내 몸을 살리는 신장 디톡스

내 몸을 살리는 신장 디톡스
이창현 지음, 이지현 감수 / 애드앤미디어 / 2024년 10월

내 몸을 살리는 신장 디톡스

애드앤미디어 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

나이가 들면서 건강에 관심이 많아집니다.

20대 30대에는 젊고 술과 육체적인 노동과 스트레스를 받아도 하루만 지나면

회복이 되며 면역력이 강하여 나라에서 전파되는 역병이 도는 전염병이 있어도

나 자신의 건강만 잘 지키도록 노력하면 웬만한 병은 다 이겨낼 수가 있었습니다.

지금은 나의 건강과 부모님, 가족들의 건강을 챙길 나이라 건강에 관심이 많아졌는데 마침 신장에 대해 궁금한 부분이 많았는데 책을 읽게 되어 내심 반가웠습니다.

저자님은 약사 선생님이신데 바쁜 시간에 이렇게 책을 쓰신 점이 존경스럽고 대단한 분이시라 생각이 듭니다.

보통 의사선생님이 의학적인 상식으로 책을 쓰는데 약사 선생님 중에서도 의학에 대한 지식으로 책이나 동영상을 만들어 병과 건강에 대해 많이 알려주어 일반인도 조기 진단이나 건강에 많은 신경을 쓸 수가 있어서 좋습니다.

이 책을 읽으면서 신장에 대한 몰랐던 내용과 명상을 통한 스트레스를 해소하는 방법을 알게 되었습니다.

주위에 신장이 나쁘신 어르신분이 간혹 있으셔서 읽으면서 책에서 읽은 지식을

알려드리고 싶은 마음이 듭니다.

질병에 걸린다는 것은 몸의 장기가 고장이 났거나 치료를 필요로 하는데

감기 같은 바이러스가 오면 우리 몸에서는 방어를 하기 위한 노력을 하는데

신체 장기인 신장이 망가지면 어떻게 될까?

아마 신장의 기능이 점점 떨어질 듯합니다.

미리 알면 좋으나 어느 정도 기능이 떨어진 후 신체적인 반응으로 인해

건강검진을 하면서 알게 되는 때가 많습니다.

이 책을 읽으면서 만성 스트레스가 신경계와 심혈관계, 위, 췌장, 장, 생식기계까지 우리 몸의 여러 장기에 두루 영향을 미치는 것을 알 수가 있습니다.

스트레스가 단순히 머리와 심장, 장 정도에 나쁜 영향을 주는 것이라 머리가 아프거나 심장이 빨리 뛰거나 장이 안 좋아 변비 또는 설사를 하는 등의 문제가 있다고만 생각하였는데 우리가 모르는 다른 장기에도 영향을 주는 것을 알고 스트레스 조절을 적절히 해야겠습니다.

또한 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 줍니다.

아무런 스트레스 없이 업무에 임한 다면 그 또한 건강에 나빠져 비만이나 당뇨 등이 올 수도 있다는 생각이 듭니다.

무엇이든 적당한 것이 낫다는 생각이 듭니다.

신장은 콩팥이라고 하는데 콩과 팥을 닮은 모양으로 횡격막의 바로 아래 복부 뒤쪽 척추 양옆에 위치하며 우리 몸의 노폐물을 제거하고 체내 수분, 염분, 전해질 및 산-염기 균형을 조절하는 역할을 합니다.

오른쪽 신장은 간 바로 아래, 왼쪽은 가로막 아래 비장 근처에 있으며 오른쪽이

왼쪽보다 아래에 위치하고 있습니다.

신장의 내부에는 약 100만 개 이상의 네프론이 밀집해 있으며 네프론은 사구체와 세뇨관을 구성되어 있습니다.

작은 모세관으로 만들어진 사구체는 우리 몸의 노폐물을 거르는 역할을 합니다.

이 사구체에서 걸러진 수분과 노폐물은 세뇨관을 통과하게 되며 필요한 성분은

다시 몸속으로 재흡수되고 나머지는 농축되어 소변을 배출됩니다.

신장은 하루 약 150L의 혈액을 네프론에서 여과하여 99% 재흡수하고 나머지

1.5L의 농축 소변을 배출합니다.

이 책에서는 명상과 스트레칭으로 신장 회복에 도움을 주는 부분이 있어서 읽어 봅니다.

명상과 스트레칭이 스트레스 지수를 낮추어 주는 효과가 있어서 건강한 신장을

위한 방법이라 생각합니다.

신장 건강에 대해 많이 알게 되는 소중한 책입니다.

#내몸을살리는신장디톡스 #이창현 #애드앤미디어 #건강 #신장건강 #신장디톡스

[100자평] 전략의 여왕

전략의 여왕 - 신입 매니저 민지의 고군분투 기업 부활기
조용호 지음 / 와이즐리 / 2024년 10월

소설이지만 회사의 전략적인 분석과 성장을 같이 하는 느낌입니다.

전략의 여왕

전략의 여왕 - 신입 매니저 민지의 고군분투 기업 부활기
조용호 지음 / 와이즐리 / 2024년 10월

전략의 여왕

와이즐리 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

전자회사의 신입으로 입사한 서민지의 도전적이고 진취적인 회사 내의 성장과정을 소설이지만 특이하게 분석적이며 보고서, 분석 표가 같이 있어서 직장 생활의 일상을 실질적인 업무에 관한 내용을 알게 되는 책입니다.

소설이지만 전자회사의 분석적인 지침서 같은 느낌이며 우리나라의 대표적인

전자회사에서의 일 같은 착각도 듭니다.

