잘해주고 욕먹는 당신에게 읽어보며 왜 이런 악순환이 생겼는지 알게 되었어요.

잘해주고 욕먹는 당신에게 - 50만 명의 인간관계를 변화시킨 자기중심 심리학
오시마 노부요리 지음, 이건우 옮김 / 푸른숲 / 2020년 6월

잘해주고 욕먹는 당신에게

오시마 노우요리 지음

푸른숲

사람에게 상처받고 또 다른 사람에게 그 상처를 치유받고, 또 상처받고...

이런 삶이 유독 많다고 생각했던 저..

그리고 나만 이렇게 생각하는건가? 내가 유독 그런것을 많이 느낀건가? 내가 많이 잘못하고 있는건 아닌가? 하는 생각에 사로잡혀 있을 때쯤..

내 마음에 훅 들어온 잘해주고 욕먹는 당신에게 란 책의 제목이 눈에 띄었어요.

나름 내가 최선을 다해서 잘해주었다고 생각하지만 돌아오는건 그만큼이 아니였고..

오히려 잘해준것이 반전이 되어서 반대의 결과를 낳기도 하더라구요.

책을 읽으면서 생각을 고쳐먹어야겠다, 달리 생각해보면 되겠구나 하는 생각이 들었어요.

내 마음을 책으로 통해서 들킨것 같고, 상처를 치료받은것 같았어요.

저자가 쓴 글 앞부분에 저런글이 있더라구요.

내 마음을 좋은사람이라고 정하고 좋은 사람을 그만두었더니, 자신을 불쾌하게 만들었던 사람들이 사라졌대요.

진정 나만을 위한 사람들만이 남았던 생각안했던 결과들..

좋은사람을 유지하면서 그동안 인간관계를 유지하려고만 했던거였죠.

내가 좋은 사람이 된다고 하면 다른사람은 나쁜사람이 될 수 밖에 없던 인간관계의 구조..

이제는 조금 편하게 살아보고 정신을 맑게 하면서 살아보고 싶어졌어요.

특히 내 생각을 들키고 말았던 페이지...

상대방의 감정 스위치를 내가 추측하고 멋대로 생각해서 행동하는것.

그런 고민을 계속 해서 해 나가며 상대방의 감정에 맞춰서 행동을 했던 자신의 행동들을 반성하게 되었어요.

어느 누구보다 내 자신이 소중한건데 너무 남의 생각과 감정만을 생각하면서 감정소비를 하고 살았나 봐요.

저자의 말처럼 더이상 남의 감정을 생각하지 않고 오로지 나 자신을 보는 습관을 가져야겠어요.

상대방은 생각하지도 않았던 건데 내 스스로가 쓸데없는 고민을 만들어낼 필요는 없으니까요!!

스스로가 좋은사람이 되고자 했던 이유가 뭘까요?

좋은사람이 되면서 과거의 나 자신을 돕고자 하는 무의식이 있었는지도 모르겠네요.

나도 모르게 그렇게 행동하고 있었나봐요.

낯선 길을 갔을 때 두려움..

물어보지 않아도 누군가 와서 알려줬음 하는 생각을 많이 해봤던것 같아요.

책에 있던 내용과 거의 흡사한 나의 과거들..

그리고 실제로 내가 도와준 경험도 많네요

그런데 돌아온 결과가 너무 가볍다면 도와줬던 내가 너무 바보같더라구요.

쓸데없는 호의를 베푼거죠.. ㅎㅎㅎ

내 중심적으로 앞으로 생각하며 힘들때마다 잘해주고 욕먹는 당신에게 읽어보면서 감정소비를 하지 말아야할 것 같아요.

많은 경험을 통해서 나온 심리학 책이기 때문에 많이 읽어보고 내 자신을 변화시켜야 할것 같아요.

특별히 잘해주지 않고 모두에게 인정받는 방법, 그것이 바로 인생의 교훈이 되는 지침인것 같네요.

