힐링 에세이 '나에게 고맙다'

나에게 고맙다 - 30만 부 기념 전면개정판
전승환 지음 / 북로망스 / 2022년 2월

"내가 가장 고마워해야 할 존재는 바로 나예요."

2016년 출간 이후 30만 부 넘게 판매된 대표 힐링 에세이 <<나에게 고맙다>>가 개정판으로 다시 출간된다고 하여서 서평단 신청을 했다.
제목만으로도 가슴이 따뜻해지고 위로를 받는 것 같다.

누구에게서 이런 위로를 받을 수 있은까 싶은 글귀들이 한가득이다. 나 자신을 응원하고 위로하는 일이 익숙하지 않은 나인데 <나에게 고맙다>를 읽으면서 격려받고 치유받는 느낌이다. 그리고 내 주변 사람들에게 이런 따뜻한 응원과 위로를 보내는 사람이 되어야겠다는 생각을 했다.

📕너의 길을 가도 돼

나는 너의 길이 옳음을 염원한다.
나는 너의 선택이 최선임을 바란다.

너는 너의 길을 계속해서 걸어갈 것이고
너는 너의 길을 꿋꿋이 만들어 갈 것이기에
그 길은 결국 너만의 길이 되리라 믿는다.

마침내 너만의 길로 만들고 말거라는 사실을
의심하지 않는다.

♣️다정하게 건네는 위로의 말들과 중간중간 실린 아름다운 사진들로 책을 읽고 있는 모든 순간이 힐링이었다.

♣️힘들고 지칠 때마다 꺼내어 다시 보고 또 보고 싶은 힐링 에세이이 추천합니다.

꿈꾸는 대로 이루어지는 마음 주문 <나의 상상은 현실이 된다 >

나의 상상은 현실이 된다 - 꿈꾸는 대로 이루어지는 마음 주문
이도원 지음 / 다산북스 / 2022년 2월

✔의대생 x 엄마 x 유튜브 크리에이터
하나만 해도 힘들고 어려운 역할을 모두 해내고 있는 그녀의 삶이 궁금하고 기대가 되어 서평단 신청을 했다.

저자 이도원은 92년생. 의대생 엄마이다.
어릴 적 아빠의 다친 눈을 보며 의사를 꿈꿨지만 성적이 부족해서 재수와 두 번의 편입 후에야 의대생이 되었다. 그리고 캠퍼스 커플로 남편을 만나 결혼을 했고, 아기를 낳아 공부와 육아를 병행하며 고된 일상의 환기가 필요해 유튜브를 시작했는데 많은 응원을 받았다고...

읽다보니 정말 대단한 사람이구나 하는 생각이 들었다. 재수와 편입을 해가며 꿈을 포기하지 않고 끝내는 이루어낸 마법 같은 이야기들이었다. 그렇게 꿈구던 일들을 하나하나 이룬 의대생 엄마는 이 책을 통해 공부법, 마음관리법과 또 하나의 꿈을 담아냈다.

마음에 새기고 싶은 말들이 너무 많아 여기저기 표시를 해두며 읽었다.

콤플렉스는 시간이 지닐다고 저절로 사라지는 게 아니다. 내 안의 열등감을 무너뜨린 뒤 이를 자극으로 바꾸어야 한다. 이 때 우리에겐 건강한 마음이 필요하다. 현실을 부정하지 않고 스스럼없이 받아들일 준비가 된 마음, 세상의 모든 잘난 것들을 자극제로 삼을 수 있는 마음 말이다. p59

나는 꿈꾸는 엄마로 살고 싶다. 아이에게 꿈꾸는 삶을 유산으로 물려줄 수 있다면 좋겠다. 그러기 위해 엄마로서 꿈을 이루어나가는 모습을 몸소 보여주려고 한다. 살면서 힘든 날도 있겠지만 그럴 때마다 절망이 아닌 희망을 품고, 포기하기보다는 도전하는 사람이 되자고, 내 아이에게 당당하게 말할 수 있는 부모가 되기 위해서. p81

