운동으로 똑똑해지는 방법을 알려주는 가이드라인

운동의 뇌과학 - 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학
제니퍼 헤이스 지음, 이영래 옮김 / 현대지성 / 2023년 8월

뇌과학책이 말 그대로 쏟아져 나오는 듯하다.

뇌과학책을 꽤 챙겨읽는 편인데 이번에 나온 책은 운동의 중요성을 뇌과학과 연결하는

자기계발과 과학책의 중간쯤에(자기계발에 더 가까운듯) 있는 듯한 책이다.

뇌과학과 운동의 연관성에 대해 이야기 하는 책들이 꽤 많은데

내가 읽은 책은 이렇게 3권 정도 된다.

 운동화 신은 뇌

 인듀어

움직임의 뇌과학

학술적인 면에서는 (시간이 많이 흐르긴 했지만) 제일 만족스러운 책은 운동화 신은 뇌였다.

뇌과학과 운동을 과학적인 실험사례와 수치들을 통해서 소개하는 부분에서 믿음이 갔고, 무엇보다 운동이 뇌를

어떻게 활성화 시킬 수 있는지에 대한 실제적인 과정을 이해하기 쉽게 설명해주는 점이 좋았다.

이 책은 움직임의 뇌과학과 결이 비슷하다.

운동이 뇌에 미치는 여향을 4,5가 방햐으로 분류하고

그 좋은 효과를 맛보기 위해 실천할 수 있는 방법들을 알려주는 내용이다.

운동의 좋은점과 실천방식에 주안점이 있다보니

과학적인 내용의 깊이는 많이 얕다.

정확한 과학원리를 알기보다 일상에 "써먹고" 싶은 사람들 입장에서는 이 부분이 오히려 강점이 될 책인 듯 하다.

운동의 중요성은 우리가 이미 모를 수 없는 부분인 듯 하고,

그 운동이 머리까지 좋게 해준다고 한다.

몸을 좀 움직여야 겠다.