생명을 살리는 최강의 면역력 식탁, 간편하게 배워서 건강해져요

생명을 살리는 최강의 면역력 식탁 - 일상의 식탁에서 면역력을 높이는 기적의 레시피
이양지 지음 / 성안북스 / 2020년 5월

SUPER FOOD KITCHEN

생명을 살리는 최강의 면역력 식탁

이양지의 부엌학교 지음

예전에는 신경도 안썼던 내가 먹은 음식들, 작년에 많이 아파보고 나서야 먹는것이 얼마나 중요한지 깨달았어요.

잘못먹어서, 나쁜것을 먹어서 내 건강이 나빠진것은 아니였지만 그동안 쌓인 내 몸소의 독소들이 결국 절 건강하지 않게 만들었던것 같아요.

감기에 걸리면 한번 약먹으면 되었던 내가 3주동안 끙끙 앓았고, 각종 질병에 시달리면서 쉽게 낫지 않는 몸이 되었답니다.

그때 면역력이 바닥을 찍었던것 같아요.

그렇게 1년이상을 아파오고 나서야 깨달은 면역력의 중요성..

비타민도 좋지만 제철음식을 먹고 면역력 향상에 좋은 음식을 먹어야 한다는것을 생각하게 되었어요.

한두번 먹어서 될 문제가 아닌 음식들이라 꾸준히 먹으면서 건강을 유지 할 수 있기에 생명을 살리는 최강의 면역력 식탁을 읽어보면서 깨닫고 공부했어요.

저자가 얘기하는 것 중에 또 중요한것이 운동이에요.

막 거창하게 하는 운동을 해야하는것이 아니고 꾸준히 한시간 걷는것만으로도 우리몸은 충분히 면역력을 유지할 수 있는것 같아요.

그냥 걷는것이 아닌 운동해야겠다 하고 한시간 걷는것, 지금도 제가 하는 건강관리비법이기도 해요.

이젠 레시피를 따라하면서 건강한 식탁을 차리면서 더 건강을 유지해야겠어요^^

                                                             

감기바이러스를 위한 면역력레시피 / 노화를 방지하여 활력을 주는 면역력레시피 / 장을 깨끗하고 건강하게 만드는 면역력레시피 / 발암물질을 해독하는 면역력레시피 / 일상의 식탁에서 면역력을 높이는 레시피

전 그 중 감기와 장에 대해서 생각을 해보았어요.

실제로 감기도 잘 안떨어졌고 장에 가득찬 독소를 빼기도 해야했으니까요.

실제로 제철채소와 과일을 쳐다보면서도 활용방법을 몰라서 사지 않거나 혹은 한가지방법으로 요리만 했었답니다. ^^

새싹채소샐러드는 가끔 사먹는 채소이지만 드레싱은 시중에 파는것으로만 해결을 했었어요.

딸기와 함께 만드는 드레싱이라 더 건강하게 먹을 수 있을것 같아요.

특히 딸기는 사두어서 냉동으로 얼려놨다가 먹어도 되기 때문에 딸기드레싱은 좋은 아이템 같아요.

시중에서 흔히 보이는 재료를 활용해서 간단하게 요리하고, 또 건강도 살리고..

책을 통해서 배우는 레시피라서 더 좋은것 같네요^^

토마토는 매일먹으면 더 좋은 재료인것은 누구나 아는 사실이에요.

그저 토마토 주스만을 생각해봣는데 홀토마토와 토마토로 스프를 만들어 먹다니...

기발하고도 맛있는 요리인것 같아요.

건강을 챙기면서 아침도 해결하는 채소듬뿍토마토스프

면역력이 떨어지면 몸도 망가지는것을 경험했기에 생명을 살리는 최강의 면역력식탁을 보면서 재료구입을 하고 꾸준히 음식을 만들어먹어야겠어요.