사람들은 자기 자신을 잘 안다고 생각하지만 막상 들여다보면 잘 모르는 경우가 많다. 그래서 장점과 단점을 쓰다 보면 몰랐던 자신의 가능성과 잠재력을 발견할 수 있다. ‘내가 잘하는 건 뭘까?’ ‘나에게도 특별히 내세울 만한 게 있을까?’ 이런 고민이 든다면 일단 장점과 단점부터 써보자. 강점은 스스로 계발하고 만들어나가는 거니까 말이다. p104

나만의 '이게 되네' 하는 지점을 찾아야 한다. 작은 일부터 시작해서 ‘어라, 이게 되네?’ 하는 경험치를 축적해 내가 어느 정도 노력했을 때 얼마만큼의 결과가 주어지는지를 알아보는 것이다. 자신만의 성공과 실패에 대한 데이터가 필요한데, 이는 직접 경험해 봐야 알 수 있다. p137

좋은 자극제가 된 책이다. 나라면 재수도 못했을 것 같다. 편입까지는 더더욱...또 꿈을 이루었다고 해도 결혼하고 아이를 낳는 순간 내 목표와 꿈은 포기했을 것 같다. 그런데 그 모든 것들을 이루고 하나 하나 해내는 사람이 있구나 라는 생각에 나 자신이 조금 부끄러워지는 시간이었다.

새해가 시작되면서 이것저것 하고자 한 것들이 많았던 것 같은데 아이들과 북적거리는 일상에서 또 내 목표는 저쪽으로 어딘가 치워놓았다.
​벌써 2022년이 두 달이나 지났지만, 아니 아직 열 달이나 남았다. 새해 목표가 무엇이었나 다시 생각해보자. 꿈을 꾸고 그것을 이루기 위해 열심히 달려가는 내가 되어보자.

외면하고 살았던 꿈을 다시 상상하고, 그 꿈을 향해 달려가고자 하는 분들께 추천합니다.

판타지 소설 추천합니다.

로어 1 - 신을 죽인 여자
알렉산드라 브래컨 지음, 최재은 옮김 / 이덴슬리벨 / 2022년 2월

서평단에 당첨되어 로어 1부를 받았다.
그리스 신화, 뉴욕, 신과 인간의 전쟁.
너무 기대되는 판타지 소설이었다.
400페이지가 넘는 적지 않은 분량인데 주말 3일 동안 다 읽었다.

신들의 횡포에 화가 난 제우스는 이들에게 벌을 내려 신계에서 쫓아내고 7년에 한 번씩 일주일 동안 ‘아곤Agon’이라는 일종의 목숨을 건 경합을 치르게 한다. 이로써 신들은 7년 동안은 불멸의 신으로 마음껏 힘을 과시하고 자신의 ‘신성’을 이용하며 편하게 살 수 있지만‘ 아곤’이 진행되는 일주일 동안은 인간과 똑같은 몸으로 헌터들에게 쫓기며 그들과 싸워 살아남아야 한다.

제우스에 의해 신계에서 쫓겨난 신은 아홉.
아테나, 아르테미스, 아폴론, 포세이돈, 헤파이스토스, 아프로디테, 디오니소스, 헤르메스, 아레스.
그리고 제우스에 의해 선택되어 아곤에서 신들을 사냥할 수 있는 아홉 헌터 가문.
"7년 주기로 아곤이 진행되는 7일 동안 신들도 인간의 몸을 하고 인간처럼 걸어 다녀야해. 네가 신을 죽이면 새로운 신이 되어 네가 죽인 신의 능력과 불멸성을 이어받게 되지만, 다음 아곤에서 너도 똑같이 헌터들의 사냥감이 되는 거야."

