지금 이 순간 나는 행복한가?

지금 이 순간 나는 행복한가? - 행복은 마음 그 너머에 있다
영선 지음 / 자유문고 / 2023년 4월

위빠사나?

'모든 것을 꿰뚫어 보다'라는 뜻을 가진 산스크리트어로 지금 이 순간 자신의 몸과 마음의 모든 것을 있는 그대로 정확하게 꿰뚫어 지켜보며 알아차리는 것을 말한다.

생소하다. 필자는 몸과 마음이 고단하여 힘든 삶에 지쳐 행복한 삶을 찾아가다 위빠사나 알아차림의 명상을 만났다고 한다. 위빠사나는 모르겠지만 추구하는 이치는 우리가 잘 아는 일체유심조와 비슷한 것 같다.

우리의 행복은 결국 물질적인 것이 아니라 우리의 마음에 달려 있다는 말이다. 우리의 마음은 행복하게도 하고, 고통스럽게도 한다. 마음은 이렇게 행복과 고통 사이를 수시로 넘나들기 때문에 우리의 삶이 고통스러울 수밖에 없다.

행복은 스스로 만들어가는 것이다. 다른 사람 때문에, 내 주변의 환경 때문에 불행해지는 것이 아니다. 이 세상에 공짜는 없다. 행복조차도 공짜가 아니다. 자신을 행복하게 만드는 건 오직 자신뿐이라는 사실을 알아야 한다.

우리는 살면서 많은 선택을 한다. 행복도 그런 선택들의 하나라고 할 수 있다. 행복해지기 위한 선택을 할 때 옳고 그름을 헤아릴 수 있는 지혜나 안목이 없다면 행복의 길을 선택할 수 있을까?

잘은 모르겠지만 위빠사나라는 것이 자신의 몸과 마음을 지켜보면서 살펴보는 것이고, 모든 것이 우리의 마음에서 비롯된다는 것을 깨닫는 것이라는 생각이 든다. 그리고 이는 장자의 사상과 흐름이 비슷하다는 생각이 든다. 우주 만물은 각자 존재하는 방식대로 살아가는 자연스러움이랄까?

만물의 존재방식에 따라 마음은 어떻게 존재하고, 마음의 본성을 알아가는 법을 소개한다. 그리고 마음이 반응하는 방식들을 표현해보고 고통으로 인해 아파하는 원리를 배울 수 있다. 쉬운 개념은 아니지만 마음이 중요하다는 정도로 알고 넘어가본다.

마음이 고통이 아니라 행복을 만들어내려면 분노부터 다스릴 줄 알아야 한다. 분노의 원인, 분노의 속성, 분노의 만들어지는 과정, 해결 방법 등을 상세히 분석하고 들여다본다. 그리고 분노로부터 자유로워지기 위한 방법을 몇 가지 소개한다.

타인을 의식하지 않고, 환경을 탓하지 않으면서 온전히 '나는 어떤 사람일까?'에 집중하는 시간을 만든다. 우리가 행복해지기 위해서는 자신에게 집중하고, 스스로 변하지 않으면 고통은 계속된다는 것을 깨달아야 한다. 이기적인 사람은 행복할 수 없음도 깨달아야 한다.

끊임없이 마음을 알아차리고 마음을 내려놓는 연습을 해야 한다. 하지만 마음은 고집쟁이라 내려놓은 것이 쉽지 않다. 구체적으로 마음이 존재하는 방식을 13가지로 분석하여 행복으로 다가서기 위한 해결책을 제안한다.

타인의 시선에 과도하게 신경쓰는 사람도 문제지만, 귀를 막고 자기만의 의견을 고집하는 것도 문제이다. 자신의 내면에 귀를 기울이고 마음이 하는 소리를 들어보자. 필자는 마음이 행복을 만들어내는 방식을 이해하고, 진정한 행복을 찾아가는 길로 안내한다.

내 마음이 나의 행복을 만든다는 말에 공감한다. 그 동안 전혀 생각하지도 못했던 마음의 존재 방식과 작동원리가 생소하기는 하다. 필자가 추천하는 위빠사나 알아차림 명상에 대해서도 궁금하기는 하다.

마음을 건강하게 하는 명상이 필요한 시점인 듯 하다. 자꾸 마음을 알아차리고 마음을 달래는 분야에 관심이 생긴다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.