나를 돌보는 마음

나를 돌보는 마음 - 정신과의사와 함께 말씀으로 회복하기
김민철 지음 / 두란노 / 2025년 12월

정신과 의사와 함께 말씀으로 회복하기 '나를 돌보는 마음'

저자는 김민철 정신건강의학과 의원 원장, EJ 심리치료 연구소 소장이다. 기독교 관점에서 성경적 마음치유 사역(국제생명나무 사역)을 19년 이상 섬겨 온 사역자다.

저자 이력의 신뢰감과 책의 뒷면에 온전한 회복을 꿈꾸는 이에게 건네는 사랑의 초대라는 문구에 끌려서 책을 읽기 시작했다. 그리고 교회 내에서 상처받고 힘들어하는 분들 위해 내가 조금이라도 도움이 될 수 있는 게 무엇일까

라는 고민이 있을 때 이 책을 만나게 되어서 해결책을 찾은 것 같아서 기뻤다.

1부 나를 만나는 마음 / 2주 상처를 돌보는 마음 / 3부 우리로 안기는 마음

나는 '나를 돌보는 마음' 책을 통해서 나를 마음 상태를 점검해 보는 시간을 가졌다.

진정한 나의 정체성, 하나님의 의도가 깃들인 나의 독특한 속성과 기질과 성향, 나답다는 것이 어떤 의미인지를 생각해 보는 시간을 갖게 됐다.

건강한 마음의 12주의 모습을 읽으면서 '하나님의 은혜'의 찬양곡이 생각이 났고, 그중에서

나의 나 된 것은 다 하나님의 은혜라.는 가사가 떠올랐다.

이 가사가 떠오르면서 하나님의 지으심대로 나 자신을 사랑하고 인정하며 받아들이는 것이 순종임을 고백하게 됐다

난 나에게 상처 준 사람마저 사랑으로 용서하고 품는 예수님의 사랑을 실천하지 못하고 있다.

성경을 읽고 책을 읽으면서 내 가슴을 울리지만, 그 이상을 넘지 못하는 나의 모습을 발견하다.

무엇이 그 이상을 넘지 못하게 하고 있는 걸까? 내가 원하는 것이 무엇일까?

내 안을 들여다보는 시간을 계속 갖게 되고 나에게 질문하게 된다.

우리는 다 이런 경험이 있고, 현재도 진행 중일 것이다. '나를 돌보는 마음' 책은 한번 읽고 끝내는 것이 아니라

계속 읽으면서 나 자신을 깊이 들여다보고 끄집어 내고 마주하며 치유하는 시간을 가져야 한다는 생각이 들었다.

예수님의 사랑을 품고 온전히 실천하며 살아가는 삶을 원하고, 그 삶을 위해 나의 그릇된 마음과 생각을 내려놔야 한다. 난 다시 시작할 것이고, 하나님께서 내게 베풀어주신 사랑을 실천하는 데 평생을 살아갈 것을 고백한다.

그리고 위해서는 나에게 상처 준 사람을 사랑으로 용서하고 품는 사랑을 먼저 실천해야 할 것이다.

2026년도에는 사랑과 용서의 한 해로 보내야겠다. 주님께서 나의 죄를 용서하여 주셨던 그 사랑을 잊지 말자.

p299

누군가가 나를 공격할 때 공격으로 응수하기보다 그를 수용하고 사랑으로 대해 주는 게 가장 좋습니다.

다만, 타인의 공격성이나 고통을 감당할 수 없다면 적절한 선이 필요합니다. 무턱대고 모든 고통을 수용해 주시면 안됩니다. 적절한 보호선을 세워 나를 지킬 수 도 있어야 합니다.

이 책은 나를 돌보지 못하는 그리스도인이 하나님 안에서 왜곡된 자아상을 회복하고 '진짜 나'를 찾도록 돕는 안내서이다. 성경 말씀으로 무의식에 가려서 상처를 치유하고 건강한 나를 하나님께 내어 드리는 길을 가게 될 것이다.

그리고 나를 찾아가는 여정에서 나뿐 아니라 타인도 알아가는 소중한 시간이 될 것이다.