주인공인 십대 소녀 로어는 아홉 헌터 가문 중 페르세우스 가문의 유일한 생존자이다.
왜 로어는 어린 나이에 가문의 유일한 생존자로 남게 된 것일까?
페르세우스 가문에는 대체 어떤 일이 있었던 것일까?
"거짓말은 너 자신에게만 하라. 나까지 속이려고 하지 말고. 너는 알고 있다. 네 가족의 영혼들이 방황하며 고통받는 동안은 너 역시 절대 자유로워질 수 없다는 것을. 그자가 살아 있는 한 절대 마음의 안식을 얻을 수 없다는 것을."

어린 시절 로어와 함께 헌터 훈련을 받았던 아킬레우스 가문의 친구 카스토르. 당시 불치병을 앓고 있던, 그래서 죽은 줄 알았던 카스토르가 어느날 로어의 앞에 나타난다. 상상하지도 못한 새로운 모습과 능력을 가지고...
"카스토르 아킬레우스, 다시 말하지만 너는 내가 아는 사람 중 가장 강인한 사람이야. 네가 달리기가 빨라서라든가 주먹이 세서 그렇다는 게 아니야. 너는 아무리 세게 나가떨어져도 어떻게든다시 일어나기 때문이지. 그리고 지금 다시 그렇게 해야 할 때고."

밤을 새서 책을 읽은게 얼마만인지 모르겠다. 로어의 가혹한 운명과 가슴 아픈 서사에 푹 빠져서 또 신과 인간이 벌이는 쫓고 쫓기는 대결에 가슴 졸이며 시간 가는 줄 모르고 읽어내려 갔다.

나에게도 가혹한 시련이 찾아왔다. 서평단 이벤트는 1부만 제공된다는 것. 1부 막지막 장을 넘기며 나도 모르게 한숨이 나왔다. 정말 중요한 비밀이 밝혀지기 직전의 순간 끝이 났기 때문이다.

후기는 이만 줄입니다. 2부 사러 이만 총총...

식사만 바꿔도 원인 불명 증상의 90%가 사라진다

이유 없이 아프다면 식사 때문입니다 - 일본 최고 의사가 목숨 걸고 지키는 기적의 식사법
미조구치 도루 지음, 김향아 옮김 / 카시오페아 / 2022년 2월

저자는 둘째 출산 후 자율신경 기능 이상으로 쓰러진 아내때문에 분자교정요법에 관심을 갖게 되었다. 분자교정요법으로 아내의 증상이 호전 되었고, 자신의 통증 클리닉을 찾은 환자들에게 활용하면서 최초 영양요법 전문의로 활동하며 20여 년에 걸쳐 쌓아온 자신의 임상 경험과 의학적 지식을 한데 엮은 것이 이 책이다.

건강의 초석이 되어주는 올바르고 균형잡힌 식사의 기본에 대해 알려준다.

'부정수소' 또는 '부정형 신체 증후군'이라는 것은 특정한 질병은 아니지만, 심신의 불안정함을 자각하고 있는 상태로 병원에서 검사를 해보면 아무런 이상이 발견되지 않는 상태를 말한다. 부정수소는 90%가 자율신경의 불균형 상태로 이러한 병명이 없는 증상의 90%는 식단관리로 나을 수 있다고 한다.

자율신경의 균형이 깨지는 이유는 스트레스와 식사의 불균형으로 식사를 개선함으로써 자율신경은 안정되고 몸과 마음의 병도 개선된다고 말한다.

식사 요법은 혈당과 장을 안정시키는 데 중점을 두고 있다.

흰쌀과 빵, 면류 등의 당질 제한 식사로 혈당치를 안정시키면 자율신경의 균형을 잡을 수 있으며, 당질 대신 동물성 단백질을 섭취하라고 한다.

장벽을 튼튼하게 만들기 위해서는 과도한 음주를 피하고 글루타민, 비타민A, 비타민D 등을 충분히 섭취하라고 한다. 또한 장내세균을 정상으로 유지하기 위해 항생물질 사용을 자제하고, 유익균 증가를 위해서는 식이섬유 섭취가 중요한데 잎채소를 먹으라고 한다.

