45Kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익

45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익 - 뚱보 심리학자의 부담 없는 다이어트 토크쇼
브라이언 킹 지음, 김미정 옮김 / 프롬북스 / 2024년 9월

1kg 빼는 것도 누군가에겐 무척 힘든 일이기도 하다. 10kg을 빼도 요요현상으로 15kg찌는 것이 보통이다. 살 찌는 것은 쉽고 살 빼는 것은 너무 어렵다. 그렇다고 살 빼는 것이 거의 불가능한 일은 아니다. 자신이 원하는 체중을 계속해서 유지하면서 건강한 생활을 하는 사람들도 있어 다이어트가 필요하다면 해야 한다. <45Kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익>을 읽으면서 다이어트에 성공하는 방법을 알아보자. 저자는 남자로 체중 감량에 관한 책을 쓰는 것도 특이하지만 그동안 어마어마한 체중을 감량했다고 한다. 물론 특별한 일이 있을 때마다 요요가 오는 바람에 몇 킬로그램이 다시 붙고 있다. 지금까지 인생 최고 몸무게에서 45kg을 감량했고 체중 감량에 관한 책은 그 상태를 꾸준히 유지하는 사람들이 대부분이지만 체중 관리에 대한 노력은 현재진행형이다.

인생 최고 몸무게에서 45kg을 감량한 이유는 딸이 태어났기 때문이다. 딸을 보며 꼭 건강해지겠다는 다짐을 했다. 체중 감량에 있어 거의 보장되는 두 가지 방법이 있다. 첫째 지금보다 훨씬 적게 먹어야 한다. 너무 간단한 방법이다. 둘째는 약간 복잡하지만 상대적으로 간단하다고 할 수 있다. 지금보다 훨씬 많은 운동을 해야 한다. 식이조절과 운동이 체중 조절의 가장 좋은 방법이다. 살이 빠지기 시작하면 전과 달리 복용하던 약도 끊어도 증상이 전혀 나타나지 않았고 전에 했던 스포츠 활동도 할 수 있다. 요즘은 식이요법으로 비건을 선호하기도 한다. 비건 식단에도 종류가 많고 자신만의 목표와 어울리는 식단을 찾아서 하면 좋다.

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※