내 건강과 가족의 건강은 저희집 식탁에서부터 나오니까요!!

세계역사아틀라스,15가지 세계역사를 더 재밌게 볼 수 있어요.

세계 역사 아틀라스 - 지도를 보면서 알아보는 15가지 생생한 세계의 역사와 문화 ㅣ 세계 아틀라스
티아고 드 모라에스 지음, 김완균 옮김, 왕홍식 외 감수 / 사파리 / 2020년 6월

세계역사아틀라스

글 그림 티아고 드 모라에스

사파리

한국의 역사에 대해서는 그동안 보고 듣고 배운것이 여럿있었지만 아직 세계역사에 대해서는 잘 모르는 아이,

어차피 학교에서 배울 내용들이 책에 많아서 배우기 좋은 세계역사아틀라스에요.

무엇보다 책이 엄청 크네요 ㅎㅎ

일반 초등교과서의 2배정도?

그래서 더 생생하게 그림을 볼 수 있고 내용도 풍부한것 같아요.

처음부터 읽지 않고 아이가 좋아할만한것으로 관심을 끈 뒤 차근차근 읽어보려구요.

피라미드에 대해서 궁금해하고 관심있어 하는 아이이기에 전 이집트부터 살펴봤어요.

예전에 세계4대문명에 대해서도 배웠듯이 도시가 발달한 곳은 대부분 강 유역이였어요.

메소포다미아문명, 이집트문명, 황하문명, 인더스강문명 이렇게 4곳이였어요

그 내용을 알아볼 수 있게 책에 나와 있고, 아이들이 잘 아는 그리스 로마에 대해서도 책에 나와있더라구요

세계역사아틀라스를 읽고 나면 이젠 세계역사에 대해서는 어느정도 알고 있는 아이가 될 것 같아요.

도입부분을 잘 읽고 그림을 보고 설명을 보고, 책을 3~4번만 읽어도 이해되고 외울것 같아요.

그림으로 설명이 잘 되어있어서 책 읽기 너무 괜찮았어요.

이집트 하면 나일강유역에서 번영했던 문명을 생각 할 수 있어요.

제가 기억했던것은 문명과 함께 피라미드, 파라오 이런것들인데 책에서는 재밌는 역사적 사실을 알려주더라구요.

대부분 이집트 사람들은 농부신분이였는데 비참한 삶을 살았대요.

그런데.. 파라오가 약속한 임금을 지불하지 않으면 농부들이 일손을 놓았다고 하네요.

게다가 여성과 남성이 동등한 권리를 가지고 있었다니 이집트의 역사를 알면 알수록 신기한것들이 많은 것 같아요.

현재 이집트의 위치와 함께 역사를 배우면 더 좋을것 같아요.

책의 크기가 어마어마 하기에 세로로 놓았더니 세계지도처럼 크게 볼 수가 있어요.

각 인물이나 사물에 번호가 있어서 번호대로 쭉 보면서 설명을 보면 괜챃ㄴ아요.

다소 지루할 수 있는 설명들을 그림과 함께 써놔서 읽어보기 좋았어요.

아니면 내가 관심있어 하는 그림을 먼저 보면서 설명을 봐도 좋겠죠?

그림만 본다면 이집트인들이 어떻게 생활을 하고 살아왔는지 한눈에 알 수가 있어요.

영화로도 많이 등장하는 피라미드..

피라미드는 입구가 보이지 않도록 정밀하게 설계되었다는데 그 피라미드를 볼 수 있는 페이지가 따로 구성이 되어 있었어요.

피라미드를 어떻게 만들고 피라미드에 있는 스핑크스석상이 무엇인지 그림으로도 볼 수 있네요.

이해할 수 있도록 만들어진 책이라 초등생들부터 읽어보면 더 좋을것 같아요.

                                                             

세계역사에 대해서만 장황하게 쓰인 책이 아닌 세계역사아틀라스

각 이야기를 통해 알아볼 수 있는 사실들과 정보들을 수록해놓았답니다.

