마음을 정리하는 스도쿠

어른의 스도쿠 - 쉬운 것부터 차근차근, 마음을 정리하는 스도쿠 140
솜씨연구소 지음 / 솜씨컴퍼니 / 2026년 2월

📚 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 📚

스도쿠를 좋아하시나요?

스도쿠는 1~9까지의 숫자를

빈칸에 채워 넣는 논리 퍼즐인데요,

규칙이 단순해서 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있어요!

스도쿠를 푸는 동안 현실과 단절될 정도로 몰입하는 경험과

문제를 다 풀고 난 뒤 도파민 터지는 성취감을 느낄 수 있어

저도 스도쿠를 즐겨 하고 있어요 :)

요새 일력처럼 하루 한 장씩 뜯어 푸는 스도쿠나

아주 높은 난이도와 변형 문제를 모아 놓은 스도쿠 등

다양한 스도쿠 책들이 많더라고요.

온전한 몰입의 경험을 통한 힐링의 시간,

재미있게 놀면서 두뇌계발과 치매예방에도 도움이 되는 등

스도쿠의 여러 장점들 덕분에 인기가 식지 않나 봐요.

그중에서도 솜씨연구소의 «어른의 스도쿠»는

일반 스도쿠 책과는 다른 특별한 점이 있어요.

그건 바로 하루 한 장의 스도쿠에 더해

마음을 다독이는 문장과의 만남,

하루를 마무리하는 오늘의 기록까지

함께 할 수 있다는 것이죠!

온전히 나에게 몰두하며 힐링할 수 있는

마음 챙김 스도쿠라고 할 수 있겠어요.

«어른의 스도쿠»에는 세 단계의 난이도로 구성된

스도쿠 140문제가 담겨 있어요.

문제 번호 아래 나오는 하트의 개수는 난이도를 표시해요.

1~40번은 1단계,

41~100번은 2단계,

101번~140번은 3단계 문제입니다.

쉬운 문제부터 시작해서

매일매일 연습을 통해

점점 어려운 난이도에 도전하게 돼요.

문제를 풀 때 걸리는 시간도 체크해 보세요!

생각을 비운 시간이 얼마나 되는지 알 수 있어요.

문제를 풀 때마다 앞쪽의 마음 정리 진도표에 표시하면

며칠 동안 얼마나 몰입했는지 한눈에 확인할 수 있어요.

몰입의 시간만큼 편안해지는 마음을 느낄 수 있어요.

스도쿠를 푸는 동안 복잡한 머릿속이 정리되고

감정도 차분히 가라앉게 되는데요,

몰입으로 생각과 마음을 비우는 시간을 가진 뒤

오늘의 문장을 읽고 마음을 다독이며 생각을 정리할 수 있어요.

정리된 마음으로 칭찬이나 다짐 등을 기록하며 마무리해요.

오늘의 문장을 필사하고 떠오른 생각들을

정리하는 방식으로 활용해 봐도 좋을 것 같고요!

하루를 마무리하며

마음을 들여다보고 정리하는 시간.

하루 한 판, 그리고 한 줄의 위로.

단 10분이면 더 여유롭고 편안해진 나와 만날 수 있어요.

부담은 내려놓고 쉬운 것부터 차근차근,

마음을 정리하는 스도쿠 한 판 어떠신가요?

일본 광고 카피로 배우는 일본어

일본어 명카피 핸드북 - 家族は､面倒くさい幸せだ｡ 가족은 귀찮은 행복이다 ㅣ 일본어 명카피
정규영 지음, 오가타 요시히로 감수 / 길벗이지톡 / 2025년 1월

📚 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 📚

우연은 우연히 일어나지 않는다.

偶然は、偶然に起きない。

earth music & ecology (2021)

p.4

 최근에 오하림의 «일본 광고 카피 도감»을 읽고 일본 광고 카피의 매력에 빠졌다. 마음을 건드리는 섬세하고 예리한 문장 그 자체로도 좋았는데, 저자의 경험과 광고에 대한 해설이 어우러지니 감동이 더 크게 전해졌다. 그렇기에 이 책, «일본어 명카피 핸드북»에도 자연스레 관심이 갔다.

