어려울 수 있는 운동을 하루 하루 하지 않을 수 없게 만드는 운동 안내서

20일 비키니 핏 다이어트 - 하루에 한 동작 비키니 몸매는 만들어진다!
양덕일 지음 / 비타북스 / 2016년 5월

다이어트는 어렵다.

운동은 더 어렵다.

운동을 하고 싶어도, 어디서부터 어떻게 시작해야 할 지 모르는 경우가 많다.

적어도 나는 그랬다.

그런 나에게 하루 하루 어떻게 얼만큼 운동하면 되는지를 일일히 알려주는 책이 생겼다

바로 20일 비키니 핏 다이어트!!

이 책은 완전 칼라판이다 그리고 책 사이즈가 A4 용지보다 훨 크다.

처음 책 받았을 때 완전 큰 사이즈에 놀라고 안의 꽊 찬 내용에 한번 더 놀란다

책은 정말 제목처럼 20일동안 하루 하루 어떻게 먹고 하루 하루 어떻게 얼만큼 운동하면 되는지를 정말 상세히 알려준다

그냥 할 것이 다 책 속에 들어있으니 이것저것 생각 할 필요 없이 그대로 20일 열심히 해보자는 생각으로 따라하면 된다 그게 이 책의 가장 좋은 점이다

식단도 가끔 연어같은 고급 음식(?)이 들어있긴 하지만 그건 닭가슴살이나 생선으로 대체하면 되고 일상생활에서 구하기 쉽고 해 먹기 쉬운 음식들이 많다.

운동 또한 청소하면서, 업무보면서 조금만 성의를 가지면 따라할 수 있는 동작들이 많고 제일 중요한 호흡법들까지 사진 아래 설명으로 다 알려주므로 이보다 더 친절할 수가 없다.

다이어트 책은 돈주고 사보기 아깝다고 생각한다면, 이 책은 정말 돈값을 한다.

추천한다!!^^