[100자평] 델타 호흡

델타 호흡
안동연 지음 / 덕주 / 2026년 1월

마음을 정리하는 법을 배우며 델타호흡법에 대해서도 알게 되었습니다.

델타 호흡

델타 호흡
안동연 지음 / 덕주 / 2026년 1월

델타 호흡

덕주 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

델타 호흡은 특별한 것인가 단전호흡이라는 단어를 들어 본 적 있습니다.

수련을 하는 사람들을 말하며 호흡을 하는 것으로 자신의 건강과 정신을 맑게 하는

것으로 바쁜 일상 속에서 자신을 돌아보는 시간이 됩니다.

호흡은 인간의 생사를 구분하는 기준이며 만물의 근원인 우주와 연결하는 방법이며 진화의 최종 도구라고 합니다.

이 책을 통하여 델타 호흡에 관하여 알게 되는 시간이 됩니다.

단전호흡에 대해서 읽어 보았습니다.

단전은 해부학적으로 존재하지는 않지만 우리 몸에 기운을 모으는 곳이 있고 기운을 사용하는 곳으로 보통 단전은 배꼽 아레 5cm 거기에서 안으로 5cm 들어간 곳에 있으며 중단과 상단이라는 곳은 기운이 모이는 곳이 아니라 운기와 출력에

관여하는 곳이라고 합니다.

단전호흡은 의식과 기운이 함께 하는 것으로 평소의 호흡처럼 의식 따로 호흡 따로 하는 것에 비해 상당한 성과를 이룹니다.

깨달음의 경지는 주파수의 개념으로도 보며 세계의 등급을 알파, 베타, 세타, 델타권으로 나눕니다.

세타권은 지구 주변의 하늘 끝에서 땅끝까지의 존재를 말하며 델타권은 미세한

진동도 없는 곳으로 움직임이 없지만 무한한 에너지가 존재하는 곳입니다.

이 책에서 마음비움에 대한 내용을 읽었습니다.

보통 정신적으로 복잡한 일이 있을 때 호흡수련을 합니다.

육체적으로 힘든 일은 몸을 쉬게 하거나 피로를 풀어주면 됩니다.

나 또한 아침에 정신을 맑게 하기 위해 새벽시간에 호흡을 하거나 간단한 체조로

몸과 마음의 안정감을 찾으려 합니다.

정신적으로 복잡함이 있을 때 우리는 비움의 방법을 찾습니다.

잡념이 생길 때 잡념 수련이란 것으로 수첩에 나의 잡념들을 다 적고 나서 잊어

버리는 방법을 생각해 봅니다.

마음의 복잡함을 비워내는 과정을 통하여 델타 호흡의 효과를 가지고 마음을

정리하는 단계에 이름을 배웁니다.

이 책을 통하여 마음을 정리하는 법을 배우며 호흡법에 대해서도 알게 되었습니다.

#델타호흡 #안동연 #덕주 #생체주파수 #숨 #호흡 #호흡수련

[100자평] 할 말이 있다

할 말이 있다 - 한국을 바꾼 역사의 순간
김삼웅 지음 / 달빛서가 / 2026년 1월

해방 후부터 지금까지의 역사적, 정치적인 일들을 알 수 있는 책입니다.

할 말이 있다

할 말이 있다 - 한국을 바꾼 역사의 순간
김삼웅 지음 / 달빛서가 / 2026년 1월

할 말이 있다

달빛서가 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 1945년 8월 15일 해방 후부터 2001년도까지의 우리나라의 내부적인 변화와 불안정한 나라의 정권에 관한 이야기 등 민주화에 노력하는 많은 분들과

나라를 사랑하며 나라의 여러 가지 일어난 문학적, 역사전 일들을 자세히 알려줍니다.

보통 사람들이 조선시대 왕들의 역사적인 일들의 책들을 많이 읽는데 해방 후

근대화에 대한 내용을 잘 모르는 분들이 많이 있으신데 이 책을 읽으면서

자세한 내용을 알 수가 있습니다.

직접 그 상황에 있지는 못하였지만 이 책을 통하여 해방 후의 많은 혼란과

나라를 사랑하는 마음과 나라에 필요한 제도 등을 마련하는 것이 중요한 과제였습니다.

과거 조선시대처럼 왕이 다시 나라를 통치하는 것이 아닌 민주주의적으로 나라를

위한 노력을 이 책을 통하여 알게 됩니다.

우리 나라도 조선 지도층이 두 갈래로 나뉘었는데 일제의 탄압과 유혹 속에서도 민족적 양심을 지킨 사람과 일본에 협력하면서 동조하며 안락을 누리는 사람이 있었다고 합니다.

김구, 이승만, 박헌영 선생님들이 해외나 감옥에서 독립운동을 하는 반면 일제에

충성을 하며 문인과 군인, 지식인 들으로 활동을 하다 해방이 되는 분들의 두 갈래

라고 봅니다.

조선의 해방과 함께 대한민국 임시정부가 나라 밖에 있었던 것이 김구 등의 인물들이 다시 국내로 들어오게 됩니다.

