불안을 알면 흔들리지 않는다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

📚 <불안을 알면 흔들리지 않는다> #광고

우리를 끊임없이 흔드는 불안. 호르몬과 신체 변화, 학업과 취업 스트레스, 미래에 대한 불확실성, 인간관계 약화와 단절까지. 너무나 복잡하게 얽혀 있는 것 같아요.

인간의 생존에 필수적인 요소이며 삶의 일부지만 필요 이상으로 지속적으로 나타날 때 문제가 된다고 이 책은 말해요. 수백 가지 감각과 경험을 유발하고, 사람마다 느끼고 대응하는 방식이 다르기에 불안을 치솟게 하는 트리거(방아쇠)를 먼저 파악하는 것이 중요하다구요💡

특히 회피하기 보다는 유연하게 '수용'하는 마음가짐과 태도를 연습해야겠다고 느꼈습니다.

불안은 자신뿐 아니라 가족과 주변 사람들에게도 많은 영향을 끼칩니다. 엄마인 저는 마음의 안정을 되찾고 정신 건강을 개선하려는 부모의 노력이야말로 자녀의 성장에 많은 도움이 될 거라고 생각해요. '감정은 감정일 뿐, 사실과는 다르다'는 것을 글로 써보면서 불안을 낮춰보는 방법이 마음에 들었어요.

책에 실린 페르시아 문학가 잘랄루딘 루미의 시 <여인숙>이 기억에 남네요. '불안이 여기 있구나, 기꺼이 받아들여줄게..' 하는 마음이 와닿았거든요🌿

껌 씹기, 얼음 찜질, 음악을 듣거나 노래 부르기, 허밍, 뜨개질, 색칠, 퍼즐 맞추기, 청소와 정리정돈, 숫자 거꾸로 세기.. 이런 작은 습관들이 마음을 진정시킬 수 있다는데- 여러분은 어떤 불안 완화법이 마음에 드시나요? 아, 참! 호흡법 연습도 꼭 해야할 것 같아요💭

이 책은 '이해'를 바탕으로 불안 극복에 필요한 능력을 기르고 지속적인 유지 관리, 변화에 초점을 맞춘 방법들이 가득한 실용서였어요. 많은 분들이 공감하실 사례들도 풍부했구요.

'불안'은 없애는 게 아니라 그 속에서도 흔들리지 않는 법을 배우는 것,, 삶의 질을 높이고 내면을 단단하게 기르고 싶으신 분들은 꼭 한번 읽어보세요🙂‍↕️

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도서와 소정의 원고료를 제공받고 작성한 주관적인 리뷰입니다.

빛을 먹는 존재들

빛을 먹는 존재들 - 온몸으로 경험하고 세상에 파고드는 식물지능의 경이로운 세계
조이 슐랭거 지음, 정지인 옮김 / 생각의힘 / 2025년 10월

📚 <빛을 먹는 존재들> #광고

"인간은 이 지구의 주인이 아니다. 우리가 속해 있는 이 가족에서 우리는 아기들이다. 우리가 가장 나약한 존재인 것은 우리가 가장 의존적이기 때문이다."는 식물학자 메리 시시프 지니어스의 말처럼, 이 책은 인간 중심의 세계관을 뒤흔드는 철학적인 질문을 던집니다.

식물이 없다면 우리는 얼마 버티지도 못하고 멸종할텐데도 아는 것이 너무 없었다는 것을 이 책을 통해 깨달았습니다.

과학 저널리스트 조이 슐랭거의 데뷔작으로 <뉴욕 타임스> 등 세계 주요 언론사에서 극찬을 받은 책이기도 하지만 <물고기는 존재하지 않는다>를 번역한 정지인 번역가의 세심한 옮김으로 더욱 기대가 컸고, 지적 호기심을 제대로 자극 받은 시간이었습니다.

뿌리를 내리고, 꽃과 열매를 맺고, 광합성을 하며 살아가는 존재라는 개념을 넘어서 식물에게도 지능과 의식이 있다는 사실이 그저 경이로울 뿐이에요.

잎을 갉아먹히면 쓴맛의 타닌을 늘려 스스로를 지키는 아카시아는 공기를 통해 주변 나무들에게 경고 신호를 보냈고. 자기 잎을 먹던 애벌레를 조종해 동족끼리 싸우게 만드는 토마토와 '겨울의 기억'을 품은 채 봄을 기다리는 히아신스와 튤립, 마늘은 ‘식물이 경험으로 학습하고 과거를 기억한다’는 놀라운 과학적 사실을 입증했습니다.

