-#반조일기 #화_이해하면사라진다 #부록#일묵스님 #불광출판사 반조(反照)란 자기를 되돌아보는 마음입니다.반조과정이 없다면 수행이 잘될 때와 않을 때의 원인, 조건을 파악하기 어렵습니다. 그렇게 되면 수행이 잘될 때는 그저 좋고 행복하다는 경험만 남고, 수행이 잘되지 않을 때는 수행에 대해 그냥 싫고 괴롭다는 경험만 남게 될 뿐입니다. 반조를 잘 실천하면서 끊임없이 노력하다 보면 감각적 욕망, 성냄, 해태와 혼침 등의 장애를 길들이는 지혜가 점점 강해집니다.본문 중에서.✍하루 30분 내지 1시간 정도 꾸준히 반조의 시간을 가져보려고 노력하고 있다. 아직은 서툴지만, 화가 가라앉고 난 후에 되돌아보는 시간이야말로 화를 화로 끝맺지 않고, 지혜의 디딤돌로 삼을 수 있는 유익한 시간일 것 같다.코로나시국으로 아이들과 붙어있는 시간이 늘어나고, 육아 스트레스로 인해 감정조절이 잘 안될 때가 많았다. 그래서 마음공부를 시작했는데, 지식을 경험으로 연결해서 실천할 수 있는 반조일기는 큰 도움이 되는 것 같다. 하루의 루틴으로 꾸준하게 해봐야겠다.