소설이 인기가 많으면 드라마나 영화로도 만들어지는데 이 소설에 흥미 있는

주제와 내용이라서 드라마로 만들어지면 책으로 못 읽은 분들도 영상으로 보다 더 쉽게 내용을 알 수 있으리라 생각이 듭니다.

소설이라 드라마나 영화보다 더욱 자세한 설명과 내용 구성이 기본이 되어서

이렇게 책으로 먼저 읽고 압축되거나 변경된 드라마를 보는 것도 책과 공통점

다른 점을 비교해서 볼 수가 있어서 좋습니다.

주인공 서민지는 28세이만 커리어 우먼 같은 일에 진정한 면이 있으며 자신이

추구하는 목표가 뚜렷한 인물이라고 읽으면서 생각이 되었습니다.

나이는 어리지만 20대 후반에 보통 회사에 신입으로 입사하여 30대 초반, 중반에 최고의 성과를 내는 뛰어난 아이디어와 업무를 진행합니다.

그러다가 40대가 되어 팀장, 과장, 부장이 되면서 관리직으로 이동하여서는

아래 사람들이 자신의 젊었을 때처럼 혁신적인 일을 하게 도와주고 자신은

50대가 되어 회사를 퇴사하며 제2의 인생을 살아가는 게 대표적인 회사에서의

삶이라고 생각이 됩니다.

여기 주인공 서민지는 미래전자의 나민호라는 인물을 예전부터 알고 있었습니다.

자신의 회사의 라이벌이면서 그 사람의 뛰어난 능력은 존경받을 만합니다.

에를 들면 자신이 스타트업을 시작할 때 홈코지라는 회사명으로 일반 가정에서 사용 가능한 제품을 알리는 반면 나민호는 넥스트퓨처라는 회사를 이끌며 대형 시행사, 건설사와 제휴하면서 서민지의 스타트업의 회사보다 더 빠른 성장을 이루어 냅니다. 또한 미래전자에 최종 인수합병되면서 임원으로 합류까지 되는 등 뛰어난 능력을 본 받을 만합니다.

기술 회사가 성장을 하려면 적절한 라이벌 회사가 있어야 발전을 합니다.

1등이라는 자만심이 드는 순간 도태될 수 있는데 이 책을 읽으면서 문득 성장하는 회사에 대한 생각을 많이 해보게 됩니다.

회사의 사업구조를 보는 안목과 분석한 결과를 발표하는 모습에서 서민지와 회사의 미래가 달린 중요한 자리에서의 발표는 성공적이며 중요한 회사의 시작을 알리는 것임을 알게 됩니다.

페르소나 작성한 것이나 전략 맵 프레임 워크 등 다소 생소한 용어도 많지만 실제로 회사의 업무를 할 때 이 부분도 병행하는 부분이라 마치 회사 업무를 주인공과 같이 해내는 느낌을 받습니다.

소설이지만 회사의 전략적인 분석과 성장을 같이 하는 느낌입니다.

스타트업을 준비하거나 회사에서 첫 업무를 진행하는 분이라면 읽어보면 많은 도움이 되리라 생각이 듭니다.

#전략의여왕 #조용호 #와이즐리 #소설 #기업회생 #기업부활기

와일드 로봇

와일드 로봇 ㅣ 와일드 로봇 1
피터 브라운 지음, 엄혜숙 옮김 / 거북이북스 / 2019년 7월

와일드 로봇

허리케인이 밤새 휘몰아치던 때 화물선 한 척이 침몰합니다.

바다 밑바닥까지 침몰하였으며 배가 가라않은 후 많은 나무상자가 바다위로

떠오릅니다.

파도가 치고 다섯개만이 남아 있습니다.

나무 상자 다섯 개가 해류를 따라 야생 섬에 다다릅니다.

다섯 개의 상자에는 신제품 로봇이 있었는데 바위에 부딪쳐 4개가 부서지고

1개만이 온전히 바위위로 올라 가게 됩니다.

바다 위 해달이 부서진 로봇을 발견합니다.

해달이 부서진 로봇 부품을 만지다가 온전한 로봇을 만지게 됩니다.

로봇의 컴퓨터 뇌가 부팅을 하게 됩니다.

로봇의 이름은 로즈입니다.

로줌 유닉 7134인데 로즈라고 불러 달라고 합니다.

로봇은 태양을 인지하게 됩니다.

로봇이 태양열로 배터리가 충전됨을 알 수가 있습니다.

배터리가 완전히 충전이 되어서 주위를 둘러봅니다.

로즈는 파도를 몸으로 맞고는 피해서 산으로 기어 올라 갑니다.

로봇 이야기는 언제나 신선하게 다가옵니다.

야생의 섬에서 로즈의 생존과 동물들의 생명의 소중함 등

인간이 느끼지 못한 감정들을 로봇이지만 대신 경험을 하게 됩니다.

미래에는 이렇게 많은 로봇이 인간을 대체하리라 생각이 듭니다.

미래의 일들이지만 현실 같은 느낌이 드는 로즈의 야생섬 생존이야기라

더욱 읽으면서 가족에 대한 생각을 다시 한 번 해 보게 됩니다.

#와일드로봇 #피터브라운 #거북이북스

[100자평] 김사원세끼의 노포 투어

김사원세끼의 노포 투어 - 거국적으로 제안하는 대한민국 맛집 리스트
김사원세끼 지음 / 비타북스 / 2024년 9월

부담 없는 가격에 맛난 음식이 있는 곳을 자주 찾는데 이 책으로 코스를 정해봅니다.