에티오피아이야기를 다루면서 커피이야기도 같이 넣어놓았더라구요

아이도 이 부분을 잘 보네요 ㅎ

엄마가 커피 좋아한다고요.

                                                             

아는만큼 보인다고 해요.

세계역사를 여러번 책으로 읽으면 더 많은 책을 읽게 되고 뉴스나 교과서에 나온 이야기들도 이해를 할 수 있게 되요.

물론 호기심이 생겨서 더 알아보는 행동도 하고요.

아이가 잘 알지 못했던 세계역사를 한눈에 볼 수 있어서 좋은책, 세계역사 아틀라스

지도와 함께 그림으로 생생하게 읽어보면서 이해 할 수 있어서 넘 좋았어요!!

초등국어독해왕 5단계, 아이의 글읽기 능력이 향상되면 좋겠어요!!

숨마 어린이 초등국어 독해왕 5단계 ㅣ 초등 숨마 국어 독해왕
김효진 지음 / 이룸이앤비 / 2019년 1월

초등국어독해왕 5단계

이룸이앤비 숨마어린이

책을 읽는것이 가장 좋은 어휘공부방법이고 독해공부방법이라고 해요.

하지만 책을 읽는것이 쉽지만은 않더라구요.

책을 읽으면서 다양한 생각을 하고 배경지식을 넓히기 위해서 더 많은 책을 읽으면 좋겠지만 현실상은 그렇지 못해요.

책은 읽었지만 정작 책의 내용을 파악하지 못하는것이 많더라구요.. ㅠㅠ

5학년인 지금 초등국어독해왕으로 독해연습을 하면서 글읽는 능력이 향상되길 기대하고 있어요.

문학뿐 아니라 비문학들도 제법 많아서 초등생들의 짧은 호흡으로 글을 읽어내려가면서 글의 내용을 이해하고 문제도 풀어보고 있답니다.

하루에 짧게는 10분, 길게는 20분만 시간을 내어서 독해연습을 꾸준히 하면 좋은 결과가 있을 것 같아요.

이번 주 공부한 내용은 1일차와 2일차에 대한 내용이였어요.

뉴스에서 그냥 흘려가듯이 보았던 일기예보를 이젠 국어지문으로 읽어보았답니다.

역시나 놓치는 부분이 많았던 일기예보의 글!!

초등국어독해왕으로 아이의 독해구멍을 찾아내면서 문제를 읽고, 오답 수정을 같이 해보았답니다.

독해왕에는 특이하게 한주간 배웠던 어휘를 공부해 볼 수 있는 코너가 있어요.

그냥 지나치기 쉬운 모르는 어휘를 배우면서 정리해볼 수 있다니!!

엄마입장에선 아주 좋았던 페이지였어요~~

첫술에 배부를 수는 없다는 옛말이 틀린것이 없네요.

역시나 오답이 나오더라구요.

엥? 왜 오답이 많지? 했더니 아마도 재미가 없는 글이라서 대충 읽어본것이 화근이 된것 같아요.

재미는 없지만 주변에서 쉽게 볼 수 있는 글들..

하지만 초등생들이 이런 글들을 재미나게 신경쓰며 읽어보진 않았을 것 같네요. ㅎㅎ

글을 다시 읽어보면서 왜 틀릴 수 밖에 없었는지 아이의 의견을 들어보면서 오답을 수정을 했어요.

3번의 경우에는 아이게 왜 정답이 1번이 되야 하냐며 질문을 했어요.

지문에는 불을 이용해서 음식을 해먹으면 안된다고 했어요.

하지만 문제에서는 이 구역에서는 음식을 먹으면 안되는구나~ 라고 말을 한거구요.

즉, 취사를 하지 말라는 문구를 음식을 먹지 말라는 뜻으로 해석을 했기 때문에 문제를 이해를 못한거였어요.