[100자평] 뇌를 알면 삶이 바뀐다

뇌를 알면 삶이 바뀐다 - 성공적인 삶을 위한 두뇌 활용법
양은우 지음 / 보아스 / 2025년 11월

뇌는 인간이 하는 모든 사고와 행동의 배경이다. 우리의 사고와 행동은 뇌의 지배를 받습니다. 그래서 성공적인 삶을 살기 위해서는 뇌를 잘 이용해야 한다. 이 책에 담긴 폭넓은 뇌과학 지식을 통해 자신을 한층 더 깊이 이해하고, 삶을 보다 긍정적으로 발전적인 방향으로 이끌어갈 수 있을 것이다.

뇌를 알면 삶이 바뀐다

뇌를 알면 삶이 바뀐다 - 성공적인 삶을 위한 두뇌 활용법
양은우 지음 / 보아스 / 2025년 11월

#두뇌활용법 #뇌과학 #뇌를 알면 삶이 바뀐다

국가 공인 브레인 트레이너 저자 양은우

인간의 사고와 행동에 관심이 많아 근본이 되는 뇌에 대해 공부하기 시작 했다. 저자는 책을 읽는 사람들에게 선한 영향력을 미쳐서 개인과 사회과 바람직한 방향으로 변화하는데 일조하고 싶어서 책을 썼다고 한다.

우리의 삶을 지배하는 뇌에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까?

건강한 관계가 뇌를 바뀐다.

인생을 뜻대로 살기 위해 갖춰야 할 것에는 여러 가지가 있지만, 흔히들 간과하는 것이 바로 거절이다.

사실 인간의 본성은 거절을 받아들이기 힘들게 설계되어 있다. 뇌는 거절을 '자신에 대한 거부'라고 받아들여서

집단을 이루고 사는 사회에서 누군가로부터 거부당하는 것은 그 집단에서 인정받으며 함께 어울릴 수 없다고 여긴다. 마치 따돌림당하고 배척 당하는 것처럼 여기는 것이다. 뇌는 거절에 대해 본능적으로 두려움을 갖고 있다.

거절하는 방법도 배워야 한다고 생각한다. 상대방을 도와준다는 마음으로 계속 받아주다 보면 처음에는 고마움이 되었다가 나중에는 권리인 것 마냥 당연하게 되는 일이 생기는 것 같다.

모든 부탁을 수락하면 시간·에너지·정서적 건강을 침해할 수 있어 적절한 거절이 필요하다.

거절은 관계를 해치는 것이 아니라 서로의 한계를 이해하고 존중하는 데 도움이 된다.

뇌는 인간이 하는 모든 사고와 행동의 배경이다. 우리의 사고와 행동은 뇌의 지배를 받습니다. 그래서 성공적인 삶을 살기 위해서는 뇌를 잘 이용해야 한다. 이 책에 담긴 폭넓은 뇌과학 지식을 통해 자신을 한층 더 깊이 이해하고, 삶을 보다 긍정적으로 발전적인 방향으로 이끌어갈 수 있을 것이다.

두뇌를 마사지하는 독서의 힘

독서는 이 세상에 존재하는 그 어떤 방법보다 두뇌를 고르게 발달시키고, 신경회로의 연결을 단단하게 만들어주는 수단이다. 책을 읽는 것만으로도 마치 마사지를 하듯 두뇌를 고르게 활성화시킬 수 있다.

우리는 지금 책을 읽으면서 두뇌를 마사지하는 중이다.

앞으로도 건강한 뇌를 위해서 독서를 꾸준히 하는 습관을 가져야지 ㅎㅎ

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

하나님의 마음을 배우다

하나님의 마음을 배우다 - 지금 읽어야 할 12소선지서 이야기
김신일 지음 / 두란노 / 2025년 10월

하나님의 마음을 배우다

지금 읽어야 할 12소선지서 이야기

글쓴이 김신일 목사님은 현재 김해제일교회의 담임목사로 사역하고 있으며 이 책은 저자의 신학적 통찰을 바탕으로 12소전지서의 메시지를 일상의 언어로 풀어내며 우리의 절망 중에도 믿음으로 살아가도록 이끈다.

