아토피, 당신 탓이 아닙니다

아토피, 당신 탓이 아닙니다 - 100가지 의학 연구로 밝혀낸 아토피 치료의 오해와 진실
오츠카 아츠시 지음, 박수현 옮김 / 현익출판 / 2025년 6월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

"아토피, 당신 탓이 아닙니다"의 저자 오츠카 아츠시는 아토피 전문 피부과 의사로 아토피 및 알레르기 전문가로 알려져 있다. 이 책은 저자가 100가지 의학 연구로 밝혀낸 아토피 치료의 오해와 진실에 관한 책이다.

주요내용을 살펴보면 서장부터 제 3장까지 '잘못된 치료법'에 관한 내용으로 되어 있는데 그만큼 아토피에 관한 잘못된 정보와 민간요법등으로 더욱 상태가 악화되거나 돈과 시간을 허비하게 되는 경우가 많아 그 문제점을 지적해 주고 있다. 탈스테로이드, 탈보습 등 근거 없는 처방들로 인한 오해와 진실을 하나하나 짚어주고 있다. 과학적 근거가 없는 정보들을 정리해 주고 있어 그동안 의심스러웠지만 지푸라기라도 잡는 심정으로 매달렸던 사람들에게 도움이 되어줄 것 같다.

4장에서는 표준치료의 중요성을 강조하고 있다. 에비던스 기반 치료의 중요성과 결국 아토피는 스테로이드 외용제를 사용하는 것이 표준치료이며, 스테로이드의 부작용과 잘못된 정보 등에 대해 올바른 사용법을 제시해 주고 있다.

아토피를 이겨내기 위해 스테로이드 이외의 최신 치료 방법과 생물학적 제제인 '듀피젠트' 등을 소개하고 앞으로의 전망을 이야기한다. 스테로이드 사용으로 부작용을 겪었거나, 민간요법에 의존하고 있는 사람들도 읽어보고 객관적으로 어느것이 더 도움이 될지 판단해 보면 좋을 것 같다.

또한 삶의 질을 높이는 생활 관리법으로 가려움증 완화를 위한 구체적인 환경 조성을 알려주고 사계절 아토피 관리 팁을 알려준다. 잘못 알고 있는 상식도 하나씩 효과의 유무를 가려주고, 어떤 생활습관이 도움이 되는지도 상세하게 알려주어 유익하다. 아토피로 어려움을 겪는 가족이 있다면 누구나 관심을 가지지 않을 수 없는 내용들이 많다.

크리에이터를 위한 ChatGPT 활용 대전

크리에이터를 위한 ChatGPT 활용 대전
쿠니모토 치사토 지음, 챗GPT 연구회 옮김 / 정보문화사 / 2025년 6월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

ChatGPT는 사용자로부터 다양한 지시나 질문을 받았을 때, 그 문맥을 파악하여 유연한 응답을 제공해 주는 서비스다. 최근 ChatGPT에 대한 관심은 매우 높아지고 있으며 많은 사람들이 다양하게 활용중이기도 하다.

이 책은 크리에이터들에게 좀 더 도움이 되는 내용으로 ChatGPT 활용에 전반적인 지식을 전달해 주고 있다.

ChatGPT을 이용하기 위해서는 OpenAI 계정을 생성해야 하는데 생성과정도 매우 상세하게 알려주고 있어

초보자들도 쉽게 따라할 수 있다. 나 역시도 이 책을 보면서 ChatGPT의 길로 들어섰다.

기초편에서는 가입방법부터 ChatGPT을 선생님이 아닌 어시스턴트로 활용할 것을 조언해주고 있다.

1장에서는 WEB기사, 블로그, SNS 에서 활용할 수 있는 각각의 상황과 종류를 세분화해서 설명한다.

프롬프트를 어떻게 입력하느냐에 따라 응답의 정확도나 원하는 답을 얻을 수 있기에 다양한 상황에서의 예시와 조언은 큰 도움이 된다. 경험치가 높은 사람의 조언은 시간과 노력을 줄여주는만큼 배운만큼 알게되고 활용함으로써 가성비를 높일수 있다.

