멘탈케어 도구상자 55

멘탈케어 도구상자 55 - 마음의 근육을 단련하는 센터
조대수 감수, 엠마 헵번 원작, GB기획센터 편역 / HJ골든벨타임 / 2023년 3월

몸건강도 중요한거 못지않게 중요한 마음건강!

마음의 근육을 단련하는 센터 [멘탈케어 도구상자 55]읽고

내 마음도 탄탄하게 만들게 도와주는 도구상자를 찾아보았어요

인생은 참 계획대로 흘러가지 않고 항상 실패를 겪게 되는데

그럴때마다 이 책에 있는 나에게 맞는 도구상자를 꺼내볼 수 있게 합니다.

내 마음을 단련시키고 나의 인생은 내 마음을 중심으로 돌아가니

내 인생의 전부를 케어할 수 있는 방법을 배워보려 합니다.

저자는 엠마 헵번, 영국에서 심경심리학을 전문으로 하는

인상심리학자라고 합니다.

그녀가 손수 그린 일러스트가 책 곳곳에 있어서

더욱 이해하기 쉽게 되어 있어요~ (@​thepsycologymum)

목차를 먼저 살펴보면 크게 6장으로 이루어져 있어요

제1장 마음 건강의 기초를 만든다

제2장 굴곡진 인생을 극복하는 방법

제3장 감정의 정체를 알고 적절히 대처한다

제4장 짜증스런 기분의 원인을 파악한다

제5장 마음의 용량을 키운다 - 행동편

제6장 마음의 용량을 키운다 - 사고편

이렇게 순서대로 되어 있지만 읽다가

자신에게 맞는 부분이 있으면 발췌독 하면서

그날그날 자신의 마음을 단련시켜도 괜찮습니다

한번 쭈욱 읽고 자신에게 맞는 방법이거나

그 상황에 따라 읽고 싶은 부분을 한번씩

더 보아도 좋을거 같더라구요!

우선 마음은 무엇인지 부터 질문을 던집니다

그리고 뇌와 육체는 서로 영향을 주고 받는걸

정보적으로 알려주며 내 몸과 마음의 연관관계를 배워요

감정에 관힌 이해도 뇌에서 이루어지기 때문에

뇌가 원활히 작동하지 않으면 여러 가지 기능에 문제가 발생합니다

그걸 유리병에 비유해서 알려줍니다

유리병의 용량은 즉 마음의 용량!

누구나 하나씩 가지고 있는 마음속 유리병이

스트레스 민감성(딸기)와 스트레스 원인(포도)

로 가득 차게 되면 힘들어집니다

하지만 친구들의 도움등으로 올바로 대처하면

유리병은 커진다고 합니다

이 유리병을 크게 만들고 원인을 줄여나가는게

바로 마음을 단련시키는 방법이죠!

이런 식으로 다양한 방법론적으로 어떻게 마음을 들여다보고

마음의 용량을 늘리기 위해 어떤 방법이 있는지

또 이럴땐 어떤 마음가짐을 해야 하는지 배워볼 수 있어요

각각 일러스트를 찬찬히 들어다보며

내 내면을 들여다 보며 어떻게 마음의 건강을 챙길지

알아 볼 수 있는 멘탈케어 도구상자 55 입니다

메타버스에서 내리다

메타버스에서 내리다 ㅣ 마음틴틴 12
박하령 지음 / 마음이음 / 2022년 4월

청소년문학 작품 마음이음 출판사의

마음틴틴 시리즈 중에서 12번째 이야기

박하령 작가님의 [메타버스에서 내리다] 를 읽어보았습니다.

딱 앞장 읽어보니 아직 초등학생 딸에겐 어려울거 같아서

저혼자 조용히 읽어본 미래 어느 가상시대 이야기

청소년 문학상 대상을 받은 박하령 작가님의 신작으로

메타버스에 대해서, 미래에 다가올 재앙에 대해 생각해 보게 됩니다.

차례를 읽어보면 정말 가상과 현실이 혼돈 스러운 세상에서

벌어지는 이야기라는 걸 느끼게 해줍니다

첫 내용은 '의문의 좌표 이동'

어디로 가는지 모른채 새로운 학교에 가게된 주인공

갑자기 살게된 곳이 바뀌게 된 것을 좌표 이동이라고 정의합니다.

이곳은 가상일까요? 아니면 현실일까요?