글을 읽을 때 빨리 읽는 것은 좋지 않아요.

적당한 속도로 정확하게 읽어 내려가는 것이 중요한거에요.

초등국어독해왕으로 그 연습을 하고 있네요.

아이가 빨리 대충 읽어버려서 문제를 풀 때 자꾸 지문을 쳐다보는 습관이 있어요.

전혀 보지 않으면서 문제를 풀 수는 없지만, 지문 읽을 때 제대로 읽지 않아서 아주 눈이 왔다갔다 하는 거랍니다. ㅠㅠ

이 버릇을 고치면서 정확하게 글을 읽는 연습을 하는것!!

그것이 제가 초등국어독해왕을 선택한 이유이기도 해요.

배웠던 어휘를 다시 공부해보는 코너!!

초등생이기 때문에 복습이 쉽지 않아요.

하지만 이런 복습코너가 있다면 복습을 할 수 밖에 없는것 같아요. ㅎㅎ

아직 1일차와 2일차만 공부를 완성했기 때문에 아이가 얼마나 어휘를 알고 있는지 복습코너를 풀면서 확인도 해보려구요.

영어도 단어를 많이 알면 영어해석에 도움이 되듯이, 국어도 단어를 많이 알면 역시 글을 이해하는데 도움이 많이 되겠죠?

집에서 국어공부 가르치기 힘든 엄마들이 초등국어독해왕을 선택하면 좋은이유가 바로 정답해설지에 있어요.

풍부한 정답지와 글의 내용을 그대로 옮겨놓은 해설지 덕택에 엄마는 해설정답지를 보면서 아이와 문제를 풀어볼 수 가 있어요.

그리고 하단에 중요한 부분을 언급을 해주기 때문에 선생님처럼 아이에게 조언을 해줄 수도 있더라구요.

알아두면 도움되는 코너를 내 아이도 알고 있다면 딱 좋겠죠? ㅎㅎ

5학년아이에게 물어보니 초등국어독해왕의 5단계가 어렵지는 않다고 해요.

그냥 좀 재미는 없다고 하네요. ㅎㅎ

아무래도 설명문이나 생활문같은 재미요소가 빠진 글들을 읽으니 그런것 같네요.

쉬운 글로 아이의 읽기 능력을 향상 시키고, 꾸준히 학습을 시킨다면 국어공부를 잘하는 그날이 올 수 있겠죠?

초등국어독해왕과 책읽기를 병행한다면 분명 좋은결과가 있을것 같아요.

자연스럽게 생기는 독서습관이야말로 최고의 학습태도이니까요!!

실패도감, 실패했기때문에 성공한 세계위인들의 일화를 읽으면서 좌절하지 말아요!!

실패 도감 - 실패했기 때문에 성공한 세계 위인들
오노 마사토 지음, 고향옥 옮김 / 길벗스쿨 / 2020년 6월

실패도감

오노 사사토 지음 ㅣ 고향옥 옮김

길벗스쿨

20명의 위인의 실패담을 담은 실패도감

실패를 모아놓은 이야기를 읽어보면서 유명한 사람도 실패를 무수히 했다는것을 알게 되요.

아이들도 공부가 안된다고, 운동이 안된다고 난 못해 하고 좌절할 것이 아니라 자신이 좋아하는것을 무수히 실패를 해야 비로소 성공할 확률이 높아진다는것을 배워야 해요.

실패를 두려워 하지 말고 이를 발판을 삼아서 더 나은 성공을 위해 연구한다는 마음가짐을 실패도감을 통해서 배워봤어요.

비행기를 만들면서 그저 따라하는 사람들을 소송하기위해 자료만 만들었던 라이트형제 이야기를 보면서 그저 내가 잘한다고 다른사람을 막을 것이 아니라 그들과 경쟁하면서 때론 배워가면서 성장해야 하는구나 하는 생각을 하게 되요.

