[100자평] 괜찮아, 나를 위한 시간

괜찮아, 나를 위한 시간
박젬마 지음 / 작가의집 / 2026년 1월

갱년기에 느끼는 삶과 주위 사람들의 이야기 공감이 가는 책입니다.

괜찮아, 나를 위한 시간

괜찮아, 나를 위한 시간
박젬마 지음 / 작가의집 / 2026년 1월

괜찮아, 나를 위한 시간

작가의집 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 갱년기를 맞은 50대의 저자님의 경험과 삶의 에세이를 담은 책으로 누구나

나이가 되면 갱년기가 옵니다.

조금 빨리 오거나 늦게 오는 차이가 있으며 여자의 호르몬의 변화로 전과 다른 몸의

변화를 느낍니다.

남자도 갱년기가 오기도 하는데 대부분 여성들의 갱년기를 말하곤 합니다.

보통 부모님의 갱년기의 변화를 가장 가까이에서 관찰을 하며 노인으로 가는 과정이라 뼈도 약하여 다치기도 합니다.

저자님은 원형탈모에 여드름도 나는 등 몸의 변화가 와서 병원에 가기도 하였는데

예민한 감정이 들 때 몸의 변화를 인지하고 마음을 편안하게 하는 것이 좋습니다.

부모님들이 나이가 많으시고 예전 같으면 60-70세에 사망을 하시지만 요즘에는

의학기술의 발달과 위생, 건강검진으로 오래 장수를 하지만 고혈압, 당뇨, 골절 등으로 아프신 분이 주위에 많이 있습니다.

저자님은 흰머리가 나는데 보통은 염색을 하여 검은색으로 인하여 젊게 보이고

싶은 마음이 있는데 자연 그대로의 모습으로 흰머리를 고수한다고 합니다.

염색이 번거롭기도 하고 머리에 안 좋은 성분이 있지만 남들이 다 하고 젊게 보인다는 이유로 많은 분들이 염색을 하는데 주위에 보면 흰머리도 멋있는 사람이 많이

있으며 자연스러운 노화의 과정으로 받아들이면 좋을 듯합니다.

알츠하이머에 걸린 어머니를 생각하는 마음을 이 책을 통하여 읽게 되었습니다.

자식의 기억이 지워지면서 보호시설에 있으면서 사람들과 잘 어울리며 가족의

기억을 잃는다는 것은 얼마나 힘든 일일까 생각해 봅니다.

저자님의 마음이 이해가 하며 누구에게나 올 수 있는 병이라는 생각을 해봅니다.

50대가 되어 어깨 수술도 하고 안 아픈 곳이 없는데 근육운동으로 근육강화를 하면서 하루를 살아가는 모습을 알 수가 있으며 몸은 내 영혼이 잠시 빌려 쓰는 집이라는

말이 공감이 갑니다.

처음에는 신축 아파트였는데 시간이 흘러 리모델링도 해야 하고 이사를 갈 수도 없는 상황을 몸에 비유한 표현이 공감이 갑니다.

누구나 갱년기는 오지만 운동도 하며 부지런히 사회활동을 하는 모습에 공감이

가는 책입니다.

#괜찮아나를위한시간 #박젬마 #작가의집 #갱년기 #고군분투기

한눈에 보이는 코딩 그림책

한눈에 보이는 코딩 그림책 ㅣ 한눈에 보이는 그림책 8
한선관 외 지음 / 성안당 / 2026년 1월

한눈에 보이는 코딩 그림책

성안당 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 코딩그림책으로 코딩의 개념과 이해, 코딩 방법 등을 그림과 풍부한 설명으로 자세히 표현되어 있어서 처음 코딩 공부를 시작하는 분들이 읽으면 많은 도움이

되는 책입니다.