 «일본어 명카피 핸드북»은 TCC(Tokyo Copywriters Club)에서 매년 선정한 최고의 카피를 담은 연감 30여 권에서 엄선한 200개의 명카피를 인생·사랑·꿈·일·관계의 다섯 가지 테마로 엮어낸 책이다. 일본 광고 명카피에 현직 광고 디렉터의 깊이 있는 해설이 더해져 더 큰 감동을 느낄 수 있을 듯해 몹시 기대가 됐다. 그런데 막상 책을 펼쳐보고 나서 깨달은 이 책의 본질은 일본어 학습서였다. 일본 광고 카피로 배우는 일본어라니, 책의 매력이 한층 더 선명하게 다가왔다.

 «일본어 명카피 핸드북»은 전형적인 일본어 학습서와 달리 문법이나 어휘 등을 체계적으로 다루지 않는다. 대신 광고 카피 특유의 간결한 구성, 반복되는 패턴과 자주 등장하는 단어 등 광고 카피만의 장점을 통해 일본어를 학습할 수 있는 특별함이 있다. 쉽고 짧은 문장들은 일본어 독해가 아직 낯선 초급 학습자들에게도 부담 대신 공부하는 재미를 더해준다.

 표현의 미묘한 뉘앙스 차이와 문화적인 배경 설명 등은 형식적인 학습에서 벗어나 생생한 일본 문화와 함께 살아있는 일본어 학습을 가능케 한다. 카피와 해설을 읽으며 느끼는 감동, 나만의 인생 문장을 찾아내는 즐거움은 덤이다! '핸드북'이라는 이름처럼 한 손에 쏙 들어오는 사이즈의 책과 원어민 음성으로 시간과 장소에 구애받지 않고 학습이 가능한 것도 장점이다.

 길이가 짧고 일상적인 언어로 만들어진 광고 카피는 필사하기에도 좋다. 카피를 따라 쓰는 동안 자연스레 한자와 문장 구조 등을 익힐 수 있고, 문장이 주는 감동과 메시지를 온전히 느낄 수 있다.

 개인적으로 길벗 출판사의 외국어 교재를 좋아하는데, 그 이유 중 하나인 안정적인 원어민 음성 지원은 이 책에서도 돋보인다. 매 파트의 첫 장에 있는 QR코드를 통해 원어민 음성 페이지에 접속할 수 있다. 5초 스킵, 문장 반복 재생, 전체 문장을 연결해서 들을 수 있도록 하는 자동 재생 기능까지 있어 특히 좋다. 아주 기초적인 단계를 벗어난 학습자라면 음성을 반복적으로 듣는 것만으로도 상당한 학습 효과가 있을 것이다. 지역 사투리로 써진 카피도 있는데, 이 또한 원어민 음성을 통해 생생하게 들어볼 수 있는 것도 재미있다.

 우연은 우연히 일어나지 않는다는 카피처럼, 저자는 이 책과 독자의 만남 또한 우연만은 아닐 것이라고 말한다. 광고 카피, 일본어, 명문장 중 어느 하나라도 끌리는 사람이 손에 들게 될 책이라고. 그런 점에서 이 책은 단순한 학습서가 아닌, 취향과 관심사가 만나는 지점에 놓여 있다. 생생하고 강렬한 문장들을 통해 책을 읽듯 편안하게 일본어를 공부하고 싶은 사람, 그리고 일본 광고 카피의 정수를 친절한 해설과 함께 음미하고 싶은 사람에게 추천한다.

<나를 복원하는 감정 글쓰기>

감정 기록의 힘
윤슬 지음 / 담다 / 2026년 2월

📚 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 📚

<나를 복원하는 감정 글쓰기>

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감정이나 마음은 눈으로 확인하기 어렵다.