임시정부 자격이 아닌 개인 자격으로 국내에 들어오게 되는 등 해방 후의 어수선한

분위기를 알 수가 있습니다.

해방 후부터 지금까지의 역사는 역사책이나 여러 서적으로 알 수 있듯이

일본의 지배하에서 독립을 한 후 다시 남북전쟁 등 한나라가 두 나라로 갈라지며

역사적으로나 정치적으로나 혼란스러운 현장이었습니다.

군사독재 정권으로 다시 군인이 나라의 권력을 장악하는 등 그야말로 안정적인

나라보다는 변화를 반복하는 혼란스러운 상황 속에서 지금은 어느 정도 민주적이며

안정적인 나라를 이루고 있습니다.

내가 그 시대에 갔더라면 나는 나라를 위하여 어떤 일을 하였을까 하는 상상을

해보며 역사 속의 여러 가지 일들을 이 책을 통하여 알 수가 있었습니다.

#할말이있다 #김삼웅 #달빛서가 #한국을바꾼역사의순간 #함석헌 #대한민국현대사의명문들

방향을 따라야 인생이 달라진다

방향을 따라야 인생이 달라진다 - 열심히 살아도 공허한 사람들에게
메건 헬러러 지음, 이현 옮김 / 흐름출판 / 2026년 2월

방향을 따라야 인생이 달라진다

흐름출판 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

누구나 번아웃이란 것이 옵니다. 그 시점이 일을 시작하고 3년 5년 10년 등 특정 주기가 있는데 그 시기를 넘기면 한동안 괜찮다가 다시 번아웃이 오기도 합니다.

이 책을 읽으면서 과거의 나를 돌아보게 됩니다.

비록 외국 저자님의 책이지만 우리나라 저자님이 지필 한 책과 외국 저자님의 지필 한 책의 비슷한 주제를 가지고 쓴 두 책을 비교하면 무언가 차이점을 발견합니다.

외국 저자님의 책은 솔직하며 자신을 드러내며 많은 이야기를 담으려고 노력을

하는 것입니다.

회사에서는 우리나라보다 입사도 어렵지만 퇴사도 오히려 쉽게 처리가 됩니다.

자신이 힘들어서 퇴사를 하기도 하지만 남에 의해 퇴사를 당하기도 쉽습니다.

우리나라는 정이라는 것이 있어서 입사를 하지만 퇴사는 상대적으로 힘들게

합니다.

강제적인 퇴사도 있지만 자신이 견딜 수 없을 만큼 힘듦으로 인하여 직장 생활을

못하게 되어 그만두기도 합니다.

정서적으로는 외국 저자님의 글이 우리나라 사람들이 읽으면 반은 이해하고 반은

이해가 안 되는 내용도 있습니다.

반대로 우리나라 저자님이 쓴 책은 일본 저자님과 함께 동양적인 면이 강조되어

어떻게 해야 된다는 구체적인 가르침 위주가 많습니다.

즉 외국 저자님은 자신의 감정과 왜 그런가에 대한 내용이 많은 반면 우리나라, 동양이 환경에서의 저자님은 정리를 다 하여 이렇게 해야 된다는 선생님의 가르침을

책에 많이 반영합니다.

각기 저자님의 취향 이여서 책을 읽다 보면 그러한 면을 느끼게 합니다.

학창 시절부터 열심히 노력하여 구글이라는 최고의 기업에 입사를 하고 8년 만에 임원이 되어 최고의 자리에 오르지만 심각한 우울과 번아웃, 공황발작이 일어나 화장실에서 누워 있을 정도로 심각하게 왔습니다.

그러고는 퇴사를 한 후 자신을 되돌아 보고 바로 재취업이 아닌 자신만의 시간을

돌아보며 정신적 육체적으로 회복할 시간을 가집니다.

누구나 달리기를 하면 신나게 나아가지만 어느 순간이 오면 멈추고 쉬고 싶은

시기가 옵니다.

지금이 그러한 시기에 저자님이 와 있는 것이 아닌가 하는 생각을 해봅니다.

공허한 과잉성취자라는 표현을 합니다.

성취가 지속적인 충만함에 이르는 길이라는 근본적인 신념 체계로 인해 고통받는 사람을 말하며 이 책에서는 목적 보다 방향에 따라는 조언을 해줍니다.

자신의 경험과 생각을 많이 이야기해 주면서 인간이면 누구나 새로운 환경 변화의

도전에 머뭇거리기 마련입니다.

저자님 또한 그러한 경험을 하고 나서 이렇게 조언을 해주고 읽는 독자들은

그 생각을 듣고 자신의 생각과의 매칭을 생각해 보게 됩니다.

새로운 도전에는 용기가 필요하고 설렘이 필요합니다.

누구나 가능하지만 용기와 방향성이 같이 있고 많은 준비를 하여야겠습니다.

이 책을 읽으면서 그러한 생각들을 해보게 됩니다.

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