서점이나 도서관에 가면 코딩이 언어에 관한 두꺼운 책으로 시작하는데 어려운 글자와 숫자로 되어있어서 초보자는 개념도 없이 읽다가 금방 지치고 흥미를 읽게 되는데 이 책은 코딩을 처음 시작하는 중, 고등학생이나 대학생도 쉽게 재미있게

학습의 기초를 만들 수 있는 책입니다.

컬러로 되어 있어서 읽으면서 흥미를 느끼고 예전에 코딩 교육에 대한 내용이

있어서 코딩에 관심을 가지게 되는 계기가 되었습니다.

코딩의 기본 개념을 인식을 하면 실제로 C언어, 파이썬, 자바를 통하여 코딩의

기초와 개발 환경에 대한 학습이 가능합니다.

그림으로 쉽게 되어 있어서 따라서 해볼 수도 있어서 기초 공부를 한 후 심화과정의

학습을 하여도 됩니다.

뒤편의 알고리즘 부분도 꼼꼼히 읽어 보았는데 개념 정리가 쉽게 되도록 잘 정리되어 있어서 알고리즘에 대한 공부도 이 책을 통하여 미리 할 수 있어서 좋았습니다.

코딩은 필요한 사람도 있고 아닐 수도 있지만 수학적인 사고와 영어 공부와 함께

논리적인 사고를 위하여 공부를 하면 좋다고 생각합니다.

코딩을 쉽게 접할 수 있는 코딩 그림책이라 더욱 코딩 입문자에게 추천하고

싶은 책입니다.

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관성 끊기

관성 끊기 - 반복된 문제를 부수는 최소한의 행동 설계법
빌 오한론 지음, 김보미 옮김 / 터닝페이지 / 2026년 1월

관성 끊기

터닝페이지 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 상담사이며 가족치료 전문가 이 신 저자님이 쓰신 책으로 읽으면서 문제가 발생했을 때 당사자 끼리는 해결이 안 되어 상담을 통하여 문제 해결을 이루는 것으로 자신의 문제를 스스로 해결을 하면 좋은데 좋은 생각이 나지 않을 때나 곤란할 때

전문가의 도움을 받습니다.

같은 행동을 반복할 때 그 행동이 잘못되었을 경우 다른 방향으로의 전환이

필요합니다.

이 책에서는 여러 심리치료를 한 사례를 알려주면서 여러 문제를 해결하는 것을

알 수가 있습니다.

대표적인 사례를 보면 우울증이 있는 사람이 있는데 우울증이 심하여 하루 18시간

동안 잠만 자게 되었으며 감정적인 문제와 재정적인 문제를 모두 가지게 되었습니다.

그런데 침대에서 나와서 집 밖에만 나와도 우울증이 완화된다는 사실을 알게 됩니다.

자력으로 동네를 산책하는 날은 전과 다른 활력을 느끼게 됨을 알게 됩니다.

기운이 나게 되어 다시 대학 친구들과 만나게 되며 다시 원래의 생활로 돌아가게

됩니다.

우연히 해결 지향적인 접근법을 발견하고 해결책을 스스로 찾은 케이스입니다.

문제의 패턴을 바꾸는 방법은 효과적입니다.

부부가 화가 나면 서로에게 상처를 주는 말을 하며 싸움을 멈출 수는 없었는데

상담사가 해결 방법을 제시하고 남편과 욕실에 가 있으면 어느 정도 진정이 됨을

알 수가 있었으며 이후에도 분쟁이 얼어나면 의도적으로 욕실을 바라보며

진정을 하게 된 것을 읽고 문제가 발생하면 사고의 전환과 다른 장소에서

싸움을 할 수 없는 상황을 만들어 중재를 하게 하는 것이 현명한 방법이라는

생각을 해봅니다.

이 책에서 여러 사례들과 해결 방법에 대해 알려주는데 특히 눈길이 가는 부분이

있습니다.