눈에 보이지 않는 것이 눈에 보이는 것을 흔든다.

p.38

 10여 년 전에 육아와 관련된 심리 수업을 들은 적이 있다. 육아에 도움이 되는 발달 심리뿐만 아니라 심리학 전반을 다룬 강의였고, 그중 아직까지도 기억에 남는 내용이 하나 있다. 바로 '화'에 관한 이야기다. 화는 그 자체가 본질이 아니라 2차적으로 드러나는 표면적 표현일 뿐이며, 그 기저에는 늘 다른 감정이 숨어 있다고 한다. 그래서 화가 나는 상황을 들여다보며 공포, 불안함, 인정욕구, 부끄러움, 미안함, 서운함 등 화가 나는 진짜 감정의 이름을 찾아내는 것이 중요하다. 감정에 적절한 이름을 붙이고 나면 감정에 대해 인지하고 갈무리하는 것이 가능해진다. 실체가 없는 감정은 막연한 불안을 낳지만, 감정에 이름을 붙이는 순간 안정감을 얻고 조절할 수 있게 된다. 결국 감정은 정확히 인식해야 다룰 수 있다는 점에서, 이 책이 말하는 ‘감정의 구조화’와 닿아 있다.

 «감정 기록의 힘»은 감정을 이해하고 기록하는 행위를 통해 보다 단단하고 주체적인 삶을 살아갈 수 있다고 말하는 책이다. 실체가 없어 보이지만 실제 행동에 영향을 주는 다양한 감정을 잘 다루기 위해, 저자는 감정을 하나의 덩어리가 아닌 자잘하게 나누어 구분하는 감정 글쓰기 방법을 고안해냈다. 감정을 문장으로 해체하고 문장을 단어로 분리한 뒤, 분리한 단어를 다시 문장으로 재조립하는 감정의 구조화. 그는 이런 감정의 기록이 감정을 비우는 일이 아닌 감정을 되돌려놓는 일이라고 말한다. 나를 이해하는 실마리가 되어 그 안에 숨겨진 감정을 찾아내는 것이 결국 흩어지는 나를 데려와 나를 지키고 다시 나아가게 하는 일이라고.

 저자는 세 가지 질문에 답을 찾아 감정을 기록하는 것으로 내면을 단단하게 하는 경험이 감정을 다루는 강력한 훈련이 될 수 있다고 역설한다. 가장 먼저, 지금 나를 힘들게 하는 것은 무엇인지를 자문하여 감정의 시작점을 찾아 감정의 크기를 줄인다. 다음으로 현재 느끼는 감정의 실체를 찾아 단어로 표현해 본다. 감정이 단어가 되는 순간 구조화 작업이 시작된 것과 같다. 마지막으로는 지금 어떤 생각을 하고 있는지에 대해 어떠한 판단이나 해석 없이 떠오르는 생각을 적어보는 것이다. 생각을 문장으로 옮기는 행위 자체로 막연한 느낌이 줄어든다. 이렇게 감정을 해체하는 기록을 통해 감정의 구조화 작업을 거치고 나면 특히 불안이나 두려움 같은 부정적 감정에 잠식되지 않고 한결 편안한 마음으로 자신을 돌아볼 수 있게 된다.

기록은 우리 인간이 지닌 가장 고유한 기술이자,

가장 인간적인 방식이다.

p.181

 인간의 내면과 감정에 대한 고민은 아주 오래전부터 이어진 철학적 주제이다. 저자는 AI가 인간의 감정을 읽어내는 것만은 할 수 없다는 전제를 바탕으로, 감정을 들여다보고 기록하는 일이 인간만의 고유한 영역임을 강조한다. AI가 일상 깊숙이 들어오며 많은 변화를 맞이했지만, 서로 관계 맺고 협력하며 살아간다는 삶의 방식에는 변함이 없을 것이다. 그렇기에 인간만이 가진 다양하고 복잡한 감정을 다루는 일은 오히려 더욱 중요해지고 있다.