ChatGPT의 활용을 보면서 사람들의 역할이 줄어들고 있음에 씁쓸함이 느껴지기도 했지만, 시대가 변한다면 사람도 변해야 한다는 생각이 들었다. 제자리에 머물러 과거만을 추억하는 것보다 시대의 흐름에 맞춰 함께 발전해 나갈 수 있도록 노력해야 한다. 활용하면 할수록 chatGPT의 용도가 광범위해서 놀랐다. 그럴수록 좀 더 효과적으로 사용해 나가고 싶어지는데 그럴때 이 책이 꽤 유익했다.

아직 ChatGPT을 사용해 본 적 없는 사람들도 쉽게 활용할 수 있도록 길잡이 역할을 해주는 [크리에이터를 위한 ChatGPT활용 대전]을 통해 배워볼 수 있기를 추천한다.

애드센스팜 종이책 후기-0원으로 온라인 건물주 되기

나는 0원으로 강남 건물주보다 월세 많이 받는 온라인 건물주로 산다
알파남(김지수) 지음 / 타이탄북스 / 2025년 6월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

애드센스팜 종이책 후기

요즘은 돈 버는 방법이 다양화되고 새로운 형태의 수익구조가 많아지면서 다양한 관심거리가 생기고 있다. 블로그를 운영하는 한 사람으로서 글을 써서 수익을 얻는 형태의 온라인 수익화에 관심이 많아지고 있는 요즘 제목만으로도 관심이 가는 책을 만났다. 많은 사람들이 책 한 권으로 똑같이 성공할 수 있으리라는 기대를 할 수도 있겠지만, 실상은 그렇게 만만하지 않다는 것을 이미 알고 있다.

그래서 책을 읽으면서 쉬운 길을 찾기를 바라기보다 막막한 상황에 길잡이 역할로 받아들이는 것이 좋을 것이다.

[나는 0원으로 강남 건물주보다 월세 많이 받는 온라인 건물주로 산다] 이 책은 매우 친절하다.

초보자들이 보아도 쉽게 따라할 수 있도록 상세한 설명과 사진을 통해 잘 따라오도록 알려준다. 물론 알려준다고 모든 사람들이 다 따라하지도 않고 따라한다고 해서 모두 성공하는것은 아니다.

알파남으로 알려진 저자는 티스토리 블로그를 시작하는 방법부터 운영방법 전반적인 내용을 다루어주고 있다. 애드센스 승인을 받기위한 팁과 후의 관리 등 세세하면서도 독자가 궁금해할만한 내용을 알려준다.

거창하게 2달안에 1000만 원 상위 0.01% 티스토리 블로그 운영방법이라고 되어 있지만 섣부르게 욕심 내는 것보다는 자신의 능력에 맞게 천천히 시작하는 것도 중요하다.

저자는 말한다. 돈을 벌어야 한다는 압박에서 벗어나 취미 삼아 한번쯤 가볍게 도전해 보는 것을 권하고 있다. 도전해서 대박나면 좋은거고, 안되면 그냥 경험 하나 쌓는 것이라고 하니 안 할 이유가 없다는 생각이 든다.

나도 처음 접하는 티스토리 블로그였지만 저자가 알려주는 대로 차근차근 배워나가는 중이다. 설명대로 하다보니 크게 어렵지 않았고 도전해 볼만한 것 같아 끈기를 가지고 해볼까한다.

직접 경험에 의한 노하우를 공개하는 것이니만큼 실제 사용시에 큰 도움이 되는 것은 물론이고, 부딪혀서 알게되는 다양한 리스크를 피해 좀더 쉽고 안전하게 활용할 수 있는 방법을 알려주니 관심있는 사람들이라면 꼭 읽어보면 좋겠다.

하루 5분 아침 일기

하루 5분 아침 일기 - 최고의 삶을 만드는 가장 쉬운 습관
인텔리전트 체인지 지음, 정지현 옮김 / 심야책방 / 2017년 11월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

일기를 써본지가 꽤 오래 되었다. 제목이 '하루 5분 아침 일기 ' 여서 의아한 마음에 관심이 가는 책이다.

보통 일기는 하루의 일과를 마치고 정리하는 마음으로 쓰는 것이라고 생각했는데 아침에 쓰는 일기는 어떤 의미를 가질 수 있는지 궁금했다.

이 책은 아침과 저녁에 사용하도록 구성되어 있다. 하루를 좀 더 잘 보내기 위해서

"지금 이 순간, 감사하고 싶은 일은?

어떻게 하면 더 좋은 하루를 보낼 수 있을까?

나를 위한 긍정의 한 줄은?"