독자들로 하여금 계속 의문을 갖게 하며 읽어 가게 합니다.

이 시대의 아이들은 디지털 원주민이라고 부릅니다.

태어날 때부터 인터넷 없이는 못살게 된 환경에서 자란 디지털 소비 세대

그런 아이들이 겪게 되는 감정석화증이란 병.

그 병으로 인해 다같이 이 공간에 모여서 감정에 대해 배워가는 데,

그 방식이 조금은 이상합니다. 짝이 지어지는 시스템에도 의문을 갖게 됩니다.

그리고 메타버스 시대를 살아가는 그들도 U존과 G존 등등 나뉘어

어느정도 계급이 정해져 있는 것이 보입니다.

이건 마치 [멋진 신세계] 소설의 청소년판 처럼 느껴졌어요.

사회성과 공감 능력이 떨이진다는 이유로 감정 학교에 모여있는데,

그 학교에서 벌어지는 미스테리한 일들.

그리고 뭔가 석연치 않은 악의적인 시스템 에 갖힌 느낌

이런 시스템을 바꾸기 위해 고분분투하는 아이들의 모습을

보며 뭔가 다양한 많은 감정을 느끼게 됩니다.

과연 끝없는 과학의 발전으로 우리가 얻은 것과 잃는 것은 무엇일까요?

비인간적인 시스템 안에서 인간적인 감정을 배제하며 살아가는 그들은

과연 행복할지? 아니면 사회체제에 적응하고 살아갈지?

그들의 비밀은 과연 무엇일지,,,

읽어가며 반전의 반전의 이야기를 보며

나도 모르게 마지막은 흡입력 있게 읽어나가게 되었습니다.

처음에는 메타버스 시대에 적응하느라 모든 말들이

어렵게 다가오게 되었지만, 랑과 함께 이 시대를

하나씩 이해하게 되며 적응하게 됩니다.

그리고 메타버스가 주는 이 시대의 삶은 어떤 것인지

어른인 제가 읽어봐도 큰 인사이트를 주는 것 같습니다.

답은 없지만, 그래도 생각이 넓어지만

어떻게 살아가야 하는지 조금씩 답이 보이리라 생각됩니다.

교과특강 P단계 알차고 재미있게

[세트] 교과특강 P단계 1~3 (전3권) - 초등 수학 핵심파트 집중 완성 ㅣ 교과특강
두줄수학연구소 지음 / 에듀히어로 / 2022년 11월

아이와 정말 단시간에 완북한 초등수학 문제집 입니다

초등수학 핵심파트 집중완성 시리즈로 에듀히어로에서 나온 문제집이예요

그전에 교과도형을 풀어보며 아이가 이 책에 대해 만족해서

이번에 새로나온 교과특강도 재미나게 풀어보았어요

각 단원에 따라 P1 속성과 분류

P2 방향과 순서

P3 길이와 무게

이렇게 다양한 분야를 한권마다 다루고 있어요

총 4주완성 스케줄이고 형성평가까지 한다면 딱 한달분량이예요!

하루에 한페이지는 사실 너무 쉬워서

저희집에서는 한 주 5장분량을 하루에 휘릭 풀기도 했습니다

그만큼 P단계라 훓고 아이가 어려워하는 부분 알고 지나가자 느낌으로^^

사실 너무 쉬운 P단계부터 했나? 라는 생각이 들정도로

거의다 너무 쉽게 풀어서 엉덩이힘 기르자는 생각이였는데

확실히 풀리다보니 아이가 어려워하는 부분이 보이더라구요

특히나 우리집에서는 길이추리를 많이 어려워했어요

절반정도 틀려서 다시 설명해주고 같은유형으로

문제만 바꿔서 내며 다양하게 아이 구멍 메꿔주었답니다

아직도 추리 부분은 문해력과 연관되어 있기 때문에

자주자주 다양하게 알려주려고 노력하고 있어요!