 «감정 기록의 힘»은 감정 기록을 통해 내 과거를 읽어내어 시선을 재정렬하는 것으로 현재의 행동과 미래까지 바꿔낼 수 있음을 저자의 경험을 통해 설득력 있게 보여주는 책이다. 감정을 기록하는 행위가 결국 자신을 복원하는 작업이 될 수 있음을 다시 생각하게 만든다.

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감정 기록을 통해 삶의 의미를 재구성하고,

관계의 결을 읽어 내는 능력을 키워야 한다.

상황을 해결하는 것을 넘어

따뜻한 해석을 통해 삶을 버틸 수 있도록

서로가 서로를 위로할 수 있어야 한다.

p.185-186

불안을 설렘으로 바꾼, 두 사람의 인생 반전 스토리

전 재산으로 가난을 샀습니다 - 불안을 설렘으로 바꾼, 두 사람의 인생 반전 스토리
고우서 지음 / 슬로우리드 / 2026년 1월

📚 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 📚

아마 내가 원하는 진정한 여행은 이런 게 아닐까.

나와 다른 삶을 살아가는 사람들의 이야기를 거울처럼 비추어

내 삶을 다시 바라보는 것.

p.303

 «전 재산으로 가난을 샀습니다»는 제목대로 전 재산 3천만 원으로 세계여행을 떠난 부부의 이야기를 담은 에세이다. 운영하던 가게와 차 등 가진 것들을 팔아 떠난 1년간의 신혼여행. 주변에선 그들을 이해하지 못했지만 행복을 찾기 위한 그들의 여정은 결과적으로 대성공이었다. 우연한 만남과 다양한 상황 속에서 그들은 자기 자신에 대해 더 깊게 알아가며 단단해질 수 있었다.

 나도 어릴 적 꿈 중 하나가 전 세계를 여행하는 것이었는데, 특히 20대 때 참 많이도 돌아다녔던 기억이 난다. 열정과 의욕만으로 여기저기를 여행하며 가끔은 '내가 왜 사서 고생을 하고 있나'하며 괴로워하고, 그러다가도 '와보길 잘했다'라며 행복해하던 추억. 이 책을 읽으며 그때의 열정과 오롯이 나에게만 집중했던 날들이 떠올라서 더 깊게 공감하며 읽을 수 있었다.

우린 무엇이든 될 수 있고, 아무것도 되지 않아도 괜찮다.

다만, 세상을 아름답게 보는 마음만은 잃지 않기를.

p.120

 저자는 유튜브 채널 <쑈따리>를 운영 중인데, 이 책의 배경이 되는 여행 영상도 만나볼 수 있다. 영상에서는 저자 부부와 함께 여행하듯 여러 나라와 그곳에서 만난 사람들의 모습을 생생하게 볼 수 있었고, 책은 영상만으로는 알 수 없는 저자의 내면과 생각을 깊게 들여다볼 수 있어서 서로 다른 느낌의 감동을 받을 수 있었다.

 부부가 여행을 떠나는 모습을 담은 첫 번째 영상에서 수야님이 "예쁜 것도 보고 경험을 많이 하고 오자"는 말씀을 하신 것이 기억난다. 실제로 이 여행은 다양한 경험들로 그들의 세계를 넓혀주었고, 방송과 책이라는 새로운 기회로 이어지게 되었다.

단연코, 결핍은 불행이 아니었다.

불행을 만들어 내는 건 언제나 우리의 태도였다.

p.281

 "살던 대로 사는 것. 어쩌면 거기에 함정이 있었는지도 모르겠다."

책을 읽으며 김신지의 «평일도 인생이니까»의 한 구절이 떠올랐다.

 부족했기에 세상을 조금 다르게 바라보며 조금의 여유조차 감사할 수 있었다는 저자의 말처럼, 삶을 대하는 태도를 바꾸면 세상도 달라진다. 무모해 보이는 그들의 도전은 영상을 통해 수많은 사람들에게 희망과 웃음을 주고, 책을 통해 삶의 지혜와 통찰을 건넨다. 삶이란 때론 답답하고 불안하지만, 내면의 소리를 외면하지 않고 나만의 속도로 살아가는 누군가의 모습을 보는 것만으로도 큰 위로를 받는다. 행복은 멀리 있지 않다는 것을 다시 한번 깨닫는다.