이렇게 세가지 질문에 스스로 답해보면서 하루를 시작하라고 알려준다.

그리고 하루를 마감하는 저녁에는

"오늘 일어난 멋진 일 3가지는?

무엇을 했더라면 오늘 하루가 더 만족스러웠을까?"에 답해보도록 공란을 마련해 두고 있다.

똑같은 구성으로만 되어 있는 것 같아 보이지만, 주간 과제도 주어져서 다양한 도전도 할 수 있도록 유도하고,

매일매일 도움이 되는 좋은 말들이 상단에 쓰여있어 하루를 시작하는데 힘을 준다.

똑같은 문구를 매일 매일 채워 나갈 수 있을까? 하는 의구심도 생기지만 막상 우리가 살아가는데 있어 감사해야 할 일은 차고도 넘친다는 것을 알게 된다. 다만 생각해 본적 없이 지나쳐서 모를 뿐인 것이다.

이 책을 활용하면서 가장 좋았던 점이 바로 감사해야 할 것들에 대한 새로운 시각이었다. 내가 가진 많은 것들과 내가 누리고 사는 많은 것들이 사실은 매우 감사해야 할 것들이며 누군가에게는 절실한 소망이기도 한 것이다.

높은 성과를 내는 사람들의 80%가 아침일기를 쓴다고 한다. 그만큼 하루 일과를 시작하기 전에 쓰는 일기형식의 마인드컨트롤이 일과 생활에 큰 도움이 되기 때문인것 같아 나도 동참해 보고자 한다.

책은 6개월 분량의 일기를 쓸 수 있도록 구성되어 있어 꾸준히 사용하다보면 습관이 되어 아침일기가 주는 효과를 알게 되고, 그 후로도 계속 아침일기를 쓰게 될것 같다는 기대를 가져본다.

사랑한다고 말해야지 날이 좋으니까

사랑한다고 말해야지 날이 좋으니까 - 삶과 사랑의 조각들을 엮은 감성 그림 에세이
규하나 지음 / 드림셀러 / 2025년 7월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

삶과 사랑의 조각들을 엮은 감성 그림 에세이라고 소개된 이 책은 한 장 한 장 넘길 때마다 미소가 지어진다. 한 쪽은 기분좋은 문장들이, 한 쪽은 따스한 느낌의 그림이 가득차 있는 형식의 에세이집이다. 특별히 주제별로 글을 모아놓은 것 같지는 않고 주고 사랑하는 대상에게 말을 거는 형식과 일상속에서 느끼는 소중한 감정들을 생각나는대로 적어놓은 느낌이 들었다. 처음엔 두서없는 흐름이 살짝 불편했는데, 몇번을 보다보니 이 흐름이 오히려 편안하게 느껴졌다.

이 책은 작가가 인스타그램에 올렸던 일러스트와 글을 모은 에세이집으로 때마다 떠오르는 짧은 생각과 이미지를 그리고 거기에 글을 붙였다고 한다. 마음속에 품고 있지만 겉으로 드러내 말하지 못했을 말들을 하나하나 펼쳐 놓은 느낌이 들기도 하고 낯간지러워 말하고 싶었지만 차마 표현하지 못했던 다양한 감정들이 들어있다.

누군가에게 기분좋은 말을 선물하고 싶다면 이 책을 추천한다. 당신에게 내가 하고픈 말이 들어있다고 하면서 말이다.

이 책은 한번 보고 끝인 책이 아니다. 기분이 우울할 때나 누군가에게 공감과 위로를 받고 싶을 때 한 장씩 넘겨보면 기분전환이 될수 있는 책이다. 그래서 나는 종종 멍하니 앉아 이 책을 보면서 많은 생각 없이 나를 비워내는데 활용중이다. 언제부터인가 그림책이 유아를 위한 책이 아니라는 생각이 들곤 한다. 나이가 들수록 예쁜 그림책이 너무 좋아진다. 마음의 그림자를 지워주는 기분이 들기도 하고 감성을 자극하는 그림과 함께 만나는 에세이집이라 참 좋았다. 기분좋은 선물용으로 좋은 책이다.

"마음을 담아 선물을 준비하고

그걸 전해주러 가는 길에 얻는 행복이야말로

선물을 주는 사람이 받는 가장 큰 선물이래."

"희망은 이미 곁에 와 있어.

네가 아직 느끼지 못할 뿐이지."