당신은 허리 디스크가 아니다

당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

작년에 졸업 논문을 쓴다고 연구실에 오래 앉아 있었는데, 허리에서 느껴지는 뻐근함이 생각보다 오래갔다. 자고 일어나도 허리의 뻐근함이 사라지지 않아서 한동안 고생했는데, 다행히 논문을 다 쓰고 난 지금은 괜찮아졌다. 나의 정신건강과 허리 건강을 위해서 논문 작성은 가급적 멀리해야 되나 보다.

국내 유일 척추 전문 프로파일러인 이창욱 소마통합운동센터 센터장이 '당신은 허리 디스크가 아니다'라는 신간을 출간했다. 이 책의 부제는 '망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링'이고, 프롤로그를 제외하고 전체 6장으로 구성되어 있다.

이 책에서 저자가 강조하는 것은 허리 통증은 결코 허리만의 문제가 아니라는 것이다. 허리 통증은 단순히 허리의 기능 이상이 아닌, 스트레스의 문제, 소화의 문제, 신체 균형의 문제 등 여러 가지가 원인이 될 수 있다. 우리의 몸은 유기적이고 서로 긴밀하게 연결된 소우주라고 할 수 있다. 따라서 허리 통증을 허리만의 문제로 접근하다가는 정작 허리 통증을 해결하지 못하고 통증 완화의 골든타임만 허비할 수 있다.

이 책을 읽으며 가장 놀라운 사실은 우리가 습관적으로 먹는 찬 음식이 소화 기능을 떨어뜨려 척추에도 악영향을 미칠 수 있다는 것이었다. 대다수 사람들은 신체에서 내장과 척추를 분리해서 생각하는데 우리의 몸에서 내장기관이 제대로 기능하지 못하면 이는 곧바로 척추와 허리에도 영향을 미친다.

"사람은 정상 체온인 36.5도에서 장의 연동 운동이 잘 일어나고 소화 효소가 잘 분비되는 법인데, 찬 음식을 먹어 체내 온도가 떨어지면 그만큼 소화 효소도 잘 작동하지 못해 소화 기능이 떨어진다. 장의 연동 운동과 소화 효소의 기능이 떨어져서 소화를 못하게 되면 그 음식물들이 장에 오래 머물게 된다. 이때 음식물이 부패되면서 가스가 차게 되고, 변비나 설사를 유발함은 물로 내장기의 움직임이 줄어들어 척추에도 나쁜 영향을 미친다." (175쪽)

주로 사무실에서 허리 통증을 호소하는 사람이 많은 이유는 일단 오래 앉아있고, 다리를 습관적으로 꼬고, 찬 커피를 마시며, 거북목으로 모니터를 바라보고 있기 때문인 것 같다. 실상 사무실에서 오랜 시간을 보내는 사람들의 일상적인 생활습관이 바뀌지 않는다면 허리 통증은 쉽게 사라지지 않을 것 같다. 어찌보면 만성적인 허리 통증은 새로운 생활습관을 형성하라는 몸의 경고라 할 수 있겠다. 허리 통증으로 고생하는 사람이나 허리를 더욱더 건강하게 지키고 싶은 사람에게 이 책의 일독을 권한다.