식물이 다른 종들과, 심지어 동물들과 맺는 호혜적이면서도 적대적인 관계를 유지하기 위해 의사소통을 한다는 사실. 인간의 지각으로는 감지되지 않지만 우리 주변에서 항상 일어나고 있는 경탄스러운 일들은 끝이 없었습니다.

협력자 벌과 개미를 모집하는 옥수수와 감자, 일대일 교환을 요구하는 '콩과 식물'과 세균들의 제휴. 숙주의 노고를 이용할 뿐만 아니라 정체성까지 도용해 버리는 카멜레온 같은 덩굴 식물 보킬라까지. 서로 얽혀 살아가는 생물의 다양성 속에서 식물은 고요하지만 복잡한 방식으로 서로를 인식하고 반응하며 살아가고 있습니다.

환경에 대응해 생존 전략을 세우고 문제를 해결하면서요.

이 책을 읽고 나면, 주변의 나무와 풀 한 포기도 그냥 지나쳐지지 않을거에요. 인간보다 지구에서 4,000배는 더 오래 살아남으며 변화해온 식물들이 앞으로 또 어떤 놀라운 능력들을 보여주고, 발견될지 기대됩니다.

"혁명적인 책. 이 책은 내 우주를 새롭게 재편했다."라는 리베카 솔닛(작가, 역사가, 활동가)의 말이 와닿네요. 밀도 높은 논픽션! 식물의 지혜와 생명력, 식물지능에 대한 감동적인 이야기 꼭 한번 만나보세요. 책을 읽었던 일주일이 황홀했어요!

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도서와 소정의 원고료를 지원받고 작성한 주관적인 리뷰입니다. 🍂🤎

최선의 철학

최선의 철학 - 고대 철학가 12인에게 배우는 인생 기술
권석천 지음 / 창비교육 / 2025년 10월

📚 <최선의 철학> | 권석천

이 책은 삶의 나침반을 잃었거나 막막한 사람들에게 그리스 로마의 철학가 12인의 사유를 통한 인생 기술을 배울 수 있어요. 내안의 불안과 불확실성에 대한 방황이 잦은 마흔 춘기라 그런지, 많은 위로와 용기를 얻을 수 있었습니다.

나는 누구인가, 어떻게 살아야 하는가? 에 대한 명쾌한 대답을 소크라테스, 플라톤, 호메로스, 세네카, 헤로도토스 같은 고대 철학자들을 통해 스스로 찾고 성찰할 수 있는 시간이었지요. 세월이 흘러도 여전히 유효한 질문과 고민들로 공감대를 형성할 수 있다는 게 그저 놀랍기만 합니다.

소크라테스에게서는 질문의 힘을, 호메로스를 통해서는 공감법을, 헤로도토스에게는 맥락을 볼 수 있는 힘을 배울 수 있는데요. 사건의 전후 관계를 명확히 파악하는 힘은 현대 사회에서도 꼭 필요하기에 특히 인상적이었어요. '뭣이 중헌디?' 를 지치지 않고 물어보는 습관, 비판적 사고 능력을 가져야겠다고 생각했습니다.

'최고가 아닌, 최선의 삶을 위한 철학!' 각자의 자리에서 자신만의 감각과 삶의 기준을 찾을 수 있도록 쉽게 풀어주는 책이었어요. 책커버 안쪽엔 개성있는 일러스트로 그려진 철학 지도가 있으니, 놓치지 마세요! 자기성찰과 단단한 내면 성장을 꿈꾸시는 분들께 추천드릴게요.

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출판사로부터 도서를 제공받아서 읽고 작성한 주관적인 리뷰입니다.

내가 하려는 말은

내가 하려는 말은 ㅣ 독고독락
낸시 풀다 지음, 백초윤 그림, 정소연 옮김 / 사계절 / 2025년 9월

사계절 출판사의 '독고독락' 시리즈 이번 신간에는 두 편의 이야기가 실려있어요. 첫 번째 단편 <움직임>은 춤과 숫자, 기억력에 재능이 있는 반면 의사소통에 어려움이 있는 자폐 스펙트럼 장애를 가지고 있는 한나의 이야기예요.