그리고 특히나 알아도 그냥 대충 봐서 지나가는 부분 또한

실수라고 하기엔 아쉬운 부분이 있어서

문제를 꼼꼼하게 읽는 습관도 같이 잡아주고 있답니다

무엇보다 다른 문제집은 우선 두께와 문제수에 압도 되는데

에듀히어로 교과특강은 다양한 분야를 풀어보면서

컬러로 지루하지 않도록 풀어가게 디자인 되어 있어 좋았습니다

아이가 하루에 한두장 정도 분량은 호기심에 재미나게 풀어주고

그러면서도 수학의 기초를 다양한 영역에서 탄탄하게 잡아줍니다

그리고 무엇보다 아무리 좋은 문제집이라도

아이와 선뜻 손이가서 자주 풀려야 하는데

재미나게 풀고 아이가 수학에 대한 흥미도 올라가서

정말 재미나게 시리즈 완북했답니다

조금 텀을 가지고 나중에 A단계도 한번 쭈욱 풀면서

또 시계보기와 달력보기도 익히면서

더 재미나게 나아가고 싶어요 ^^

외계 고양이 클로드

외계 고양이 클로드 1 - 추방된 황제 ㅣ 외계 고양이 클로드 1
조니 마르시아노.에밀리 체노웨스 지음, 롭 모마르츠 그림, 장혜란 옮김 / 북스그라운드 / 2023년 3월

책 표지부터 SF느낌이 물씬 나는 북스그라운드 출판사 신간

외계 고양이 클로드 시리즈 1권이 나왔습니다 !!

뉴욕타임즈 베스트셀러 작가 작품이라 출간 전부터 인기 있었던,

아마존 이달의 책으로 손 꼽히는 작품이랍니다 ^^

프롤로그부터 아주 흥미진진한 내용이 펼쳐지는데,

외계 행성의 폭군 고양이 황제 클로드가 추방당해

무시무시한 거인들이 산다고 알려진 '지구'에 오게 됩니다 ㅎㅎ

p7

"너희 나약한 고양이들은, 팡그 장군 같은 한심한 놈의 계략에 휘둘려 온 운주를 통틀어 가장 위대한 통치자인 나를 끌어내린 오늘을 후회하게 될 것이다! 너희가 날 쓰레기처럼 우주로 쏘아 보내겠지만 이 자리에서 맹세한다. 머지않아 난 다시 돌아올 것이다!"

이 글귀만 봐도 얼마나 고양이 황제가 악에 받쳐서 추방당했는지 알게 됩니다 ㅎ

말만 들으면 어마무시한데 고양이처럼 작은 생물이 이런다니

그저 인간의 입장에서는 조금은 귀엽게 느껴지기도 하는데,,

바로 지구에 온 날 하늘에서 내리는 비를 보고

클로드는 하늘에서 화학 무기 액체가 떨어진다며

너무나 무서워하며 라지네 집 초인종을 누르게 됩니다 ㅎㅎ

그 집에는 바로 고양이를 너무 키우고 싶어하는 라지라는

남자애가 살고 있었어요!

공통점이라면 라지도 이동네에 이사온지 얼마 되지 않았고,

타의에 의해서 어쩔 수 없이 이집에 오게 되었다는 것!!

지구에 온 클로드는 여러 고양이와 접촉을 시도하지만,

다들 미야옹~ 이라는 멍청한 소리만 늘어놓게 됩니다

그러던 어느날 클로드는 라지의 뇌 분석을 하기에 이르고

인간의 언어와 행동 방식을 이해하게 되는데,,,

인간의 언어를 습득한 클로드는 라지에게만 본인의 정체를

밝히고 다시 원래 고양이행성으로 갈 준비를 하게 합니다 ㅎㅎ

클로드와 라지는 과연 친구가 될 수 있었을까요?!

글밥도 많고 내용도 조금은 고양이시선에서 인간 시선에서

교차되는 부분이 있어서 초등 고학년 정도면 너무나 재미나게

읽으며 푸욱 빠질 어린이 SF소설 인거 같아요

어른인 제가 읽어도 재미있어서 앉을자리에서 끝까지 읽게 되었답니다

어린이 독자들의 추천평도 읽어보니 너무 귀엽더라구요

클로드 같은 고양이가 키우고 싶었던 어린 독자의 걱정은

우리집에 초인종이 없어서 클로드가 와줄까? 하는 생각도 합니다 ㅎㅎ

너무 귀엽죠?ㅎ

지구 어린이들에게 강력 추천하는 소설

외계 고양이 클로드 1권 추방된 황제!!

마지막 에필로그엔 2권이 더욱 기다려지는

에피소드가 등장하는데 벌써부터 2권이 기다려집니다

서로 너무나 다른 고양이황제와 6학년 남자애 라지 이야기!