누구나 쉽게 그리는 드로잉 기초 워크북

나 혼자 시작하는 행복한 손그림 : 드로잉 기초
김충원 지음 / 진선북스(진선출판사) / 2026년 1월

📚 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 📚

나의 속도로 한 발 한 발 나아가며

손끝에서 피어나는 나만의 감성을 느껴보세요.

누구든지 혼자 기초부터 따라 해볼 수 있는 초보 드로잉 책입니다!

기본 스트로크로 시작해서 단순한 형태로 만들어 살을 붙여보고,

밑그림을 이용한 윤곽선 드로잉, 세밀한 부분까지 표현해 보는 연습을 통해

소품, 동물, 자연물, 사람, 건축물 등까지 그려볼 수 있도록 안내합니다.

저도 요즘 재미로 이런저런 낙서를 해 보고 있는데

간단한 것도 생각처럼 표현이 되지 않아 답답했었거든요.

이 책을 보며 대상을 단순화해 밑그림부터 그려

그림을 끝까지 완성해 보는 경험들이 쌓이니

그림 그리기가 더 재미있어지고 자신감도 생겼어요!

부담은 내려놓고 낙서하듯 가볍고 즐겁게 따라 할 수 있어 더 좋아요 :)

도구 선택과 쥐는 법부터 차근차근 알아가요.

직선과 곡선 스트로크를 따라 해보며 선 긋는 감각을 익힙니다.

글씨 쓰기에 익숙한 손을 그림 그리기에도 익숙해지도록 하는 연습이에요.

다양한 형태의 그림을 따라 그리다 보면

점점 그림 그리기에 자신이 붙고 더 재미있어져요~

직선과 곡선 스트로크부터 따라 연습해 봐요.

제가 사용한 연필은 HB 느낌의 무한연필인데요,

2B나 4B 정도의 진하고 무른 심을 쓰면 밑그림 그리고 지울 때 더 좋아요!

도형 그리기로 시작해서 단순한 형태로 윤곽선을 그려봅니다.

컵, 집, 다양한 나뭇잎 등을 그리다 보니

손이 조금 익숙해지는 느낌입니다.

제가 가장 좋아하는 동물, 고양이!

고양이의 다양한 포즈 그림을 그려보고 싶은데

어떻게 그려야 할지 늘 막막했거든요.

이 책에서는 동그라미 몇 개로도 복잡해 보이는 동물 그림을 그릴 수 있더라고요~

저도 직접 해 보니 정말 신기하게 아주 간단히 그려졌어요!

점점 자신감이 쌓이고 있어요!

그래서 여러 도형의 형태가 들어있는

좀 어려워 보이는 그림에도 도전해 봤습니다.

멀고 가까운 거리감에 집중하며 형태를 잡고 그렸어요.

처음엔 완전히 망할 줄 알았는데, 제법 그럴싸하게 완성되었죠?!

마지막으로 원근감을 느낄 수 있는 거리 풍경에 도전해 봅니다.

동물 드로잉만큼이나 어반 드로잉에 관심이 많아서

언젠가 여행지의 모습을 담은 그림을 그려보고 싶었거든요!

책의 앞쪽에서 배운 형태의 단순화를 떠올리며

거리감에 집중해서 조금씩 선을 긋다 보니

어느새 그럴싸하게 완성되었어요!

완성된 그림을 볼 때마다

"이걸 진짜 내 손으로 그려냈다니~"라며 신기해하고 있습니다!

저도 이제 제가 가진 사진들을 그림에 담아볼 준비가 된 걸까요?!! 🤭

그림을 처음 그려보는 사람이라도

이 책 한 권으로 가볍게 따라 하다 보면

어느새 내 손끝에서 완성되는 그림들을 보며

행복한 시간을 즐길 수 있어요!

드로잉에 도전해 보고 싶은 분들에게 강추합니다 :)