여러사람들의 이야기들을 결코 허투루 볼 수 없던 실패도감

간간히 나오는 만화형식의 이야기는 한 위인의 이야기를 읽은 뒤에 다시 읽어보면 더 매력적으로 읽어볼 수가 있어요.

샤넬 하면 모르는 여자들이 없을 정도로 명품이 된 브랜드에요.

샤넬의 이름은 코코샤넬.. 하지만 코코샤넬도 처음부터 코코샤넬이 아니였네요.

세계적인 디자이너가 된 샤넬은 전쟁이 일어난뒤에 폭망할 정도로 망가진 사업을 떠안게 되요.

샤넬에 성공을 계속 거두었다면 지금의 샤넬이 될 수 없었을것 같다는 생각이 들었어요.

디자이너를 그만 둔 샤넬이 정말 사업을 그만두고 실망한 채 살아갔다면 어땠을까요?

실패도감의 책을 보면 간단하게 그들의 역사를 알 수 있도록 그림과 글을 같이 곁들이고 있어요.

제가 볼 땐 일단 책처럼 된 글들을 전부 읽고 나서 흐름을 이해하는것이 더 효과적인것 같아요.

그런 다음에 익살스럽게 그려진 그림과 글을 읽어보면 더 이해가 되고 상상이 되더라구요.

직접 그 현장에 내가 있는것처럼 생생하게 그려진 그림덕에 실패도감을 더 현실적으로 받아 들일 수 있었던것 같아요.

샤넬은 실패을 경험삼아 미국으로 건너가요.

여성이 자유로워야 한다는 미국의 생각과 잘 맞아 들어간거죠.

내가 비록 실패했더라도 좌절만 하고 남탓만을 할 것이 아니라 스스로 살 곳을 찾아 개척한 샤넬의 꿋꿋함은 오늘의 어른들도 아이들도 모두 본받아야 할 것 같아요.

내가 죽을것 같이 힘든 오늘이 어떤 사람에겐 그래도 나은 오늘일 수도 있답니다.

실패도감이 단순이 위인들의 실패만을 다룬 책이 아니에요.

그 일화속에서 배울 수 있는, 교훈 삼을 수 있는 내용을 같이 적어놔서 더 좋았던것 같아요.

내가 보는 세상이 전부라고 생각을 할 수 있지만, 반드시 그렇지 않다는것을 일깨워 주는 책 실패도감...

취업준비생이나 혹은 학생들이 읽어보면 더 좋을 실패도감이랍니다.

  

                                                           

 

베이브루스에 대해 읽어보면서 아이는 충격을 받았어요.

그 유명한 야구선수가 불운한 어린시절을 겪고 그렇게 훌륭한 선수가 되었다니...

그를 알아봐준 신부님이 계셨고 또 노력한 베이브루스가 있었던거에요.

좋은 사람을 만나기 위해서는 어떻게 해야할까요?

바로 다양한 사람들을 만나면 되는거래요.

내가 알지 못한 것들을 다른사람이 알고 있다면 내가 모르는 세계를 알 수 있는 기회가 된다는것!!

실패도감을 읽으면서 현재가 힘듦이 아니라는것을 아이가 알았으면 좋겠어요.

지금은 공부하기도 싫고 그저 놀고만 싶은데 왜 이리 어른들은 하지말라는것이 많은지.. 아이는 늘 투덜대거든요.

공부를 못할 수도 있는거고 책을 안읽을 수도 있는거지만 아이가 보는 세상이 전부가 아니라는 것을 책을 통해서 배웠으면 좋겠어요.

짧은 호흡으로 씌여진 책이라서 초등고학년들부터 읽으면 더 좋을 것 같아요.

실패에 두려워 하지않고 과감히 도전하면서 극복할 수 있는 건강한 아이로 커가길 바라면서 실패도감 적극 추천해요.