호세아, 요엘, 아모스, 오바댜,미가, 나훔, 하박국, 스바냐, 학개, 스가랴, 말라기

소전지서 12권 심판과 화개, 하나님의 사랑과 회복 그리고 소망이라는 큰 흐름안에 있다.

이 책은 하나님을 아는 자식이 단순한 교리나 감정의 고양에 머무르지 않고, 회개나 순종, 존재의 변화를 촉구하는 관계적 앎임을 일깨운다. 신앙 속에 하나님을 향한 경외와 기쁨을 다시 불러일으키는 귀한 선물이 될 것이다.

권혁빈 목사님의 추천서를 읽고 '하나님의 마음을 배우다' 책을 읽고 싶다는 생각이 들었다.

사람이 무엇으로 심든지 그대로 거두리라 자기의 육체를 위하여 심는 자는 육체로부터 썩어질 것을 거두고

성령을 위하여 심는 자는 성령으로부터 영생을 거두리라 우리가 선으로 행하되 낙심하지 말지니 포기하지 아니하면 때가 이르매 거두리라 그러므로 우리는 기회 있는 대로 모든 이에게 착한 일을 하되 더욱 믿음의 가정들에게 할지니라 (갈6:7~10)

이 말씀을 읽으면서 나의 마음이 너무도 간악하여, 내가 안좋아하는 사람이 어려운일을 만나거나 힘들어하면

내 마음이 어때했는지.. 지난 날의 나의 모습을 돌아보게 됐다.

'쌤통이다.' 라는 마음을 잠시 가졌던 내 모습이 기억납니다.

책에서는 말해준다, 절대로 내가 좋아하지 않는 사람이 안되는 걸 보며 마음속에 미소르 지으면 안된다고 한다.

'그날의 에돔과 같이 된다.' 라고 한다.

그리스도의 예수의 마음은 겸손이다.

하나님께서 가장 미워하시는것은 교만이다.

오바댜서에서 교만하면 안된다. 뿌린 대로 거둔다. 를 배울 수 있다.

결국 겸손한 자에게 은혜를 베푸시고, 또 뿌린 대로 거두게 하시는 하나님을 체험하고 간증하며

그분께 영광돌리는 삶을 살아야 한다.

첫째, 소전지서를 통해 우리는 우리가 처한 '형편과 처지'를 정확하게 알게 됩니다.

둘째, 우리는 소전지서의 말씀을 통해, 우리를 향해 가지고 계신 하나님의 '기대와 바람'도 알게 됩니다.

셋째, 소전지서의 말씀을 읽을 때 우리가 알게 되는 하나님의 '진노와 심판'도 있습니다.

넷째, 회개, 용서, 회복을 통해 여전한 하나님의 사랑과 은혜를 알 수 있습니다.

하나님의 마음을 배우다.

12소전시저를 읽으면서 하나남의 사랑과 은혜는 여전하시다는 깨달음을 얻었다.

언제나 변함없이 우리가 회개하고 돌아오기를 바라시며, 용서하길 원하시고, 축복하길 원하시는 하나님.

회복을 통해서 우리의 삶이 더욱 하나님의 사랑과 은혜로 풍성해지는 되기를 소망해 본다.

하나님의 마음을 다시 느끼고 싶다면 하나님의 마음을 배우다 책을 꼭 읽어보기를 추천한다.

[100자평] 바들바들 어피치와 보물섬

바들바들 어피치와 보물섬 ㅣ 카카오프렌즈 마음 그림책 2
안영은 지음, 봄하 그림 / 웅진주니어 / 2025년 10월

특히 모든지 잘하고 싶어하는 그래서 부모에게 칭찬받고 싶은 우리 아이들.
있는 그대로의 모습을 인정해주고 격려해주는 우리가 되기를 바랍니다.^^
그리고 우리 아이 또한 친구의 있는 그대로의 모습을 인정하며 용기를 불어넣어 주는 멋진 친구가 되기를 바래봅니다.