그들의 좌충우돌 우정 이야기를 읽다보면

저도 고양이를 키워보고 싶은 충동을 느낍니다 ㅎㅎ

무엇보다 고양이 시점에서 쓰여진 이야기가

너무나 흥미로워서 아이들이 정말 좋아할거 같아요 !!

Easy Speaking for Speeches

Easy Speaking for Speeches 1 (Student Book + Portfolio (책속의 책)) - 홈페이지 제공: MP3 Files, Answer Keys, Lesson Plans, 수업용 PPTs ㅣ Easy Speaking for Speeches 1
씨드러닝 / 2022년 4월

이제 초1이 된 딸에게 영어교육은 필수과제인데요

어떻게 하면 더 재미나게 집에서 노출해줄 수 있을지

듣기와 읽기는 영상노출이나 리딩책으로 가능하다지만,

쓰기 말하기는 어떻게 다가가야할지 막막하더라구요~

그러다가 씨드러닝 Easy Speaking for Speeches 를 알게 되었어요!

집에서 엄마와 즐겁게 워크북하며 말하기와 쓰기까지

노출해주기 딱 좋은 워크북 교재인거 같아요 ^^

두께는 이정도 교재이구요 컨텐츠는 총 12가지 테마로 이뤄져 있습니다

학교 교과목과 일상생활과 관련된 다양한 주제로

아이들 흥미 위주로 되어 있어서 재미나게 할 수 있을거 같아요

책 곳곳에 큐알코드가 있는데 직접 들어가보니

실제 영미권 초등학생의 발표 동영상이 나오더라구요

책으로만 보여주기에 어려운 제스처나 역양까지

다 노출 시킬 수 있어 참 좋은 교재란 생각이 들었어요!

한가지 테마별로 이렇게 총 4장으로 구성되어 있어요

그냥 대뜸 나에대해 영어로 소개해봐라! 하면 어려울텐데

이렇게 세세하게 아이가 스스로 프레젠테이션을 구성하고

준비할 수 있는 다양한 활동들이 준비되어 있어요.

기초 자기 소개 양식부터 나를 표현할 수 있는 다양한 표현법

기본적인 스피치 패턴과 문장구조 들이 수록되어 있답니다

학교에서 초3되면 영어 수행평가로 30초 말하기나

영어 말하기 대회 나가기전에 대비책으로 완전 딱 인거 같아요!

1장 One Thing About Me 를 자세히 살펴보면,

내이름, 내 나이, 내 학년을 소개하게 됩니다

더 나아가 내가 좋아하는 음식이나 좋아하는 활동도 말해보구요

그리고 마지막장 보면 더 나아가

내 소개를 직접 한문장씩 써보는 연습도 해봅니다

저절로 라이팅까지 가져갈 수 있어 참 좋은거 같아요

단계별로 진행하다보면 어느새 내가 내 연설문하나를

뚝딱 만들게 되는 마법을 볼 수 있게 될거 같아요 ^^

저도 사실 영작은 어려운데 이렇게 체계적으로 다가가니

어느정도 영어학습한 2~3년차 학생들이

쉽게 다가가서 만들고 말하고 쓸 수 있겠구나 싶더라구요!

이렇게 4장을 학습하게 되면 뒤에 또 다른 단원이 나옵니다

그리고 뒷장에보면 오디오 QR코드에서 나오는

대본이 수록되어 있어서 놓치지 않고 익힐 수 있어요!

그리고 맨마지막엔 따로 떨어지는 부록이 하나 있는데

바로 포트폴리오!!!

교재에서 했던 내용을 가지고 직접 나만의 포트폴리오를

만들어서 다양하게 활용할 수 있을거 같아요!

보관용이나 대회준비용으로 말이예요 ^^

그리고 하나더!

홈페이지에 번역본과 PPT, 단어, 테스트 수업계획서 등

다양한 부가자료도 제공된다고 하니

책 외에도 다양하게 활용해보면 너무 좋을거 같아요!

우선 제가 보여드린건 1권 교재이구요

2,3권도 30초 말하기 교재인데 좀더 레벨이 올라갑니다 ^^

아이와 집에서 즐겁게 들어보고 쓰고 말해보면서

30초 말하기 능력을 길러가면 참 좋을거 같아요

무엇보다 컬러책에 삽화도 다양하게 많아서

어느정도 영어학습이 된 아이라면 두려움없이

즐겁게 워크북 푸는 느낌으로 다가가면 딱 좋을거 같아요 ^^