마지막으로 올바른 영양소 섭취를 위해 비타민B군, 비타민C, 비타민D, 철분, 오메가3 계열의 지질, 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연)의 필요성과 섭취 방법에 대해 설명하고 있다.

이 책에서 제시하는 식단관리는 어렵고 불편한 것이 아니다. 사실 어떻게 보면 우리가 늘 들어왔지만 실천하지 못했던 내용일 수도 있다. 병명 없는 증상의 원인과 개선하기 위한 식단에 대해 여러가지 과학적 또 경험적 근거들을 제시한다. 그리고 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 설명하고 있다.

오늘부터 당장 실천가능한 올바른 식사법!
읽고 실천해 보자!
건강과 활력을 되찾아 줄 것이다.

서평단 도서협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.

전 세계 신데렐라들을 찾아 떠나는 모험

신데렐라 내러티브 - 더 이상 단순한 동화가 아니다
하마모토 다카시 지음, 박정연 옮김, 이정민 감수 / 효형출판 / 2022년 1월

"전 세계 신데렐라들에 관한 모든 것 고대 이집트부터 유라시아 대륙의 끝까지 그 여정 속에 숨은 비밀에 다가서다."

어머니를 잃고 계모에게 괴롭힘을 당하던 비운의 주인공이 시련 끝에 행복을 찾는다는 이야기는 디즈니 애니메이션 <신데렐라> 덕분에 어른 아이 할 것 없이 세계적으로 사랑받는 동화가 되었다.
이 이야기의 모티브는 프랑스 동화 작가 샤를 페로의 <샹드리용, 또는 작은 유리구두>이라고 한다.

이런 신데렐라 이야기는 유럽에서 탄생했다고 알려져 있었으나, 비슷한 서사 구조를 가진 이야기가 고대 이집트와 동아시아, 아메리카까지 널리 구전되어 왔다. 비슷한 서사를 가진 우리나라 전래동화 콩쥐팥쥐가 대표적인 예라고 할 수 있다.

이렇게 신데렐라 서사가 세계 각지에 전파된 이유를 두 가지 가설로 설명하고 있다. 첫째는 융의 '심리학의 원형'이라는 개념을 논거로 인류의 사고방식이나 의식주가 기본적으로 같으므로 유사한 이야기가 발생하고 전승되어 왔다는 것이고, 두번째는 신데렐라 서사의 뿌리가되는 원형이 있고 인류 이동으로 차츰 변화하면서 세계 각지로 퍼졌다는 가설이다.

이 책에서는 현재 역사 자료로 기록된 신데렐라 서사 중 가장 오래된 이야기인 고대 이집트의 <로도피스의 신발>을 시작으로 다양한 역사적, 문화적, 시대적, 신화적 또 종교적인 배경을 가지고 탄생한 신데렐라 이야기들을 보여주고 있다.
주인공을 학대하는 계모를 통한 권선징악의 교훈을 주고, 고난을 이겨낸 주인공의 해피엔딩으로 꿈과 희망을 마음 속에 간직할 수 있독록 해주는 이야기로 고대에서 시작되어 현재까지 세계 각지에 퍼져있는 신데렐라 내러티브.

이 책을 통해 만난 신데렐라 이야기는 역사적, 인류학적인 측면에서도 귀중한 자료이겠지만 상상력을 자극하여 또 다른 이야기들을 만들어 낼 수 있게한다.

작가의 맺는 글에 이 책에 포함된 유라시아 대륙의 이야기 뿐만 아니라 북유럽, 시베리아, 아메리카, 아프리카에 존재하는 신데렐라 서사의 이야기들도 아직 많이 남아 있다고 하니 그 이야기들을 더 찾아보며 고대인들의 흔적을 추적해 보고싶은 호기심이 생긴다.

효형출판으로부터의 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.