'시간적 자폐'라는 말처럼 말을 하려면 마음속에서 단어들을 모아 내뱉기까지 오랜 시간이 걸렸지요. 그런 한나가 거리에서 거대한 파리지옥 꽃을 보며 자신의 내면을 들여다 봐요.

남들과 다른 점을 '정상화'하기 위해 고쳐주고 싶은 부모와 자신이 아닌 '무엇'이 되라는 어떤 노력도 강요하지 않고 한나를 편안하게 대해주는 성당의 신부님과 오빠를 보며 정체성과 나다움, 인간의 본질, 소통의 방법에 대해 깊이 탐구할 수 있었어요.

인간은 고정된 존재가 아닌, 날마다 변화하고 진화되는 존재라는 것을 알고 있는 한나가 감각적으로 훨씬 풍부하게 세상을 느끼고 살아가고 있다고 저는 느꼈어요. 단지 그것을 밖으로 드러내는 것에 어려움이 있을 뿐이었지요. 그래서 더욱 한나를 응원하고 위로와 용기를 얻게 된 건지도 모르겠네요.

두 번째 단편 <다시, 기억>에서도 알츠하이머를 앓고 있는 남편 엘리엇의 곁에서 그의 마음과 존재 자체를 있는 그대로 받아들이는 아내 그레이스를 통해 잔잔한 감동을 느꼈어요.
기억을 상실하고, 회복해 나가는 두 인물을 통해 나답게 살아가는 것은 무엇인지, 내면의 목소리에 좀 더 귀 기울여 봐야겠다고 생각했네요.

(출판사로부터 도서를 협찬받아서 직접 읽고 주관적으로 작성한 리뷰입니다.)

머니 트렌드 2026

머니 트렌드 2026 - 위기 속 돈의 흐름을 지배하는 50가지 생존 공식
정태익 외 지음 / 북모먼트 / 2025년 9월

📚 <머니 트렌드 2026> #협찬

이 책은 경제, 주식, 부동산, 암호화폐, 테크, 문화까지. 480만 명이 선택한 경제 전문가 8인의 집필진이 써 내려간 2026년 생존 전략, 50가지 인사이트가 담긴 책이에요.

팬데믹 이후, 러시아-우크라이나 전쟁, 피벗의 시대라 불린 2025년을 거쳐 2026년을 전망하는 흐름을 짚어주는데, 단순한 경제 분석이 아니라 생활과 문화, 소비까지 폭넓게 연결해 주어 흥미로웠습니다. 새정부 시대 이후 바뀐 정책들에 대해 알 수 있어서 도움이 됐고, 부의 격차를 가르는 돈의 흐름을 전체적으로 살펴볼 수 있었어요.

특히 기억에 남은 건 ‘지경학적 분절화’라는 키워드. 세계 경제는 지정학적 대립과 이해관계에 따라 더 파편화될 것이고, 이는 우리 투자와 소비에도 직접적으로 영향을 준다고 해요. 또 ‘셀렉티브 인텐션’과 ‘린 럭셔리’라는 소비 트렌드도 눈길을 끌었어요.

꼭 부자가 아니더라도, 자신이 중요하게 여기는 분야에서는 기꺼이 지갑을 여는 ‘경험 사치’가 늘어나고 있다는 분석이 인상 깊었습니다.

저 역시 아이 덕분에 케이팝, 팝마트 같은 경험 소비와 팬덤 문화를 가까이에서 보고 있었던 터라 더 실감이 났네요. 지난 주말에 라부부 인형을 같이 사기도 했고, <케이팝 데몬 헌터스> 영화도 같이 봤거든요. 서울국제도서전, 다이소의 사례도 피부로 와닿았습니다.

결국 핵심은 “남들이 하니까”가 아니라 투자와 소비의 중심을 ‘나’에게 두라는 것. 불확실한 시대일수록 스스로의 성향과 가치관에 맞는 선택과 집중이 필요하다는 조언이 가슴에 남았습니다. 처음 읽는 트렌드 책이었는데, 단순한 전망을 넘어 삶과 연결되는 통찰을 얻을 수 있었던 점에서 좋았어요. 반복되는 내용은 살짝 아쉬웠습니다.

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thanks to @_book_moment 📕
출판사로부터 도서를 지원받고 작성한 주관적인 리뷰입니다.