나치 치하의 죽음의 수용소에서 추운 겨울날 극심함 기침감기가 심하여 쓰러져

걸을 수 없는 상황에서 감시인이 걸어라고 아니면 죽을 수 있다고 말하여 삶을

포기하려 하였는데 그 순간 자신이 빈의 강연장에서 강연을 하는 자신의 모습을

떠올리며 다시 기운을 내서 걷고 숙소에 누울 때도 훌륭한 강연을 마치고

청중에게 기립박수를 받는 상상을 하게 됩니다.

이후 실제로 청중들에게 기립박수를 받는 강연장에 서게 됩니다.

우리는 현제의 문제를 해결할 수 없을 때 미래를 상상하는 방법을 이용하는

것입니다.

이 책을 읽으면서 문제가 발생 시 해결 지향적인 방법을 읽으면서 나 또한

어려운 현실이 닥쳤을 때 당황하지 않고 문제해결능력을 발휘하는 방법을

찾으려는 노력을 해야겠다고 생각해 봅니다.

이 책의 제목처럼 같은 행동을 반복하면 변화가 없고 문제 해결이 안 되므로

기존에 행동하는 상황을 전환하여 다르게 한다면 문제 해결이 가능한 일이

많다는 것을 이 책을 통하여 알게 되었습니다.

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교통으로 세상을 바꿀 수 있다고요?

교통으로 세상을 바꿀 수 있다고요? - 우리 사회를 연결해 주고 생활 속 문제를 해결해 주는 똑똑한 교통수단과 미래의 교통 ㅣ 어린이 사회생활 첫걸음 6
김주현 지음, 안주영 그림, 강갑생 감수 / 팜파스 / 2026년 1월

교통으로 세상을 바꿀 수 있다고요

팜파스 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 초등학생들이 읽으면 좋은 교통수단에 대해 재미있는 동화로 들려줍니다.

특히 그림이 재미있고 친근하게 잘 표현되어 있어서 아이들이 재미있게 읽으면서

교통수단에 대해 같이 공부를 하는 시간이 되어 좋습니다.

인류의 역사는 교통수단으로 여러 도시를 점점 빠르게 이동할 수가 있습니다.

대표적인 것이 기차와 비행기인데 물론 차, 배도 있지만 기차만큼 여행의

의미를 주는 수단이 있을까 해봅니다.

기차가 비행기에 비해 저렴한 비용에 빠른 속도로 정해진 시간에 이동을 하여서

신뢰가 가며 교통사고도 적은 것이 장점입니다.

기차가 나오기 전에는 사람들이 도시를 이동할 때 차로 이동하므로 오랜 시간이 걸렸는데 기술 발달로 점점 빠른 기차가 나오게 되어 편리하게 이동을 할 수가 있습니다.

특히 기차역은 만남의 장소로 이 책의 주인공처럼 타 도시에서 일하고 저녁에 퇴근을 기차로 하는 것이 이제는 이상하지 않는 현상으로 보입니다.

특히 서울에 사는 분들은 가족 전체의 이사보다는 이렇게 가장이 기차로 출퇴근을

하는 모습을 많이 볼 수가 있습니다.

동화 외에도 중간에 기차에 관한 정보가 더 있어서 교통수단에 흥미를 가지는 아이들이 읽으면서 자연스럽게 공부도 되어 좋습니다.

기차 다음으로 자주 이용하는 것이 고속버스인데 시내, 시외버스와는 달리 고속으로 달리며 기차보다는 느리지만 기차보다 저렴한 비용으로 도시의 이동을 할 수가 있어서 좋습니다.

인구감소로 인하여 시골에 사는 분들이 고속버스 이용이 줄어드는 점은 아쉽기는 합니다.

전기차와 1인 비행기가 점점 발달하여 미래에는 지금보다 더 빠른 속도로

여러 도시를 이동할 수 있는 교통수단이 나올듯합니다.

초등학생 아이들의 교통수단에 관하여 재미있게 읽을 수 있는 유익한 책입니다.

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