화, 이해하면 사라진다를 읽고 쓴 '반조일기'

화, 이해하면 사라진다 - 성내지 않고 . 참지 않고 . 화를 버리는 법
일묵 지음 / 불광출판사 / 2021년 7월

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나는 완벽주의적인 성향이 있는 편이라, 일을 원하는대로 마무리하지 못하면 스트레스를 받아왔다.
육아와 집안일을 하면서 쌓인 스트레스를 제때 풀지 못하고 화로 인해 고통을 받을 때가 자주 있었는데, 불광출판사의 많은 책들을 읽고 공부하면서 부처님의 가르침, 큰 스님들의 지혜를 배우면서 그동안의 어리석음을 반성하는 계기로 삼아 불철주야 하는 동안 조금은 내 자신을 성장시킬 수 있어서 행복한 시간이었다.
더욱이 '반조일기'는 내 안의 화를 관조하고 원인을 살피고 화를 알아차림을 한 후, 차분히 되돌아보면서 화를 다스리는데 도움을 받았다. 반조일기를 쓰는 동안 단단한 마음 근육을 쌓을 수 있도록 꾸준히 실천해야겠음을. 화를 다스리는 것은 나를 사랑하는 일이고, 나는 물론 내 가족과 남을 위한 일임을 잊지 말아야겠다고 느꼈다. 😌✍

마음으로 사방을 찾아보건만,
자신보다 사랑스러운 자 볼 수가 없네.
이처럼 누구에게나 자신이 사랑스러운 법,
그러므로 자기를 사랑하는 자,
남을 해치지 마세.

<말리까 경>, 쌍윳따니까야

*출판사로부터 도서제공을 받아서 직접 읽고 쓴 후기입니다.