~12세 아이들의 집중력을 키우는 감성지능
린다 란티에리.대니얼 골먼 지음, 변인영 옮김 / 해빗 / 2009년 7월
평점 :
절판
엄마표 집중력으로 집중력있게 읽어야 하는 책입니다. ㅠ.ㅠ
저도 제가 이렇게 집중력이 낮은지 처음 알았어요. 이렇게 생각하면서 읽는책은 넘
오래간만이라서 그런가?
우리 아이가 집중력있게 공부나 책을 읽지 않느다고 혼내기만 했지 집중력있게 환경을
조성 주지 못해준점이 정말 미안했어요. 이책은 집중력이 내적 가능성(능력)이라고
이야기 합니다
이 책의 프롤로그에서 911사태가 일어난 주변의 학교에서 큰 사고 없이 무사히 대
인원이 피를 한 원인을 내적 준비가 된 교장선생님, 교사, 학생들이 많아서 라고 하네요.
테러 현장에서 생사를 알수 없는 북활실한 상황 가운데서도 냉정을 잃지 않고 침착할수
있었던 바로 그 내면의 힘을 개발하는 방법에 대해서 아이들이 심적 안정감을 느낄수
있게 우리 스스로 내면의 힘을 살찌워야 한다고 말합니다
아이들을 집중력(내적 능력)을 키우기 위해서 엄마부터 훈련을 하라고 하네요
1. 저녁 식사 시간에는 조용히 하는 의식을 갖는다
2. 특별한 장소 (QT)장소를 만들라
3. 호흡활동을 가르친다
4. 마음을 안정시키는 음악을 활용하라
5. 침묵의 시간을 가져라
6. 아이가 스트레스를 배출하도록 도와줘라
7. 자연을 소중히 여기고 바깥활동을 하라
8. 아이가 몸이 보내는 신호를 알 수 있게 돕는다
이렇게 8가지의 마음의 준비를 한뒤 시작하라고 합니다.
가장 마음에 끌리는 단락이 6.7.8번이네요.
아이들과 같이 활용할수 있는 방법들이 나와 있구요.
이책을 읽고 내적성장, 마음의 힘을 기르는것이 집중력을 높이는 방법이라고 생각 되어
지네요.
게으른 제가 이책에 나와 있는 방법을 따로 열심히 따라 할수는 없겠지만
아주 간단한 방법들은 생활생활 중간에 하도록 노력해야 겠어요.
특히 1분간 침묵하기, 심호흡 하기는 아이뿐만 아니라 나 자신의 감정 조절도
가능해서 도움이 많이 될것 같습니다.
이책을 두고 두고 읽으면서 기억해서 활용해야 할것 같아요.